Analizirajući vaše obrasce: Postoji li nešto sa mnom?

Svi stvari vidimo drugačije. Kad nešto nije u redu s vašim tijelom ili umom, želite to shvatiti. Jedan od načina na koji to činimo je samo-dijagnosticiranje, zbog čega osjećamo osjećaj kontrole.

Izvor: pixabay.com

Svatko vidi drugačiju ljubičastu boju

Ljudi putem osjetila prikupljaju informacije iz okoline s različitim razinama smjelosti i osjetljivosti. Razumljivo je da kad se netko okruži drugima čije se iskustvo razlikuje od njihova vlastitog, mogu se početi pitati - 'da li nešto nije u redu sa mnom? 'Zanimljivo je razmišljati o tome kako se razlike i sličnosti među ljudima mogu privući ili skrenuti drugima ili mogućnostima. Svi mi imamo pristranost koja postoji zbog našeg vlastitog porijekla i iskustva. Ponekad nas ta pristranost može usmjeriti prema ljudima koji su drugačiji ili prema novim iskustvima ili ih udaljiti od njih, pa prema tome biti ograničena na nas. Zdravo je biti svjestan gdje leže vaše vlastite predrasude kako biste bili sigurni da se nećete odsjeći od proživljavanja novih perspektiva samo zato što je neki dio vas već umanjio njihov potencijal.

Ljudska varijacija uključuje raspon svih mogućih vrijednosti za svaku karakteristiku, s tim da se svaka osoba genetski razlikuje od druge. Čak se i oni koji dijele genetski sastav nevjerojatno razlikuju, svaki od njih ima svojevrsno mentalno iskustvo i raznoliko spajanje fizičkih osobina.

Kad netko drugi ima drugačiju perspektivu od one o zajedničkom iskustvu, često možemo brzo prosuditi čija je perspektiva više 'ispravna'. Ako ste netko kome je teško na ovom području i mislite da se vaše mišljenje ili osjećaji ne bi trebali razlikovati od ostalih, možda se pitate jesu li vaše razlike 'pogrešne'. To je još istinitije za ljude koji su u životu čuli stvari koje su važne osobe poništavale ili ako su vam rekli da vaši osjećaji nisu točni ili se nisu dogodili. Umjesto toga, pokušajte se sjetiti da sve što vam netko kaže dolazi iz vlastitih pristranosti, stvorenih iz njegovih osobnih iskustava. Govore vam o svojoj istini, ali vaša bi se istina mogla vrlo razlikovati od njihove perspektive.

anđeoski broj 939

Izvor: pixabay.com

Nešto nije u redu sa mnom?

Neki ljudi tako duboko usvajaju uvjerenje da nešto sa njima nije u redu da se to počinje očitovati fizičkim simptomima i uvjerenjima da je nešto u redu s njihovim fizičkim tijelom.

Hipohondrijaza ili poremećaj somatskih simptoma stanje je u kojem netko očituje nerealne ili pretjerane brige oko svog zdravlja, posebno zbog dobivanja životno opasne bolesti ili zdravstvenog problema. Pismo Harvarda o mentalnom zdravlju iz studenog 2009. navodi da oko jedne trećine ljudi koji prijavljuju bol ili umor u ambulantnim zdravstvenim klinikama nemaju fizički razlog za te pritužbe. Mnogi od tih ljudi imaju preosjetljivi živčani sustav, što čini njihove minute normalne tjelesne funkcije uočljivijima ili uočljivijima. Ovaj preaktivni živčani sustav zauzvrat doprinosi tome da ove osobe zamijene te osjećaje s potencijalnim simptomima osnovnog zdravstvenog problema. Ovaj proces nije nešto što je obično pod nečijom kontrolom, u mnogim slučajevima osoba nije svjesna da to čini njezin mozak. Njihovo uvjerenje da imaju fizičko zdravstveno stanje čini im se potpuno stvarnima. Nevolja koju ovo stanje uzrokuje može u velikoj mjeri utjecati na njihovo svakodnevno funkcioniranje. Iako su točni uzroci ovog poremećaja nepoznati, neke su teorije da bi se moglo dogoditi ako imate tešku bolest u prošlosti, naučite ponašanje od roditelja, imate ograničeno razumijevanje vlastitih osjećaja ili imate fizičko zlostavljanje.

Izvor: pexels.com

Kad vam se nešto otkloni u tijelu, nemojte pretpostavljati da znate što je to. Najbolje je posjetiti liječnika ili medicinskog stručnjaka koji će otkriti glavni uzrok vaših simptoma.

Liječenje somatoformnih poremećaja

Ljudi mogu prevladati iskustvo da su njihova tijela bolesna kad nisu. Neki učinkoviti pristupi liječenju ovih stanja uključuju:

• Kognitivna bihevioralna terapija pomaže ljudima da pronađu načine da preokrenu svoje misli i steknu emocionalnu kontrolu nad svojom situacijom, razbijajući ono što može postati samoispunjavajući ciklus boli i očaja. Specifične tehnike koje se koriste uključuju trening opuštanja, rješavanje problema, vizualizaciju, vježbe i tehnike disanja
• Lijekovi protiv depresije koriste se za liječenje somatoformnih poremećaja, s ograničenim istraživanjima o njihovoj učinkovitosti. Postoji zaključnije istraživanje da su terapije razgovorom učinkovite, iako neki ljudi izvještavaju o poboljšanju antidepresiva.
• Dugotrajna terapija usmjerena na osobu. Zanimljivo je da neka istraživanja pokazuju da osoba koja pati od ovog stanja ne mora se nužno suočiti s psihološkim stanjem da bi se poboljšala. Poboljšanje se ponekad dogodi kad imaju potporu, ohrabrenje i nove vještine koje će koristiti za suočavanje sa svojom nevoljom.

Dobivanje vanjske perspektive

Naš se živčani sustav razlikuje i u doživljavanju i reagiranju na osjetne podražaje, zapravo u procesu preuzimanja informacija iz svijeta i njihovog značenja. Poznavanje i povezivanje s vlastitim unutarnjim iskustvima i razumijevanje onoga što je normalno za vas jedini je način da napredujete prema samoaktualizaciji i živite svoj najbolji mogući život. Neki ljudi odluče potražiti terapiju kako bi pomogli u ovom procesu osobnog rasta. BetterHelp je mrežna platforma stvorena s ciljem povezivanja stručnjaka za mentalno zdravlje s onima kojima je potrebno proširiti svoje znanje o sebi. Savjetnici na platformi licencirani su i pridržavaju se istih standarda iskustva, povjerljivosti i neosuđivanja kao i profesionalci za mentalno zdravlje u tradicionalnijim okruženjima. Dolazak na terapiju putem interneta dolazi s dodatnom pogodnošću pogodnosti i pristupačnosti.

Izvor: yanalya putem freepik.com

Razgovor s terapeutom može vam pomoći prepoznati koja su vaša ponašanja neprilagođena (što znači da vam ne služi na najbolji način) koja biste možda željeli promijeniti i koja vam ponašanja služe u vašem životu. Ponašanje nije pokazatelj da nešto s vama nije u redu, ali terapeut vam može pomoći prepoznati koja vam ne pomažu. Svatko se rađa jedinstven i dok ste okruženi 'različitim drugima', možete se osjećati kao da ste nenormalni ili da nešto nije u redu s vama, znanje je moć - ako saznate više o svojoj osobnosti, možete vas osnažiti da napravite velike promjene u svom životu. Terapija vam čak može pomoći da prihvatite svoje razlike, stvari koje vas čine jedinstvenim vama, a veći cijenite razlike i u drugima.

Možda nećete razumjeti što vas muči, ali kad posjetite internetskog terapeuta, imat ćete priliku razgovarati o problemima s kojima se susrećete u svom umu i tijelu. Neće pretpostaviti da znaju izvor vaše boli. Žele vam pomoći da shvatite što se događa s vašim emocijama kako biste mogli živjeti ispunjenim, sretnim životom. U nastavku pročitajte neke recenzije savjetnika BetterHelp od ljudi koji imaju slične probleme.

Recenzije savjetnika

'Znao sam se raspasti tijekom tučnjave u svojoj vezi zbog nedostatka samopoštovanja, svaliti krivnju na sebe i misliti da nešto nije u redu sa mnom, ali sada sam u mogućnosti biti u svojoj vezi jer imam jači osjećaj sebe i sposoban vidjeti što je moje, a što nije. Tracy je tako divan spoj prirodne suosjećanja i postojanosti. Nevjerojatna je u dubokom slušanju i postavljanju pravih pitanja koja će mi pomoći da sredim stvari. '

'Apsolutno sjajno! Pomogao mi je da izađem iz prilično mračnog mjesta i bio mi je samo pomoć! Za muškarce koji traže savjetnika koji razumije kako je to biti čovjek u današnjem svijetu s obitelji, djecom i odgovornostima, poslom itd., Bio sam izuzetno impresioniran njegovom sposobnošću da se toga pozabavi i shvati što govorila o. Super je i on doći do korijena problema. Ne treba prelistavati 8000 riječi da biste saznali na koju točku pokušava reći. Ima smisla postaviti točno pitanje u otprilike 2-3 rečenice. Ako tražite savjetnika koji nije tipični savjetnik, on je vaš momak! '

Zaključak

Teško je ponekad znati koji je izvor naše boli. Međutim, u tome niste sami. Možete surađivati ​​s mrežnim savjetnikom ili terapeutom i kopati dublje kako biste pronašli vezu između svog uma i tijela.

Često postavljana pitanja (FAQ)

Zašto želim da nešto nije u redu sa mnom?

Ako se u posljednje vrijeme osjećate 'isključeno', možda ćete se početi pitati je li nešto s vama. Nerijetko se događa da ljudi osjećaju niz emocija na temelju onoga što im se u tom trenutku događa u životu. Međutim, ako otkrijete da vam je više nego inače - možda se želite zapitati je li nešto više u redu. Mnogi mentalni poremećaji i simptomi mentalnih bolesti počinju s osjećajem da je nešto 'malo odmaklo'.

Kako znati ako nešto nije u redu s tobom?

Osjećate li se u posljednje vrijeme kao da nešto nije u redu? Neobjašnjive promjene raspoloženja, prehrambenih navika, načina spavanja i razine aktivnosti ključni su pokazatelji da se možda događa nešto veće. Ako imate problema s tim područjima više od nekoliko tjedana, vrijeme je da potražite pomoć stručnjaka.

Zašto se uvijek osjećam kao da kažem krivo?

Ako ste se osjećali kao da ništa ne možete reći ili učiniti kako treba - vjerojatno vam je pri ruci veći problem. Mnogi ljudi koji imaju mentalne poremećaje i mentalne bolesti poput depresije, anksioznosti ili posttraumatskog stresnog poremećaja mogu osjećati stalnu zabrinutost u socijalnim situacijama. Pretjerana briga i tjeskoba u socijalnim situacijama mogu biti pokazatelj ozbiljnije mentalne bolesti u pozadini. Potražite stručnu podršku i savjet za liječenje anksioznosti, posttraumatskog stresnog poremećaja i depresije.

Što radite kad nešto nije u redu?

Prvi korak koji trebate poduzeti ako smatrate da nešto nije u redu jest kontaktirati svog pružatelja primarne zdravstvene zaštite radi dijagnoze i mogućnosti liječenja. U većini slučajeva, ako postoji dijagnoza jedne od najčešćih mentalnih bolesti, liječnik će vam preporučiti liječenje depresije ili psihoterapiju kako biste riješili svoje probleme. Ovlašteni terapeut razgovarat će s vama o vašim mogućnostima liječenja tijekom vaše prve terapije

Kako si dobra osoba?

Definicija onoga što je 'dobro' je relativna. To znači da ono što je dobro za jednu osobu - može biti loše za drugu. Da biste bili najbolja osoba koja možete biti, saznajte što vas motivira. Ako imate problema s mentalnim poremećajima, posjetite licenciranog terapeuta za psihoterapiju i podršku. Briga o vašem fizičkom i mentalnom zdravlju i dostupne mogućnosti liječenja najbolji su način da se vratite u ono najbolje. Ljudi koji pate od problema s depresijom i anksioznošću mogu imati koristi od liječenja depresije i srodnih usluga psihoterapije.

Što kažete kad nešto nije u redu?

Možda će vam biti teško pronaći prave riječi za reći kad osjetite da nešto nije u redu. Dobar način da započnete rješavati problem i naučiti kako pronaći prave stvari za reći - istražiti dostupne mogućnosti liječenja mentalnih poremećaja poput anksioznosti, posttraumatskog stresnog poremećaja i liječenja depresije. Kad kontaktirate licenciranog pružatelja medicinskih usluga ili mentalnog zdravlja, oni će razgovarati s vama o mogućnostima liječenja telefonom ili tijekom vašeg prvog osobnog sastanka.

Što je Munchausenova bolest?

Munchausenova bolest je poremećaj mentalnog zdravlja na koji se često govori u vezi s ranim razvojem djeteta. Navodi se da ljudi s Munchausenovom bolešću pate od faktičnog poremećaja. To znači da simptomi koje pacijent doživljava ne postoje. Drugim riječima, osoba zapravo nije bolesna - ali pretvara se da jest. Postoje mogućnosti liječenja za ljude koji žele potražiti pomoć za ovu faktičnu bolest.

Kako možete znati je li netko dobra osoba?

Izraz 'dobro' je relativan. Tijekom ranog djetinjstva razvijamo stilove privrženosti na temelju liječenja našeg primarnog njegovatelja. Rani stilovi privrženosti igraju veliku ulogu u našoj percepciji kako vidimo druge ljude i mogu utjecati na naše viđenje je li neka osoba „dobra“.

Zašto mislim da nešto nije u redu sa mnom?

Bilo koji broj okolnosti može natjerati ljude da osjećaju kao da s njima nešto nije u redu. U stvari, mnogi su ljudi sami sebi lošiji kritičari. Važno je shvatiti da se ne morate mjeriti s onim što mislite da je „norma“ ili onim što smatrate standardima nekoga drugoga. Ako vi ili netko iz vaše obitelji imate povijest mentalnih problema poput poremećaja osobnosti, anksioznih poremećaja ili bipolarnog poremećaja, to može uzrokovati osjećaj niskog samopoštovanja ili osjećaj da nešto s vama nije u redu. To može dovesti do toga da se osjećate kao da ne možete razmišljati ispravno. Pronađite terapeuta ili drugog stručnjaka za mentalno zdravlje s kojim ćete razgovarati o svojim mislima i osjećajima. Moći će razgovarati o vašim simptomima i pomoći vam u određivanju plana akcije, ako je potreban.

Kako znati da li nešto nije u redu s tobom?

Moći prepoznati kada se promjene događaju emocionalno ili fizički važno je ako želite biti svjesni je li / kad s vama stvarno nešto nije u redu. Ako se osjećate neobično tužno, depresivno ili tjeskobno ili se osjećate kao da ne možete razmišljati ispravno, to bi mogao biti pokazatelj da nešto emocionalno nije u redu. Novi ili nekarakteristični tjelesni simptomi, poput nenamjernog gubitka ili debljanja, bilo kakva zabrinutost zbog poremećaja prehrane, kronične boli ili neobjašnjive boli također mogu ukazivati ​​da nešto nije u redu. Normalno je kako osoba stari kako se tjelesne i emocionalne promjene, kao i mentalne sposobnosti, mijenjaju i mijenjaju. Međutim, ako se brinete zbog promjena ili smatrate da stvari 'nisu sasvim u redu', važno je posjetiti svog pružatelja primarne zdravstvene zaštite na procjeni.

Što učiniti kad ne znate što nije u redu?

Ako osjećate da nešto nije u redu, može se osjećati neodoljivo. Kad ne možete točno odrediti što nije u redu, to može izgledati zastrašujuće. Ako osjećate da nešto nije u redu, ali ne znate što je to, prvi je korak potražiti savjet svog pružatelja primarne zdravstvene zaštite. Razgovarajte o svim simptomima koji se mogu pojaviti. Vaš će liječnik moći izvršiti procjenu kako bi isključio sva moguća osnovna zdravstvena stanja i, ako je potrebno, propisati režim liječenja. Uz to, zakazivanje sastanka s licenciranim savjetnikom ili drugim stručnjakom za mentalno zdravlje druga je opcija za raspravu o vašim problemima. Ako nemate nikakvih osnovnih zdravstvenih stanja zbog kojih ste osjećali da nešto nije u redu, razgovor s savjetnikom može vam pomoći da razvrstate svoje osjećaje i osjećaje i prepoznate izvor svojih zabrinutosti.

Je li normalno ne znati kako se osjećaš?

Nerijetko su ljudi koji doživljavaju trenutke u kojima kažu da ne znaju kako se osjećaju ili ne mogu razmišljati ispravno. Društveni mediji igraju veliku ulogu u desenzibilizaciji osjećaja nekih ljudi. Iako to nije uvijek loše, važno je ograničiti stvari zbog kojih se pitate kako se uistinu osjećate. Emocionalna trauma ili šok česti su razlozi zbog kojih se čovjek može osjećati odvojeno od svojih osjećaja. U nekim slučajevima poremećaji mentalnog zdravlja poput poremećaja osobnosti, bipolarnog poremećaja ili poremećaja vezanosti mogu ostaviti pitanje kako bi se trebali osjećati. Iako neke okolnosti mogu prouzročiti osjećaj privremenog prekida veze, ako ti osjećaji potraju ili postanu dosadni, važno je potražiti pomoć savjetnika ili terapeuta kako bi razgovarali o vašim problemima i pronašli načine za promicanje vaše mentalne i emocionalne dobrobiti.

Zašto se moje tijelo ne osjeća dobro?

Ako se vaše tijelo ne osjeća dobro, to bi mogao biti pokazatelj da se razbolite. Iako nisu svi fizički simptomi pokazatelji ozbiljnog osnovnog zdravstvenog stanja, oni bi mogli biti znak da za pregled trebate posjetiti liječnika. Stres na poslu, u školi ili kod kuće također može uzrokovati osjećaj tjeskobe ili povišeni krvni tlak. Ti su simptomi način na koji vam tijelo signalizira da trebate usporiti, pregrupirati se i brinuti se za sebe.

Što učiniti kad ne znate što učiniti sa sobom?

Neznanje što učiniti sa sobom može biti frustrirajući osjećaj. Prvi korak u saznanju što učiniti sa sobom jest pokušati odrediti zašto se možete osjećati izgubljeno. Provedite jednostavne korake, poput druženja s najboljim prijateljem ili voljenom osobom. Nađite terapeuta s kojim ćete razgovarati o tome što mislite ili osjećate. Ne morate se osjećati krivima zbog nesigurnih osjećaja koje imate. Također, počnite razmišljati o stvarima koje su vam važne. Na primjer, ako biste mogli ići bilo gdje ili bilo što učiniti, što bi to bilo? Napravite sef listu i počnite prekrižavati stvari koliko god možete.

Kako da znam što osjećam?

Pokušaj uskladiti se s vlastitim mislima i osjećajima, ponekad se može osjećati kao nemoguć podvig. To je osobito istinito ako su vas u životu već preplavile druge stvari. Stupanje u kontakt s osjećajima i učenje obrade osjećaja zahtijevaju određenu odlučnost, ali to je definitivno moguće. Ako utvrdite da imate poteškoća s izražavanjem osjećaja ili razumijevanjem svojih osjećaja, možda bi bilo dobro pronaći terapeuta ili savjetnika s kojim možete razgovarati. terapeuti i drugi stručnjaci za mentalno zdravlje obučeni su kako bi pomogli ljudima da nauče izražavati svoje misli i osjećaje i razviti učinkovite načine komunikacije koji mogu pomoći u poticanju izgradnje snažnih odnosa.

Podijelite Sa Prijateljima: