Savjetovanje o ljutnji: pronalazak korijena bijesa i njegovo rješavanje
Izvor: rawpixel.com
Ljutnja je ljudska emocija i do određene mjere je doživljava svaka ljudska osoba. Međutim, kada ljutnja može biti neugodna, neproduktivna i iscrpljujuća emocija. Pojedinci kojima je dijagnosticiran poremećaj bijesa doživljavaju nekontroliranu ljutnju, a bijes je često njihovo normalno stanje. Osobe s intermitentnim eksplozivnim poremećajem, dijagnosticiranim stanjem opisanim u DSM V, osjećaju krajnju ljutnju zbog manjih problema, poput spaljivanja zdravice ili kad ih netko presiječe u prometu. Kad se netko čini bijesnim više nego kad nije, mogu postojati temeljni problemi koji datiraju iz djetinjstva. Kada ova osoba pretjerano reagira ili eksplozivno reagira, to može biti posljedica okidača povezanih s prošlim problemima ili naučenim ponašanjem. Ljutnja se ponekad naziva neprepoznatom emocijom u drugim dijagnosticiranim stanjima kao što su depresija ili anksioznost. To može biti simptom drugih poremećaja ili bolesti.
Izvor: pixabay.com
Djeca koja se odgajaju u domu u kojem se jedan ili oba roditelja suočavaju se sa stresorima glupo glumeći, nauče se nositi se sa stresorima na isti način, a zatim odrastaju da svoju istu djecu podučavaju. Pojedinci s poremećajima bijesa ne vole raspravljati o stresnim pitanjima i obično izbjegavaju bilo kakve teme koje bi mogle dovesti do bijesa. Izbjegavanje ostavlja supružnika, značajne druge, djecu i suradnike u situaciji da moraju donositi odluke ili izvoditi radnje s neizvjesnošću kako će ljutiti pojedinac odgovoriti. Čini se da mač s dvije oštrice, i riskirajući miješanje metafora, kod onih oko te osobe osjeća se kao da hodaju po ljusci jaja.
Osoba s poremećajem bijesa sklona je za bijes kriviti druge. Izjave koje često počinju sa:Ti si me stvorio ….Čak i kad se ta osoba ispriča, kako frazuju da isprika obično ostavlja osjećaj krivnje drugoj strani. Važan dio svakog terapijskog procesa je preuzimanje odgovornosti za ljutnju. Kognitivno-bihevioralna terapija učinkovito pomaže u preusmjeravanju razmišljanja i ponašanja, ali ako pojedinac ima neriješenu ljutnju zbog prošlosti, malo zalaženja u ta pitanja može se pokazati korisnim.
Izvor: pinterest.com
Također mogu postojati fiziološki uzroci bijesa, poput hipertenzije. Hipertenzija može uzrokovati da se osoba osjeća jako ljutito. Kada krvni tlak poraste, mozak iscrpljuje potrebnim kisikom, zbog čega osoba pretjerano reagira ili djeluje eksplozivno. Ponekad ljudi krive hipertenziju za ljutnju, ali češće je obrnuto. Osobe koje imaju visok krvni tlak, a zatim počnu uzimati lijekove, često napominju da se osjećaju normalno, manje ljutito, manje uznemireno i još manje depresivno.
Izvor: rawpixel.com
101 znači anđeo
Razumijevanje izvora ljutnje, bilo zbog naučenog ponašanja, događaja iz prošlosti ili zdravstvenog stanja, važan je prvi korak ka vraćanju kontrole nad osjećajima i životom. Ljutnja ne samo da ranjava bijesnog pojedinca, već i druge, a može uzrokovati i profesionalne posljedice. Ljutito navaliti na voljene osobe može ostaviti zaostale osjećaje krivnje koji uzrokuju bijes koji se usmjerava prema unutra. Začarani krug se nastavlja jer se u konačnici opet projicira prema van. Terapija može pomoći pojedincima da iskorijene izvor svoje ljutnje, nauče nove strategije suočavanja, bolje komunikacijske vještine i kako se nositi s preostalom krivnjom. Traženje terapije za probleme povezane s bijesom daje nadu onima koji su najviše povrijeđeni - nezasluženi objekti bijesa. Uključivanje cijele obitelji u proces terapije može se pokazati korisnim jer obitelj može raditi na komunikaciji, prepoznavanju okidača, postavljanju ciljeva i postavljanju granica. Ljutnja je neugodna, neproduktivna je, ali ne mora biti nekontrolirana.
Izvor: pixabay.com
Reference
Cassiello-Robbins, C. i Barlow, D. H. (2016). Ljutnja: neprepoznata emocija u emocionalnim poremećajima.Klinička psihologija: znanost i praksa,2. 3(1), 66-85. https://doi.org/10.1111/cpsp.12139
Coccaro, E. F., Lee, R. i McCloskey, M. S. (2014). Povezanost psihopatije, agresije, bijesa, impulzivnosti i intermitentnog eksplozivnog poremećaja: Veza između psihopatije, agresije, bijesa, impulzivnosti i intermitentnog eksplozivnog poremećaja.Agresivno ponašanje,40(6), 526-536. https://doi.org/10.1002/ab.21536
DiGiuseppe, R. T. R. C. (2007). Razumijevanje poremećaja bijesa. Cary: Oxford University Press. Preuzeto s http://ebookcentral.proquest.com/lib/apollolib/detail.action?docID=273328
Digiuseppe, R. i Tafrate, R. C. (2001). Sveobuhvatan model liječenja poremećaja bijesa.Psihoterapija: teorija, istraživanje, praksa, trening,38(3), 262-271.
94 anđeoski broj
Fernandez, E. i Johnson, S. L. (2016). Ljutnja u psihološkim poremećajima: Prevalencija, prikaz, etiologija i prognostičke implikacije.Pregled kliničke psihologije,46, 124-135. https://doi.org/10.1016/j.cpr.2016.04.012
Larkin, K. T. i Zayfert, C. (2004). Izraz bijesa i esencijalna hipertenzija: Bihevioralni odgovor na sučeljavanje.Časopis za psihosomatska istraživanja,56(1), 113-118. https://doi.org/10.1016/S0022-3999(03)00066-7
Mushtaq, M. i Najam, N. (2014). Ljutnja kao psihološki čimbenik rizika od hipertenzije.Pakistan Journal of Psychological Research,29(1), 21-37.
Tremblay, R. E. (2000.). Razvoj agresivnog ponašanja tijekom djetinjstva: Što smo naučili u prošlom stoljeću?Međunarodni časopis za razvoj ponašanja,24(2), 129-141. https://doi.org/10.1080/016502500383232
Podijelite Sa Prijateljima:
