Može li se Mono vratiti sa stresom? Kako mentalno zdravlje utječe na tjelesni wellness

Mono. Što je? Mono je dulje ime mononukleoza i to je zarazni virus koji se prenosi slinom. Možda ste čuli mono koji se naziva 'bolest ljubljenja'. Kad poljubite nekoga, unosite i prenosite slinu; tehnički, na ovaj način možete uloviti mono. Međutim, mono možete uhvatiti i tako da budete u blizini nekoga tko kašlje, kihne ili ako s njima dijelite piće ili hranu. Mono je zarazno; međutim, nije toliko zarazan kao neke druge stvari. Na primjer, jeste li znali da je prehlada zaraznija od mononukleoze? To je istina! Uz to, imati mono je teško. To može biti iscrpljujuće i stresno za vaše mentalno i fizičko zdravlje. Pogledajmo vezu između mentalnog zdravlja i tjelesne dobrobiti.

Izvor: rawpixel.com

Tko je u opasnosti za mono?

Određeni ljudi više su izloženi riziku od monološkog obolijevanja od drugih. Oni koji su ugrozili imunološki sustav imaju veću vjerojatnost da se zaraze tim bolestima od ostalih. Mono iscrpljuje, a stres može pridonijeti osjećaju umora. Možda se pitate kome prijeti mono, a biste li to mogli biti vi? Ljudi koji sklope mono ugovor obično su mladi odrasli ili adolescenti. Djeca s mono bolesti često imaju manje simptoma i oni mogu ostati neprepoznati, dok su kod adolescenata simptomi više na površini. Evo nekoliko znakova koje biste mogli vidjeti kod mono:

značenje 511

• Grlobolja
• Ekstremni umor
• Iscrpljenost (ne samo umorna, već i preumorna za obavljanje uobičajenih svakodnevnih aktivnosti)
• Otečeni limfni čvorovi na vratu i pazuhu pojedinca
• Upala krajnika ili natečeni krajnici
• Glavobolja
• Natečena ili osjetljiva slezena
• Vrućica
• Prožimajuća grlobolja koja se ne popravlja antibioticima ili drugim liječenjem

Virus mononukleoze ima razdoblje inkubacije. To razdoblje traje otprilike 4-6 tjedana. Međutim, što se tiče djece, to je razdoblje znatno kraće. Početni simptomi mono mogu biti jednostavni poput upale grla ili vrućice. Najuporniji i najvidljiviji znak mono je iscrpljenost ili umor. Kombinacija upale grla s iscrpljenošću može dovesti liječnika da testira ili dijagnosticira mononukleozu. Ako mislite da imate mono, neophodno je posjetiti medicinskog stručnjaka. Uvid u ove simptome je presudan. Možda imate mono, ili može biti nešto drugo. Bez obzira na to, znajući što imate vodit će vas kako se najbolje brinuti o sebi tijekom tog vremena.

Bolno grlo

Jedno od obilježja mono je intenzivna i iscrpljujuća upala grla. Možda mislite da imate grlo u grlu ili ozbiljnu infekciju. Međutim, ako upala grla i dalje traje, a test na strep je negativan, možda bi bilo vrijedno testirati se na mono. Upala grla može značiti da imate i tonzilitis, što može biti izuzetno bolno. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako imate trajnu upalu grla. Postoji test krvi koji može potvrditi imate li mono. Ponekad će test biti negativan, ali ako simptomi i dalje traju (uključujući onu bolnu upalu grla), možda će biti vrijedno ponovnog testiranja za nekoliko tjedana. Ne zaboravite se posavjetovati s obučenim medicinskim stručnjakom kako bi razgovarali o tim pitanjima, umjesto da sami pokušavate dijagnosticirati svoje simptome.

Izvor: rawpixel.com

Mononukleoza i Epstein Barr: Kako su to dvoje povezani?

Mono se često povezuje s virusom Epstein Barr. Epstein-Barrov virus naziva se i humani gamaherpesvirus 4. Jedan je od tipova humanog herpesvirusa. Eptein Barr iz obitelji herpesa i jedan je od osam najčešćih virusa. To se vidi kod mnogih ljudi i često se povezuje s onima koji imaju mono. Virus Epstein Barr može uzrokovati zaraznu mononukleozu, ali nije jedini uzrok mono. Druge infekcije mogu ga potaknuti, ali Epstein Barr je taj koji se najčešće izravno povezuje s mono. Simptomi mono mogu biti mučni; međutim, niti jedan lijek ne liječi mono. Liječenje mono je samo vrijeme i odmor.

Odmor je lijek za mono

Stres može pogoršati mono, zbog čega je presudno odvojiti vrijeme za dekompresiju kada imate stanje. Ne postoji formalna medicina koja liječi mono. Na vama je da se dobro ponašate prema svom tijelu dosljednim odmaranjem. Ako slušate svoje tijelo, ono će vam reći kada trebate polako. Ljudi koji imaju mono često moraju ograničiti tjelesnu aktivnost u prvih nekoliko tjedana infekcije. Smatraju da je njihova razina iscrpljenosti visoka, a njihovo tijelo želi da to učine polako. Uobičajeno, mono se sam rješava nakon nekog vremena kada se ljudi brinu o sebi i odmaraju svoja tijela. Međutim, recidiv je moguć. Postoje potencijalne komplikacije koje se mogu pojaviti s mono. Ovo su neki od njih:

• Povećanje vaše slezene
• Anemija
• Problemi s jetrom
• Hepatitis
• Žutica
• Komplikacije živčanog sustava kao što je Guillain-ov sindrom

Ako imate autoimuno stanje ili narušeni imunološki sustav, mono može biti ozbiljniji. Kada razgovarate o tim stanjima sa svojim liječnikom, bitno je biti transparentan o tome koje zdravstvene probleme imate osim mono. Na taj način možete dobiti najbolji tretman. Virus Epstein Barr može izazvati ozbiljne simptome kod ljudi koji su ugrozili imunološki sustav. To uključuje osobe s HIV-om ili AIDS-om i osobe koje uzimaju imunosupresivne lijekove.

Izvor: pexels.com

Sprječavanje Monoa

Nažalost, mono je teško spriječiti. Možete poduzeti mjere predostrožnosti u vezi s izlaganjem klicama koje uzrokuju infekciju. Ipak, teško je spriječiti mono. Možda nećete znati da ih netko ima ako te podatke ne podijeli s vama. Mogli bi toga biti i nesvjesni. Ipak, postoje neke preventivne mjere koje možete poduzeti. Ne dijelite pića s ljudima kao ni vilice, žlice i tako dalje. Ako znate da imate mono, za to vrijeme nemojte dijeliti posuđe ili ljubiti ljude jer ga ne želite dati nekome drugome.

Stres i Mono

Stres može pogoršati mnoštvo različitih fizičkih uvjeta, uključujući mono. Ljudi su u raznim istraživanjima otkrili da stres ljude može učiniti osjetljivijima na zarazu virusom te da, osim što će vam vjerojatnije postati bolesni, može i duže bolovati. Stres može značiti puno stvari. To može biti tjeskoba, tuga, prekidi veze ili razvod. To čak mogu biti i fizički stresori poput pretjeranog vježbanja koje se izvodi bez odvajanja vremena za odmor i oporavak. Kronični stres vjerojatno uzrokuje mono recidiv. Postojalo je istraživanje u kojem je procijenjeno 276 zdravih odraslih kako bi se utvrdilo zašto imaju kronični stres. U toj je studiji zabilježeno da su ove odrasle osobe imale simptome slične prehladi i da im je stres pogoršavao infekcije. Poznato je da stres može pogoršati već postojeće infekcije. Pritiskate na imunološki sustav tijekom razdoblja stresa i on može reaktivirati ranije prisutne infekcije, poput mononukleoze. Virusne infekcije uklanjaju se tjelesnim odgovorom koji se naziva stanični imunitet. U studijama stresa na ljudima, istraživači su primijetili da psihološki stres izravno ometa rad vašeg imunološkog sustava. Ako već imate zaraznu bolest, postoji rizik da bi se stres mogao ponoviti. Zato je važno upravljati razinom stresa koliko god možete tijekom oporavka od bolesti i u svakodnevnom životu.

Što je stres?

Postoji razlika između tjeskobe i stresa. Anksioznost je kronično zdravstveno stanje koje utječe na čovjekovu sposobnost socijalnog i svakodnevnog funkcioniranja u školi ili na poslu. Stres je stanje koje je izravno povezano sa situacijama i prijelazima u čovjekovu životu. Prema Američkom institutu za stres, stres je jedan od vodećih zdravstvenih problema u Sjedinjenim Državama. Stresori su normalan dio života; možda ćete osjetiti stres kao rezultat posla, odnosa, obitelji ili financijskih problema. Simptomi stresa mogu se razlikovati ovisno o pojedincu, ali važno je napomenuti da možete imati i fizičke, i mentalne i emocionalne simptome. Kad ste pod stresom, možete osjetiti borbu ili reakciju na bijeg, što se događa kada se adrenalin i kortizol ispuštaju u vaše tijelo. Za to vrijeme povećava se protok krvi, povećava se broj otkucaja srca, a također se mogu povećati krvni tlak i šećer u krvi. Ako se održi kroz neko vrijeme, ovaj odgovor može prouzročiti štetne zdravstvene učinke. Imajte na umu što se događa u vašem umu i tijelu kad ste pod stresom. Na taj način možete posredovati u učincima. Ne želite reaktivirati mono virus ili bilo koje druge viruse kao rezultat stresa.

Nekim je ljudima teško izmjeriti kad su pod stresom. Kako znaš? Evo nekoliko simptoma stresa:

• Nesanica, poteškoće sa zaspanjem ili poteškoće sa spavanjem
• Glavobolja
• Gastrointestinalni problemi poput bolova u trbuhu
• Bolovi i napetost u tijelu
• Umor
• Anksioznost ili nervoza
• Depresija ili depresivno raspoloženje
• Problemi s hranom ili prehranom
• Problemi sa zlouporabom supstanci
• Ovisnička ponašanja, opsesije ili kompulzivna ponašanja
• Bijes ili ljutnja
• Osjećaj apatije ili preplavljenosti
• Biti razdražljiv

Uzroci stresa

Izvor: pexels.com

Stres je prirodni dio našeg života i neizbježan je. Može postojati mnogo različitih razloga zbog kojih osoba doživljava stres. Postoje stresori svakodnevnog života koje je većina nas osjetila, poput problema s međuljudskim odnosima, poslovima i školom. Postoje i drugi stresori, poput razvoda, preseljenja, dijagnoze teške mentalne ili tjelesne bolesti, rađanja djeteta, planiranja vjenčanja i tako dalje. Razne životne promjene - čak i one dobre mogu pridonijeti stresu. Bez obzira što je okidač, važno je znati prepoznati stresore i raditi na upravljanju stresom. Stres će uvijek biti dio našeg života, a bez prirodnih reakcija stresa koje imamo, ne bismo bili živi. Uz to, učinci prekomjernih reakcija na stres u tijelu osobe autentični su i mogu uzrokovati dugotrajne probleme, pa je neophodno naučiti kako se nositi s tim.

Suočavanje sa stresom: Nezdravi mehanizmi suočavanja i zdravi

Nije lako upravljati razinom stresa, a neki se pojedinci trude pronaći zdrave načine za suočavanje sa životnim stresorima. Neki ljudi imaju poteškoća u suočavanju sa stresom i okretanjem neprilagođenim načinima upravljanja. Možda nisu oni krivi što odabiru toksično i nekorisno ponašanje. Možda neće znati kako se nositi sa tim stresnim životnim trenucima. Međutim, postoje načini na koji mogu zaustaviti odabir ovih autodestruktivnih obrazaca pravim intervencijama i pomoći stručnjaka za mentalno zdravlje. Određene stvari mogu biti štetnije nego što su korisne kada je riječ o suočavanju s razinom stresa.

Evo nekoliko nezdravih načina za suočavanje sa stresom:

43 značenje broja

• Zlouporaba supstanci, poput suočavanja s alkoholom ili drogom
• Kompulzivna potrošnja
• Samoozljeđivanje
• Otrovni odnosi
• Kockanje
• Bezobzirno ponašanje

Kad utvrdite da ste uključeni u korištenje ovih neprilagođenih ponašanja za rješavanje stresa, vitalno je potražiti pomoć. Tu terapija ljudima može biti od velike koristi. Kada se bavite dugotrajnim stresom, bilo da se radi o tjeskobi, međuljudskim odnosima, zlouporabi opojnih droga, smrti u obitelji ili razvodu, stres može biti izuzetno iscrpljujući. Možete potražiti pomoć terapeuta. Ta je osoba tu da vam pomogne u snalaženju u tim razinama stresa. Možda se pokušavate nositi s kroničnim stanjem poput mono i ne želite ponovno postati bolesni. Razgovarajte sa svojim terapeutom i izradite wellness plan.

Kako stres može utjecati na vaš um i tijelo

Izvor: pexels.com

Kronični stres može utjecati na vaš um i tijelo. Možda ćete osjetiti da na kraju tunela nema svjetla. Olakšanje ne vidite na horizontu, a to je zastrašujuće. Bojiš se osjećati se ovako zauvijek. Možda imate problema s bijesom, kroničnom boli ili depresijom. Nužno je suočiti se s tim pitanjima. Internetska terapija izvrsno je mjesto za početak suočavanja sa stresom i pronalaženje načina za suočavanje. Pretražite mrežu terapeuta BetterHelp danas i pronađite nekoga spremnog da vam pomogne u dobivanju pomoći za razinu stresa.

Podijelite Sa Prijateljima: