6 uzroka obiteljskog stresa i što možete učiniti s tim u vezi
Kad ljudi kažu da su veze teške, ne govore samo o romantičnim vezama. Život je stresan, a to može utjecati na više područja vašeg života. Jedno od ovih područja je u vašoj obitelji. Obiteljski odnosi sa sobom donose mnogo različitih izazova jer je uključeno više ljudi. Mnogo je različitih uzroka obiteljskog stresa i zbog vas se lako može osjećati preplavljenim. Ali, postoje stvari koje im možete učiniti da im pomognete.
Izvor: rawpixel.com
Uobičajeni uzroci obiteljskog stresa
Ovo su neki od najčešćih uzroka obiteljskog stresa s kojima se suočavaju američke obitelji.
- Financijski stres
Ovo je čest uzrok stresa i za pojedince i za obitelji. Kad ste u obitelji, imate i druge ljude, osim samo sebe, za koje ste zabrinuti da biste ih mogli osigurati. Kada imate djecu, to može dodati još više stresa. Ne samo da trebate biti u mogućnosti da imate financije koje su vam potrebne da biste im pružili potrepštine poput hrane, skloništa i održavali ih zdravima, već postoje i stvari za koje želite da ih možete dobiti.
Možda biste željeli biti u mogućnosti ići na obiteljski odmor ili uključiti svoju djecu u sportske ili izvannastavne aktivnosti. Možda želite da jedan roditelj ostane kod kuće dok su vaša djeca mala, ali nemate financija da biste to mogli priuštiti.
Ili ste možda samohrani roditelj koji pokušava sastaviti kraj s krajem. To može izazvati puno stresa jer se trudite da im pružite nuždu, a to je potrebno vašoj obitelji, a da još uvijek imate vremena provesti s njima.
- Problemi u vezama
Brak je vrlo težak. Kako odnos odmiče i djeca se dodaju na sliku ako dodaje nove razine poteškoće. Na primjer, kako se rasporedi pune, parovi lako mogu početi gubiti kontakt jedni s drugima. Ne provode vrijeme sami zajedno i počinju zaboravljati zašto su uopće željeli biti jedno s drugim.
Parovi također mogu naići na probleme s načinom na koji upravljaju svojim financijama ili s načinom roditeljstva koji koriste. Odnose čine dvoje ljudi koji imaju različita mišljenja o stvarima i koji se neće uvijek složiti. Kad morate zajedno voditi obitelj, važno je moći prevladati ove razlike i uspostaviti način za napredak. Ali, to ne znači da nema puno stresa.
Ako se roditelji odluče razdvojiti, to može dodati još veći stres obitelji i za roditelje i za djecu. Bit će to stresno vrijeme učenja kako se nositi u novoj situaciji i bit će stres za sve uključene.
Izvor: rawpixel.com
- Zdravstveni problemi
Ako netko u obitelji ima zdravstvenih problema, to može dodati stres cijeloj obitelji. Roditeljima može otežati rad jer su bolesni ili su potrebni za brigu o bolesnom djetetu, što onda može dodati financijski stres i obitelji.
Stres se može komprimirati jer obitelj mora pronaći novu razinu normale da bi nastavila raditi. Bolest može nanijeti pustoš već uspostavljenim rasporedima i može ostaviti da svi moraju smisliti kako se prilagoditi. Teško je vrijeme ne samo za bolesnu osobu već i za cijelu obitelj jer uče kako raditi u svojoj novoj normi.
- Smrt
Smrt u obitelji uzrokuje veliki stres u grupi. Žalovanje je težak proces za proći i neće ga proći svi u obitelji u isto vrijeme ili na isti način. To ljudima može otežati međusobni razgovor i utješiti se.
Smrt roditelja također može ostaviti drugog roditelja da mora smisliti kako pokupiti dijelove obitelji i držati sve na okupu. Moraju naučiti kako ispuniti obje roditeljske uloge. Ili, ako je preminuli član obitelji bio ljepilo koje je držalo sve zajedno, ljudima će biti teško shvatiti kako nastaviti s obiteljskom dinamikom.
Ni ovo nije nešto iz čega ćete se moći brzo prebaciti. Morat ćete proći prvi praznik, rođendane i druge posebne događaje pokušavajući naučiti kako život izgleda sada bez te osobe.
- Kretanje
Kad se obitelj preseli, to može izazvati puno stresa u grupi. Neki članovi mogu biti uzbuđeni zbog poteza, dok su drugi nesretni. Puno je toga što treba učiniti kad se spremate za pokret, što znači da će svi vidjeti kako im se rutina prekida. Ljudima ovo može biti teško.
Preseljenje u drugi grad ili državu također može dugoročno stresirati cijelu obitelj. Svaka osoba trebat će steći nove prijatelje i veze. Mogli bi biti novi poslovi i škole u koje treba ići. Vrijeme i kultura mogu biti različiti.
Sjajno je vrijeme za blisku vezu sa svojom obitelji, ali stres zbog selidbe može ljude ostaviti kratkih ćudi i mnogih pomiješanih emocija.
Izvor: rawpixel.com
- Dodavanje novog člana obitelji
Dodavanje u obitelj je uzbudljivo, bilo da se radi o novoj bebi ili usvajanju starijeg djeteta. Ali, neće svi u obitelji osjećati isto. Ako već imate djecu, oni mogu iskusiti osjećaj suparništva i ljubomore. To može dodati stres obitelji dok djeca uče nove uloge, a roditelji uče kako se prilagoditi novom djetetu u obitelji.
Ako imate bebu, to može dodati stres jer možda nećete spavati toliko koliko vam treba, što može puno stvari otežati.
Postoje i drugi uzroci stresa
To uzrokuje obiteljski stres ili samo neke primjere najčešćih situacija. Ovo ni na koji način nije sveobuhvatan popis. Ako se vaša obitelj bori i to iz razloga koji ovdje nije naveden, ne znači da ste sami u svojoj borbi. Brzo pretraživanje na mreži može biti sve što je potrebno da biste pronašli druge obitelji koje se suočavaju sa stresom sličnim onome s čim imate posla.
Što možete učiniti s obiteljskim stresom
Ne morate dopustiti da situacije koje uzrokuju stres u vašoj obitelji nastave dolaziti do vas. Važno je riješiti stres sa kojim se suočavate, jer njegovo ostavljanje takvo kakvo jest može dovesti do dodatnog stresa, uključujući srčani udar. Evo nekoliko stvari koje možete učiniti koje bi vam mogle pomoći:
Razgovarajte s terapeutom
Ako imate puno stresa s kojim se nosite, prvo što biste trebali uzeti u obzir je razgovor s terapeutom. Neki će se obiteljski terapeuti odjednom sastati s cijelom vašom obitelji. Ali, ako ne želite ići tim putem, samo razgovor sa terapeutom može biti upravo ono što vam treba za određivanje najboljeg načina za uklanjanje stresa iz vaše obitelji.
Nemojte misliti da se sa stresom u obitelji morate nositi sami. Razgovor s iskusnim terapeutom može uvelike pomoći u pomaganju obitelji u stresu.
Razgovarajte o tome zajedno
Ako je vaša obitelj pod velikim stresom, nerijetko želite izbjeći razgovor o tome, pogotovo ako ne volite sukobe. Međutim, usmjeravanje cijele obitelji na istu stranicu može uvelike pomoći u smanjenju stresa u situaciji.
Ako će se vaša obitelj promijeniti ili ako vaš raspored treba prilagoditi, važno je da svi budu na istoj stranici. Obiteljske rasprave mogu svima pružiti priliku da izraze svoje zabrinutosti i odgovore na pitanja. Ovo može biti dobar način za dodavanje sigurnosti u obitelj, tako da nitko ne misli da se čuvaju tajne. To je također dobar način da se vidi što drugi članovi obitelji mogu pomoći jedni drugima i da se mogu podržati.
Međutim, važno je da kada razgovarate zajedno postoje pravila i granice kako bi komunikacija bila zdrava. Ne želite da ovo bude vrijeme koje završava tučnjavom, vikanjem i prepirkama.
Izvor: rawpixel.com
Prvo se usredotočite na sebe
duhovno značenje snova o bebama
Ne možete kontrolirati kako će se drugi ljudi ponašati, ponašati i reagirati u vašoj obitelji. Ali vi možete odabrati svoje odgovore. Zbog toga je važno da se prvo naučite usredotočiti na sebe. Ako imate djecu, također je važno da im date dobar primjer.
Pronalaženje stvari u kojima obitelj uživa zajedno
Provođenje pozitivnog vremena jedni s drugima može vam uvelike pomoći u prevladavanju stresa. To što ste u to vrijeme u teškoj situaciji ne znači da ne možete uživati u zajedničkom druženju. To može biti jednostavno kao iznajmljivanje filma za zajedničko gledanje, zajednički odlazak na odmor ili igranje igre u dvorištu. Potražite načine kako provesti vrijeme radeći zajedno stvari u kojima svi mogu sudjelovati.
Obiteljski stres je potpuno normalan. Ne osjećajte se kao da je vaša obitelj sama u vašoj borbi. Ali, nemojte si dopustiti da ostanete tamo. Potražite načine na koje možete poboljšati svoju situaciju i razgovarajte s terapeutom kako biste naučili strategije zajedničkog rješavanja stresa.
Podijelite Sa Prijateljima:
