8 savjeta za rješavanje neugodnosti

Osjećaj neugode je nešto što se zapravo nikome ne sviđa. Može biti neugodno biti doveden u situaciju da vam je neugodno i to je općenito nešto što većina ljudi želi izbjeći. Čak će se i najpovjerljiviji pojedinci s vremena na vrijeme osjećati posramljeno. To znači da je sramota prilično normalna stvar i ne biste trebali misliti da vas osjećaj srama u određenim situacijama čini neobičnim. Međutim, postoje neki ljudi koji teže prelaze preko neugodnih trenutaka od drugih. Ako ste zabrinuti zbog neugodnih situacija i imate problema s nošenjem s osjećajem neugode, možda će vam trebati neki savjeti da stvari poboljšate.

Pogledajte sljedeće savjete za rješavanje neugodnosti. To bi vam trebalo pomoći na prirodan način riješiti neugodne situacije. Možete proći kroz sramotu, a da ona u osnovi ne utječe na vaš život. Samo trebate znati kako pristupiti situaciji i kako se prestati vraćati u prošlost u svojoj glavi. Nadamo se da će vam ovih osam savjeta omogućiti da se učinkovito nosite sa sramotom i da ćete se osjećati puno manje zabrinuti zbog stvari koje idu naprijed.

1. Shvatite da su neugodnosti u prošlosti

Kada se naučite nositi s neugodnošću, prva velika stvar koja će vam pomoći je shvatiti da su neugodni trenuci prošlost. Te su se stvari već dogodile i ne možete ništa učiniti da ih promijenite. Možda bi bilo teško prebroditi te trenutke, ali sada ste ovdje i sve je u redu. Nešto što se dogodilo u prošlosti ne može vam naštetiti i ne mora definirati tko ste. Bit će najbolje za vas da se oslobodite prošlosti kako biste mogli ići dalje i uživati ​​u budućnosti. Nekim će ljudima to biti lakše reći nego učiniti, ali ako se potrudite, možete prestati živjeti u prošlosti i usredotočiti se na neugodne trenutke.

2. Znajte da se ne trebate ispričavati zbog osjećaja neugode

Zbog ovih neugodnih stvari koje su vam se dogodile moglo bi se osjećati kao da se sramite. Neki ljudi osjećaju dubok sram kad im je neugodno i to može stvari pogoršati. Možda čak i osjećate potrebu za isprikom jer vam je neugodno, ali to zapravo nije potrebno. Nema razloga za ispriku što se osjećate posramljeno i to je obično prirodan odgovor na određene stvari. Na primjer, većini će ljudi biti pomalo neugodno ako im netko uđe pod tuš ili ako se spotaknu pred skupinom ljudi. Te se stvari jednostavno događaju i niste učinili ništa loše tako što ste imali neugodnu reakciju na ove događaje.

3. Razgovarajte s nekim o tome kako se osjećate

Suočavanje s neugodnošću zapravo je pronalaženje načina kako se vratiti u normalu. Želite se osjećati normalno i lagodno, pa ima smisla razgovarati s ljudima zbog kojih se osjećate sigurno. Ako se borite s osjećajem neugode, tada biste trebali pokušati razgovarati s ljudima kojima jako vjerujete i koje poštujete. Recite im kako se osjećate i recite im što se dogodilo ako vam je ugodno to učiniti. Vjerojatno ćete otkriti da će ti ljudi stvari staviti u perspektivu i da ćete se osjećati puno bolje. Bit će vam lakše vidjeti da vas ljudi ne osuđuju jer ste prošli kroz ovaj neugodni trenutak i da sramota samo živi u vašoj glavi. Imati snažan sustav podrške trebao bi olakšati suočavanje s neugodnošću nego što bi inače bio.

4. Naučite se smijati situaciji

Jednom kada se osjećate ugodnije sa situacijom, možda će se postati moguće smijati se situacijama koje su vas sramotile u prošlosti. Naravno, to može ovisiti o razini neugodnosti koju ste doživjeli. Neugodnost bi se mogla učiniti težom da je prebolite. To bi moglo uključivati ​​nešto što je zaista traumatično ili invazivno. Međutim, normalni neugodni trenuci mogu postati stvari kojih se na kraju možete samo slegnuti ramenima i nasmijati. Kad o stvarima razmišljate iz prave perspektive, možda ćete se moći nasmijati što ste napravili glupu pogrešku ili pali.

5. Shvatite da je bojati se u redu

Bojati se nešto što bi vas moglo spriječiti da krenete naprijed nakon što doživite neugodnu situaciju. Ako se nešto neugodno dogodi kad prvi put imate intimni trenutak s nekim za koga ste se zaljubili, tada će to ostati neko vrijeme kod vas. Normalno je da se osjećate neugodnije zbog takvih stvari, a neki ljudi bi se mogli bojati ponoviti istu neugodu. Osjećaj na način koji činite donekle je prirodan i vaš strah dolazi s iskrenog mjesta. To, međutim, ne znači da trebate dopustiti da vas vlada strah.

Ako se ne suočite sa svojim strahovima, tada ćete dugo biti zaglavljeni u kolotečini. Ne želite biti u situaciji u kojoj se ne osjećate kao da možete raditi određene stvari jer se bojite. Svatko ima strahove i nije vam čudno što se bojite neugodnih situacija. Ako se teško nosite sa sramotom, uvijek možete potražiti pomoć kako biste olakšali suočavanje sa strahom. Zapravo treba snage prepoznati da nešto nije u redu i poduzeti korake da se poboljša. Vjerujte u sebe da znate da svatko ima stvari zbog kojih je noću budan.

6. Shvatite da ništa nije uvijek savršeno

Neki ljudi doživljavaju neugodu jer ne uspijevaju ispuniti neke standarde koje su sebi postavili. Neuspješno može biti neuspjeh, ali ne morate dopustiti da vaši neuspjesi budu kraj vas. Učenje na svojim neuspjesima može vas potaknuti na veće visine uspjeha. Mnogi su ljudi rekli da iz neuspjeha naučite više nego što možete iz priča o uspjehu. Znajući to, moguće je iskoristiti neugodnosti iz prošlosti da se pogurate do većeg uspjeha. Postoji više načina da sagledate stvari koje ste učinili zbog čega ste se u prošlosti osramotili.

Tačno je i da možete prestati pokušavati biti perfekcionist jer je savršenstvo nedostižno. Morate prihvatiti da ste ljudsko biće koje ponekad griješi i čini neugodne stvari. Možda vam se čini da ste jedine koje se ponekad sramite, ali to jednostavno nije istina. Toliko ljudi trenutno prolazi kroz slične situacije i imaju iste sumnje kao i vi. Nikada ništa neće biti potpuno savršeno i imat ćete neugodne trenutke u životu. Možete se mimoići s tim trenucima ako odlučite priznati sebi nedostatke i sve ostalo. Ne skrivajte se pred pogreškama i ne dopustite da vas strah od neugode koči ni da se popravite.

7. Izađite tamo i pokušajte ponovo

Strah od srama ne bi vas smio spriječiti da izađete tamo i pokušate ponovno. Ako želite prijeći iz neugodnosti zauvijek, onda je najbolji način da to učinite ako ne dopustite da vas spriječi da živite svoj život. To bi moglo značiti raditi isto ono što vas je sramotilo u prošlosti. Mogli biste biti zabrinuti zbog proživljavanja neugodnih trenutaka iz prošlosti, ali ne mora biti tako. Stvari ne moraju ići istim putem, a čak i ako nešto pođe po zlu, bit će moguće držati glavu uzdignute. Ne brinite toliko o stvarima i budite spremni otići tamo i dati sve od sebe.

Ako ste odvojili vrijeme za učenje iz svojih neugodnih trenutaka, onda ne biste trebali imati problema s izbjegavanjem onoga zbog čega ste se prošli put osjećali tako neugodno. Nešto drugo može poći po zlu i to je sasvim prihvatljivo. Kao što je ranije spomenuto, savršenstvo nije nešto čime biste se toliko trebali baviti. Zabrini se trudom i vjerovanjem u sebe. Ako to možete, bit ćete u puno boljem položaju.

8. Potražite terapiju

Traženje terapije bit će sjajan način za većinu ljudi da se nose s neugodnošću. Ako su u vašem životu postojali neugodni trenuci, možda ćete trebati pomoć. Neki ljudi teže prolaze kroz te neugodne trenutke i možda će im trebati malo pomoći da se stvari vrate u normalu. Terapeuti razumiju koliko poniženje može biti teško i znaju da to može utjecati na vašu psihu. Srećom, moguće je prelaziti iz neugodnih situacija kada radite s terapeutom.

Terapeut će vam moći pomoći u obradi osjećaja na zdrave načine. Umjesto da se osjećate poniženo zbog sramote koju ste prošli, moći ćete se mimoići s tim. Možete doći prihvatiti ono što se dogodilo i naučiti zašto se nikako ne biste trebali osjećati loše. Vaš će vas terapeut rado naučiti mehanizmima suočavanja koji će vam pomoći i kad osjećate snažan osjećaj srama. Kad budete imali ovakvu stručnu pomoć, bit ćete puno sposobniji nositi se s neugodnošću.

Neki ljudi odlučuju potražiti mogućnosti internetske terapije kao što je BetterHelp zbog svoje prikladnosti i pristupačnosti. Ovo je izvrstan način za dobivanje terapije, a da čak i ne morate napustiti kuću. Možete dobiti odličnu terapiju putem interneta ili možete potražiti pomoć na tradicionalnom uredskom mjestu kod lokalnog terapeuta. Što god odabrali, samo znajte da nikada nećete biti sami kada imate terapeuta kojem ćete se obratiti.

Podijelite Sa Prijateljima: