Saznajte Svoj Broj Anđela

Riječi osnovne psihologije koje bi svi trebali znati

Izvor: rawpixel.com

Psihologija ima žargon kao i svako drugo znanstveno područje. Za nespecijaliste to može biti zbunjujuće. Postoje, međutim, uobičajeni izrazi koji se koriste u svakodnevnom životu i koji su povezani s psihologijom. Dakle, čak i ako niste u polju povezanom s psihologijom, poznavanje nekih od ovih općih pojmova može biti korisno.



Mentalno zdravlje



'Mentalno zdravljeuključuje emocionalnu, psihološku i socijalnu dobrobit. Utječe na to kako mislimo, osjećamo i postupamo. Također pomaže utvrditi kako se nosimo sa stresom, odnosimo se s drugima i donosimo odluke. ' -Američko Ministarstvo zdravstva i socijalnih usluga.



Mentalno zdravlje pojam je koji opisuje nečije cjelokupno psihološko blagostanje. Svako je mentalno zdravlje različito, pa usporedba vašeg iskustva s tuđim nije najbolji način za procjenu vlastitog mentalnog zdravlja. Nadalje, na status nečijeg mentalnog zdravlja mogu utjecati brojni čimbenici, uključujući nečija iskustva, fiziologiju, pa čak i genetiku.

32 značenje broja anđela

To je rečeno, ako se borite da se pozitivno nosite sa svojim osjećajima, to bi mogao biti znak potrebe za mentalnim zdravljem.



Na mnogo je načina mentalno zdravlje vrlo slično fizičkom zdravlju - što se više brinete o njemu, osjećate se bolje. Mentalno zdravlje određuju neki čimbenici s kojima ste rođeni i ne možete ih promijeniti. Na primjer, postoje neke mentalne bolesti koje imaju nasljednu komponentu, poput depresije i shizofrenije. Na status nečijeg mentalnog zdravlja utječu i faktori životnog stila. Uključivanje u zdrava ponašanja (tj. Smanjenje stresa, stvaranje zdravih granica i odnosa, traženje terapijskog liječenja ovdje nužno) i izbjegavanje nezdravog ponašanja (tj. Uporaba droga, kronični stres) mogu igrati glavnu ulogu u jačanju mentalnog zdravlja.



Također, poput tjelesnog zdravlja, i naše mentalno zdravlje može varirati. Ponekad su borbe za mentalno zdravlje poput depresije ili anksioznosti situacijske (npr. Podnošenje prekida, stres zbog predstojećeg ispita) i 'normalne'. Inače, stanja mentalnog zdravlja mogu biti ozbiljnija i trajnija, a možda će vam trebati profesionalna pomoć u njihovom rješavanju.

Psiholog i psihijatar



'Psiholozi ispituju veze između funkcije i ponašanja mozga te okoline i ponašanja, primjenjujući ono što nauče kako bi osvijetlili naše razumijevanje i poboljšali svijet oko nas.' -Američko psihološko udruženje.

'Psihijatrija je grana medicine usmjerena na dijagnozu, liječenje i prevenciju mentalnih, emocionalnih i poremećaja u ponašanju.' -Američko psihijatrijsko udruženje.

Psiholozi i psihijatri su obje profesije povezane s područjem mentalnog zdravlja. Iako postoji određena preklapanja, postoje ključne razlike.



Psiholozi su profesionalci na doktorskoj razini koji se usredotočuju na ponašanje i percepcije povezane s mentalnim zdravljem. Neki psiholozi mogu svoju karijeru provesti usredotočeni na napredak istraživanja u određenom području psihologije. Neki psiholozi fokusiraju svoju praksu na izravnu psihoterapiju i pomažu klijentima u emocionalnim i mentalnim problemima. Ljudi koji se sastaju s psiholozima za mentalno zdravlje saznaju više o svojim osjećajima i stvarima koje mogu učiniti za poboljšanje vlastitog mentalnog zdravlja.

Psihijatri su liječnici i mogu propisivati ​​lijekove. Psihijatri su više educirani o medicini i spremni su promatrati biološke procese koji utječu na mentalno zdravlje. Ljudi koji se sastanu s psihijatrima radi mentalnog zdravlja naučit će o njihovim osjećajima i ponašanju, ali mogu se i liječiti poput lijekova.



carica ljubav značenje

Budući da se mentalno zdravlje sastoji od kombinacije mentalnih čimbenika i čimbenika ponašanja, većina ljudi ima mogućnost odabira za sastanak s psihologom, psihijatrom ili oboje radi upravljanja mentalnim zdravljem.



Izvor: rawpixel.com

Stres



“Stres je osjećaj emocionalne ili fizičke napetosti. Može doći iz bilo kojeg događaja ili misli zbog kojih se osjećate frustrirano, ljutito ili nervozno. Stres je reakcija vašeg tijela na izazov ili zahtjev. U kratkim rafalima stres može biti pozitivan, na primjer kada vam pomaže izbjeći opasnost ili poštovati rok. Ali kad stres traje dugo, to može naštetiti vašem zdravlju. ' -Američka nacionalna medicinska knjižnica.

Stres je trenutno velika tema u mentalnom i tjelesnom zdravlju. Stres obuhvaća mentalne, emocionalne i biološke odgovore na životne događaje. Neki životni stresori su normativni, što znači da su prikladan odgovor na životne događaje. Dugotrajni stres ili pojačani stres, međutim, mogu pridonijeti problemima mentalnog zdravlja, pa je važno naučiti se nositi se i nositi se sa stresom.



Dugotrajni stres ili stres koji nastaju bez odgovarajućeg podražaja mogu biti znakovi anksioznosti do koje ćemo doći za koji trenutak. Međutim, 'akutni stres' - vrlo stresan događaj koji traje relativno kratko vrijeme - može prouzročiti povezano pitanje nazvano Posttraumatski stresni poremećaj.

Nekad smo mislili da samo borbeni veterani mogu dobiti PTSP. Iako mnogi veterani dobivaju PTSP, sada znamo da ga svatko može doživjeti nakon traumatičnih događaja poput nasilnog kriminala, prirodnih katastrofa, siromaštva i zlostavljanja.

Tjeskoba i depresija

“Normalni je dio života kad povremeno iskusite tjeskobu. Ali možete osjetiti anksioznost koja je ustrajna, naizgled nekontrolirana i neodoljiva. Ako se radi o pretjeranom, iracionalnom strahu od svakodnevnih situacija, to može biti onesposobljavanje. ' - Američko udruženje za anksioznost i depresiju

“Gubitak voljene osobe, otkaz s posla, prolazak kroz razvod i druge teške situacije mogu dovesti do toga da se osoba osjeća tužno, usamljeno i uplašeno. Ti su osjećaji normalne reakcije na životne stresore. Većina ljudi se ponekad osjeća nisko i tužno. Međutim, u slučaju pojedinaca kojima je depresija dijagnosticirana kao psihijatrijski poremećaj, manifestacije lošeg raspoloženja mnogo su ozbiljnije i one ustraju. ' - ADAA.

Anksioznost i depresija su velike teme u mentalnom zdravlju. Oboje su stvari koje svatko osjeća tijekom svog života. Iako je osjećaj tjeskobe i depresije s vremena na vrijeme normalno i zdravo, osjećati ih dulje vrijeme, ekstremnim intenzitetom ili u nedostatku odgovarajućeg podražaja mogu biti znakovi mentalnog problema.

Da bi joj se dijagnosticirala anksioznost ili depresija, pojedinac mora zadovoljiti kliničke kriterije koje procjenjuje stručnjak za mentalno zdravlje.

Iako ne trebate imati anksioznost ili depresiju da biste s psihologom ili psihijatrom razgovarali o svom mentalnom zdravlju, možda ćete trebati imati dijagnozu zdravstvenog osiguranja kako biste pokrili svoje posjete. Možda će vam trebati i službena dijagnoza da biste dobili recepte za upravljanje svojim stanjem.

Ako ste zabrinuti zbog osjećaja tjeskobe ili depresije koji traju već nekoliko tjedana, obavijestite svog redovitog pružatelja usluge njege. Čak i ako vam ne pomognu odmah, može vam pomoći da prije postavite bolju dijagnozu ako se ti osjećaji zalijepe.

sanjaj o kornjači
Izvor: rawpixel.com

Dijagnoza

'& hellip; uzimanje vremena i truda za postavljanje točne dijagnoze pomoći će u određivanju odgovarajućeg liječenja. Što više informacija imate, to ćete više biti spremni za suradnju sa svojim stručnjakom za mentalno zdravlje kako biste razumjeli što vaši simptomi mogu predstavljati. ' -Klinika Mayo.

Ideja o postavljanju 'dijagnoze' mnogim ljudima može biti zastrašujuća. Često je ukorijenjena u stigmi oko označavanja. U psihologiji, dijagnoza ne mora nužno značiti da s vama nešto nije u redu. Umjesto toga, dijagnoza može jednostavno biti način prepoznavanja vlastitih potreba i pružanja temelja za liječenje. Zbog toga, dok se neki izvori - uključujući neke povezane u ovom članku - koriste pojmovima poput 'mentalna bolest', ovaj članak koristi pojmove poput 'mentalno zdravstveno stanje'.

Ovisno o stanju, psiholozi i psihijatri mogu različito pristupiti dijagnozi. Neka se stanja mentalnog zdravlja mogu dijagnosticirati laboratorijskim testovima sličnim onima koji mogu otkriti fizička stanja. Ostala stanja dijagnosticiraju se dubinskom procjenom uz ispitivanje koje provodi psihijatar ili psiholog.

Kriteriji za dijagnosticiranje mnogih stanja mentalnog zdravlja nalaze se u knjizi nazvanoj Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje.

Terapija

Kao i u fizičkom zdravlju, 'terapija' se u psihologiji odnosi na sve ono što pojedinac čini, uz pomoć stručnjaka za njegu, kako bi upravljao štetnim simptomima svog stanja.

Većina ljudi koristi 'terapiju' u značenju 'psihoterapija' ili 'terapija razgovorom'. Ova vrsta psihoterapijske intervencije uključuje sastanak s psihologom ili psihologom radi razgovora kroz vaše misli i osjećaje kako biste naučili kako možete pristupiti teškim mislima, osjećajima ili situacijama na zdraviji i produktivniji način.

Terapija može postojati na više načina - može biti u pojedinačnom ili grupnom okruženju. Par se može uključiti u bračno savjetovanje kako bi se mogao nositi s poteškoćama ili obitelji mogu sudjelovati u obiteljskoj terapiji kako bi radili na izgradnji bolje obiteljske dinamike. Uz to, terapija može obuhvaćati i „alternativne“ modalitete kao što su terapija uz pomoć kućnih ljubimaca, art terapija, plesna terapija, glazbena terapija itd. Kako bi se pomoglo u ispunjavanju jedinstvenih potreba klijenta.

'Terapija' se također može koristiti za upućivanje na lijekove koji se mogu koristiti sami ili s terapijom razgovora za upravljanje simptomima.

Prednost upoznavanja s psihološkim pojmovima je u tome što se može pomoći u procjeni vlastitog mentalnog zdravlja i po potrebi kretanju opcijama liječenja. Svatko bi trebao naučiti osnove mentalnog zdravlja ne dopuštajući da ih zastrašujuće riječi iz psihologije uplaše. Internetski izvori poput ovog članka izvrsno su mjesto za početak.

vrag tarot vodič
Izvor: rawpixel.com

Međutim, ako vjerujete da se vi ili netko do koga vam je stalo bori s mentalnim zdravljem, možda je vrijeme da kontaktirate stručnjaka za mentalno zdravlje.

Ako vam kaotičan raspored, neživot u populacijskom centru ili zabrinutost zbog plaćanja otežavaju traženje pomoći za mentalno zdravlje u vašoj zajednici, razmislite o istraživanju kako se možete sastati s licenciranim savjetnikom na daljinu i sigurno putem BetterHelp.

Podijelite Sa Prijateljima: