Manipuliranje tlačnim točkama za anksioznost: Vodič

Tjeskoba ima način da preuzme vaš život ako mu dopustite. Moglo bi početi polako, ali onda sljedeće što znate negativno utječe na vaše odnose s voljenima ili vam onemogućava uživanje u hobijima ili zarađivanje za život. Postoje načini kontrole anksioznosti traženjem terapije, uzimanjem lijekova na recept ili oboje. Međutim, ponekad trebate odmah i na opipljiviji način kontrolirati svoje strahove. Bit će vam drago znati da postoji nekoliko alternativnih rješenja. U ovom ćemo vodiču razgovarati o točkama pritiska za tjeskobu i zašto bi ovo mogao biti pravi izbor za vas.

Izvor: rawpixel.com

Kratka rasprava o akupunkturi

Akupunktura je nešto što nije široko poznato ili se koristi u zapadnoj kulturi, ali postoji u istočnoj medicini tisućama godina. Svoje korijene vuče iz Kine, gdje se njegov osnovni oblik prakticirao već 6000. pne. Iako se trenutna metoda koristi dugim, tankim iglama za vršenje pritiska na različite točke tijela, ranije verzije koristile su naoštreno kamenje ili duge, oštre kosti.

Osnovni koncept akupunkture povezan je s postojanjem meridijana ili kanala u ljudskom tijelu. Kroz te kanale teče Qi ili životna sila. Precizna anatomska mjesta mjesta pritiska bila su nešto što se razvijalo i katalogiziralo kroz stoljeća. Tehnike su usavršene, a kineski liječnici postali su vodeći praktičari ovog sustava, iako se na kraju proširio i na druge dijelove Azije. Danas ga možete susresti praktički bilo gdje na svijetu, ali i dalje je najrasprostranjeniji u istočnoj medicini.

kako započeti razgovor s tipom

Kako radi?

Prema nekim proračunima, na ljudskom je tijelu prisutno čak 365 točaka pritiska. Oni predstavljaju otvore za kanale kroz koje Qi teče. Ako imate neki problem, to bi moglo biti zbog blokade ili nepravilnosti s vašim Qi, i pritiskom na točku koja odgovara toj tjelesnoj funkciji, a zatim ga možete riješiti.

id freuda

Akupunktura se može koristiti za liječenje mentalnih ili psiholoških problema, kao i tjelesnih, što je slučaj kada se koristi za ublažavanje tjeskobe. Ako imate stalne strahove ili brige, ideja je da ih liječeći na ovaj način, ' Osjećat ću se bolje.

Je li učinkovit?

U istočnoj medicini smatra se unaprijed utvrđenim zaključkom da akupunktura djeluje. Liječnici će propisati tečaj akupunkture jednako lako kao i lijekove. Čini se da je i to učinkovito. Neki su ga zapadni liječnici osporili i neće ga učiniti dijelom svog preporučenog liječenja, dok su drugi otvoreniji prema tome kao mogućnost, posebno za pacijente koji ne žele potražiti terapiju ili lijekove zbog tjeskobe ili fobije.

Kad je riječ o akupunkturi, anksioznosti i zapadnoj medicini, neki bi vam liječnici rekli da bi svako olakšanje koje biste mogli osjetiti bilo psihosomatsko. To znači da će vaš um odavati osjećaj da je liječenje pomoglo jer ćete se osjećati bolje. To je primjer moći uma nad tijelom. Međutim, mogli biste iznijeti argument da, ako liječenje djeluje, onda nije važno je li psihosomatsko ili ne.

Neće te povrijediti

Štoviše, gotovo je nečuveno da itko prijavi da ima negativne nuspojave od liječenja akupunkturom. Možda vam ne bi zvučalo ugodno da vam se igle zaglave u koži, ali one jedva uopće prodiru, ni približno kao da su primili tradicionalni snimak od liječnika. Nikad nema više od kapi krvi. Očekujte trenutni osjećaj bockanja i to je sve. Zatim se igla ostavi malo vremena kako bi se dotična točka pritiska mogla temeljito stimulirati.

Dok ste tamo, liječnik ili liječnik akupunkture često će zapaliti neke mirisne svijeće, staviti neku tihu glazbu ili izgorjeti malo ulja za aromaterapiju. Trebao bi se pokušati opustiti za to vrijeme. Kad se iglice uklone, trebali biste osjetiti olakšanje tjeskobe. Neki ljudi dolaze uživati ​​u senzaciji. To je način da se mentalno napune prije nego što se vrate u užurbani život.

zdravstvena psihologija

Izvor: pixabay.com

Koje su točke akupunkture za anksioznost?

Ako ste zabrinuti ili se bojite, prema ovoj disciplini postoje neke određene akupunkturne točke na koje biste trebali obratiti posebnu pozornost. Onaj s kojim se najčešće manipulira ako se želite osjećati manje zabrinuto, ponekad se naziva Extra-1 ili Yin Tang. Nalazi se na sredini između obrva. Kad prestanete razmišljati o tome, nije posebno iznenađujuće što bi ovo trebalo biti mjesto koje vam može koristiti za promjenu raspoloženja. Napokon, vaš mozak sjedi točno ispod tog mjesta. Pokretanje te točke pritiska da biste promijenili način na koji mislite ili osjećate ne čini se nimalo pretjeranim.

Taj pritisak možete sami aktivirati

Vrijedno je znati da ne trebate ni posjetiti liječnika ili stručnjaka za akupunkturu ako želite malo ublažiti točku pritiska na sebi. Možete se nasloniti na udobnu stolicu, a zatim stavite desni kažiprst ili palac između obrva. Zatim na to mjesto pritiskate pet do deset minuta, lagano, ali čvrsto pritiskajući. Ako osjetite bilo kakvu nelagodu, onda prestanite.

Zakažite neko vrijeme za manipulaciju točkama pritiska

Obavezno to radite na mjestu gdje uokolo nema ometanja i gdje vas neće ometati. Pritom se koncentrirajte na svoje disanje - duboke, pažljive udisaje i udahnute. Pokušajte biti svjesni cijelog tijela, bilo kakvih bolova ili bolova, te također steći osjećaj za svoje opće raspoloženje. Najbolje je pustiti da vam misli odlutaju. Također je korisno postaviti tajmer na telefonu ili paziti koliko dugo želite raditi vježbu.

Možete to pokušati nekoliko puta tjedno ili čak svaki dan ako utvrdite da to ima neke pozitivne učinke. Ako vam se ne čini da vam to odgovara, možete posjetiti akupunkturista koji umjesto toga iglom može pokušati pokrenuti to mjesto pritiska ili možete potpuno prekinuti postupak.

Ostala tlačna mjesta povezana s tjeskobom i strahom

Točka Inner Frontier Gate još je jedna od onih povezanih s tjeskobom i fobijama. Na unutrašnjoj je ruci otprilike tri duljine prsta ispod zapešća. Stimulacija ove točke ne samo da može pomoći kod razine tjeskobe i stresa, već se smatra da ublažava bol i mučninu.

Postoji točka Velikog prenapona koja se nalazi na vašem stopalu na otprilike dva do tri prsta ispod presjeka vašeg drugog prsta na nozi i nogu. Stvar je u udubljenju neposredno iznad kosti. Osim što pomaže kod anksioznosti, ova točka može pomoći kod nesanice, ublažavanja bolova i menstrualnih bolova kod žena.

glavnica stvari

Tu je točka točke Union Valley, koja se nalazi na remenu između vašeg kažiprsta i palca. Stimulacija ove točke smanjuje stres, a pomaže i kod bolova u vratu i glavobolje.

Napokon, tu je i točka Plećki zdenac. Može se naći u sredini mišića ramena. U akupunkturi ćete je najvjerojatnije moći doseći ako ležite na trbuhu umjesto na leđima. Ova točka ublažava glavobolju, tjeskobu ili stres, a također i opću napetost mišića. Međutim, žene koje su trudne ne bi je trebale stimulirati, jer također može potaknuti porod.

Izvor: pixabay.com

Kako znati je li akupunktura za anksioznost prava za vas?

sreća dolazi iznutra

Stimulacija pritisnih točaka za anksioznost možda će vam uspjeti. Imajte na umu da je ovo već tisućama godina prihvaćen medicinski postupak. Mnogi davatelji osiguranja ovih će dana barem djelomično subvencionirati i putovanje akupunkturistu, što je plus.

Ako se nerado koristite lijekovima za liječenje tjeskobe, tada bi akupunktura ili manipulacija točkama pritiska mogle biti prikladna opcija za vas. Međutim, rijetko ćete u životu moći potpuno ukloniti osjećaj tjeskobe ili stresa ako s nekim ne razgovarate o onome što vas muči u nekom trenutku.

Dosezanje nekoga često je prvi korak prema osjećaju boljeg

U ovom društvu postoji velika vrijednost koja se temelji na samopouzdanju. To bi mogao biti jedan od razloga što je došlo do porasta u slučajevima napada panike i izvještaja o anksioznosti i krahu povezanim sa strahom. Možete isprobati lijekove, terapiju, akupunkturu ili druga rješenja. Postoji više mogućnosti i više informacija o tome što uzrokuje tjeskobu nego ikad prije. Poanta je u tome da biste trebali nešto poduzeti. Ako se osjećate beznadno ili vam je život preplavio tjeskoba ili strah, nemojte čekati ni trenutak dulje. Mnogo je stručnjaka za mentalno zdravlje koji će vam nestrpljivo pomoći.