5 načina za razlikovanje toksičnih veza od zdravih

Svatko tko je u toksičnoj vezi zna koliko teško može biti. Biti u toksičnoj vezi iscrpljujuće je iskustvo, a kad još uvijek volite osobu, još je teže. Može vas ostaviti da se osjećate zbunjeno i frustrirano. Nakon što ste u toksičnoj vezi, povratak tamo može u početku biti težak. Ne želite se vratiti u još jednu toksičnu vezu i vjerojatno će vam trebati malo vremena da ozdravite.

Izvor: pexels.com

što biblijski znači vjenčanje u snu

Vjerujete li da ste trenutno u toksičnoj vezi?

Ako je to slučaj, možda se pitate što zapravo znači biti u toksičnoj vezi. Vjerojatno želite znati biste li trebali pokušati učiniti da stvari funkcioniraju ili otići. Kvalificirani savjetnik, bilo osobno bilo putem internetske usluge savjetovanja poput BetterHelp, može vam pomoći da donesete informiranu odluku o tome što je dobro zavasi podržavaju vas na tom putu.

Definicija toksičnih odnosa

Otrovni odnos je odnos koji je zdrav za ljude koji su uključeni. Ova je veza možda započela sjajno, ali negdje su se stvari promijenile. Kao i mnoge stvari, toksični se odnosi događaju u spektru od blagih do teških.

Može biti da vas dvoje namjerno živite jedni druge i izluđujete jedni druge, na primjer. Suprotno tome, toksični odnosi mogu uključivati ​​ozbiljnije probleme kao što su fizičko i emocionalno zlostavljanje, laganje, varanje, podmetanje, nesviđanje i nepovjerenje.

Zdrave veze mogu doživjeti štucavicu koju treba povremeno prevladati, ali uglavnom nisu toliko ozbiljne i ne događaju se stalno. U toksičnoj vezi vaš partner možda neće prepoznati ulogu koju otežava. Moguće je da se nitko od vas nije spreman za promjenu.

Izvor: flickr.com

Evo pet načina za razlikovanje toksičnih odnosa od zdravih:

1. Emocionalno zlostavljanje

Ako ste s nekim zbog koga se cijelo vrijeme osjećate loše ili krivo, velika je vjerojatnost da je vaša veza malo toksična. Kada ste u vezi, trebali biste se podržavati emocionalno, a ne rušiti jedni druge. Važno je da oboje možete razgovarati bez straha, prosuđivanja ili uznemiravanja ako želite imati zdrav odnos.

Emocionalno zlostavljanje može se sastojati od mnogih malih radnji koje s vremenom čine da se osoba osjeća izoliranom i degradiranom. Te radnje mogu uključivati ​​verbalno zlostavljanje, maltretiranje, kontrolu, manipulacije, sramoćenje, ponižavanje, nedostatak komunikacije, ljubomora i još mnogo toga. Partneri koji su emocionalno nasilni vole igrati igre uma. Ako ste u takvoj vezi, morate biti jaki i ne dopustiti im da vas kontroliraju.

Izvor: pexels.com

2. Fizičko zlostavljanje

U zdravoj vezi nema mjesta fizičkom zlostavljanju. Većina parova ne bi razmišljala o fizičkom nasilju jedni protiv drugih tijekom svađe (iako nikad ne znate što bi se moglo dogoditi). Fizičko zlostavljanje nije uobičajeni dio zdravih veza. Zapravo je to veliki znak upozorenja da ste u toksičnoj vezi.

Fizičko zlostavljanje je kada netko koristi svoje tijelo ili neko drugo oružje da bi vas kontrolirao ili stekao moć nad vama. U tim bi vas situacijama vaš partner mogao fizički sputavati, udarati, udarati nogama, daviti itd. Kako bi se snašao i učinio da se osjećate inferiorno. Fizičko zlostavljanje posebno je zabrinjavajuće jer žrtve često ne znaju kamo se okrenuti i previše se boje otići.

3. Laganje / varanje

Laganje i varanje u vezi može biti vrlo štetno, bilo da to potječe od vas jednog ili oboje. Nijedna od ovih stvari nije dio zdrave veze. Ako se u zdravoj vezi događa laž ili varanje, uobičajen je odgovor na to da se dogovorite i odlučite treba li veza raditi ili je kraj. Mnogi ljudi ne bi mogli ostati u vezi s lažljivcem i varalicom.

Za usporedbu, laganje i varanje mogu postati ciklus u toksičnim odnosima. Možda znate da vaš partner laže i vara, ali ipak želite biti s njima ili se možda previše bojite otići. Možda mislite da možete nagovoriti partnera da se promijeni. Iako bi savjetovanje moglo pomoći ako ste oboje voljni raditi na stvarima, u toksičnim odnosima to nije uvijek slučaj. Ponekad je najbolja opcija izlazak.

što znači 922

4. Plinsko osvjetljenje

Gaslighting je poput emocionalnog zlostavljanja, osim činjenice da je cilj učiniti da se osoba koja je prozvana osjeća kao da poludi. U toksičnoj vezi, partner koji osvjetljava njihovu značajnu drugu želi steći kontrolu i moć ili prikriti vlastite nepravde čineći svog partnera stvarnim.

Prema The Berkeley Science Review:

'Klasični primjer psihološkog osvjetljavanja je sljedeći: Supružnik A ima izvanbračnu vezu i pokušava to zataškati. Supružnik B pronalazi sumnjivu tekstualnu poruku u A-ovom telefonu i izražava zabrinutost A. A zatim optužuje B-a da je paranoičan, a taj se obrazac ponavlja svaki put kad B izazove zabrinutost. Na kraju, B počinje propitivati ​​vlastite percepcije. '

Izvor: flickr.com

Neki od znakova da vas partner možda uznemiruje uključuju: zbunjivanje, igranje vrućeg i hladnog, negiranje stvari koje su rekli ili učinili, laganje, manipuliranje vama, ignoriranje, tjeranje na ispitivanje i kritiziranje. Razgovor s nekim u koga imate povjerenja u vezi s vašim iskustvom može vam pomoći da shvatite da niste ludi i pomoći vam da se oslobodite ove vrste toksičnih odnosa.

5. Nepovjerenje / Nepoklonost

Ako ste u vezi u kojoj imate negativne osjećaje jedni prema drugima ili nema povjerenja, stvari vjerojatno ne idu baš najbolje. Zašto ostati s nekim koga ne volite ili mu ne vjerujete? Ako se ne možete sjetiti da ste se vi i vaša druga osoba ikada dobro podudarali, čini se da je vaša veza s vremenom mogla postati toksična.

Jeste li uvijek jedno drugome govorili podle, povrijedljive stvari? Optužiti svog partnera za varanje ili optužiti za varanje sebe? Kad prestanete njegovati svoju vezu i razdvajate se, te se stvari počinju događati. Možda ćete ostati zajedno jer ste se voljeli, ali negativni osjećaji poput ovog možda neće nestati ili postati bolji. Ponekad se pogoršavaju, a vi bolje odustanite.

Što učiniti ako ste u toksičnoj vezi

Ako ste u otrovnoj vezi, možda se bojite prekinuti je ili otići. Ako vas manipuliraju, možda ne biste htjeli otići iako niste sretni. Prvo što trebate učiniti je prepoznati da ste u toksičnoj vezi i da se nešto mora promijeniti. Nekoliko je stvari koje možete učiniti ako počnete shvaćati da trebate izaći iz veze koja nije zdrava:

• Razgovarajte sa savjetnikom

Savjetnik vam može pomoći u potvrđivanju vaših osjećaja i voditi vas da vidite koje je najbolje rješenje za vašu sreću. Savjetnici su tu da slušaju. Oni vam čak mogu pružiti alate i vježbe koji će vam pomoći u daljnjem zacjeljivanju i učinkovitijem rješavanju teških emocija.

Izvor: flickr.com

• Pogledajte resurse u vašem području

Mnogo je lokalnih i nacionalnih službi kao što je Nacionalna telefonska linija za zlouporabu odnosa, kojoj se možete obratiti ako ste u toksičnoj vezi i niste sigurni što učiniti. Ključno je smisliti plan koji ima na umu vašu sigurnost i uključuje podršku koja će vam pomoći da ozdravite nakon što veza konačno završi.

• Prikupite potporu

Podrška od prijatelja i obitelji, grupe za podršku ili savjetnika vrlo je važna pri povratku iz otrovne veze. Izolacija je jedna od stvari koja vezu čini toksičnom, pa je povezivanje s ljudima važno nakon što završi.

dabrov duh životinjsko značenje

Otpuštanje toksičnih veza

Otrovnih odnosa teško je napustiti, pogotovo ako nisu svi bili loši. Možda se još uvijek sjećate početka kad su stvari bile dobre. Nakon velike borbe, vaš bi drugi mogao pokušati reći i učiniti nešto da vam se nadoknadi. Ipak, kad je riječ o tome, toksični odnosi obično čine obrazac. Ti se događaji moraju ponoviti i isprike vašeg partnera mogu biti prazne.

Izvor: flickr.com

Možda se osjećate slomljeno i nedostojno ičega boljeg, ali zaslužujete puno više. Zaslužujete biti u sretnoj, zdravoj, povjerljivoj vezi s nekim tko nije nasilan. Da biste zacijelili nakon toksične veze, možda ćete trebati malo vremena sami. Naučite se ponovno voljeti kako biste mogli vidjeti koliko zaslužujete. Vratite svoju sreću i neovisnost prije nego što uskočite u drugu vezu.

Otrovne obiteljske veze

Intimne, romantične veze nisu jedine vrste toksičnih odnosa - također možete imati toksični odnos s članom obitelji (ili nekolicinom njih). Bilo da se radi o roditelju, brati ili sestri, tetki, ujaku, baki i djedu itd. Čini se da uvijek postoji barem jedan član obitelji koji nam uđe pod kožu, ili još gore, postane izravno nasilnik.

Naučeni smo da trebamo voljeti svoju obitelj i stajati uz njih bez obzira na sve. Napokon imamo samo jednu obitelj. Međutim, to ne daje obitelji pravo na međusobno fizičko ili emocionalno nasilje. Zadržavate pravo odrezivanja ljudi ako su vam otrovni, posebno ako negativno utječu na vaše zdravlje i sreću. To vrijedi i za toksična prijateljstva.

carica voli čitati

Zaključak

Zdrave veze nisu uvijek sretne, ali postoje neke stvari koje ih razlikuju od nezdravih. Neke od glavnih karakteristika toksičnih odnosa su emocionalno zlostavljanje, fizičko zlostavljanje, laganje i varanje, rasvjetljavanje plinom (u ekstremnim slučajevima) i nenaklonost ili nepovjerenje. Ako vidite ove stvari u svojoj vezi, trebali bi podići crvenu zastavu. Zapitajte se je li ovo prava osoba za vas?

Trebate pomoć jer jeste ili mislite da možda znate nekoga tko je u toksičnoj vezi? Internetsko savjetovanje može vam pomoći da pronađete rješenje ako toksična veza negativno utječe na vaš život. Ako se borite s lošom situacijom, znajte da postoje službe koje žele pomoći. Možete izaći iz otrovne veze i nastaviti graditi sretan i zdrav odnos kad budete spremni.

Izvor: pexels.com

Podijelite Sa Prijateljima: