Zdravlje ponašanja: kako navike utječu na vaše mentalno i fizičko zdravlje

Izraz 'ponašanje u ponašanju' pomalo je provokativan. Čini se da ukazuje na to da postoji veza između vašeg zdravlja i vašeg ponašanja, i naravno, kad malo bolje razmislite, brzo ćete shvatiti da je to tako. Način na koji se ponašate izravni je pokazatelj koliko ste mentalno i fizički zdravi. Ako imate naviku jesti ništa osim nezdrave hrane, tada će vaše fizičko zdravlje patiti. Ako vrebate nekoga tko vas ne zanima, svaka bi se razumna osoba složila da niste mentalno zdravi. U ovom ćemo članku uzeti malo vremena da razgovaramo o vašem zdravlju u ponašanju i kako možete znati kada se ponašate korisno ili štetno.



Izvor: pixabay.com



Što je ponašanje u ponašanju?

Definicija bihevioralnog zdravlja koju koristi većina ljudi ista je ona koja se odnosi na pojam 'mentalno zdravlje'. To je znanstveno proučavanje ponašanja, osjećaja i biologije koje se odnose na mentalno blagostanje osobe. Također je uključeno proučavanje njihovog koncepta jastva i njihove sposobnosti da funkcioniraju kad su vani.



Koliko je to važno? Pa, mogli biste reći da nema ništa vitalnije što se tiče ponašanja kao odrasla osoba i djelotvoran član društva. Ako se vaše ponašanje u ponašanju nalazi u granicama normale, smatra se da se dobro ponašate prema većini rubrika koje bi osoba mogla koristiti. Ako je vaše ponašanje u ponašanju loše, trebate unijeti neke promjene ako ćete biti sretni i ako se želite izbjeći nevolja.

gušter što znači duhovno

Izvor: pxhere.com



Što vaše navike kažu o vašem fizičkom zdravlju

Ranije smo se dotakli vaših navika i vašeg tjelesnog zdravlja. Vaš zdravstveni izbor u ovom području neki je od onih koji je vanjski svijet najlakši za vidjeti jer su oni odmah vidljivi kad vas netko pogleda.

Ako se s nekim susrećete prvi put, što promatrate? Pa, vidite što je pred vama, način na koji se odluče odijevati i njihovo fizičko stanje. Vjerojatno ne znate ništa o njihovom mentalnom zdravlju dok ne otvore usta i ne predstave se.



Vaš fizički izgled prilično govori o vašim navikama. Ako ste u dobroj formi, mišićavi, zategnuti i proporcionalni visini / težini, tada će netko s pravom pretpostaviti da idete u teretanu i da jedete uravnoteženu prehranu. Ako vide da imate prekomjernu težinu, da su vam oči crvene od lošeg spavanja ili vam se čini da ste obješeni ili pod očitim utjecajem droga, tada će brzo pretpostaviti da bi vaše navike u tom pogledu mogle poslužiti nekim poboljšanjem.

Mišljenje drugih na ovom području zasigurno je važno. Ako se pojavite na razgovoru za posao i ostavite loš dojam zbog svog fizičkog izgleda, budući će poslodavac ispravno utvrditi da vjerojatno niste pravi kandidat za posao jer nemate samopoštovanja prema iznijeti najbolju verziju sebe. Vaše su vam fizičke navike ipak važnije nego ostatku svijeta. Da, bilo bi nesretno ne zaposliti se ili ne ostaviti dobar prvi dojam na nekoga. No, najvažnije je da naštetite sebi svojim navikama ako se drogirate, pijete previše, ne jedete ili spavate dobro ili bilo koje druge aktivnosti zbog kojih ne možete komunicirati s društvom.



sanja o čišćenju

Izvor: unsplash.com



Što vaše navike kažu o vašem mentalnom zdravlju

Vaše navike mentalnog zdravlja bitne su jednako kao i tjelesne. Stvarna razlika između njih dvoje je u tome što učinci vaših navika mentalnog zdravlja nisu baš toliko očiti kao učinci vaših fizičkih izbora. Kad nekoga upoznate, može proći neko vrijeme dok ne stvorite dojam koliko je mentalno zdrav. To je osobito istinito ako čvrsto suzdržavaju bilo kakve mentalne borbe s kojima se suočavaju.

Vaše navike mentalnog zdravlja mogu uključivati ​​stvari poput druženja s obitelji, opuštanja nakon posla gledajući igranje lopti, rekreacijskog čitanja ili bilo koje druge konstruktivne aktivnosti koja vam umiruje i opušta um. To može uključivati ​​nešto poput meditacije ili nekog drugog oblika samopoboljšanja, poput izgradnje vašeg rječnika. Sve bi se to smatrale mentalno zdravim aktivnostima koje vam mogu omogućiti interakciju sa svijetom s mjesta ravnoteže i stabilnosti.



Loši odabiri mentalnog zdravlja ili ponašanja mogu uključivati ​​nešto poput fiksiranja na bivšeg i praćenje svakog njihovog poteza putem društvenih mreža. To bi moglo biti nešto poput ostavljanja mrskih komentara na mreži o nečijem fizičkom izgledu. Loš odabir ponašanja je zacrtati kako sabotirati nečiji život, a ne usredotočiti se na podizanje vlastitog.

Ako se bavite lošim mentalnim zdravstvenim aktivnostima, velika je vjerojatnost da to vjerojatno znate, jer se zbog tih aktivnosti ne osjećate dobro u sebi. Možda ćete osjećati nejasan osjećaj krivnje ili srama, ali možda ćete se i zateći da niste u stanju zaustaviti se. Loše mentalne navike često imaju oblik prisile i možda ćete trebati potražiti pomoć ako se želite promijeniti.

Što možete učiniti da biste promijenili svoje tjelesno i mentalno zdravlje

Vaše ponašanje u ponašanju nešto je što u konačnici kontrolirate i mogli biste iznijeti argument da je to ono što vas čini odraslom osobom. Vi ste ta koja odlučuje kako ćete provesti vrijeme. Ako za večeru odlučite pojesti dva dvostruka cheeseburgera, a ne salatu, to će utjecati na vaše fizičko stanje. Ako biste radije ostali vezani za incident iz djetinjstva, umjesto da se usredotočite na svoje današnje postojanje, onda će to negativno utjecati na vaše mentalno zdravlje.

Zdravstvena zaštita ponašanja ponekad je potrebna ako iskreno želite promijeniti svoje navike. Većina ljudi barem prepoznaje da sebi nanosi štetu ako ih odabirom donose nezadovoljni.

Dobri izbori čine bolje tjelesno i mentalno zdravlje

Možda to nije nešto o čemu vrlo često uzimate vremena za razmišljanje, ali vaše vas navike definiraju. Ako su vaše mentalne i fizičke prakse dobre, onda vam vjerojatno ide u svijetu. Uskoro ste pokretni. U blizini imate prijatelje i obitelj koji brinu o vama. Imate pouzdanu mrežu podrške i ugledni ste član društva.

Izvor: unsplash.com

Ako ste si dopustili da padnete u loše navike ili negativne obrasce ponašanja, onda vjerojatno naštetite sebi i ljudima oko sebe. Imajte na umu da se vaše radnje ne odvijaju u vakuumu. Čak i ako se ne želite promijeniti za svoje dobro, možda biste to željeli učiniti za druge ljude u vašem životu koji su razočarani načinima na koje ste se ponašali, poput partnera ili svoje djece. Što više negativnih ili štetnih navika možete ukloniti iz svog života, to ćete biti sretniji i zdraviji. Svaka odluka koju donesete ima posljedice, a vaše su navike samo niz odluka čiji zbroj definira tko ste.

Trebate li razgovarati s nekim o svojim navikama?

što znači 828

Ako smatrate da su vam navike izvor poteškoća i trebate savjet o tome kako ih promijeniti, obratite se kvalificiranom stručnjaku za mentalno zdravlje na www.betterhelp.com/online-therapy/. Nije lako promijeniti vaše navike jer se zbog njih osjećate ugodno. Oni postaju dijelom vaše rutine, a to može vrijediti i za one loše kao i za dobre. Ako prepoznate da postoje neke navike u vašem životu koje želite promijeniti, budite proaktivni i vodite razgovor o tome.

Možda će se pokazati lakšim pokretanje lopte na promjenama koje želite napraviti ako osoba s kojom razgovarate nije netko tko je izravno uključen u vaš život. Na taj način možete zadržati privatnost dok istražujete neke moguće načine za stvaranje željene metamorfoze.