Citati ožalošćenja koji pružaju utjehu u vrijeme tuge
Kad netko koga poznajete tuguje, želite ga utješiti i učiniti da se osjeća bolje. Ali u vrijeme tuge, naše riječi mogu imati upravo suprotan učinak. Umjesto da pružaju utjehu i utjehu, oni se mogu ožalošćenom prijatelju osjećati još gore. Ako prijatelj ili poznanik proživljava tugu, a niste sigurni što reći, evo citata i pjesama koji mogu pružiti prijeko potrebnu utjehu.
Izvor: holistika.ee
Što nikada ne reći u vrijeme tuge
Elisabeth Kübler-Ross i David Kessler dali su izvanredan doprinos temi tuge. I u svom opsežnom radu skupili su neke od najgorih stvari koje možete reći nekome tko tuguje. Naravno, kad kažemo pogrešno, to nije zato što smo bešćutni ili neoprezni, već jednostavno zato što ne znamo bolje.
Dakle, iako se možda čini neintuitivnim usredotočiti se na pogrešne stvari, za početak je koristan pristup. To je zato što kad znaš štonerecimo, možete izbjeći te povrijedljive riječi i pronaći nešto prikladnije i prikladnije, uključujući utješne citate o žalosti i pjesme. Kessler dijeli 10 najgorih stvari koje možete reći nekome tko tuguje, a evo ih tri:
- 'Znam kako se osjećaš.' Kad ovo kažemo, mislimo na najbolji način, ali istina je da većina nas nema pojma kako netko drugi doživljava tugu - čak i ako smo i mi doživjeli smrt i gubitak. To je zato što su svačija iskustva jedinstvena i specifična za njih. Istina je da ne znamo kako se osjeća druga osoba.
- 'Barem su živjeli dug život i nisu umrli mladi.' Iako je namjera dobra, ove riječi mogu naštetiti. Svakako, lijepo je što su živjeli dug život, ali to ne znači da biste ih trebali manje tugovati. Smrt je uvijek velik gubitak bez obzira kada se dogodi.
- 'Biti jak.' Ovo bi moglo uspjeti za boksača koji se vraća u ring, ali za nekoga tko tuguje? Ovo može poslati pogrešnu poruku. Snažni pozivi na pamet, britanski poziv 'Držite ukočenu gornju usnu.' Ali na što ovo znači? Kad nekome kažete da 'bude jak', u stvari mu kažete da su tužni osjećaji ili bilo kakvi osjećaji slabi. Ali nema ništa slabo u suočavanju licem u lice s intenzivnim i teškim osjećajima. Zapravo je potrebna nesumjerljiva snaga i velika hrabrost da biste osjećali tugu i dopuštali joj da krene svojim tijekom.
Zapravo, emocionalni odgovori nisu samo neophodni, već i zdravi. Kao pisac, F. Alexander Magoun dijeli: 'Suze imaju svoju mudrost. Dolaze kada se osoba opusti dovoljno i pusti da radi i radi kroz svoju (njezinu) tugu. Oni su prirodno krvarenje emocionalne rane, koja otrov izbacuje iz sustava. Ovdje leži put do oporavka. '
Znači li to da tuga mora biti izražena suzama? Ne, naravno da ne. Ali to znači da bismo trebali pružiti prostor koji ne osuđuje one koji to trebaju učiniti. Osim toga, biti suosjećajan s ljudima koji tuguju vjerojatno je jedna od najvažnijih stvari koje možemo učiniti.
Zbog toga Kessler kaže da je jedna od najboljih stvari koju treba reći kad je netko u žalosti ništa. Međutim, to može biti jedna od najtežih stvari koje možete učiniti. Napokon, kad nekoga vidite u boli i patnji, želite ga ublažiti i utješiti. Želite ih poboljšati i popraviti situaciju. Međutim, važno je imati na umu da tuga nije problem koji trebate riješiti. To je valjan odgovor na intenzivan gubitak. Štoviše, to je iskustvo koje trebamo počastiti i poštovati.
I zato su te tri izreke o kojima smo upravo razgovarali obično toliko neprimjerene. Pokušavaju ukloniti tugu i odbaciti je. To je možda zato što je neugodno sjediti s tugom. I sjediti s nekim tko tuguje.
Izvor: unsplash.com
Međutim, kao što Sandi Caplan i Gordon Lang sudjeluju u svom Žalosnom hrabrom putovanju: radnoj knjizi, 'Tuga nije ni bolest ni patološko stanje, već vrlo osoban i normalan odgovor na događaje koji mijenjaju život, prirodni proces koji može dovesti ozdravljenje i osobni rast. Prijelaz kroz ovo teško vrijeme hrabro je putovanje. '
Citati i pjesme za tugu
crna mačka duhovna životinja
Važno je prepoznati tugu i dopustiti joj da ide svojim prirodnim tijekom, koji uključuje pet faza tuge (poricanje, bijes, pregovaranje, depresija i prihvaćanje). To ne znači da ne biste trebali ništa reći, pogotovo ako se osjećate pozvanim pružiti riječi utjehe i utjehe. Ali čak i ako želite pružiti ruku, to ne znači nužno da znate koje riječi trebate reći.
I to je sasvim u redu. Ponekad jednostavno ne znamo što bismo rekli. A ako je to slučaj, evo nekoliko inspirativnih citata ožalošćenih koji mogu biti od velike pomoći u vremenima tuge.
S jedne strane, djeluju kao mali prozor u iskustvo tuge i nude mali djelić onoga što netko može proživjeti. S druge strane, mogu vam uputiti ljubazne riječi koje ćete ponuditi svom prijatelju, članu obitelji ili poznaniku.
O gubitku pojedinca
Filozof, Arthur Schopenhauer, nudi ovaj duboko potresan citat o žaljenju za razmatranje:
'Duboka bol koja se osjeća smrću svake prijateljske duše proizlazi iz osjećaja da u svakom pojedincu postoji nešto što je neizrecivo, svojstveno samo njemu i što je, prema tome, apsolutno i nepovratno izgubljeno.'
Schopenhauer nas podsjeća da se smrt nekoga ne može popraviti popunjavanjem prostora nečim ili nekim drugim. Na primjer, kad roditelji izgube dijete, ljudi kažu: 'Uvijek možeš imati drugo.' Ili, kad supruga izgubi muža, sigurno se može ponovno udati, ali to ne briše činjenicu da je netko izgubljen.
Dakle, kad nekome u žalosti želite izraziti sućut, jedan od načina da se priđe situaciji je počastiti osobu koja je prošla dalje. Na primjer, možete podijeliti svoje omiljeno sjećanje na njega ili nju. Možete donijeti i stare njihove fotografije.
Naravno, ove riječi i postupci ne mogu i neće je nikada vratiti, ali uvažavaju činjenicu da su bile apsolutno jedinstvene i nezamjenjive. I dok su ovi aspekti ono što toliko gubi gubitak, oni također mogu pružiti utjehu u vrijeme tuge. Nancy Cobb 'Mala pjesma o žalosti dijeli isto toliko:
'Sjećanje je čin uskrsnuća,
Svako ponavljanje je vitalni sloj žalosti,
U znak sjećanja na one koje ćemo sigurno ponovo sresti. '
O nedokučivoj prirodi tuge
Autor i učenjak, C. S. Lewis, podijelio je vlastito iskustvo tuge u snažnoj i osobnoj knjizi 'Opažena tuga'. No, daleko od toga da su akademski, Lewisovi su tekstovi iskreno razmišljanje o gubitku nakon smrti njegove voljene supruge Joy Davidman. Ono što ih čini toliko moćnima jest koliko je Lewis brutalno iskren. Bio je pobožni kršćanin. Međutim, on se ne skriva iza otrcanih religioznih klišeja. Umjesto toga, hvata se u koštac s tugom i kako ni njegova odanost nije mogla umanjiti tugu.
'Razgovaraj sa mnom o istini religije, i rado ću slušati. Razgovaraj sa mnom o dužnosti religije, i slušat ću pokorno. Ali nemoj mi doći razgovarati o utjehama religije ili ću posumnjati da ih ne razumiješ. '
Zašto bi Lewis, pobožni kršćanin i eruditirani učenjak, rekao nešto tako ekstremno?
Elisabeth Kubler-Ross i David Kessler u knjizi O tuzi i tuzi: Pronalaženje značenja tuge kroz pet faza gubitaka pišu: 'Kad nas pogodi gubitak, ne samo da moramo žaliti za određenim gubitkom već i s razbijenim uvjerenjima i pretpostavkama kakav bi život trebao biti. '
Čak je i za Lewisom tuga bila neodoljiva i sveobuhvatna i nešto što sva njegova bivša uvjerenja nisu mogla objasniti. Ovo služi kao nježni podsjetnik da tuga ne diskriminira i da može biti snažna sila koja se može iskusiti. Stoga, kad netko tuguje, možda bi bilo pametno ne ponuditi ono što Lewis naziva 'utjehom za religiju', jer bi moglo naići na neosjetljivo i što ne razumijete.
O tome zašto je tako teško živjeti s tugom
Kad je mladi pjesnik Kevin Young izgubio oca, potražio je zbirku pjesama koja je govorila o njegovoj tuzi. Međutim, anali su izašli prazni. Tako je Young stvorio svoju zbirku pjesama o tuzi pod nazivom Umijeće gubljenja: pjesme tuge i iscjeljenja. Sadrži 150 'poražavajuće lijepih pjesama koje prihvaćaju bol i slomljeno srce žalosti', uključujući Youngove pjesme, zajedno s pjesmama drugih pisaca. Jedna od Youngovih pjesama o žalosti nazvana 'Pjesma o iskupljenju' opisuje zašto nastavak života tugu čini još potresnijom.
»Napokon padni.
Napokon magla,
Izmaglica vrućine, probudili smo se
Proteklih tjedana s
Podignuo. Pronašli smo
Sami se naježimo, žustro
Zagrlimo se.
Mraz zasijedi zemlju.
Tuga je možda lagana
značenje sna raža
Da još nije bilo
Takva ljepota - bila bi daleko
Jednostavnije ako je srebro
Maple se nije potisnuo
Ostavlja plamen,
Vjerujući tom proljeću
Pronaći ću ga opet.
Sve bi ovo moglo biti lakše ako
Nije bilo pjesme
Još uvijek nas podižući iznad toga,
Ako vjetar nije stvarao probleme
Moj um poput vode.
Napola očekujem da te vidim
Napunite jesenski zrak
Poput daha & hellip; '
Ako želite ponuditi utjehu voljenoj osobi, ali ne znate što da kažete, dijeljenje ovakvih pjesama o žalosti može biti utješno i način da počastite njihovo iskustvo tuge.
O tome kako tuga može biti depresivna
Jedna od pet faza tuge je depresija, a američka pjesnikinja Emily Dickinson uhvatila je ovaj fenomen u sljedećoj pjesmi o tuzi nazvanoj: 'Nakon velike boli dolazi formalni osjećaj-'
'Nakon velike boli dolazi formalni osjećaj -
Živci sjede svečano, poput Grobnica-
Ukočeno Srce pitalo se je li on, koji je rodio,
A jučer ili stoljećima prije?
Noge, mehaničke, okreću se-
Zemlje, ili zraka, ili
Drveni način
Bez obzira na uzgoj,
Kvarcno zadovoljstvo, poput kamena-
Ovo je Sat olova
Sjetiti se, ako nadživi,
Kao osobe koje se smrzavaju, prisjetite se
Značenje broja anđela 500
Prvo ohladi, pa stupor, pa pusti ...
Zašto je ova pjesma korisna? Iz jednog jednostavnog razloga: kada druga osoba doživi tugu, može biti teško razumjeti kako se osjeća. Štoviše, kad prijeđu u depresiju, teško ih je doseći ili povezati s njima. Međutim, ova nas pjesma podsjeća da ovo nije samo normalno napredovanje tuge, već i ništa zbog čega bismo se mogli uznemiriti ili što bismo trebali pokušati i 'popraviti'.
O tome da sam tu za nekoga u tuzi
Izvor: serenitypetcremation.com
Pjesnikinja, Kelly Roper, ima savršenu riječ za pružanje nekome u vrijeme tuge svojom pjesmom pod nazivom 'Što god vam treba.' Cijelu ovu pjesmu možete podijeliti s prijateljem ili članom obitelji ili jednostavno upotrijebiti njezine riječi kad god za to dođe vrijeme:
'Što god vam treba,
Što god možemo učiniti.
Želimo da znate
Da smo ovdje za tebe.
Ako samo želite razgovarati
Ili trebate rame za plakanje,
Želimo da to znate
Tu smo da se na vas pouzdate.
Koliko god se osjećate usamljeno,
Definitivno niste sami.
Samo smo toliko daleko
Kao najbliži telefon.
Stoga se nemojte ustručavati nazvati,
Bez obzira što vam treba.
Pojurit ćemo na vašu stranu
Svom nebeskom brzinom. '
Kad netko doživi tugu kao rezultat velikog gubitka i smrti, može biti teško znati što reći. I to je sasvim normalno i razumljivo. Međutim, ovi citati tuge i pjesme o žalosti mogu pružiti malo nadahnuća i smjernica kada je riječ o pružanju utjehe i utjehe u vrijeme tuge.
Ako želite dalje razumjeti tugu i kako možete podržati svoje najmilije kad je iskuse, evo četiri knjige koje smo spomenuli u ovom članku:
- Tuga primijećena, C. S. Lewis
- Umijeće gubljenja: pjesme tuge i iscjeljenja, Kevina Younga
- Tužno hrabro putovanje: radna bilježnica, napisao Sandi Caplan
- O tuzi i tuzi: Pronalaženje smisla tuge kroz pet faza gubitka, Elisabeth Kugler-Ross i David Kessler
Stručna podrška u vrijeme tuge
Raspravljali smo da tuga nije bolest ili problem koji se mora popraviti. Međutim, tuga je snažno iskustvo koje duboko izaziva pojedinca. A ponekad imati profesionalnog terapeuta koji podržava može nekome pomoći da se prođe kroz tugu.
Profesionalni terapeut ne pokušava pojedincu pomoći da prevlada tugu. Umjesto toga, pomažu individualnom procesu i razumiju vlastito jedinstveno iskustvo tuge - kako bi vidjeli da je ono što proživljavaju sigurno i normalno, iako je to nevjerojatno teško. Zajedno s riječima utjehe kroz citate ožalošćenja i pjesme o tuzi, profesionalni terapeut može biti od pomoći tijekom vremena tuge. U nastavku pročitajte neke recenzije savjetnika BetterHelp od ljudi koji imaju slične probleme.
Recenzije savjetnika
'Sara je ljubazna osoba koja pažljivo sluša, usredotočuje se na probleme, a zatim pomaže pronaći uspješne strategije za rješavanje tih problema. Ni jednom nisam osjetio da me osuđuje ili razgovara sa mnom. I meni se bilo lako otvoriti, bila je profesionalna i shvatila me ozbiljno. Zajedno smo razgovarali o problemima gubitka i tuge zbog smrti mog oca, koji su postali više nego što sam mogao sam riješiti. Ne samo da je potvrdila moje osjećaje gubitka, već mi je pomogla i da pronađem načine da te osjećaje ublažim, razbijem u korijene i uzroke, a zatim ih riješim. Suočavanje s tugom i gubitkom težak je posao, ali Sarah mi je pomogla da pronađem alate potrebne u sebi da bih radio taj naporan posao i na kraju pronašao uspjeh. Sad sam jača osoba. Sretna sam i samopouzdana. Možda ne znam što je iza sljedećeg ugla, ali znam da što god bilo, mogu se nositi s tim. '
'Rachael je bila neprocjenjiv partner dok sam radila na nekoliko teških pitanja i izbora nakon suprugove smrti. Ljubazna je, zamišljena i slušala je moja pitanja, strahove i sumnje. Izazvala me pitanjima koja izazivaju razmišljanja kako bi mi pomogla da riješim svoje probleme. Zauvijek sam zahvalan što je bila u mom životu u ovo izuzetno izazovno vrijeme. '
Zaključak
Razgovarali smo o riječima koje bismo izgovorili kad netko tuguje i kombinirali s vašom prisutnošću, suosjećajnom i neosuđujućom prisutnošću; možete pružiti veliku utjehu u vrijeme tuge. Postoji podrška za koju se možete osloniti.
Često postavljana pitanja (FAQ)
Što reći nekome tko je izgubio voljenu osobu?
111 broj blizanačkog plamena
Kada netko doživljava tugu, a vi kao da ne možete pronaći prave riječi za reći, inspirativni citati i izreke mogu vam pomoći da prenesete pravu poruku.
Što kažete u vrijeme žalosti?
Ožalošćenost, gubitak i tuga sve su to prirodne emocije. Inspirativni citati o tuzi mogu vam pomoći da se naučite nositi s boli zbog gubitka i krenete svojim životom naprijed. Lako je pronaći citate smrti i citate o tuzi pomoću alata za internetsko pretraživanje kao što je Google.
Što reći nekome tko je izgubio voljenu osobu?
Za nekoga tko proživljava tugu, gubitak i tugu može biti teško vrijeme. Citati o tuzi osmišljeni su tako da pruže utjehu i olakšanje od boli zbog gubitka.
Što kažete u vrijeme žalosti?
Stručnjaci preporučuju da što manje kažete kad se netko bavi gubitkom, gubitkom i tugom. Razlog tome je omogućiti prirodnom toku osjećaja da započne proces ozdravljenja osobe koja je doživjela gubitak. Citati o tuzi mogu prenijeti poruku podrške i utjehe bez pogoršanja situacije.
Koja je najbolja poruka sućuti?
Najbolja poruka sućuti je ona za koju smatrate da je prikladna za vaš odnos s ožalošćenima i osobom koju su izgubili. Google pretraga donijet će tisuće citata o tuzi koje možete podijeliti sa voljenom osobom ili prijateljem koji je doživio gubitak.
Koje su neke riječi utjehe?
Jedan od najčešće korištenih citata o tuzi je 'Žao nam je zbog vašeg gubitka.' Ovaj citat govori ožalošćenoj osobi da ste tu za nju i da ste svjesni da osjeća bol. Ovaj jednostavan citat dovoljno govori i pruža udobnost.
Što kažete u nečije sjećanje?
Citati sućuti poput 'Zauvijek zapamćeno, zauvijek propušteno' jednostavni su načini da prenesete svoju podršku prijatelju ili članu obitelji koji se bori s gubitkom voljene osobe. Korištenje ovih citata govori ožalošćenoj osobi da će njihova voljena osoba biti fizički odsutna, ali će je zauvijek pamtiti i čuvati.
Što bih trebao napisati u spomen-poruci?
Ako pišete hvalospjev ili memorijalnu poruku, pomoću citata sućuti, citata tuge i citata o smrti prikladni ste načini da prenesete svoje osjećaje i osjećaje u vezi s osobom koja je preminula. Dijeljenje lijepih uspomena i korištenje pozitivnih naglasaka iz njihova života također je prikladno uključiti u spomen-poruku.
Kako želite nekome Počivati u miru?
Uobičajeni način da poželite nekome miran odmor je reći 'Neka počiva u miru.' Dodavanjem imena preminule osobe u citat personalizira se poruka za prijatelje i obitelj. Ova poruka označava da im želite dobro i u prolazu.
Koja je najbolja poruka sućuti?
Poruke najbolje sućuti su kratke i precizne. Korištenje jednostavnih citata poput 'moja najdublja sućut' prenosi vaše osjećaje i podršku ožalošćenima. Držanje kratkih citata može pomoći ožalošćenima da prijeđu na obradu svojih osjećaja u procesu ozdravljenja.
Koje su neke riječi utjehe?
Iskreni izrazi osjećaja poput 'moje srce tebi odlazi u vrijeme gubitka' izravan je način da izrazite svoje suosjećanje nekome tko je nedavno izgubio voljenu osobu. Stručnjaci za mentalno zdravlje preporučuju da je korištenje kraćih citata i izjava korisnije od dugotrajnih iscrtanih izraza osjećaja.
Što kažete u nečije sjećanje?
Kratki citati sućuti poput 'U sjećanje na njega (njega / nju) pošaljite poruku prijateljima i obitelji koji pate od tuge da nisu sami. Kad su ljudi nedavno izgubili voljenu osobu, znajući da imaju podršku prijatelja i obitelji može im pomoći tijekom procesa tugovanja.
Što bih trebao napisati u spomen-poruci?
Kada pišete spomen-poruku, najvažnije je prenijeti pozitivne aspekte preminule osobe. Prisjećanje preminulog s ljubavlju je način poštovanja koji pomaže članovima obitelji i prijateljima da tuguju.
Kako želite nekome Počivati u miru?
Kada se upotrebljavaju citati sućuti ili citati ožalošćenja kao što je 'Neka (on / ona) počiva u miru' 'najbolji je način da izrazite podršku i suosjećanje prilikom pisanja spomen-poruke ili govora na spomen-obilježju. Koristeći kratke, izravne citate poput ovih, ožalošćenima šalju jasnu poruku podrške i ljubavi.
Podijelite Sa Prijateljima:
