Izazovi emocionalne intimnosti

Kad čujemo riječ intimnost, većina nas misli na seks. Međutim, emocionalna i seksualna bliskost, iako se međusobno ne isključuju, razlikuju se i ne postoje uvijek istovremeno. Emocionalna je bliskost zapravo najdublji nivo povezanosti koji se može iskusiti između dvije odrasle osobe. To je oblik veze koji mnogi od nas provode čitav svoj život nastojeći postići. Omogućuje dvoje ljudi da budu potpuno otvoreni i međusobno ranjivi. Oni mogu podijeliti svoje najdublje osjećaje bez straha od kritike ili ismijavanja. Svatko se osjeća sigurno da je druga osoba uistinu njihov najbolji prijatelj s kojim mogu podijeliti sve svoje tajne. Zapravo, predanost i druženje dva su glavna razloga zbog kojih se ljudi vjenčavaju.

Izvor: freepik.com

Primjeri pitanja emocionalne intimnosti

Vežete prijateljstvo sa zgodnim, šarmantnim poznanikom. Jedan je od najuspješnijih zaposlenika u njegovom uredu, brzo se diže u redove i vjerojatno će biti unaprijeđen u izvršnog direktora. Jako je popularan i svi ga vole. Vas dvoje počinjete koketirati i razvija se ljubav. Pažljiv je i uvijek vam je super kad ste s njim.

Čini se da je sve savršeno. Tada odjednom, tek kad stvari postanu ozbiljnije, shvatite da nešto nije u redu. Trudite se da vam to ne smeta, ali ne možete ne shvatiti to osobno kad se osjećate loše ili imate loš dan, a čini se da on to ne primjećuje ili ne brine. Čini se i da svaki put kad podijelite svoje osjećaje, posebno osjećaje naklonosti prema njemu, on to pretvori u šalu ili se potpuno zatvori. Najgore od svega je što nikada ne dijeli svoje osjećaje, čak ni osjećaje prema vama, zbog čega se osjećate odbačeno i isključeno iz njegova života.

Evo još jednog scenarija koji bi mogao biti poznat

Vi i vaša supruga ste u braku dugi niz godina. 100% ste predani jedno drugome. . . ili bar tako mislite. Ali ne možete se ne osjećati kao da nešto nedostaje, nešto na što ne možete sasvim staviti prst. Iako živite u istoj kući i spavate u istom krevetu, osjećate se kao da jednostavno ne znate sve o njoj. Razgovarate o djeci, rasporedu i financijama, ali ponekad biste željeli razgovarati s njom o dubljim stvarima: o svojim nadama, svojim snovima i strahovima. Međutim, kad god to pokušate učiniti, ona vas isključi, dajući vam opravdanje da je previše zauzeta. Ako inzistirate, ona postaje pomalo frustrirana. 'Što želiš od mene?' ona kaže. Štoviše, niste sigurni kako odgovoriti. Jednostavno znate da se, iako vam je supruga, osjećate nepovezano. Iako živite u istoj kući, često se osjećate kao da je kilometrima daleko.

Zvuči li vam bilo koji od ovih scenarija poznato? Možete li se povezati s nekim od ljudi u njima? Ako je to slučaj, možda imate strah od emocionalne bliskosti, bilo vlastite ili partnerove. Ni odbijena djevojka ni odbijeni suprug u navedenim scenarijima nisu u krivu jer žele emocionalnu bliskost sa svojim partnerima. Treba nam svima.

Izvor: pressfoto putem freepik.com

Blagodati emocionalne intimnosti

Evo nekoliko bitnih blagodati koje postižemo postizanjem emocionalne bliskosti u vezi.

1. Fizička i emocionalna sigurnost. Imamo nekoga kome možemo vjerovati da će nam pomoći u našim najranjivijim trenucima.
2. Sposobnost prevladavanja izazova u vezi. Sukob u bilo kojoj vezi neizbježan je. Ipak, bliske veze povjerenja olakšavaju prevladavanje takvih prepreka, povećavajući vjerojatnost da veza može izdržati test vremena.
3. Veza. Samost vam neće naštetiti, ali usamljenost ima sve vrste štetnih posljedica, od depresije do srčanih bolesti. Duboka veza s drugom osobom može vas zaštititi od pustoši samoće.
4. Manje razočaranja. Kada ste duboko povezani sa svojim partnerom, intimno razumijete njegove nedostatke i ograničenja. Realna očekivanja osiguravaju da se niti jedna strana ne osjeća razočarano drugom.
5. Spontana zabava. Kad se osjećate duboko povezani s drugom osobom, lako se možete opustiti, našaliti ili nasmijati. Spontana zabava i smijeh imaju i zdravstvene prednosti, poput smanjenja stresa, podizanja raspoloženja i jačanja vašeg imunološkog sustava.

Iz ovih i mnogih drugih razloga, ljudi su teško tražiti emocionalnu bliskost unutar svojih odnosa. Nažalost, mnogi odrasli otkrivaju da im nedostaje alata za povezivanje s drugima na toj dubljoj razini. Njihovi partneri mogu se konstatirati kao neprestani u pokušajima postizanja bliskosti, a na kraju se osjećaju odbačenima i isključenima. To može biti bolno i frustrirajuće. Teško je to ne shvatiti osobno kad partner neprestano obara vaše napore na uspostavljanju emocionalne intimnosti.

Postoje razni razlozi zašto netko može ući u odraslu dob s osakaćujućim strahom od emocionalne intimnosti. Većina svojih korijena vuče duboko iz djetinjstva.

Kako se učimo bojati emocionalne intimnosti

Nije iznenađenje da se mnoga naša odrasla vjerovanja i ponašanja uče od naših roditelja. Kad smo djeca, gledamo na primjere roditelja kako bi nam pokazali kako živjeti u svijetu. Ovo su godine u kojima se naš mozak razvija, a iskustva su uska, pa primjeri i riječi naših roditelja postaju ključni elementi u određivanju onoga tko ćemo postati kasnije u životu.

Što se tiče odnosa, utjecaj roditelja je još snažniji. Naši odnosi s očevima i majkama su prvi značajni odnosi koje imamo i oni oblikuju naše razumijevanje odnosa, posebno s suprotnim spolom, do kraja našeg života. Zapravo, pronađeno je da prilika da stvorimo sigurne vezanosti za svoje roditelje tijekom djetinjstva i ranog djetinjstva izravno utječe na kvalitetu naših privrženosti i odnosa kasnije u životu. Ispod su neki specifični načini na koje nas različiti roditeljski stilovi mogu dovesti do borbe s emocionalnom bliskošću kao odrasli.

Sram

U nekim slučajevima naučimo se bojati intimnosti jer su se je roditelji bojali, a oni su nas naučili činiti isto. Kao djeca smo bespomoćni i roditeljima se nadamo kako bi ispunili naše fizičke i emocionalne potrebe. Neki se roditelji osjećaju preplavljeni tom potrebom i reagiraju oštro i kazneno. Možda će nas se sramiti zbog pokazivanja svojih osjećaja ili odavanja slabosti. Kad smo vrlo mladi, mogu nas naučiti da su izrazi osjećaja, poput suza ili ljutitih ispada, znakovi slabosti. Uvjereni u takve reakcije na osjećaje, odrastamo nesinkronizirano sa svojim osjećajima, nesposobni izraziti vlastite emocije ili suosjećati s drugima.

Izvor: freepik.com

Povjerenje

Međusobno povjerenje temeljni je element emocionalne intimnosti; međutim, onima koji su pretrpjeli bilo kakav oblik fizičkog ili emocionalnog zlostavljanja od strane roditelja ili njegovatelja teško će, ako ne i nemoguće, vjerovati drugima. Netko kome smo vjerovali za opstanak u našim godinama stvaranja iznevjerio nas je. Žrtve zlostavljanja može biti dug i težak put da ponovno nauče vjerovati i grade zdrave odnose, ali uz stručnu pomoć i podršku voljenih osoba ima nade.

Ugušivanje

Suprotno krajnosti od emocionalno udaljenog roditelja, neki roditelji jednostavno previše ulaze u emocionalni život svoje djece, prenoseći poruku tjeskobe. U ovom slučaju, djeca rano uče da se odvoje od svojih osjećaja kako bi roditelji bili manje zabrinuti. Kao odrasli, možemo se uplašiti da će nas intimnost ponovno povući u sličan zagušujući odnos. To se događa i kada je roditelj emocionalno krhak, a dijete nauči isključiti svoje osjećaje kako ne bi roditelju uzrokovalo veću nevolju. S vremenom to postaje naučeno ponašanje, koje traje i u odrasloj dobi.

Prepreke

Ako se borite sa strahom od emocionalne bliskosti, možda to nećete shvatiti dok ne budete u predanoj vezi koja zakaže ili u kojoj vaš partner izražava zabrinutost. Možda ćete se osjećati šokirano kad čujete da vaš partner kaže da se ne osjeća voljeno ili mu je stalo kad vam se stvarnost jako razlikuje. Dobra vijest je da nakon što prihvatite da se borite s emocionalnom intimnošću, možete početi raditi na problemu i otvoriti se dubokoj i ispunjenoj vezi za koju niste ni slutili da bi mogla biti moguća.

Kako mogu raditi na emocionalnoj intimnosti?

Evo nekoliko koraka za prevladavanje izazova u izgradnji emocionalne intimnosti.

1. Provesti više vremena sa supružnikom ili supružnikom. Kad odvojite vrijeme za istinsko razumijevanje partnera i izgradnju odnosa, lakše će se zadovoljiti sve potrebe. Što više vremena provedete jedni s drugima, to ćete više vremena morati riješiti bilo kakve probleme ili nesuglasice.
2. Komunicirati s partnerom često o vašim borbama i pobrinite se da on ili ona razumije zašto ste ponekad udaljeni. Pazite da komunikacijske linije idu u oba smjera.

Izvor: pressfoto putem freepik.com

1. Drži vjeru i ne daj se. Možda nećete znati što se dogodilo s voljenom osobom što je izazvalo averziju prema emocionalnoj intimnosti sve dok neko vrijeme ne potrošite na dno problema.
2. Uvjeri se da jesi pravedan vašem supružniku. Ako ste proveli puno vremena zajedno, znate što nekoga čini tužnim ili sretnim. Pokušajte ih ne pokretati; umjesto toga, budite strpljivi s njima. Šanse su da će i oni učiniti isto za vas.

Možda je jedan od najboljih načina za pomoć pomoć razgovora sa stručnjakom. Obučeni savjetnici na Bolja pomoć uvijek su vam na raspolaganju kako biste se lakše snašli u smjeru veće emocionalne dostupnosti i poboljšanih odnosa. Mreži licenciranih savjetnika možete pristupiti iz udobnosti i privatnosti vlastitog doma (ili gdje god imate internetsku vezu). U nastavku pročitajte neke recenzije savjetnika BetterHelp od ljudi koji imaju slične probleme.

'Jodi mi je bila od velike pomoći i pomogla mi je raditi na nekoliko različitih aspekata mog života. Borio sam se s problemima povezanim s intimnošću zbog kojih mi je samopouzdanje opalo, kao i tjeskobom u karijeri. Bio mi je od velike pomoći u usmjeravanju da se osjećam bolje zbog svega što mi je omogućilo da se i dalje poboljšavam i popravljam. Svakako ću mu se vratiti u budućnosti ako zatreba. '

'Stephanie je dragulj! Vrlo je zamišljena, temeljita, iskrena, pronicljiva, ali ponajviše korisna. Ovo dolazi od osobe koja se nikada nije htjela savjetovati i jednostavno je 'znala' da mi nije potrebno. Ona je bila ključna u pomoći mojoj ženi i pronašao sam naše bolje mjesto. Natjerala nas je da rastemo u paru i pojedinačno. Hvala Steph! '

Zaključak

Ne morate se zadovoljiti dalekom i nepovezanom vezom. Dostupne su vam sve radosti duboke emocionalne bliskosti. Potrebno je samo malo rada i pravih alata. Uzmi Prvi korak danas.

Podijelite Sa Prijateljima: