Može li savjetovanje putem teksta nekome pomoći?

Gotovo je dano da će se većina ljudi kad-tad tijekom života suočiti s problemom mentalnog zdravlja, bilo da je to rezultat velike životne promjene ili stresnog događaja ili dugotrajnijeg stanja poput kronične tjeskobe ili depresije. Zapravo, otprilike 44 milijuna odraslih osoba u Sjedinjenim Državama u jednom trenutku svog života ima neku vrstu mentalnog zdravlja. To je gotovo svaki peti ili 18,3% odraslih Amerikanaca. Profesionalno savjetovanje može vam biti od velike pomoći u ovo doba, ali ne može se svatko koristiti tradicionalnom terapijom iz razloga koji se kreću od mjesta do financija. Online usluge sada su dostupne ljudima na ovom položaju, ali možda se pitate: Može li savjetovanje putem teksta biti učinkovit oblik terapije?

Kako djeluje tekstualno savjetovanje

Iako se specifičnosti razlikuju među različitim pružateljima usluga internetskog i tekstualnog savjetovanja, u nastavku se opisuje više-manje idealan način na koji internetsko savjetovanje može funkcionirati. Prvo ćete kontaktirati službu za koju smatrate da je najprikladnija, a ona će vam postaviti nekoliko pitanja o vama. Vaši će podaci ostati povjerljivi u svakoj fazi, a sva vaša prepiska i većina vaših osobnih podataka bit će dostupni samo savjetniku po vašem izboru. U stvari, možete ostati potpuno anonimni ako se zbog toga osjećate ugodnije. Sposobnost ostajanja anonimnim jedna je od najvećih razlika između internetskog savjetovanja i tradicionalnog savjetovanja.

Izvor: commons.wikimedia.org

Početak rada

Zatim ćete unijeti probno razdoblje (koje može biti besplatno) tijekom kojeg služba procjenjuje vaš slučaj kako bi utvrdila jesu li vaše potrebe prikladne za uslugu i dodijelit će vam savjetnika. Moći ćete reći svom savjetniku u čemu je problem i u čemu je ono za što želite pomoć. Vi i vaš savjetnik zajedno ćete postaviti ciljeve liječenja. Svi su vaši podaci zaštićeni zakonom o prenosivosti i odgovornosti zdravstvenog osiguranja (HIPAA). Morali biste biti sigurni da je usluga koju odaberete usklađena s HIPPA-om i ima sigurnu platformu i šifriranje na razini banke, kao što je BetterHelp. Tijekom ovog probnog razdoblja i vi i savjetnik odredit ćete koliko se dobro spajate kako biste bili sigurni da ćete dobiti terapeuta koji odgovara vama.

Ovisno o tome s kakvim se izazovima suočavate i nekim drugim čimbenicima, bit ćete dodijeljeni stručnjaku za mentalno zdravlje koji je specijaliziran za to područje. Neki pružatelji internetske terapije, kao što je BetterHelp, imaju savjetnike koji su se specijalizirali za sve, od problema ovisnosti do posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP). Ako vam određeni savjetnik ne uspije, što može biti slučaj iz bilo kojeg razloga, zatražiti drugog obično nije problem. A možete se prebaciti koliko god puta trebate. BetterHelp želi da vam bude ugodno s onim koga odaberete, tako da je na vama da odaberete najbolje.

Kako možete komunicirati

Od ovog trenutka možete komunicirati sa svojim savjetnikom putem chata i poruke ili zakazati virtualni sastanak za telefonski poziv ili video konferenciju na platformi. Izbor je na vama i ne morate odabrati samo jednog. To vam čini stvari prikladnijima jer savjetniku možete poslati poruku u bilo koje doba dana ili noći bilo kojeg dana u tjednu. Zbog prirode tekstualnog savjetovanja, vaše poruke neće nužno biti u stvarnom vremenu. Dakle, koliko internetska / tekstualna terapija zaista može biti učinkovita?

Izvor: pexels.com

Učinkovitost tekstualnog savjetovanja

Istraživanja su pokazala da internetska terapija ima učinke usporedive s tradicionalnom terapijom. Zapravo, u nekim slučajevima, tekstualno savjetovanje može biti učinkovitije jer nekim ljudima daje priliku koju nemaju kod tradicionalne terapije. Primjerice, oni s određenim mentalnim zdravljem ili zdravstvenim stanjima zbog kojih im je teško napustiti kuću, oni bez prijevoza ili oni koji žive u ruralnim područjima gdje nema javnog prijevoza, neće moći lako ili redovito pristupiti usluge tradicionalne terapije.

