7 savjeta za povećanje optimizma i zašto je to važno
Izvor: rawpixel.com
Um je moćna stvar. Kad ga hranimo zdravim, pozitivnim mislima, tada nema ograničenja što možemo učiniti. Međutim, kada se neprestano spuštamo ili si govorimo da nema smisla išta raditi jer će uvijek biti loših rezultata, onda ne možemo očekivati da ćemo biti sretni. Biti sretan može utjecati na sve, od vašeg profesionalnog i osobnog života do vašeg zdravlja - stoga je nevjerojatno važno ostati pozitivan.
404 znači ljubav
Slijedi sedam savjeta koji vam mogu pomoći da povećate optimizam, tako da možete živjeti zdravije i sretnije. A kad drugi vide kako dobro prolazi vaš život, možda ćete ih i vi uvjeriti da slijede sretnije, zdravije izglede!
Savjet br. 1: Prihvatite svoje nesavršenosti
Jedna od stvari koja nas može učiniti najsretnijima je naš osjećaj sebe. Bez obzira na to jesu li naša fizička tijela ili osobine ličnosti ono što nas spušta, često smo sami sebi najveći neprijatelj. Prihvaćajući svoje nedostatke, možemo se mimo njih; možemo početi postati najbolje moguće verzije sebe koje možemo biti.
Što se tiče nekih nedostataka, možda ih pokušajte poboljšati. Na primjer, ako vam smeta što se borite s lošom temperamentom, možda pokušajte pohađati neke tečajeve za upravljanje bijesom. Ako je to jedina stvar koja vam se ne sviđa kod vas, tada sve što morate učiniti je pronaći način da to popravite ili prihvatite - zauzvrat ćete postati puno sretnija osoba. Ako nakon pohađanja ovih predavanja naučite nove načine kako iskoristiti i kontrolirati svoj bijes, onda je ovo jedan od slučajeva kada će ljudi oko vas također biti sretniji zbog promjene koju ste napravili u svom životu.
Savjet br. 2: Nikad ne podcjenjujte snagu glazbe
Izvor: rawpixel.com
Glazba može pomicati planine. Ne mora to biti ni pozitivna glazba! Miniranje bijesne ili tužne glazbe i pjevanje uz nju mogu učiniti čuda za ublažavanje stresa. A kada oslobodite stresa, to vam može pomoći da se osjećate puno sretnijim i dugoročno i kratkoročno. Sretna glazba je, naravno, razumljiva sama po sebi.
Sretna glazba zasigurno vam može podići raspoloženje, kao i melodija koja izaziva neodoljiv osjećaj nostalgije. Ali nemojte podcjenjivati ni one tamnije melodije. Ponekad pomaže samo znati da niste sami; da su i drugi doživjeli sličnu bol i prebrodili je - često stvaranjem same pjesme koju slušate kako biste preboljeli bol. Ako ste trenutno u sobi bez glazbe - obucite je! Njegov učinak na vaše raspoloženje može biti neprocjenjiv.
Savjet br. 3: redovito vježbajte
Vjerojatno ste toliko umorni od slušanja kako biste se 'osjećali puno bolje kad biste redovito vježbali', ali to je istina iz nekoliko razloga. Prvo, ne morate se osjećati krivim svaki dan što ne vježbate ili svaki put kad varate i jedete nešto što mislite da ne biste trebali. Što više vježbate, više mišića gradite, što znači da trošite više kalorija čak i dok samo sjedite i gledate televiziju nakon što ste vježbali, za razliku od nekoga tko ne vježba.
I ne samo to, već kada vježbate, vaš mozak oslobađa dopamin - kemijsku tvar za „dobro se osjeća“ u vašem mozgu koja vas potiče da i dalje radite više tih vježbi, a vi ćete se i dalje osjećati ovako. Osim toga, možete se utješiti činjenicom da činite sve što možete kako biste spriječili bolest i bolesti.
Vježbanje u početku može biti teško, ali radost je u tome da se forsirate sve jače i da vidite kako postižete ciljeve za koje nikada niste mislili da su mogući. Ovo čini čuda za samopoštovanje; postaje radost vježbati nakon što uđete u zadani obrazac svakodnevnog izvođenja. Počinjete se veseliti tome, što poboljšava vaš pogled na život, tijelo i svakodnevne aktivnosti - pogotovo kad se ne mučite toliko da recimo podignete kutiju ili prošetate gore.
Savjet br. 4: Ne uzimajte život previše ozbiljno
Izvor: pexels.com
Rečeno je da se djeca smiju otprilike 100 puta dnevno, dok se odrasli smiju samo 20. Nije ni čudo što je zadana emocija većine odraslih jad! Moramo se početi shvaćati puno manje ozbiljno. Tek tada možemo istinski olakšati i uživati u životu. Imamo samo ograničenu količinu vremena na ovoj zemlji. Neka i uživa u nečemu.
Ovo može zvučati glupo, ali svaki dan zakažite si malo vremena za smijeh. Čitanje odbora s komentarima na Redditu možda je dobar način da potaknete hihotanje. Ili predstavite novu humorističnu emisiju, knjigu, YouTube video ili film do kojeg ste namjeravali doći. Dovraga, posipajte neke od svojih starih favorita, stvari za koje znate da se ne možete ne nasmijati. Smijeh može pozitivno utjecati i na vaše razmišljanje i na vaše zdravlje, zato se raspadajte, tj.
Savjet br. 5: Prestanite se žaliti
sanja o zlatu
Internet meme s vremena na vrijeme daje dobru poantu: prigovaranje bez pokušaja rješavanja problema samo cvili. Žalba vas ne vodi nikamo. Jedino što čini je da od vas napravite osobu oko koje nitko ne želi biti. Jeste li ikad čuli frazu 'razveseli se, klinac emo'? To je vrsta reakcije koju izaziva prigovaranje.
Ako vam nešto toliko smeta, trebali biste poduzeti korake da to promijenite. Ako vam to ne smeta toliko, a to je ništa više od obične smetnje, onda ne gubite vrijeme na prigovaranje. Umjesto toga, upotrijebite tu energiju da učinite nešto pozitivno za sebe ili nekoga drugoga. Na kraju ćete se osjećati puno ispunjenije ako poduzmete akciju, nego sjedeći, besposleno se žaleći.
Izvor: rawpixel.com
Savjet br. 6: Pustite to jedno
Znate kako imate dobar dan, a onda netko učini nešto glupo na cesti, ili vas vaš kolega jednostavno neće prestati gnjaviti, a vi dopuštate da vam uništi cijeli dan? Vrijeme je da to pustimo. Ne sputavajte se zbog te jedne stvari koja vam može srušiti cijeli dan. Neka vam se otkotrlja kako biste mogli više vremena provesti uživajući u životu, umjesto da se fiksirate na sitnicama koje bi inače pobijedile srušivši vas.
Savjet br. 7: Zapamtite da u svačijem životu uvijek postoje usponi i padovi
Bez obzira na to koliko ste bogati, koliko ste lijepi, koliko prijatelja imate ili kako vaš posao može biti strašan, svi imaju uspone i padove u svom životu. Na tom niste sami. Svatko izgubi prijatelja ili člana obitelji, na sve ga vika šef i svi na cesti naiđu na idiota, bili oni vozač ili suvozač.
Anđeoski brojevi 420
Puno govori o čovjeku ako može dopustiti da mu se takve stvari skinu kako bi mogla nastaviti sa svojim životom. Jeste li ikad čuli da ljudi pričaju o toj jednoj osobi koja je 'prošla toliko toga, nevjerojatno je da ujutro može ustati iz kreveta?' Možda se pitate kako ta osoba može ostati tako optimistična. Lako - daju prednost onome što će pustiti da ih smeta i razumiju da je na kraju krajeva sve ispod mosta.
Čak i kad se dogodi nešto tragično, poput smrti člana obitelji, važno je zapamtiti da ste još uvijek ovdje. Još uvijek imate vremena za uživanje u svom životu prije nego što i vaše vrijeme istekne. Pa, što ćete učiniti s preostalim vremenom? Zbog vašeg zdravlja i sreće, te zbog zdravlja i sreće svih oko vas, presudno je da poduzmete potrebne korake da biste ostali optimistični.
Izvor: pixabay.com
Ne dopustite da ta napola puna čaša postane poluprazna. Pristupajte životu s osmijehom i stavom koji možete učiniti i bili biste zapanjeni kako se vaš život može promijeniti. Način na koji se bavite svakodnevnim aktivnostima može se promijeniti na bolje, a možda se čak i nađete okruženi drugačijom i optimističnijom skupinom ljudi od onih koji su vas prije okruživali. Nisi više ti Debbie Downer koja dovodi sve na posao. Sad ste vođa tima koji se ne znoji s malim stvarima jer razumijete da su nakon slijeganja prašine sve samo sitnice.
Želite više savjeta o tome kako postati optimističnija osoba? Za više informacija obratite se jednom od naših savjetnika za BetterHelp.
Podijelite Sa Prijateljima:
