7 znakova manipulativnog ponašanja

Manipulativno ponašanje nije uvijek lako primijetiti i može biti prilično suptilno. Ponekad znakove nije lako uočiti, a drugi put može biti očito da su vas iskoristili. Ovaj će članak podijeliti neke od mnogih načina na koje imate posla s manipulativnom osobom i kako možete pronaći pomoć.

1. Manipulatori vole koristiti krivnju

Prva, a možda i najčešća taktika koju emocionalni manipulator može koristiti jest da se osjećate krivim, čak i zbog najnevažnijih stvari.

Možda ćete otkriti da će, bez obzira na to što radite, uvijek pronaći način da vas spotaknu i natjeraju da se osjećate loše. Međutim, također je stvoren da odgovorite na određeni način, a prema riječima psihijatra Judith Orloff M.D., lovi vašu 'želju da im udovoljite i budete dobra osoba'. [1]

Isključivanje krivnje također se može učiniti verbalno ili neverbalno, a često poprima pasivno-agresivan ton. Evo primjera:

Sarah se vraća kući nakon dugog radnog dana i želi se samo opustiti. Sjedne sa suprugom koji gleda televiziju. Sarah pita svog supruga: 'Jesi li danas spremila večeru?' Njezin muž odgovara: „Ne, mislio sam da ćeš uspjeti; ipak ste bolji kuhar. ' Namršti se i nastavi: 'Ako me volite, pripremit ćete nam večeru.'

Sarah se tada osjeća neraspoloženo, i unatoč tome što danas ne želi kuhati, osjeća se obveznom usrećiti svog supruga i nastavlja raditi i raditi ono što želi.

Ovo je samo jedan od mnogih primjera, a navođenje na krivnju može se pokazati na mnogo načina, pa budite svjesni i analizirajte situaciju - pokušava li on ili ona učiniti da se osjećate krivim?

2. Manipulatori igraju na kartu žrtve ili budi mučenik

Druga metoda koju manipulatori koriste je da nešto nikada nije njihova krivnja, a uvijek je to tuđa, čak iako je to očito njihova nepravda. Ako nije kriv netko drugi, manipulatori često imaju opravdanje za sve, a to može biti uvjerljivo. Bez obzira na sve, rijetko postoji osjećaj odgovornosti.

Uz to, ako se uzrujate, emocionalni manipulatori to će vam čak pokušati prigovoriti!

Drugo povezano pitanje je da će te osobe često igrati ulogu mučenika. Povijesno gledano, mučenik je netko tko pati ili umire zbog svojih uvjerenja ili razloga, ali u općenitom smislu, koristi se malo labavije.

platonska sreća

Mučeništvo može na mnogo načina biti slično poticanju krivnje. Na primjer, ako manipulator zatraži pomoć u nečemu, a vi mu odgovorite: 'Mogu, ali u ovom trenutku nisam u pravu', on ili ona mogu reći, obično uz uzdah ili stenjanje, bilo kakav zvuk ili gestu ili neodobravanje, 'Oh, u redu je, pobrinut ću se za to, sjetit ću se toga kad god nešto zatrebate - tada možda nisam dostupan za vas.'

Ako slučajno uhvatite ovaj oblik manipulacije i pokušate im ukazati na ovo ponašanje, tada će pokušati učiniti da se činite lošom osobom i osjećate se krivim. Još gore, ponekad bi mogli pokušati učiniti da izgleda kao da je sve u vašoj glavi i da ste jednostavno ludi.

3. Manipulatori vam pružaju tihi tretman

Još jedna uobičajena strategija koju će manipulatori primijeniti je tihi tretman. Tipično se koriste kad su ljudi uznemireni, ali umjesto toga namjerno ih koriste kako bi iz vas izvukli određeni odgovor.

Zanemarujući vaše pozive, tekstove i e-poruke, žele da se i dalje trčite i molite za njihovu pažnju.

pulsiferu, kreni u akciju

Kad ne reagiraju, to vas također tjera da sjedite i pitate se hoće li vam se ikad javiti, što stvara negativne emocije poput tjeskobe i sumnje.

Na primjer, mnoge će vam se misli utrkivati ​​u glavi, poput 'Jesam li pogoršao stvari?' ili 'Nadam se da me ne mrze.'

Manipulatori žele da se tako osjećate, tako da kad na kraju uzvrate odgovor, imat ćete dobre osjećaje, poput osjećaja olakšanja. To je način da imaju kontrolu nad vašim emocijama i dobrobiti.

4. Obično ih netko iskoristi

Jeste li ikad pokušali izraziti žalbu ili zabrinutost zbog nečega prijatelju, suradniku ili supružniku, i umjesto da dobijete savjet ili utjehu, primite poruku da vaša situacija nije ništa i da su oni imali ili da im je trenutno gore ?

Ako je tako, možda komunicirate s manipulativnom osobom.

Bez obzira na sve, emocionalni manipulatori pokušat će raditi stvari poput marginalizacije, potkopavanja ili omalovažavanja svega što im iznesete, bez obzira na to koliko je ozbiljan problem.

Obično je cilj ove vrste taktike ili da vas još jednom krivnje spotakne da se osjećate loše ili im je žao zbog njih ili da usmjerite svu pažnju ili oni jednostavno žele da prestanete razgovarati.

Napokon, sve je u njima.

Pokušajte se sjetiti kad vas je zadnji put zadnji put iskreno slušao. Ako je prošlo predaleko ili možda nikad, možda se vama manipulira.

5. Manipulatori vas nastoje poljubiti

Za razliku od mnogih prethodnih znakova koji su namijenjeni da se ljudi osjećaju loše, jedan znak manipulativnog ponašanja zapravo uključuje suprotno.

Oni koji su vješti u korištenju emocionalnih manipulacija često će pokušati učiniti da se osjećate sjajno u sebi i obasipati vas komplimentima i učiniti da se osjećate kao da ste najvažnija osoba na svijetu.

Međutim, ovo je neiskreno i oni vam samo govore ono što mislite da želite čuti. To vas može natjerati da spustite stražu i učiniti spremnijima za ono što od vas traže.

Nažalost, nakon što dobiju ono što žele od vas, manipulator može prebaciti prekidač i činiti se nezainteresiranim za vas ili učiniti da se osjećate grozno prema sebi.

To može naštetiti samopoštovanju osobe, jer ovo uglavnom laže i nije iskreno - jednog trenutka žrtva manipulacije osjećat će se dobro, a kasnije osjetiti potpuno suprotno.

6. Manipulatori vas natjeraju da sumnjate u sebe

Ostajući na pitanju laganja, manipulator će se koristiti ovom vještinom da vas počne ispitivati ​​što je stvarno ili ne.

Mogli bi lagati kako bi se izvukli iz nečega što su učinili i inzistirali na tome da se to nikada nije dogodilo i da ste paranoični, ili bi vas mogli uvjeriti da ste učinili nešto pogrešno, a zapravo se to za početak i nije dogodilo. To je poznato kao rasvjeta, a može uključivati ​​i izvrtanje riječi ili izmišljanje priča zbog kojih propitujete i sumnjate u sebe. [2]

Ponekad se to može dogoditi i zbog najmanjih stvari. Na primjer, manipulator vam može pokušati reći da ste zaboravili zaključati vrata kad ste duboko u sebi, znate da jeste.

definicija sreće

Zatim će vam sljedeći dan pokušati reći da ste to zaboravili ponoviti!

U ovom trenutku, ove vrste incidenata mogu stvoriti sumnju u sebe i osjećati se kao da niste u dodiru sa stvarnošću kad je vaša verzija događaja točna, a problemi su u potpunosti izmišljeni ili otpuhani u nesrazmjeru.

7. Manipulatori znaju što vam najviše smeta

Snažni manipulator točno će znati što vam pritiska gumbe i neće se ustručavati to učiniti po volji ako osjeti da će to nagovoriti vaš odgovor ili da se osjećate loše prema sebi.

Izvrstan primjer za to je ukazivanje na prehrambene navike nekoga tko se osjeća osjetljivo zbog svoje težine. Manipulator im također može dati do znanja da im odjeća ne odgovara pravilno.

Manipulativni ljudi često će aktivno proučavati i tražiti vaše slabosti te će naučiti kako ih iskorištavati kad im najviše odgovara, ili to mogu činiti često kako bi se činilo da s vama uvijek nešto nije u redu.

Žele da se osjećate nesigurno, preispitujete se i oslanjate se na njih za provjeru, ali nažalost, to često za njih nikad nije dovoljno savršeno.

Uz ove kritike, također nikad nema rješenja, jer zapravo nema namjere bilo što poboljšati, ali umjesto toga, oni su tu da vas spriječe i učine da se osjećaju kao da imaju moć i kontrolu nad vama.

jesam li spreman za vezu

Je li vama izmanipulirano? Terapija može pomoći

Manipulacija može uzeti danak na vašem samopoštovanju, a to je siguran način da uništite vezu. U mnogim se slučajevima to također može smatrati zlostavljanjem.

Ako bilo koji od ovih znakova spomenutih u ovom članku odražava ono što se uopće događa u vašem životu, trebali biste potražiti pomoć što je prije moguće.

Savjetovanje i terapija tvrtke BetterHelp mogu vam pomoći u vašoj specifičnoj situaciji i pružiti vam savjete o tome što raditi naprijed koji će vam dati najbolje ishode, što može uključivati ​​i način na koji možete napustiti partnera koji možda manipulira vama.

Iako postoje uobičajeni znakovi manipulacije, svi su odnosi različiti. Ako niste sigurni smatra li se nešto manipulacijom, a o čemu nije raspravljano u ovom članku, stručnjak u tvrtki BetterHelp također će moći odgovoriti na sva vaša pitanja koja se odnose na vaša iskustva.

Zaključak

Primijetiti znakove manipulativnog ponašanja nije lako. Ipak, nadamo se da će vam ovi savjeti pružiti neke stvari na koje morate paziti ako vjerujete da se iskorištava vas i vaše osjećaje. Osjećam se užasno i može biti izazovno prihvatiti da možda netko do koga vam je jako stalo manipulira i pokušava vas kontrolirati, ali uočavanje uobičajenih trendova i značajki ove vrste ponašanja prvi je korak i bit će presudan za dobivanje pomoći i poboljšanje vaše emocionalne inteligencije. Možete biti slobodni i započeti život pod vlastitim uvjetima.

Reference

1. Orloff, J. (2018., 29. ožujka). Imate li krivca za krivnju u svom životu? Preuzeto s https://drjudithorloff.com/do-you-have-a-guilt-tripper-in-your-life/
2. Shortsleeve, C. (2018., 16. listopada). Kako znati da li netko manipulira vama - i što učiniti. Preuzeto s https://time.com/5411624/how-to-tell-if-being-manipulated/