Ljubav i prihvaćanje: kako se brinuti za one koje volite
Ponekad su veze lagane. Bilo s prijateljima, obitelji ili romantičnim partnerima, zadovoljstvo je voljeti ljude kroz dobra vremena. Ali postoje i trenuci kada je teže - a posebno je važno voljeti i prihvatiti svoje voljene u tim trenucima kako biste izgradili temelje zdrave veze.
sanjati kuću u plamenu
Izvor: pixabay.com
Prihvatite njihove razlike
Jedna od najvažnijih stvari koje možete učiniti da biste se brinuli za one koje volite, bilo da su romantični partneri, prijatelji ili članovi obitelji, jest prihvatiti i čak slaviti načine na koje se razlikuju od vas. Umjesto da samo toleriraju njihove male hirove, mentalna praksa je proširiti ljubav i brigu prema njima čak i kad je njihove razlike teško razumjeti.
Iako su nesuglasice i razlike u vezama neizbježne, psiholozi teoretiziraju da naša reakcija na razlike u vezama može stvoriti zdravu ili štetnu vezu. Kad se pojave sukobi, pokušajte se nasloniti na svoju ljubav prema ljudima oko sebe, umjesto da se usredotočite na načine na koje se oni razlikuju ili remete.
Potvrdite njihova iskustva
Ponekad može biti teško razumjeti kroz što voljena osoba prolazi, bori li se s mentalnim bolestima, stresnim iskustvima na poslu ili u životu ili samo prolazi kroz teško vrijeme. U tim je trenucima važno potvrditi iskustva ljudi koje volite, čak i ako se njihova iskustva razlikuju od vaših.
Studije pokazuju da je slušanje jedan od najvažnijih čimbenika svake veze. Uz slušanje, trebali biste se pobrinuti i da vaši najmiliji znaju da poštujete njihove osjećaje i mišljenja, čak i ako ne razumijete uvijek. Umjesto da ih tjerate da se osjećaju kao da izmišljaju ili pretjeruju u svojim životima, komunicirajte da su njihova iskustva valjana.
Izvor: rawpixel.com
Naučite njihov ljubavni jezik
Iako svi čeznu da se osjećaju voljeno, često imaju vrlo različite sklonosti prema načinu izražavanja i primanja ljubavi. Pet ljubavnih jezika filozofija je koju je pokrenuo psiholog Gary Chapman koja potiče partnere da otkriju načine na koje njihov partner prenosi naklonosti.
Ljubavni jezici uključuju darove, kvalitetno vrijeme, riječi potvrde, djela služenja i fizički dodir. Oni koji ljubav izražavaju darovima mogu voljenoj osobi kupiti skupocjeni nakit ili uživati u ugodnoj večeri. Oni koji ljubav izražavaju kvalitetnim vremenom, mogli bi uživati u dugom razgovoru sa svojim partnerom ili u mirnoj šetnji šumom s nekim koga vole. Ljudi koji ljubav izražavaju riječima potvrde uživaju u davanju i primanju pozitivnih verbalnih povratnih informacija, a svoju ljubav često izražavaju riječima. Oni koji ljubav izražavaju činom služenja, mogu skuhati lijep obrok ili se pobrinuti za one koje vole. Ljudi koji više vole fizički dodir, u međuvremenu uživaju u zagrljajima, privijajući se na kauču i u fizičkoj blizini svojih najmilijih.
Iako svi mogu uživati u različitim aspektima tih radnji u različitoj mjeri, većina ljudi ima jedan ili dva s kojima najčešće komunicira svoju ljubav. Uz to, jezik koji će najvjerojatnije komunicirati namjerava biti jezik na kojem oni više vole primati ljubav.
Izvor: pexels.com
Prepoznavanjem ljubavnih jezika vaših najmilijih možete bolje razumjeti način na koji vam izražavaju svoju ljubav, a istovremeno im se bolje izraziti zauzvrat. Iako bi vam neki ljubavni jezici mogli biti relativno strani, možete se potruditi da ih uvrstite u svoj svakodnevni život kako biste učinkovitije komunicirali s onima koje volite!
Vježbajte jasnu komunikaciju
Komunikacija je jedan od najvažnijih čimbenika zdrave veze. Jasnom komunikacijom sa svojim voljenima možete izbjeći bilo kakav nesporazum ili nenamjerne sukobe koji bi mogli proizaći. Svakako razmislite prije nego što progovorite i jasno i racionalno razgovarajte o svim argumentima ili razlikama u mišljenju između vas i ljudi koje volite. Čak i ako u konačnici ne dođete do istog zaključka, moći ćete izraziti sebe i svoje brige na zdrav i konstruktivan način.
Komunikacija vam također pomaže da tražite i primite pomoć od ljudi koje volite. Ako ste u mogućnosti jasno komunicirati kada se osjećate pod stresom, preplavljeni ili vam je potrebna pomoć, drugi će vam ljudi moći bolje pomoći. Slično tome, razgovarajući o problemima i stresnim situacijama s partnerom ili voljenom osobom, možete biti sigurni da ih podržavate najbolje što možete.
Čak i u malim slučajevima svakodnevnog života, komunikacija može biti izvrstan temelj za zdrav odnos. Pokušajte odvojiti malo vremena za kvalitetno provođenje vremena s onima koje volite, bez obzira znači li to doručak s partnerom svako jutro, planinarenje s prijateljem ili tjedni telefonski poziv roditeljima. Održavanje linija komunikacije osigurati će da vaši odnosi nastave rasti i napredovati.
Nađite vremena za one koje volite
Čak i ako vaš ljubavni jezik nije 'kvalitetno vrijeme', stvaranje vremena za one koje volite i dalje je važan dio svake zdrave veze! Provođenje zajedničkog vremena cementira veze i omogućuje vam zajedničko iskustvo novih stvari i usrećivanje uspomena. Iako može biti teško provesti vrijeme sa svim voljenima kad ste već preplavljeni poslom, školom ili životom, učinci druženja s ljudima s kojima ste bliski zapravo mogu imati pozitivan učinak na druga područja svog života!
Izvor: rawpixel.com
Ako tražite načine kako provesti više vremena s voljenima, razmislite o tome da jedan dan u tjednu (ili čak samo večer!) Posvetite provođenju vremena s njima. Odložite posao, obaveze i druge aktivnosti i usredotočite se na zajedničko vrijeme. Ako imate slične interese, razmislite o zajedničkom sudjelovanju u aktivnosti u kojoj ćete oboje uživati, bilo da je to film, tečaj ili samo zajednička šetnja. Kvalitetno vrijeme pružit će vašim vezama prostor i pažnju koja im je potrebna da bi procvjetale.
Prihvatite teška vremena
Iako svi želimo da naše veze budu bez napora i lagane, stvarnost je takva da su veze često pune poteškoća, izazova i razdoblja borbe. Čak i bez uzimajući u obzir druge ljude, život vam može stvoriti ogromne zavoje. Dodajte druge u kombinaciju i često vas mogu iznenaditi i svladati prirodni, a ponekad i neugodni životni zaokreti.
Čak i kad vam krene teško, važno je prihvatiti svoje najmilije kroz teška vremena, prijelaze i uzrujavanja. Snažna veza može prebroditi ove oluje i izići na miru i suncu s druge strane. Čak i ako se osjećate kao da ste blizu točke prijeloma, pobrinite se da ljudima koji vas okružuju priopćite svoju ljubav i prihvaćanje kako biste to zajedno uspjeli riješiti.
Ako netko koga volite prolazi kroz teško vrijeme, posebno je važno ostati uz njega i pomoći mu u tome. Pokušajte ponuditi podršku i ohrabrenje, ali također ih ostavite na miru ako trebaju vremena za sebe. Prihvatite da možda neće biti sretni ili prisutni dok se bore s većim problemima, i pokušajte im pružiti ono što im je potrebno za prevladavanje izazova s kojima se suočavaju.
Proslavite dobra vremena
Izvor: rawpixel.com
Jednom kad ste u svojoj vezi prebrodili nekoliko oluja, bilo s romantičnim partnerom, obitelji ili prijateljima, posebno je važno proslaviti dobra vremena kad dođu! Previše se lako možete usredotočiti na negativno kako u vezama, tako i u životu, pa je uvijek dobra ideja uživati i slaviti sretne prigode, postignuća i jednostavne užitke. Ako se osjećate ekstra uznemireno, možete čak napisati kratku bilješku ili e-poštu u kojoj ćete izraziti svoju ljubav i zahvalnost. Iako bi moglo zvučati otrcano, nekome bi mogao uljepšati dan!
Čak i kad vas uhvati užurbana svakodnevica, važno je napraviti nekoliko koraka unatrag i razmisliti o načinima na koje vaši odnosi s drugima imaju koristi i obogaćuju vaš život. Bez obzira imate li u svom životu ogromnu mrežu prijatelja i poznanika ili nekoliko istinskih plavih ljudi, ove su veze dio onoga zbog čega život vrijedi živjeti. Obavezno proslavite sa svojim najmilijima kad možete i dajte im do znanja koliko su vam važni!
Veze, bilo romantične, platonske ili s članovima obitelji, mogu biti teške za snalaženje čak i u najbolja vremena. Ali oni su i neki od najvažnijih društvenih temelja koje gradimo u životu. Važno je njegovati i razvijati odnose koji su vam važni i osigurati da vaši najmiliji znaju da ih volite i cijenite. Koliko god truda uložili, međutim, veze mogu biti izazovi. Ako se borite sa svojim odnosima s drugima, nikad nije loša ideja potražiti mišljenje i smjernice stručnjaka. Ovdje u BetterHelp-u imamo razne internetske usluge terapije koje vam mogu pomoći u kretanju svijetom odnosa i šire. Zanima vas više? Stupite s nama danas!
Podijelite Sa Prijateljima:
