Jeste li spremni za nastavak nakon prekida?


Izvor: rawpixel.com

Prolazili ste kroz to iznova i iznova u svojoj glavi i znate da je vrijeme za prekid veze. Jeste li to odgađali ili više puta prekidali i mirili se jer jednostavno niste spremni ići dalje? Kretanje dalje može biti vrijeme za novi početak i povratak svom istinskom osjećaju sebe. Vrijeme je da povratite sve nade i snove koje ste nekada držali za sebe. Dalje nakon prekida teško je, a mnogim ljudima je potrebna velika emocionalna prilagodba ili duboka povreda da bi zaista bili spremni krenuti dalje nakon prekida.



Pogled unatrag i gledanje unaprijed



definirati tjeskobu

Pripremajući se za prelazak iz veze daje vam priliku za samorefleksiju. Zdravo je pogledati unatrag tko ste bili u vezi. Jeste li ostali vjerni onome tko ste bili ili ste napravili previše kompromisa u svojim temeljnim uvjerenjima da biste usrećili svog partnera? Je li vaš partner u vezi dovodio probleme koje niste mogli prihvatiti poput nevjere, kriminalnog ponašanja ili financijskih problema? Jesu li postojale očite crvene zastavice koje niste vidjeli?

Moći ići dalje znači razmišljati o stvarima koje su pošle po zlu i biti voljan ostaviti ih u prošlosti.




Izvor: rawpixel.com

Imati emocionalnu spremnost za nastavak nakon prekida

Potrebno je vrijeme da se prilagodite i prestanete razmišljati o vezama kad su gotovi. Biti spreman za nastavak nakon prekida znači biti spreman da više nikada nećete vidjeti ili razgovarati s partnerom. Ako je ovo jedino što vas sputava, certificirani savjetnik s BetterHelp.com može vam pomoći da se pomirite s tim.



Lijepo je ostati prijatelj, ali to gotovo nikad nikome nije u najboljem interesu. Morate biti spremni zaustaviti svaki kontakt iz svih izvora. To znači čak i ne nazvati drugu osobu kad vjerujete da je jedina osoba koja može odgovoriti na pitanje. Ako je potrebno, odaberite nekoga tko će vam biti partner za odgovornost, a koji će vas smatrati odgovornima za držanje na distanci.

Ako vas partner kontaktira tražeći pomirenje, jeste li spremni reći ne? Ako je tako, spremni ste za dalje.

Spremnost za nastavak i pomicanje naprijed



Neki će ljudi ostati u lošim vezama jer je to manje bolno od prolaska kroz tugu zbog prekida veze. Tuga je dio procesa prekida s nekim, a to dolazi s puno tuge. To je težak proces i možda će vam trebati puno podrške da biste ga prošli.

zašto se ne mogu usredotočiti

Jeste li vezu stavili u perspektivu? Možda vam se čini da ste u vezi izgubili 'x' godina. Usporedite vrijeme koje ste proveli u vezi s tim koliko vam je života preostalo u životu. Vrijeme je vjerojatno kratko u usporedbi s brojem godina u kojima možete proživjeti sretniji i ispunjeniji život.


Izvor: rawpixel.com

Kad se osjećate spremni napustiti prošlost u prošlosti, spremni ste za dalje. Nastaviti dalje znači biti spreman povratiti svoju snagu i osjećaj sebe. Više ne morate dijeliti donošenje odluka s drugom osobom, zato uzmite vremena da se više usredotočite na sebe. Ako je bilo stvari kojima ste se željeli baviti dok ste bili u vezi, sada je vrijeme da ih pokrenete.

Pokušajte o tome više razmišljati kao o kretanju naprijed, a ne o kretanju dalje. Ponekad je samo pitanje pokretanja zamaha.



Prekid veze može biti težak bez obzira na to zašto je završio. Prepoznali ste problem i sada ste u mogućnosti objektivno sagledati odnos. Dopustite si da osjećate i primijetite bilo kakvu krivnju ili sram kad krenete dalje. Prirodno je osjećati mješavinu osjećaja tijekom ovog procesa. Vaše sjećanje više ne bi trebalo biti crno-bijelo, jer će možda biti lakše zadržati se u dobrim uspomenama bivšeg i isključiti loše. Zaslužili ste zdrav odnos i naučili ste da je puštanje veze koja vam više ne služi borba, ali je bolja za budućnost.

Spremni ste za nastavak ako se više ne bavite prošlošću i zapravo se možete pozivati ​​na prošlost radi učenja i budućih iskustava. Jeste li uspjeli oprostiti onima koji su vam učinili nepravdu, uključujući i sebe? Dok idete dalje, dogovorite se sa sobom da je opraštanje drugima presudno za ovaj proces i da nećete ići spavati bijesni ili nositi ljutnju. Nitko nije savršen i svi griješimo. Umjesto da razmišljate o prošlim greškama, upotrijebite samilost kako biste se ponovno usredotočili na lekcije koje ste naučili.


Izvor: rawpixel.com

Razmišljanje o svom iskustvu dobar je znak da ste spremni krenuti dalje, jer vam može pomoći na putu. Kad razmišljate, prepoznajte bol koju osjećate. Možete se sjetiti osobe koja vam je naštetila ili kojoj ste vi naudili. Prepoznajte svoje osjećaje povezane s ovim iskustvom i zapišite sve što treba učiniti da biste krenuli dalje.

inspirativni tekstovi pjesama

U kojem ste objektivu gledali ovu prošlu vezu? U sadašnjem trenutku imate kontrolu nad kultiviranjem zdravog odgovora. Da bismo razlikovali prošlost od sadašnjosti. Sve negativne misli iz prošlosti obojat će vaše sadašnje iskustvo. Izazovite negativne i iskrivljene misli koje se mogu pojaviti. Razmislite kako biste odgovorili kad bi prijatelj podijelio tu misao s vama. A onda primijenite ovu drugačiju perspektivu na tu misao.

Ostavlja li vas ponavljanje događaja iz prošlosti trenutno nezadovoljstvom? Osvrnite se unatrag i pogledajte hoće li neka od vaših prošlih misli biti iskrivljena. Možda se usredotočujete na misli koje zapravo nisu istinite. Možda odabirete vidjeti negativnu situaciju, a da toga niste svjesni. Prisilite se na negativne, pozitivne i neutralne misli iz prošlosti. Ako ste zapeli usredotočujući se na negativno, možda nećete biti spremni za dalje i što je još gore zbog toga možete patiti.

Znajte da zadržavanje i ne kretanje dalje može dovesti do tjeskobe ili depresije. Događate li se da igrate ulogu žrtve umjesto da prihvaćate istinu prekida? Ako se neprestano krivite za drugu osobu, možda nećete biti spremni za rast. Umjesto da upirete prstom u drugu osobu i prigovarate, pogledajte prema unutra da biste krenuli naprijed. Pogled iznutra može vas osposobiti da se oslobodite negativnosti.

Jeste li uspjeli prekinuti vezu od prekida? Odvojite malo vremena da biste mogli razbistriti glavu. Uklonite se od pokretanja situacija koje vas podsjećaju na vezu kao što su ljudi, mjesta i stvari. Vježbajte neko vrijeme s prekidanjem veze i provjerite dolazi li to lako ili vam je teško. Ispitajte što je bilo teško i sjetite se da ne morate raditi sve odjednom.

Jeste li uspjeli stvoriti nova sjećanja od ove veze? Provedite vrijeme nakon prekida s ljudima koji vas čine sretnima i radeći stvari koje vam donose radost na mjestima koja vam znače. Spremni ste za nastavak druženja bez uspoređivanja trenutnog iskustva s prošlošću. Morali biste ostati fokusirani i prisutni primjećujući stvari koje dobro idu i čineći da se osjećate sretno. Ostavite bilo kakve prosudbe o sebi i krenite dalje kad u trenutku kada mogu pomutiti vašu potragu za srećom.