Svi su ljudi različiti i vrsta savjetovanja koja vam najbolje odgovara može se razlikovati od ostalih ljudi. Jedan od najvećih izazova s ​​kojima se stručnjaci za mentalno zdravlje često susreću jest prevladavanje pacijentove nespremnosti da bude otvoren prema temama koje nose puno srama i straha od presude. Nekima će možda biti lako razgovarati sa savjetnikom koji je fizički u istoj sobi, ali nekima će biti lakše zapisati teške osjećaje i misli i poslati ih savjetniku.

Blagodati tekstualnog savjetovanja

Pojedinci koji pate od depresije često teško dogovaraju ili drže sastanke jer ponekad ne žele ni ustati iz kreveta, a kamoli otići u ured na razgovor s terapeutom. Za njih je savjetovanje oko teksta velika prednost. Uz to, oni koji imaju anksiozne poremećaje poput socijalnog anksioznog poremećaja (SAD) ili posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP) teško napuštaju kuću, nalaze se u javnosti ili razgovaraju s neznancima. Za te pojedince internetska ili tekstualna terapija može biti veliko olakšanje. Obično bi oni koji ne mogu izaći u javnost ili razgovarati s nepoznatim ljudima izbjegli liječenje zbog svoje mentalne bolesti, a mogućnost pismene komunikacije toliko im je lakša da je internetska terapija njihov najbolji izbor.

sanjati demone

Izvor: commons.wikimedia.org

Pismena komunikacija manje je spontana, ali također ima tendenciju da bude promišljenija. U stvari, mnogim ljudima je puno lakše prenijeti svoje osjećaje pisanjem, nego osobno ili čak telefonskim razgovorom. Mladi ljudi često posebno oklijevaju podijeliti svoje osobne misli i osjećaje licem u lice, ali navikli su na to da svoje misli mogu prenijeti tekstom da bi im savjetništvo za tekst moglo biti najbolja opcija.

Internetsko savjetovanje također je izvrstan izbor za one koji nemaju zdravstveno osiguranje ili one čije zdravstveno osiguranje ne pokriva zaštitu mentalnog zdravlja. Uz internetsku uslugu poput BetterHelp platit ćete paušalnu naknadu i možete je koristiti koliko god želite. To se uvelike razlikuje od tradicionalne terapije gdje plaćate po sesiji i uglavnom nećete moći imati više od jedne sesije tjedno.

Još jedna prednost mrežnog savjetovanja s uslugom kao što je BetterHelp jest taj što možete pristupiti mnogim različitim načinima komunikacije sa svojim savjetnikom. Možda ćete imati tjedne sesije chata uživo i poslati nekoliko poruka u tjednu dok razmišljate o važnim stvarima koje želite podijeliti. Možete čak i uživo razgovarati tijekom stresnog obiteljskog vremena, a da ne morate napustiti svoju kuću.

Značenje broja anđela 828

Tko može imati koristi od internetskog savjetovanja?

Svatko tko može imati koristi od tradicionalnog savjetovanja može imati koristi od internetskog savjetovanja. Gotovo u svakom mentalnom zdravstvenom stanju može vam pomoći tekstualna terapija, uključujući depresiju, anksiozne poremećaje, poremećaje spavanja, ovisnosti, poremećaje prehrane, ADHD i ADD, savjetovanje u vezi i obiteljsku terapiju. Postoje neki slučajevi kada internetska terapija nije prikladna, na primjer ako je klijent aktivno samoubilački ili nije medicinski stabilan. Ako vaše potrebe nisu prikladne za internetsko savjetovanje, vaš savjetnik ili savjetodavna služba mogu vam pomoći pronaći nekoga u vašem području koji vam može pomoći. Ako ste zainteresirani za internetsku terapiju, BetterHelp možete započeti bilo gdje gdje imate internetsku vezu i pametni telefon, tablet ili računalo. Započnite već danas!

Najčešća pitanja

Je li linija kriznog teksta besplatna?

Da, slanje SMS-ova za krizni tekst HOME na broj 741741 besplatno je u SAD-u i Kanadi. Gotovo sve ovakve vruće linije neće vam ništa naplatiti. Možete i poslati poruku Facebooku ako želite biti sigurni da vam neće biti naplaćeni. Zato pošaljite tekstualnu poruku na Crisis Text Line i započnite s pažnjom.

Naziva li linija za krizni tekst policiju?

Jedan od razloga zašto neki ljudi mogu paziti na razmjenu poruka s kriznim tekstualnim linijama ili bilo kojom vrućom telefonskom linijom jest taj što se boje da će policija biti pozvana ako osoba kaže da je samoubilačka. Suočavanje s vlastima nešto je što mnogi ljudi ne žele raditi, pogotovo ako se brinu hoće li ih policija uhititi ili poslati na psihijatrijski odjel.

Srećom, Crisis Text Line neće pozvati policiju ako ne postoje posebne okolnosti. Nazovite i recite da se osjećate samoubojstvom neće natjerati kriznog savjetnika Crisis Text Line da zove policiju. Krizni savjetnik za krizni tekst kontaktirat će policiju samo ako osoba predstavlja neposrednu opasnost za sebe ili nekoga drugoga, poput prijetnje pucanjem. Osim toga, osoba mora biti nespremna ili nesposobna za izradu sigurnosnog plana. Inače, Crisis Text Line je anoniman i niti jedan krizni savjetnik Crisis Text Line neće pozvati policiju na vas.

Postoji li besplatna internetska terapija?

Terapiju na mreži može biti teže pronaći bez ikakvih troškova. Mnoga legitimna prodajna mjesta na mreži koja zapošljavaju licencirane terapeute naplatit će novac. Obično je lakše platiti internetsku terapiju i možete je otkazati bilo kada, ali činjenica ostaje.

Međutim, mnoga web mjesta za internetsku terapiju nude besplatno probno razdoblje za početak. Krizna linija može imati i internetske usluge, a iako krizni savjetnik nije licencirani terapeut, oni vas mogu saslušati i dati vam resurse.

Postoji li internetska terapija?

Internetska terapija i savjetovanje postoje gotovo koliko i Internet, no posljednjih godina tek je počeo bilježiti ogroman skok popularnosti. Internetska terapija povezuje vas s licenciranim savjetnikom bilo putem e-pošte, teksta, video chata ili glasovnog chata i omogućuje vam razgovor s licenciranim terapeutom s bilo kojeg mjesta u bilo koje vrijeme.

Je li internetsko savjetovanje učinkovito?

Internetsko savjetovanje može biti vrlo učinkovito, baš kao i tradicionalno savjetovanje. Baš kao i tradicionalno savjetovanje, učinkovitost može ovisiti o spremnosti osobe da dobije pomoć. Učinkovitost internetskog terapeuta također može ovisiti o tome koja se vrsta terapije koristi. Primjerice, terapija temeljena na tekstu može biti manje učinkovita za neke zbog nedostatka glasa i govora tijela. Međutim, za ljude koji mogu koristiti samo tekst, to je mnogo učinkovitije nego ništa. Ako imate problem, internetsko savjetovanje može vam neizmjerno pomoći i to je nešto što ne biste smjeli izbjeći samo zato što je manje interakcije.

Je li internetska terapija jeftinija?

To može biti. Zbog nedostatka putovanja na posao, činjenice da terapeuti na mreži mogu raditi od kuće i činjenice da internetske stranice za terapiju imaju različite planove za različite proračune, internetska terapija doista može biti jeftinija od tradicionalne.

Međutim, nedostatak prihvaćanja osiguranja nekima može poskupiti, ovisno o tome tko ste, pa sve ovisi.

Kako postati savjetnik za krizu teksta?

Raditi kao krizni savjetnik na vrućoj liniji nije nešto što trebate potrošiti godinama na edukaciju i trening. Obično je to volontersko mjesto. Postati savjetnikom za krizne situacije može ovisiti o tome za koju telefonsku liniju radite, pa pogledajmo Crisis Text Line da vidimo kako ćete tamo postati.

Registrirate se za savjetnika za krizne situacije i provest ćete 30 sati treninga. Naučit ćete kako upravljati krizom, biti reflektivan slušatelj i naučiti kako surađivati ​​s pozivateljem kako biste pomogli u rješavanju problema. Obuka za kriznog savjetnika postupak je koji ne zahtijeva da idete u bilo koju školu ili nešto slično. Umjesto toga, možete se školovati za kriznog savjetnika kod kuće. Obuka za savjetnika za krizne situacije košta više od tisuću, ali krizna linija teksta pokriva taj trošak.

Često će krizni savjetnik možda morati raditi u trećoj smjeni. Mnogi ljudi imaju svoje

kriza noću ili iza ponoći, a krizni savjetnik mora biti tu za njih.

Krizni savjetnik ima obvezu od 200 sati, obično 4 sata tjedno. Jednom kad završe posao, krizni savjetnik sada ima iskustva. Kažemo da probate biti savjetnik za krizne situacije ako ste zainteresirani.

Gdje rade savjetnici za krizne situacije?

Krizni savjetnik obično je povezan s radom na SMS-u ili telefonskoj liniji. Međutim, kriznog savjetnika možete pronaći i u školi, ambulanti za mentalno zdravlje, organizaciji ili na bilo kojem drugom mjestu gdje se kriza može dogoditi. Krizni savjetnik pomaže ljudima koji su možda u opasnosti i može ih povezati s resursima potrebnim za rješavanje problema. Krizni savjetnik može biti korisna karijera jer su životi spašeni.

Podijelite Sa Prijateljima: