7 vrsta simptoma kognitivnog stresa koji bi mogli utjecati na vas
Jeste li tip osobe koja kao da često doživljava stres? Možda se zabrinete zbog stvari na poslu ili u školi ili s obitelji ili prijateljima. Možda jednostavno niste sigurni što se događa, ali ljudi vam neprestano govore da izgledate pod stresom. Istina je, stres vam može stvoriti puno problema u vašem životu, posebno kada su u pitanju vaše kognitivne sposobnosti. To je jedan od razloga zbog kojeg ćete željeti potražiti pomoć u upravljanju stresom što je brže moguće jer ne želite iskusiti sljedeće stvari:
- Stalna briga
Izvor: rawpixel.com
Ako vam se stalno čini da razmišljate o stvarima koje se još nisu dogodile ili ste zabrinuti što bi to moglo značiti ako nešto pođe po zlu, vjerojatno ćete doživjeti ovaj simptom. Pojedinci koji se neprestano brinu mogu biti zabrinuti zbog stvari koje su se dogodile u prošlosti i koje bi se mogle ponoviti, stvari koje se još nisu dogodile, ali možda ili čak stvari koje imaju vrlo malu vjerojatnost da se dogode. Te se brige mogu odnositi na bilo koji aspekt vašeg života i mogu uključivati vaš osobni ili profesionalni život ili čak oboje. Bez obzira na sve, ti pojedinci mogu pronaći nešto zbog čega bi mogli biti zabrinuti, čak i ako se čini da stvari idu dobro.
- Zaborav
Ako ustanovite da neprestano zaboravljate na stvari koje treba učiniti ili koje želite završiti, možda operirate pod velikim stresom. Možete zaboraviti na osobne stvari ili obiteljske događaje ili na radne projekte i zadatke. Zaborav je uobičajen za mnoge ljude, ali kad postane preintenzivan, može vam stvoriti probleme u životu. Zaborav na stavljanje rublja mogao bi značiti da nemate odjeću koju ste željeli, ali zaboravom roka velikog projekta mogli biste izgubiti kupca ili vas koštati posla.
- Dezorganizacija
Neorganiziranost je još jedna stvar koju mnogi ljudi do određene mjere doživljavaju, ali s previše stresa to može postati još veći problem. Možda ćete izgubiti stvari ili se riješiti stvari koje su vam potrebne. Možda ćete otkriti da neprestano radite na pogrešnim stvarima ili da miješate projekte jer ne možete držati predmete ili dokumente ispravnima. Možda imate neorganizirani ured ili kuću ili čak vozilo. Sve u svemu, mogli biste se miješati još jednostavnije stvari.
- Problemi s fokusiranjem
Izvor: pixabay.com
Kada imate previše stresa, teško vam je usredotočiti svoj um na bilo koju stvar. Možda ćete otkriti da vas neprestano vuku u previše različitih smjerova i da ne možete postići pravu razinu fokusa ni za jednu stvar. To može otežati bilo što postizanje, a to znači da možda ne idete dobro u poslu ili u osobnom životu. Kada se borite da se usredotočite, borite se čak i sa onim što postignete jer ih možda nećete pravilno završiti ili stvari možda nećete obaviti onako kako bi trebale biti.
- Trkačke misli
Ako otkrijete da vaše misli tako brzo skaču s jedne stvari na drugu, jedva razumijete što se događa, što bi mogao biti i simptom stresa. Možda ćete otkriti da je to povezano s borbom za fokusiranje, jer svaki put kad pokušate učiniti nešto, zateknete se kako razmišljate o deset drugih stvari koje trebate učiniti. Ili se možete nekoliko minuta boriti samo da se opustite jer neprestano razmišljate o stvarima koje možda nemaju nikakve veze ni s vašim životom.
- Loša prosudba
Netko tko je pod stresom vjerojatnije će donijeti loše odluke jer se osjeća prezadovoljno. Možda se zateknete kako kažete da onim stvarima za koje znate da su loša ideja ili odobravate nešto samo zato što to želite ukloniti s puta. Možda o stvarima ne razmišljate onako pažljivo kao što biste to obično činili, a to vrijedi i za odluke u vašem osobnom životu, kao i u vašem profesionalnom životu. To je još jedan razlog zbog kojeg je toliko važno riješiti stres, pa se nećete naći u nečemu zbog čega ćete kasnije požaliti, bez obzira koliko to bilo manje ili ozbiljno.
- Pesimistični izgledi
Izvor: rawpixel.com
Oni koji imaju velik stres, imaju negativniji pogled na svoj život. Budući da stres može dovesti do toga da stvari pođu loše ili da se osjećate preplavljeno, može vas natjerati da očekujete ovakve ishode. Mogli biste se zateknuti da očekujete da će stvari krenuti po zlu ili da nećete iz situacije izvući ono što želite. Kad se te stvari dogode, to vas može iscrpiti, a na kraju ćete manje vjerojatno probati nešto novo jer ste uvjereni da će dugoročno proći loše.
Ostale stvari na koje treba paziti
Kad je riječ o tome, to su samo kognitivni aspekti onoga što stres čini vašem tijelu. Također ćete pronaći nekoliko dodatnih problema, poput simptoma ponašanja i fizičkih ili emocionalnih simptoma. Bilo što od toga može složiti probleme s kojima ste se suočili i toliko pogoršati stres. Oni također mogu dovesti do ozbiljnijih posljedica s medicinskim stanjima i mentalnim zdravstvenim problemima.
Opasnosti od stresa
Simptomi koje doživljavate zbog stresa, bilo kognitivnog, bihevioralnog, emocionalnog ili fizičkog, svi mogu imati veliki danak na vašem zdravlju. Možda ćete se češće razboljeti od prehlade, pa čak i gripe, ili biste mogli utvrditi da vam stres stvara još ozbiljnije probleme. U stvari, to bi vas moglo učiniti osjetljivijima na prehladu ili povećati šanse za razvoj bolesti srca. To znači da biste mogli umrijeti od stresa. Ako to nije dovoljno dobar razlog da počnete raditi na snižavanju razine stresa, onda to ništa nije.
Što se tiče nekih nuspojava stresa, osim onoga o čemu smo već razgovarali, mogli biste povećati krvni tlak, oslabiti imunološki sustav, povećati rizik od depresije i anksioznosti te povećati umor. Svaka od ovih stvari otežava vam život, a također vjerojatnije da bi se nešto drugo moglo dogoditi u vašem životu. Napokon, kad se ne osjećate najbolje, bit ćete izloženi većem riziku zbog pogrešaka u bilo kojem području svog života. Također vas čini sklonijim nesrećama, razdražljivosti i još mnogo toga.
Odakle dolazi stres
Izvor: rawpixel.com
Sada živimo stresno, pa je uobičajeno da ljudi budu pod stresom u svom svakodnevnom životu. Male količine stresa mogu biti dobre i pomoći će vas motivirati za izvršavanje zadataka. Visoka razina kroničnog stresa, međutim, može gotovo onemogućiti postizanje stvari i može dovesti do svih negativa o kojima smo do sada razgovarali. Ali odakle dolazi, razlikuje se od jedne osobe do druge. Mogli biste biti pod stresom zbog posla, obitelji ili neke kombinacije toga dvoje. Možda ćete doživjeti stres zbog drugačijeg stanja mentalnog zdravlja.
Općenito, ljudi doživljavaju jak stres kad se već duže vrijeme bore s nekoliko različitih područja svog života. Uobičajeno je osjećati se povučenim u mnogo različitih smjerova i osjećati se kao da ne možete sve postići. Kad se to dogodi, to može rezultirati stresom, a kada predugo traje, stres se samo pogoršava. Tada počinjete doživljavati sve više i više nuspojava, a tada morate početi tražiti stručnu pomoć kako biste prošli kroz to.
Stručna pomoć za stres
Ako imate veliki stres, vrijeme je da potražite stručnjaka koji vam može pomoći. Učenje novih vještina suočavanja i otkrivanje onoga što je u vašem životu zbog čega ste pod stresom važno je, i tu vam stručnjak može pomoći. Moći će s vama surađivati na raznim problemima u vašem životu kako biste mogli naučiti više o tome odakle dolazi stres i zatim saznati više o tome što biste mogli (i trebali) učiniti po tom pitanju. Napokon, želite biti sigurni da živite zdrav i zadovoljavajući život.
BetterHelp je jedan od načina na koji možete dobiti pomoć koju tražite i koji možete pružiti nekome tko vam može vratiti život na pravi put. Ne biste trebali ići u ured kad vam je potreban sastanak za pomoć u mentalnom zdravlju. Umjesto toga, trebali biste se moći samo prijaviti sa svog kućnog računala i upravo se to ovdje događa. BetterHelp je potpuno mrežni sustav koji vam omogućuje povezivanje s nekim s bilo kojeg mjesta na svijetu, sve dok imate pristup internetu. Zatim samo rezervirate svoj sastanak i prijavite se. Moći ćete ostati tamo gdje vam je najudobnije i razraditi sve što imate.
Podijelite Sa Prijateljima:
