5 načina za isključivanje negativa (ljudi)

Negativnost i negativne misli povezane su s lošijim zdravljem. Možda i sve ostale oko sebe zagorčate. Ako imate tog jednog prijatelja čiji je život uvijek užasan i koji je neprestano negativna Nancy, onda im jednostavno reći F-Off ili 'buck up' često ne pomaže. Ako ih se želite zauvijek riješiti, trebali biste ih ili prekinuti ili zaustaviti njihov negativni ciklus. No jesu li negativni ili je to samo privremena, normalna reakcija na ono što im se događa u životu?

Izvor: pexels.com

Dohvatiti

Prva i najvažnija stvar koju trebate učiniti ako nađete prijatelja u ovoj situaciji je pitati svog prijatelja što se događa. Ako to nije tipično ponašanje za njega ili ste primijetili ovu promjenu tijekom vremena, najvjerojatnije postoji nešto iza negativnosti. Morali biste isključiti bilo kakve probleme koji mogu uzrokovati glumu ove osobe ili bilo koji problem mentalnog zdravlja, poput depresije, ili bilo koji drugi situacijski ili posredni element njihovog trajnog pesimizma. Možda ga boli iznutra i osjeća se nesposobnim podijeliti bijedu koju proživljava. Ali pružanje ruke može otvoriti vrata i omogućiti započinjanje ozdravljenja.

Budi iskren

Dakle, ako planirate uspostaviti kontakt, budite nježni, ali budite vrlo iskreni u vezi s tim kako njegovi postupci utječu na vas, a možda i na druge. Iako je često teško biti tako sirov i iskren s nekim tko vam nanosi bol (pogotovo ako mislite da će loše reagirati), ponekad je takva vrsta iskrenosti najbolja politika. Recite svom prijatelju koliko vas njihova negativnost srušava - to može biti katalizator da ih natjerate da se promijene. Da biste bili manje bolni, pokušajte upotrijebiti 'Ja-jezik' i druge tehnike deeskalacije kad razgovarate s njima, jer to pomaže spriječiti nekoga da se obrani. Samo im recite kako se osjećate iskreno, otvoreno i bez uzrujavanja. Ostavite izbor na njima ako se žele promijeniti ili izbaciti - osjećati ćete se puno manje krivima.

Otići

Ako vas gore navedene taktike nikamo ne vode i osjećate kao da prijateljstvo unosi previše negativnosti u vaš život, možda je vrijeme da ga pustite. Najlakši i najjednostavniji način uklanjanja negativne osobe je jednostavno udaljavanje. Iako se ovo čini jednostavno, roditelj, brat ili sestra ili kolega s problemima negativnosti ovu mogućnost mogu onemogućiti. Udaljavanjem oduzimate njihovu publiku i uklanjate se iz njihovog utjecaja. Bez obzira radi li se o trajnoj pauzi ili samo o privremenoj, osim ako vas nisu zaključali u automobil / sobu s njima, tada gotovo uvijek možete pobjeći. Čak i brzo 'Trebam kupaonicu' izvući će vas iz njihovog osobnog prostora i daleko od negativnosti.

Izvor: rawpixel.com

Dajte im ono što žele

Često je negativnost suptilni krik ljubavi i pažnje. Negativni ljudi odražavaju svoju negativnost na druge. Na primjer, netko tko je kritičan prema tuđoj haljini može biti nesiguran u svoje vlastito tijelo. Često kritiziraju druge zato što se ne osjećaju poštovano ili im se ne dive kako bi mogli osjetiti da su na istoj razini, a ne da vjeruju. Većina ljudi bolje reagira na pozitivne povratne informacije, pa im davanje više pozitivnih komentara može obuzdati njihove negativne ispade i izbaciti negativnost bez izbacivanja osobe iz vašeg života. Ovo je često najbolji izbor za članove obitelji. Iako se mnogi negativni ljudi prilagođavaju pa ovo može biti začarani krug.

Stvorite prostor

Polako privlačenje nekoga često je najmanje bolan izbor. Samo udaljavanje često stvara razdor i negativnu će osobu još više naljutiti. Sablasnim ili jednostavno neprestano nedostupnim, više nećete utjecati na njihovu energiju ili njihove riječi. Ovo ne osjeća kao da 'nešto radiš'. Ako i dalje osjećate potrebu da ih vidite, u početku možete, samo ograničite vrijeme, a zatim ga smanjite. Ne duguješ im objašnjenje. Budući da nije očito kad ih izrežemo, činit će se prirodnijim.

Postavi granice

Učimo ljude kako se ophoditi s nama. Trpeći određena ponašanja, govorite toj osobi da se slažete s ponašanjem prema vama. Granice se mogu postaviti na mnoge načine spomenute već u ovom članku. Možete biti iskreni i reći im da nećete biti voljni čuti takvu negativnost cijelo vrijeme. Ili možete otići i pokazati im ono što im nećete dopustiti da se i dalje događaju. Stvaranje prostora između vas također je korisna tehnika postavljanja granica jer opet pokazujete osobi da vam je potreban prostor kako se ponaša.

Izvor: rawpixel.com

Ponašanje modela

Slično kao što ljude učimo kako se ophoditi s nama, tako i ljude možemo poučavati svojim primjerom. Ako pozitivno govorite, odbijate ogovarati i ponašate se optimistično i sretni oko svog negativnog prijatelja, shvatit ćete da će on ili ona zakoračiti u korak s vašim postupcima ili biti svjestan koliko je negativan prema sebi. .

Pogledajte se

Ovo će zvučati grubo, ali poslušajte me. Ako imate prijatelja koji povlači svaku vašu interakciju, možda bi bilo korisno pogledati se. Jeste li negativni, a da to ne shvaćate? Okružujete li se svim ljutitim, ratobornim ljudima? U osnovi, jeste li i vi dio problema? Samorefleksija nikada nikoga ne povrijedi, zato samo pripazite da imate samosvijest o svojoj situaciji.

Ne shvaćajte stvari osobno

Ovdje se ne radi o tebi. Negativni ljudi imaju mnogo razloga za svoju negativnost, ali ako se uvijek ponašaju na takav način, važno je podsjetiti se da niste vi krivi. A što niste u mogućnosti to popraviti, niste ni vi krivi. Pogotovo ako ste prije pokušali kontaktirati i oni nisu prihvatili vašu pomoć, više se ništa ne može učiniti ako oni sami na tome ne žele poraditi.

Izvor: flickr.com

Tražiti pomoć

Ako arbitar ili treća strana razgovara s njima nepristrano, osoba može biti sklonija slušati o svojim problemima. To je težak izbor jer će uključivanje treće strane negativnu osobu natjerati da se osjeća stjeranom u kut ili da bude 'gangirana'. Međutim, to je najbolji izbor, jer terapeut ne može samo pomoći osobi da prepozna negativna ponašanja, već popraviti misaone obrasce koji su temeljni uzrok.

Iako je zajednički prijatelj ili suradnik najčešći izbor, oni mogu pomoći samo u prvom dijelu. Zbog toga je educirani savjetnik, poput BetterHelp, puno bolji izbor. Mnogo resursa za pretraživanje kako bi ih pronašao i prišao im, a da se ne obrane.

Podijelite Sa Prijateljima: