9 savjeta za pronalaženje sreće u ovom životu
Zanima li vas pronalaženje sreće? Ne bi li bilo lijepo da je sreća proizvod koji možete pronaći u najbližoj kutnoj trgovini? Umjesto da morate smisliti kako biti sretni, bilo bi lijepo kad biste ga jednostavno naručili na Amazonu ili ga pronašli u lokalnoj trgovini. Nažalost, znamo kako to ne funkcionira.
Izvor: pexels.com
Sreća nije vanjska stvar, to je unutarnji osjećaj. Ipak, mnogi od nas nastoje pronaći sreću u svojim vanjskim situacijama. Mislimo da je to nešto do čega ćemo automatski doći ako se 'ovo dogodi' ili 'što se promijeni'. Iako vam može biti frustrirajuće što ne možete jednostavno izaći i pronaći sreću i pronaći je, zapravo je dobra stvar. Vlastita sreća je nešto nad čime imate potpunu kontrolu. Evo nekoliko načina na koje možete pronaći sreću u svom životu:
- Shvati da ne mora sve biti savršeno
Težnja za savršenstvom siguran je način za smanjenje osjećaja sreće. Nitko nije savršen, pa ako ćete na to biti usredotočeni, redovito ćete biti razočarani. Da biste iskusili višu razinu sreće, moći ćete prepoznati da ne mora sve u životu biti savršeno prije nego što budete mogli biti sretni. Umjesto toga, teži napretku u odnosu na savršenstvo. Usredotočite se na to da se stvari u životu kreću u dobrom smjeru i slavite svoje pobjede, bez obzira na to koliko mislite da su malene.
- Nauči opraštati
Kad pustite da neopraštanje živi u vama, ne treba dugo da se pretvori u gorčinu. Ne možete istodobno biti ogorčeni i sretni. Istina je da je život težak. Svi ćemo doživjeti loše stvari u životu i imat ćemo trenutke kada nas ljudi povrijede. Ako vas netko povrijedi, možda ne zaslužuje vaše oproštenje, ali radi na načine kako upravljati načinom na koji želite oprostiti ovoj osobi i situaciji tako da ne nosite ovaj težak teret oko sebe. Neke stvari u životu mogu se osjećati kao da im se ne može oprostiti, pa zato što vidite što vam je ugodno i odlučuje kako ćete se nositi s prevladavanjem neke situacije ili onoga što je netko učinio. Opraštanje nije lak postupak kad vas povrijedi, ali važno je znati da je oproštaj izbor. Pomaže razumjeti da oprost ne znači da se trebate pomiriti s drugom osobom ili nastaviti imati odnos s njom. To je samo način da progurate tešku situaciju i razradite načine da je prevladate.
Također je važno napomenuti da ste ponekad osoba kojoj trebate oprostiti vi sami. Teško je pronaći sreću u životu kad živiš u krivnji i sramu. Pogledajte svoju situaciju, napravite sve moguće promjene kako biste ispravili sve nepravde koje ste prouzročili, zatražite oprost od drugih ako trebate, a onda bez obzira na to kako reagiraju, to djeluje kroz opraštanje samom sebi i pokušava malo ići naprijed malo po malo.
- Potražite mogućnosti za služenje drugim ljudima
Vjerojatno ste čuli 'bolje je davati nego primati' što se tiče darivanja, a isti koncept vrijedi i za pronalaženje sreće. Ako se borite da se osjećate dobro i budete sretni, ponekad sve što trebate jest pomaknuti fokus. Umjesto da razmišljate o tome kako usrećiti sebe, potražite načine da usrećite i druge ljude. Sreća je zarazna i kad usrećite druge to može imati pozitivan utjecaj i na vas i učiniti da se osjećate dobro kad razmišljate učiniti za nekoga drugoga.
- Promijenite svoj samogovor
Teško je biti sretan kad stalno razmišljaš negativno o sebi. Često razmišljamo o tome što drugi ljudi govore o nama, ali rijetko razmišljamo o mislima kojima se hranimo. Provedite neko vrijeme razmišljajući o svojim mislima. Ako imate običaj srušiti se i usredotočiti se na svoje greške, tada se nećete osjećati baš sretno.
Odlučite reći pozitivne stvari o sebi i sebi. Svi imamo mane, ali to ne znači da se na njih moramo stalno usredotočiti. Počnite prepoznavati svoje snage i govoriti sebi mnogo stvari u kojima ste dobri.
- Prestani živjeti u prošlosti
To ide uz opraštanje sebi i drugima, ali to je i više od toga. Teško je pronaći sreću i uspjeh u sadašnjosti ako ste uvijek usredotočeni na prošlost. Možda je tvoja prošlost bila nevjerojatna, a ti se ne osjećaš kao da postoji način na koji se možeš vratiti u ono što je bilo tada. Ili je možda vaša prošlost bila užasna, a vi ste na mnogo načina propali, pa ne vidite kako u ovom trenutku možete uspjeti. Ako istinski želite biti sretni, naučite ostavljati prošlost iza sebe. Sposobni ste prepisati svoju priču i učiniti stvari sada drugačije sa stvarima pod svojom kontrolom.
leti duhovno značenje
Izvor: pexels.com
- Prestanite čekati budućnost
Možda je budućnost vaš problem, a ne prošlost. Mnogi ljudi žive život čekajući 'kad se to dogodi' ili 'kad se to dogodi'. Misle da će biti sretni kad dobiju posao koji žele, kupe kuću koju žele, dobiju tu povišicu, pronađu supružnika ili nešto drugo. Ali vaša sreća ne ovisi o vašim okolnostima, ona počinje iznutra. Mnogi ljudi samo čekaju da budu sretni dok im se situacija ne promijeni, a kad se to dogodi, ostanu razočarani jer se njihova sreća još uvijek nije promijenila.
- Poboljšajte svoje tjelesno zdravlje
Vaše fizičko zdravlje može imati velik utjecaj na vaše mentalno zdravlje, uključujući vašu sposobnost pronalaženja sreće. Kad je vaše tjelesno zdravlje loše, može biti teško osjećati se sretno. A, s druge strane, kad je vaše fizičko zdravlje dobro, mentalno se možete osjećati puno bolje. Ponekad dosljedno nešto može vam pomoći da se nosite sa stresorima i više ćete razjasniti kada svoje tjelesno zdravlje postavite kao prioritet. Pa, kako izgleda dobro tjelesno zdravlje kad se gleda s osjećajem sreće?
Naspavati se
Svakako se naspavajte. Svi imamo užurbane živote i lako vas je uvući u misao da vam ne treba dovoljno sna da biste nadoknadili energiju koju ste potrošili svaki dan. Budući da su mnogi ljudi u iskušenju s nekoliko čimbenika da smanje svoj san kako bi dulje radili dok tjeraju za srećom, to može utjecati na nekoliko aspekata njihova života, ako nisu oprezni. Teško je biti sretan i dobro raspoložen kad ste iscrpljeni. I dalje stoji preporuka da biste kao odrasla osoba trebali spavati oko 8 sati svake noći. Ako ste spremni poboljšati razinu sreće, preporučuje se spavanje potrebno provođenjem dosljedne rutine spavanja.
sanja da drži bebu
Jedi bolje
Hrana je ono što činimo kako bismo tijelu dali hranjive sastojke koji su nam potrebni za preživljavanje i napredovanje. Negdje na putu počeli smo jesti za uživanje umjesto za nuždu. Kad jedemo pravu hranu, naša tijela rade kako treba, a mi se osjećamo dobro. Kad jedemo brzu hranu, slatkiše, gomilu prerađene hrane i živimo od kave i kofeina, ne činimo si usluge. Naše se tijelo osjeća gore i teško je biti sretan kad se fizički osjećamo loše. Ono što jedemo može uistinu utjecati na to kako utječe na naše mentalno zdravlje.
Izvor: pexels.com
Vježbajte
Ovoga svi znamo, ali ne želimo ga uvijek čuti. Tjelovježba je dobra za naše mentalno zdravlje kao i za naše tjelesno zdravlje. Kada vježbamo, u našem se mozgu oslobađaju endorfini koji pomažu u poboljšanju našeg raspoloženja. Dakle, čak i ako vam nije do vježbanja, počnite s nečim malim i odatle nakupljajte ono čega se neprestano držite. Kad god se počnete kretati na nekoliko minuta, obično će vam biti drago što ste to učinili.
- Odvojite vrijeme za odmor
Ne samo da se moramo dovoljno naspavati noću kao što smo gore raspravili, već moramo biti svjesni kada trebamo uzeti vremena za odmor. To ne znači da morate ići spavati, to samo znači znati kada trebate predahnuti. Naše je društvo uvijek u pokretu. Ponosimo se time što smo 'zauzeti' i prezaposleni. Ali, ovo nije zdrav način života i sustići će vas.
Ako želite biti sretni, morate naučiti kako izbjeći izgaranje. Ne možete biti uključeni svakog trenutka. Pronađite načine kako uključiti stanke tijekom cijelog dana. Odvojite vrijeme da se maknete od računala, telefona, iPada ili bilo kojeg drugog uređaja koji imate i izađite vani na svježi zrak. Nevjerojatno je što malo svježeg zraka i sunca mogu učiniti za vas.
- Razmislite o svemu na čemu morate biti zahvalni
Razmišljanje o onome na čemu ste zahvalni još je jedan način da promijenite fokus sa onoga što vam ide u krivu u život na ono što ide kako treba. Kad provodite vrijeme razmišljajući o svemu što imate u svom životu, biste bili zahvalni na tome, potaknut će vam raspoloženje. Odjednom vam se stresne stvari koje su vas proždirale neće činiti tako velikom stvari. Korisno je voditi dnevnik zahvalnosti u kojem možete pratiti te stvari. Na taj način kada imate loš dan i borite se da budete sretni možete izvući svoj dnevnik i pročitati svoj popis.
Izvor: pexels.com
Ne bojte se tražiti pomoć
Ovih devet stvari može vam pomoći poboljšati raspoloženje i pomoći vam da pronađete sreću. Međutim, ako ste sami pokušali i ne primijetite promjenu u svojoj sposobnosti da budete sretni, možda ćete trebati zatražiti stručnu pomoć. Ovlašteni profesionalci u Better Helpu mogu vam pomoći otkriti razlog zašto se mučite. Ako patite od izazova s depresijom, možda se nećete osjećati bolje čak i ako poduzimate ove korake. Ako ste tu, pronađite profesionalnog savjetnika koji vam najbolje odgovara na mreži.
U životu treba uživati. Ako se borite za uživanje u svom životu, započnite s promjenama već danas.
Podijelite Sa Prijateljima:
