Saznajte Svoj Broj Anđela

Kako psiholozi definiraju motivaciju?

Motivacija je onaj mali dio nas koji nas potiče na akciju. Razumijevanje pokretačkih snaga motivacije već dugo zanima i psihologe i poslovne ljude. Ako želite zaroniti malo dublje i istražiti vlastitu motivaciju, za početak pogledajte kako psiholozi definiraju pojam.





Izvor: unsplash.com



Definicija motivacije psihologa

Psiholozi definiraju motivaciju kao proces kojim se aktivnosti započinju, usmjeravaju i održavaju kako bi se zadovoljile određene potrebe. Potrebe mogu biti psihološke (na primjer, potrebna je provjera valjanosti) ili fizičke (na primjer, potrebna je hrana). Ideja je da nas motivacija vodi prema postizanju cilja.



Psiholozi imaju nekoliko teorija o tome koje sile zapravo tjeraju pojedinca na djelovanje. Neke od ovih teorija temelje se na potrebi, dok se druge temelje na instinktu i uzbuđenju. Zapravo se motivacija rijetko može suziti na jednu pokretačku snagu.



sanjajući da me proganjaju

Vrste motivacije

Dvije su glavne vrste motivacije: unutarnja i vanjska. Unutarnja motivacija dolazi iznutra pojedinca. Kad ste iznutra motivirani, učinite nešto za osobno zadovoljstvo. Primjer vlastite motivacije je dovršavanje slagalice jer vam se čini izazovnom.



Suprotno tome, vanjska motivacija je kada učinite nešto da biste dobili nagradu ili izbjegli kaznu. U ovom slučaju motivacija za vaše ponašanje dolazi iz nečega što je izvan vas, poput nagrade ili dobre ocjene.

pas duhovno značenje

Izvor: pexels.com



Komponente motivacije

Motivacija ima tri glavne komponente: aktivaciju, ustrajnost i intenzitet:



  • Aktivacija je odluka da se počne ponašati određeno ponašanje.
  • Upornost nastavlja se truditi postići cilj čak i kad se pojave prepreke.
  • Intenzitet je koncentracija i energija koju netko ulaže u postizanje svog cilja.

Psiholozi su identificirali tri glavna teorije motivacije koji nastoje objasniti motivaciju i je li ta motivacija biološka, ​​emocionalna, socijalna ili kognitivna. Te teorije uključuju: Teoriju nagona, Teoriju nagona i potreba i Teoriju uzbuđenja.



Teorija nagona



Teorija nagona kaže da smo motivirani za postizanje ciljeva putem svojih instinkta. Instinkt je fiksni, urođeni obrazac ponašanja koji djeluje kao pogon. Stoga Teorija nagona postulira da se ponašanja javljaju kako bismo mogli zadovoljiti osnovne potrebe za preživljavanjem. Primjer instinktivnog nagona je strah koji omogućava ljudima da izbjegnu opasne situacije.

Teorija pogona i potreba



Imamo biološke potrebe za hranom, vodom i skloništem. Teorija pokreta i potreba navodi da su naša ponašanja motivirana nužnošću da udovoljimo tim potrebama. Stoga pronalazimo hranu, pijemo i odmaramo se.

Teorija uzbuđenja

Teorija uzbuđenja sugerira da se ljudi uključuju u ponašanja kako bi održali razinu uzbuđenja na razini koja je osobno optimalna. Na primjer, osoba s visokim potrebama za uzbuđenjem može se uključiti u rizična ponašanja poput padobranstva ili penjanja po stijenama. Osoba s niskim potrebama za uzbuđenjem može se zadovoljiti čitanjem knjige.


Izvor: commons.wikimedia.org

PRIMJENA MOTIVNIH TEORIJA

Kad razmišljamo o tim teorijama, često ih kategoriziramo na temelju životnih iskustava.

Novac: Na primjer, potraga za zadovoljavanjem bioloških potreba može doći do izražaja stjecanjem novca. No nakon što se zadovolje osnovne potrebe, druge će teorije možda igrati ulogu. Većina ljudi koji rade samo za novac radije ne bi radili. Međutim, stjecanje stvari koje novac može pružiti može rasti i poštovanje stečeno time može motivirati čovjeka da teži većem novcu kako bi imao osjećaj vlasništva, ponosa i postignuća. Ali možda ćete na kraju juriti za stvarima koje vam nisu potrebne, a istinsko ispunjenje možda nedostaje.

značenje snova o kornjačama

Izbjegavajte bol, steknite zadovoljstvo: Dobivanje užitka može ići zajedno s teorijom uzbuđenja jer neke ljude može motivirati jednostavno potraga za pozitivnim osjećajima. Ako se čini da neka radnja pruža više zadovoljstva nego boli, to bi vjerojatno bio preferirani način djelovanja. Kad ste motivirani za gledanje filma, a ne za pranje posuđa, to može biti rezultat ravnoteže boli / užitka. Mnogi ljudi mogu odgoditi rad na svojim ciljevima jer to ne pruža zadovoljstvo, ali s vremenom kako ciljevi kasne, koristi od rada na njima mogu se povećati. Usporedite ovo s odlaganjem stvari do posljednjeg trenutka.

kit duhovno značenje

Vozite da biste bili izvrsni: Neki ljudi jednostavno ne mogu tolerirati da budu drugi; natjerani su na pobjedu i biti najbolji. Olimpijski sportaši primjer su ovog nastojanja za izvrsnošću, kao i neki poduzetnici i vođe. Citira se Muhammad Ali, koji je rekao: 'Mrzio sam svaku minutu treninga, ali rekao sam si:' Ne dajte otkaz. Patite sada i živite ostatak svog života kao prvak. '' Žrtva u ovom slučaju dovodi do uspjeha.

Altruizam: Neke ljude motivira želja da pomognu drugima. Filantrop bi bio primjer nekoga koga motivira ta želja da svijet učini boljim mjestom. Motivacija za pomoć drugima može proizaći iz suštinske sklonosti u kombinaciji s osjećajem općeg dobra i osnovnom empatijom prema drugima.

Izvor: pxhere.com

Moć, slava: Politički vođe mogu biti najočitija klasa ljudi vođenih potrebom za moći i slavom, ali mnoge druge profesije mogu to smatrati motivirajućim čimbenikom. To se donekle temelji na želji da se utječe na druge. Na primjer, to bi moglo uključivati ​​priznavanje da ste u pravu, a drugi u krivu ili mogućnost osuđivanja drugih.

Strast: Osnovni napor postizanja može se temeljiti na genetskim i okolišnim uvjetima, ali za neke ljude samo je ispunjenje postizanja ciljeva ono što ih pokreće. Osoba sa strašću može se svaki dan probuditi sa željom da postigne ono što želi u životu.

Dobivanje potrebne pomoći

Razmislite o tome što vas uistinu motivira. Prvo upoznajte sebe. Zabilježite što vas motivira za postizanje i u skladu s tim postavite svoj kurs.

Postavite realne ciljeve

Ciljevi mogu biti nezgodni - moraju biti dovoljno veliki da vas nadahnu i dovoljno mali za postizanje. Svakako se postavi ciljevi koji su izvodljivi a opet izazovno, pomaže vam dati vam smjernice prema rasporedu.

Vodite dnevnik

Pisanje u a časopis pomaže vam da se povežete s tim malim glasom u vama koji u vašoj duši pali vatru radi postizanja vaših ciljeva. Može vam pomoći da razbistrite glavu I poslužiti kao podsjetnik na sve što ste već postigli - što samo po sebi može biti motivacija!

Vježbajte

Vježbajte i vidite kako se vaša motivacija poboljšava! Vježba je bila dokazano kako biste smanjili rizik od velike depresije, povećali energiju, poboljšali san, ublažili stres i potaknuli svoje raspoloženje - svi faktori koji mogu utjecati na vašu motivaciju.

sanjati o kupanju u bazenu

Izvor: pexels.com

Dobro se naspavaj

Dobivanje dovoljno kvalitetnog sna može promijeniti svijet u vašoj motivaciji, kao nedostatak sna dokazano je da su promijenjeni sustavi uključeni u motivacijske procese. Pazite da uzimate sve svoje Z-ove.

Povežite se s profesionalcem

Kognitivna bihevioralna terapija (CBT) osmišljena je da izazove vaše postojeće obrasce misli i ponašanja. Kad vam nedostaje motivacije, CBT može biti upravo ono što trebate kako biste pronašli i ponovno povećali motivaciju. Bolja pomoć ima niz licenciranih i certificiranih savjetnika koji su spremni pomoći vam da pronađete motivaciju koja je zakopana duboko u vama. Savjetnici su dostupni putem telefonskog ili video poziva, poruka ili chata uživo - što god vam odgovara. U nastavku pročitajte neke recenzije savjetnika BetterHelp od ljudi koji imaju slične probleme.

Recenzije savjetnika

'Sabrina je od velike pomoći! Uvijek sluša i u stanju je ponuditi savjete i podršku. Uglavnom uživam u razgovoru s njom radi na stvarima o kojima mi nije ugodno razgovarati nužno s poznatim ljudima u mom životu. Toplo preporučujem razgovor s njom ako vam treba taj mali dodatni napor ili podrška da biste jurili svoje snove i osjećali se samopouzdano. Također jako uživam u tjednoj inspiraciji jer me čini motiviranom i spremnom za tjedan koji slijedi! '

111 znači anđeoski broj

'Diane dobiva pravo na razumijevanje problema kako bismo mogli pronaći rješenja. Nije osuđujuća ili oštra, ali govori ono što moram čuti. Osjećam da ona razumije moje probleme i da je pažljiva i ulaže toliko truda koliko i ja u terapiju. Uživam u njenom pristupu koji je nježan, ali asertivan i uvjeren sam u njene prijedloge. Ona nudi novu perspektivu i ja završavam sesiju osjećajući se nadajući se i motiviranim.'

Trajna motivacija

Iako je normalno imati razdoblja u kojima je vaša motivacija visoka i druga u kojima vaša motivacija praktički ne postoji, niska razdoblja možete umanjiti uz malo truda. Nekoliko jednostavnih promjena u svakodnevnim navikama može prirodno započeti poboljšati vašu motivaciju, a suradnja sa savjetnikom koji vas izaziva može podići motivaciju na novu razinu. Dakle, ako ste spremni postići svoje ciljeve, uzmite Prvi korak danas.

Podijelite Sa Prijateljima: