Može li mi anonimna grupa za depresiju doista pomoći?

Iako je depresija vrlo liječiva, bolna je i neugodna za osobu s depresijom. Oni koji prolaze kroz napadaje depresije mogu iskusiti ekstremne osjećaje tuge, a mogu se čak osjećati kao da su izolirani od svijeta. Ljudi koji prolaze kroz probleme s depresijom imaju tendenciju da se povuku iz sebe. To može završiti i pogoršati depresiju.

Izvor: pexels.com

Iz tog razloga vrijedi razmisliti o tome da potražite pomoć neke vrste grupe za podršku. Neki ove skupine podrške nazivaju Anonymous Anonymous (Depresija anonimna) i grupe su koje svojim izrazima označavaju svoje grupe. Iako se razlikuju od anonimnih alkoholičara ili anonimnih narkotika, jer depresija nije ovisnost, ove su skupine strukturirane na sličan način i čak imaju svojih 12 koraka za rad članova grupe.

Zašto su grupe za podršku korisne

Grupe za podršku su toliko korisne jer oni koji prolaze kroz probleme s depresijom moraju shvatiti da nisu sami. Zbog depresije se možete osjećati kao da ste čudni ili nekako slomljeni. Mogućnost uvidjeti da postoji toliko drugih koji imaju iste borbe vrlo otvara oči. Postaje očito koliko je depresija česta i moći ćete surađivati ​​s drugima kako biste riješili svoje probleme s depresijom.

Depresija nije nešto zbog čega se jednom liječite, a zatim osjećate potpuno bolje. Za većinu ljudi borba protiv depresije potrajat će neko vrijeme, a podrška je veliki dio liječenja. Uz pomoć namjenske grupe za podršku samo je puno lakše prebroditi dan. Možete izgraditi odnos s ostalim članovima grupe i možete jedni drugima dati snagu da nastave dalje čak i kad stvari postanu teške.

Ova vrsta skupine za potporu depresiji neće biti samo o ljudima koji čine skupinu. Imajte na umu da se radi o drugoj vrsti liječenja od grupne, jer tamo neće biti školovanog terapeuta. Vode ga drugi ljudi s depresijom. To bi trebao biti vrlo katarzičan proces i moći ćete i dalje napredovati.

112 anđeoski broj

Koje su prednosti članstva u grupi za podršku?

Mnogo je prednosti biti dio grupe za podršku. Jedno od najočitijih je da ćete imati skupinu ljudi koja će se moći povezati s onim što prolazite. Depresija se može osjećati kao da vas odvlači od ljudi koje volite. Oni koji ne prolaze kroz borbe s depresijom možda neće moći u potpunosti razumjeti što proživljavate, ali shvatit će to i drugi ljudi koji se svakodnevno bore protiv depresije.

Moći ćete slušati priče drugih članova grupe o depresiji i borbama koje su morali podnijeti. Ponekad ljudi samo trebaju podijeliti kako bi dobili podršku ili kako bi skinuli nešto sa svojih prsa. Drugi puta ljudi mogu koristiti svoje priče za nadahnuće, pokazujući drugima u grupi da se depresijom može učinkovito upravljati. To djeluje vrlo lijepo jer su ljudi u različitim fazama napretka u grupi za podršku.

Te se grupe za podršku obično sastoje od pridošlica i ljudi koji su članovi već neko vrijeme. Oni koji se dulje bave i nose se sa svojim simptomima depresije mogu pružiti više snage novijim članovima skupine. Imat će priče koje mogu ispričati i koje će pokazati da stvari zaista mogu biti bolje. Mogućnost da drugi ljudi budu primjeri za ono što želite postići čini razliku.

Izvor: rawpixel.com

Naravno, još jedna prednost odlaska u grupu za podršku je ta što ćete cijelo vrijeme učiti mehanizme i tehnike suočavanja. Ako netko prođe kroz posebno težak dan ili tjedan, onda može podijeliti ono što se dogodilo s grupom. Može doći do rasprave i grupa može smisliti načine na koje će se pozitivnije nositi s ovom situacijom u budućnosti.

Napokon, nećete se osjećati ni približno toliko usamljeno kad se skupinama podrške radujete. Razvit ćete vezu s mnogim članovima grupe. Ti će ljudi postati vaši prijatelji i moći ćete se paziti na razne načine. Depresija ne mora biti usamljeno ili izolirajuće iskustvo kada postoje grupe poput ove koje se udružuju. Ne ustručavajte se obratiti se anonimnoj grupi za depresiju ako smatrate da vam treba pomoć.

Pronalaženje grupe za podršku

Pronalaženje grupe za podršku može biti lako ili teško, ovisno o tome gdje živite, iako postoje neke mrežne mogućnosti za neke od grupa, pa čak i ako se nalazite u području gdje se grupa ne sastaje, i dalje možete biti dio grupe za podršku. Možete pretraživati ​​na mreži kako biste pronašli obližnju grupu, a možete i poguglati Anonymous. Jednom kada locirate grupu za podršku koja je u blizini vašeg mjesta, pružanje pomoći može biti zastrašujuće, ali nakon što prisustvujete prvom sastanku postat će lakše. Također možete pitati svog liječnika ili terapeuta ako imaju grupu za podršku koju bi vam mogli preporučiti.

Postoje i razne druge vrste grupa za podršku

123 znači blizanački plamen

Bit će i grupa za podršku za druge borbe s mentalnim zdravljem. Ako imate više od depresije, možda bi bilo korisno pronaći grupu koja je prilagođena vašem specifičnom problemu. Na primjer, postoje grupe za podršku ljudima koji se bave bipolarnim poremećajem. Također ćete pronaći grupe za podršku za probleme poput anksioznosti i tuge.

Izvor: pixabay.com

Kao što je gore spomenuto, čak ćete otkriti da postoje mnoge mrežne grupe za podršku mnogim drugim potrebama mentalnog zdravlja. Moguće je da vam odlazak u tradicionalnu grupu za podršku možda neće biti lak. U ovoj situaciji okretanje mrežnoj grupi bit će dobar odgovor. Moći ćete dobiti podršku od drugih koji doživljavaju istu stvar. Jedina je razlika što za to nećete morati napustiti udobnost vlastitog doma.

Ako čitate i niste sigurni je li grupa za podršku za vas, ali sviđa vam se ideja da dobijete pomoć za svoju depresiju na mreži, možda biste radije trebali provoditi internetsku terapiju. Trebali biste samo znati da je to lako dostupno. To može završiti isplativije od tradicionalnih terapijskih metoda, a uvijek ćete moći kontaktirati terapeuta ako vam je teško s nečim. Velika je razlika između internetske individualne terapije i grupne podrške u tome što nećete imati podršku grupe, već ćete imati individualnu skrb profesionalnog terapeuta.

Prijava za internetsku terapiju

Prijavljivanje za internetsku terapiju nije teško učiniti. Moći ćete kontaktirati i biti povezani s terapeutom u roku od 24 sata. Internetski terapeuti s BetterHelpom imaju potpuno licencu i spremni su vam pomoći u rješavanju problema s depresijom. Pomoću BeterHelp-a možete komunicirati sa svojim terapeutom na razne načine, od razmjene poruka na platformi do telefonskih, video i chat sesija uživo.

Kao što je ranije spomenuto, mrežne grupe za podršku opcija su za one kojima je potrebna. Također je moguće kontaktirati internetskog terapeuta kako biste potražili tradicionalne sesije terapije jedan na jedan. U svakom slučaju, dobit ćete pomoć koja se fokusira na pomoć u učinkovitijem upravljanju simptomima depresije nego što to možete učiniti sami.

Depresija ne mora nastaviti da bi se osjećala užasno. Na svojoj strani možete imati saveznike koji brinu o vašoj dobrobiti. Važno je imati ljude kojima se treba obratiti kad depresija postane gruba. Ako odaberete internetsku terapiju, u bilo kojem trenutku možete poslati poruku svom terapeutu kako biste ga mogli kontaktirati čak i tijekom neparnih sati ako trebate.

Terapeut će biti prisutan i može vam pružiti povratne informacije i prijedloge koje možete primijeniti u praksi. S vremenom ćete naučiti kako upravljati simptomima depresije. Moći ćete to učiniti tako da se vaša depresija može savladati i da ne bi trebala negativno utjecati na vaš život kao što je sada. Prvi korak bit će pronalazak grupe ili prijava za terapiju, pa nemojte čekati da započnete ako znate da je to put kojim želite krenuti.

Izvor: pixabay.com

S depresijom nije uvijek lako riješiti se, ali puno je bolje kad se s njom ne morate suočiti sami. Bez obzira želite li se prijaviti za grupu za podršku ili ako vam profesionalni terapeut pomaže jedan na jedan, nikada nećete morati biti sami u borbi. Možete i oboje! Pomoć je tu za vas.

Podijelite Sa Prijateljima: