Ja i dalje plačem. Zašto plačem bez razloga? Znakovi i liječenje bez razloga

20 značenje broja anđela

Izvor: rawpixel.com

Plač

Kad briznete u plač niotkuda, a ne možete shvatiti zašto, to može biti alarmantno. Može vam se činiti da plačete bez razloga. Puni ste osjećaja i izgleda da ne možete staviti prst na to zašto ste tako uzrujani. Budite sigurni da postoji odgovor i pronaći ćete ga.Neukrotiv plačima mnogo uzroka i saznat ćete zašto se to događa.

Plačem bez razloga i ne razumijem zašto

Suze vam teku niz lice i ne možete shvatiti odakle su potekle. Ako vas prevladaju osjećaji, možete se osjećati izvan kontrole. Ako znate zašto ste osjećali te osjećaje, možda ćete se lakše nositi s njima, ali bez konteksta za te osjećaje mogli biste se osjećati prestrašeno i pitati se što ako ne možete utvrditi izvor svoje boli.

Imajte na umu da je život ponekad neodoljiv i bolan, i bez obzira na razlog, imate pravo biti tužni. (Neki ljudi plaču čak i kad ništa nije u redu.) Možda ste imali loš dan, možda se nosite s prekidom ili može biti da imate posla s nečim ozbiljnijim, poput kliničke depresije ili druge izazov mentalnog zdravlja ili ponašanja. Dobra vijest je da ste u kontaktu sa svojim osjećajima i to je važno. Izvor svoje boli možete odrediti gledajući prema unutra i iskreno govoreći o tome što se događa. Ali kako to možeš najbolje učiniti?

Plačući bez razloga

Prema Američkom psihološkom udruženju, čini se da žene plaču puno više od muškaraca. APA napominje da se procjenjuje da žene plaču 30 do 64 puta godišnje za razliku od mene koja plačem pet do 17 puta godišnje. Dio toga povezan je s činjenicom da se žene potiče da izraze svoje osjećaje, a društvo muškarcima govori da potiskuju tugu. Stvarnost je takva da se svi s vremena na vrijeme rastužimo, a plač je normalan i zdrav. Bez obzira na spol, ako otkrijete da plačete i ne možete staviti prst na razlog, s vama nije ništa loše; ti si čovjek.

Koji su fizički uvjeti koji uzrokuju plač?

Postoje neka medicinska stanja koja mogu utjecati na vaše osjećaje i utjecati na razinu hormona ili drugih kemikalija u tijelu. Iako često skačemo misleći da je pojačani plač povezan s izazovima mentalnog zdravlja, ponekad je to povezano s vašim fizičkim zdravljem. Neki od njih uključuju:

• Poremećaj štitnjače
• Nedostatak vitamina
• Hipoglikemija (nizak šećer u krvi)
• Moždani udar
• KADA
• MS
• Parkinsonova bolest

• Pseudobulbarni afekt (PBA)

Izvor: prostooleh putem freepik.com

Ako živite s jednim od ovih stanja, važno je da vas nadgleda liječnik i obavijestite davatelja usluge što se s vama događa mentalno i fizički. Te tjelesne bolesti mogu utjecati na vaše zdravlje u ponašanju. Ako mislite da imate neku od gore navedenih dijagnoza, obratite se svom liječniku i pregledajte što je prije moguće.

Stres

Kronični stres može uzrokovati razne probleme i utjecati na vaše cjelokupno fizičko i emocionalno zdravlje. Neki od fizičkih simptoma stresa uključuju epizode glavobolje, napetosti, mučnine i plača. Svatko ima stres u svom životu, ali na ljude može utjecati na različite načine. Ponekad vas tijelo može iznenaditi epizodom plača niotkuda. Nekontrolirani stres može imati negativan utjecaj na vaše mentalno zdravlje.

Najbolji način da se nosite s tim jest pronaći izvor stresa, umanjiti ga ili ukloniti, ako je moguće. Ponekad nije moguće iskorijeniti izvor stresa. Na primjer, ako se osjećate pod stresom na poslu, ne možete jednostavno napustiti posao bez najave. Ali možete pronaći zdrave načine za ublažavanje i upravljanje stresom, poput vježbanja, joge ili terapije. Ili ako su vaš stres uzrokovani teškim odnosima u obitelji, možda ćete imati koristi od obiteljske terapije.

Umor

Kad je vaše tijelo umorno, može biti teško funkcionirati na sto posto. Umor, poput stresa, ponekad je dio svačijeg života. San nam je potreban da bismo ostali zdravi, a ako se ne odmorimo dovoljno, naša tijela reagiraju. Nedostatak sna, zaborav i povećana razdražljivost mogu biti znakovi umora. Do umora može doći i zato što tijelo napreže ogromne količine energije kada ste tjeskobni.

Evo kako su povezani stres i umor: kad osjetite stres, možda ćete teško pasti ili ostati u snu. Ako ne spavate dovoljno, probudite se osjećajući se grogirano. Nakon toga ste sada pod većim stresom dok nastavljate sa zahtjevima svog dana, što vas umara. Postoje studije koje pokazuju da je za većinu ljudi potrebno najmanje pet sati sna svake noći kako bi se izbjegle potencijalne epizode plača i negativne promjene raspoloženja. Da biste spriječili kronične epizode plača, bitno je osigurati da idealno spavate najmanje sedam sati svaki dan. Ako imate problema sa spavanjem, razgovarajte sa svojim liječnikom o tome. To može biti simptom osnovne bolesti vašeg mentalnog zdravlja, zdravlja u ponašanju ili fizičkog ili zdravstvenog stanja.

Anksioznost

Svi se brinu, ali tjeskoba je drugačija od te. Kad ste tjeskobni, ne možete isključiti mozak. Kronično ste zabrinuti i ponekad se bojite najgoreg što se događa. Svi se ponekad uznemire, ali kad to postane pretjerano i počne ometati vaš svakodnevni život, to je pitanje koje treba riješiti.

Mnogi ljudi ne shvaćaju da anksioznost dolazi i s fizičkim simptomima. Postoje tjelesni znakovi anksioznosti koji se mogu pojaviti čak i kad ne osjećate da imate razloga za tjeskobu. A mogu postojati trajni fizički učinci tjeskobe na vaše cjelokupno zdravlje. Slično stresu, anksioznost utječe na naša tijela na različite načine i plač je možda jedan od njih. Kada ste zabrinuti, ovi se fizički simptomi mogu manifestirati. Neki od ostalih simptoma anksioznosti mogu uključivati:

• Pojačani puls
• Ubrzano disanje
• Drhtanje ili drhtanje
• Slabost ili umor
• Glavobolja
• Mučnina
• Poteškoće u koncentraciji
• Nervoza

Izvor: unsplash.com

Depresija

Jedan od najčešćih razloga za plakanje je depresija. Ljudi koji pate od depresije imaju osjećaj beznađa i tuge koji traju. Depresija može biti situacijska i privremena, specifična za incident ili scenarij. Životni događaji koji ponekad dovode do situacijske depresije mogu uključivati:

808 anđeoski broj značenje blizanačkog plamena

• Bolest
• Smrt
• Problemi u vezama
• Situacijske promjene poput preseljenja, odlaska u školu ili umirovljenja
• Premještanje: velike udaljenosti ili lokalno premještanje
• Financijski problemi ili gubitak posla
• Upotreba alkohola i droga

Depresija može biti ozbiljna kada se radi o kliničkoj depresiji ili velikom depresivnom poremećaju. Ljudi koji pate od kliničke depresije mogu se osjećati emocionalno otupjelo i prazno. Također su skloni gubiti zanimanje za aktivnosti u kojima su nekada uživali. Stručnjaci za mentalno zdravlje to nazivaju 'anhedonijom'. Neki od ostalih simptoma kliničke depresije osim plača uključuju:

• Tuga koja traje duže od dva tjedna
• Ekstremni umor
• Promjene u apetitu (jedenje manje ili više)
• Promjene u snu (nesanica ili previše spavanja)
• Nemogućnost koncentracije
• Nezainteresiranost za omiljene aktivnosti
• Nezainteresiranost za povezivanje s drugima
• Osjećaj beznađa ili bezvrijednosti
• Poteškoće u donošenju odluka
• Prirast ili gubitak kilograma

Kako se nositi s plačem i liječiti ga bez razloga

Na način na koji se nosite sa stresom može u velikoj mjeri utjecati vaše prethodno životno iskustvo. Ljudi koji imaju stresno djetinjstvo, postojeće probleme s mentalnim zdravljem i nekoliko izazovnih okolnosti istodobno su pod većim rizikom od depresije. Biološki čimbenici (na primjer, ako je netko u vašoj obitelji doživio depresiju) također mogu povećati vjerojatnost depresije. Osobna vijest je da su na raspolaganju učinkovite mogućnosti liječenja, poput internetske terapije. Jedno istraživanje Instituta za dobrobit Berkeley pokazalo je da su ljudi u internetskoj terapiji značajno smanjili simptome depresije.

Iako vam samo ovlašteni stručnjak za mentalno zdravlje može dati službenu dijagnozu, možete sudjelovati u internetskom kvizu o depresiji. Imajte na umu: iako mrežni kvizovi i savjeti mogu biti korisni, oni nisu zamjena za razgovor s licenciranim terapeutom. Oni mogu otvoriti razgovor za razgovor s vašim profesionalcem o vašem mentalnom zdravlju. Međutim, kvizovi se nikada ne smiju koristiti za zamjenu profesionalne dijagnoze ili liječenja mentalnog zdravlja. Ako imate simptome depresije, obratite se stručnjaku.

Možda ćete imati koristi i od pridruživanja grupi za podršku. Možda će vam pomoći da se povežete s drugima koji se bore s istom vrstom bihevioralnih ili mentalnih problema kao i vi. Na primjer, ako se borite s upotrebom alkohola i droga, skupina za podršku onima koji razumiju kroz što prolazite može vam biti od pomoći. Možete pronaći grupe za podršku koje vode stručnjaci za mentalno zdravlje.

Ako imate stres, tjeskobu ili depresiju, presudno je znati da možete dobiti pomoć. Kognitivno-bihevioralna terapija (CBT) uobičajena je vrsta psihoterapije koja se koristi za liječenje depresije i anksioznosti, CBT je način vježbanja kako prepoznati problematične negativne misli, procijeniti ih i ako je potrebno zamijeniti ih racionalnijim, korisnijim mislima. Također možete naučiti kako upravljati svojim osjećajima, zaustaviti zabrinjavajuće misli da vam kruže u mislima i prevladati svoje strahove.

Sustavi potpore tijekom plakanja

Ne zaboravite se obratiti svom sustavu podrške ako se borite sa stresom i tjeskobom. Sustav podrške mogu činiti pouzdani prijatelji i članovi obitelji. To su ljudi s kojima možete nazvati i razgovarati kad ste usred borbe.

Ako vjerujete da patite od anksioznosti ili depresije, nazovite svog liječnika ili terapeuta. Ne moraš patiti sam. Postoje internetski terapeuti na BetterHelp koji mogu razgovarati s vama o osjećaju depresije bilo putem internetskog čavrljanja ili putem telefona. Alternativno, možete pronaći terapeuta u svojoj blizini ako želite nekoga osobno vidjeti. Međutim, neki ljudi nemaju vremena sjediti u prometu ili se voziti na sastanak tijekom radnog dana; tu dolazi BetterHelp. BetterHelp možete pristupiti iz udobnosti i privatnosti vlastitog doma (ili gdje god imate internetsku vezu). U nastavku pročitajte neke recenzije savjetnika BetterHelp od ljudi koji imaju slične probleme.

Recenzije savjetnika

'S Tonyom sam se do sada sreo samo jednom, ali ono što mi se doista isticalo bila je činjenica da mi je dala siguran prostor za samo plakanje. I to mi je značilo sve !!! Dala mi je drugačiju perspektivu nekoliko problema s kojima sam se borio, što mi je omogućilo da sebe i situacije sagledam u drugom svjetlu. Planiram je nastaviti viđati što duže mogu. Hvala Tonya !! '

»Dugo sam odgađala traženje terapeuta. Strahovao sam od svog prvog razgovora s Neilom i svih neugodnih, nespretnih objašnjenja koja bih morao dati o svojoj depresiji i tjeskobi. Sve stvari koje su se činile poput prljavih malih tajni koje su mi nanosile toliko boli. Ali bio sam tako ugodno iznenađen načinom na koji je Neil točno shvatio ono što sam govorio i dao mi bolji uvid u to kako mi mozak radi. Zbog mojeg se osjećaja toliko manje osjećao kao osobni problem, a više kao univerzalni problem koji bismo mogli zajedno ispitati. Uvijek mi promišljeno odgovori u roku od jednog ili dva dana kad god pošaljem poruku. Zapravo mislim da smo postigli veći napredak između sesija samo time što smo mogli komunicirati stvari koje se pojavljuju u stvarnom vremenu. Neil je inteligentan i ljubazan. Doista cijenim njegov stil komunikacije i toplo ga preporučujem. '

FAQ (Često postavljana pitanja)

Što znači kad imate uroke koji plaču?

Čarolija koja plače neugodna je za osobu koja je proživljava. To se događa kad netko počne plakati niotkuda. Čarolije plača mogu se često dogoditi tijekom dana, preko tjedna ili više dana. Neki ljudi plaču lakše od drugih, ali kad se osjećate kao da nekontrolirano i niotkuda plačete, to može biti uzrok uroka plača. Možda ne razumijete zašto su vaše emocije tako jake, ali razloga za to može biti puno. Možda se borite s depresijom ili nekim drugim izazovom sa svojim ponašanjem ili mentalnim zdravljem. Možda ste se upravo bavili gubitkom voljene osobe. Neobjašnjive uroke plača uznemiruju i za neke ljude mogu biti uznemirujuće, ali važno je zapamtiti da ih ne držite u sebi. To će ojačati emocije i umjesto da ih pustite, držat ćete ih unutra.

Je li normalno plakati jednom dnevno?

Pod ekstremnim količinama stresa neki ljudi plaču jednom dnevno, i to je sasvim normalno, ali ne možemo se dugo podvrgnuti takvoj razini stresa prije nego što počne imati neke ozbiljne posljedice. Ako to primijetitenekontrolirano plakanjeili se uroci plača događaju svakodnevno tijekom dužeg razdoblja, moglo bi se dogoditi nešto dodatno. Možda imate anksioznost, depresiju ili neki drugi problem s mentalnim zdravljem.

Ako ne znate zašto plačete, bitno je istražiti ove probleme ili na terapiji, ili razgovarati s voljenom osobom o njima. Neki ljudi plaču jer se osjećaju frustrirano. Drugi to čine jer osjećaju kao da je to katarzično izdanje.

Nekontrolirano plakanje druga je priča od pukog izražavanja tuge; to znači da se osjećate toliko preplavljeni osjećajima da ih morate izraziti, a vaše tijelo ih prirodno ispušta. Iskustvo plakanja može biti katarzično i može vam pomoći u obradi osjećaja, ali nekim ljudima može biti i previše. U redu je biti preplavljen osjećajima. Kad se ne možete zaustaviti da ne zaplačete, to neke ljude može uznemiriti. Ali postoje načini na koje možete naučiti nositi se sa svojim osjećajima, a jedan od njih je rad s terapeutom.

Zašto se toliko osjećam?

Svatko ima emocije i osjećaje i normalno je da ih osjeća, ali kad postanu toliko svladavajući da vam se čini da ne možete disati ili svakodnevno plačete, to bi mogao biti znak da se s vama događa nešto ozbiljno. Vaše su emocije dio onoga što vas čini ljudima; da nemaš osjećaja, bio bi robot. Imajte na umu da su sve emocije normalne, ali ako smatrate da su vaše emocije toliko silne da utječu na vašu sposobnost funkcioniranja, to je druga priča, a to može biti znak mentalne bolesti ili nečeg drugog, pa je važno razgovarajte o tome s licenciranim terapeutom.

Značenje restorana iz snova

Stručnjak za mentalno zdravlje može vam pomoći da istražite zašto se borite sa svojim osjećajima i strategijama suočavanja koje možete koristiti za poboljšanje mentalnog zdravlja i ponašanja.

Što je živčani slom?

Nervni slom je kada doživite značajno razdoblje nevolje u kojem ne možete funkcionirati kako biste to obično učinili. Simptomi mogu uključivati ​​depresiju, tjeskobu i ekstremne razine stresa. Također možete doživjeti nesanicu, halucinacije, samoozljeđivati ​​se ili imati povratne informacije. Izraz 'živčani slom' više se ne koristi često jer ima negativnu konotaciju i također je vrlo neodređen, ali ako doživljavate ono što neki nazivaju mentalnim slomom ili živčanim slomom, mogli biste se boriti s hranom dobro, a da ne održavate higijena ili izoliranost od drugih ljudi. Ako se ne brinete za svoje ponašanje u ponašanju, mogu se pojaviti simptomi poput simptoma živčanog sloma.

Što se smatra pretjeranim plakanjem?

Ako plačete više puta dnevno i ne znate zašto, to bi se moglo smatrati pretjeranim plakanjem. Mogla bih se osjećati izuzetno bolno. Neki ljudi ne znaju ili ne mogu prepoznati zašto se smiju ili plaču. Možda se povremeno uključuju u oboje i osjećaju kao da su njihove emocije posvuda. Smijeh ili plač pravi su izraz osjećaja, a u životu osjećamo i radost i tugu. Oboje su valjane emocije. Ako redovito doživljavate uroke plača kod kuće, na poslu, u školi ili čak usred trgovačkog centra ili trgovine, i čini se da se zaustavljate; moglo bi se smatrati pretjeranim. To također može biti znak da vam treba malo vremena da se usredotočite na poboljšanje svog mentalnog zdravlja.

Što izaziva plač?

Plač se javlja kada vaše emocije postanu vrlo jake i osjetite osjećaj tuge. Neki ljudi plaču i kad su izuzetno sretni. Ljudi koji žive s depresijom mogu više doživljavati uroke plača jer su preplavljeni svojim osjećajima, a reakcija njihova tijela je da ih puste van. Imajte na umu da se drugi ljudi s depresijom mogu osjećati otupjelo i uopće ne plakati, a kamoli prolaziti kroz uroke plača ili nekontrolirano plakanje; varira od osobe do osobe.

Kako nazivate nekoga tko je previše emotivan?

Pa, nije produktivno nekoga prozivati ​​ako osjeća osjećaje. Ako nekoga bilo kako zovete zbog osjećaja, sve što možete nazvati je ljudsko biće. Osoba koja je izuzetno osjećajna ili koja doživljava nekontrolirani plač može imati mentalnu bolest i osjetiti poremećaje regulacije. Ipak, nije korisno nekoga označiti kao 'previše' bilo čega. Ta osoba također može prolaziti kroz nevjerojatno izazovne okolnosti, poput traume.

Ako osjećate nekontrolirani plač ili nekontrolirane emocije, neophodno je potražiti pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje. Ovlašteni savjetnik ili terapeut može vam pomoći razumjeti svoje osjećaje i nositi se s njima dok uči učinkovite strategije za zaštitu vašeg mentalnog zdravlja i zdravlja u ponašanju.

Što je Pseudobulbarni efekt?

Pseudobulbarni afekt ili PBA je kada netko ima nekontrolirane epizode smijeha ili plača. Smijeh je obično najbolji lijek, a plakanje vam ponekad može pomoći, ali nekontrolirani napadi smijeha ili plača mogu biti neugodni, pogotovo ako su u neprikladno vrijeme. Na primjer, ako patite od Pseudobulbar afekta i on vas nasmijava, to morate znati tijekom sprovoda.

Afekt na pseudoobulbar može biti uzrokovan mnogim stvarima. Obično je to zbog ozljede mozga ili moždanog udara ili drugog neurološkog poremećaja. Na raspolaganju je liječenje.

Slučajno su dva hvaljena filma iz 2019. imala likove koji su to imali. UJoker, Arthur Fleck pati od nekontroliranih napadaja smijeha. UParazit,Ki-woo se ne može prestati smijati nakon što dobije ozljedu mozga.

Može li me zbog plakanja mučiti spavanje?

Značenje broja anđela 933

Neki ljudi plaču kako bi spavali, a zapravo prespavaju, ali stalno plakanje može dovesti i do problema sa spavanjem. Vaše su emocije možda toliko jake da vam je teško isključiti mozak. Možete se rano probuditi osjećajući se emocionalno i nećete moći zaspati.

I naravno, nesanica je jedan od mnogih simptoma depresije. Osobe s depresijom možda neće puno spavati, što im može pogoršati depresiju. Alternativno, mogu prespavati, što također može biti loše.

Može li me anksiozni poremećaj natjerati da plačem?

Kada doživljavate intenzivnu tjeskobu, to vas definitivno može rasplakati. Možda ćete doživjeti ekstremne emocije, uključujući nekontrolirani plač, dok vaše tijelo pronalazi način da se nosi sa onim što se događa.

Ako se borite s anksioznošću, ona može imati negativan utjecaj na vaše ponašanje u ponašanju. U ovom slučaju može biti važno razgovarati sa stručnjakom za mentalno zdravlje kako biste naučili stvari koje možete učiniti za poboljšanje razine tjeskobe.

Može li plakanje biti dobro za mentalno zdravlje?

Iako nekontrolirano plakanje može dovesti do ekstremne depresije, plakanje za ispuštanjem tuge, suzdržanih emocija ili nečeg drugog može biti dobro za vaše mentalno zdravlje. Kad plačete, može ispuštati kemikalije zbog kojih se osjećate dobro i ublažava bol. Uz to, plakanje može dovesti do emocionalne ravnoteže.

Zato se nemojte bojati plakati. Zadržavanje suza može biti loše za čovjekovo mentalno zdravlje.

Koliko treba novom mjestu da se osjećate kao kod kuće?

Preseljenje u novi grad u Sjedinjenim Državama može imati velik utjecaj na vaše mentalno zdravlje, pogotovo ako se radi o selidbi na daljinu. Preseljenjem u novi grad možete se osjećati pomalo izgubljeno i treba vam vremena da se počne osjećati kao kod kuće. Koliko se brzo to događa ovisi o nekoliko različitih čimbenika. Na primjer, ako brzo upoznate nove ljude i steknete prijatelje, može se početi brže osjećati kao kod kuće. Međutim, ako se borite za upoznavanje novih prijatelja i povezivanje s novim sustavom podrške, to vas može ostaviti potpuno same na novom mjestu.

Količina vremena koje će vam trebati da se vaš novi stan ili kuća osjeća kao kod kuće može ovisiti o tome koliko ćete se brzo smjestiti u novo mjesto. Ponekad vam stvari poput ukrašavanja u skladu s vašim stilom i uspostavljanja novih navika i svakodnevnih aktivnosti mogu pomoći da se brže prilagodite.

Zašto se tako teško kreće emocionalno?

Preseljenje može biti emocionalno i osjećati se tužno. Možda ćete se zaplakati više nego normalno, a da zapravo ne shvatite zašto. Možda ste toliko zauzeti svakodnevnim aktivnostima da ne primijetite koliko vam nedostaju voljeni poput članova obitelji. Možda ćete se osjećati tužno zbog života koji ste ostavili čak i ako ste uzbuđeni zbog novog života koji stvarate.

Kako se nosite s preseljenjem na novo mjesto?

Premještanje na velike udaljenosti može biti teško, pa je važno naučiti kako se nositi s tim. Ako ne, možete primijetiti da počinjete osjećati tugu ili vaše mentalno zdravlje počinje trpjeti. Neke od stvari koje možete učiniti za suočavanje uključuju:

• Ostanite u kontaktu s članovima obitelji i prijateljima iz vašeg starog područja.
• Povežite se s ljudima koje poznajete na društvenim mrežama kako se ne biste osjećali potpuno usamljeno dok se prilagođavate.
• Upoznajte nove ljude što prije možete.
• Napusti kuću. Lako je kada nikoga ne znate samo sjediti kod kuće, ali teško je upoznati nove ljude i povezati se u svom novom gradu kad to učinite.
• Pronađite nova iskustva u kojima uživate u svom novom području. To bi mogli biti novi hobiji ili pridruživanje grupi za okupljanje poput trkačke grupe. Potražite najbolja mjesta za jelo ili svoj novi omiljeni park.
• Ne bojte se potražiti stručnu pomoć od stručnjaka za mentalno zdravlje.

Imajte na umu da nije samo kretanje na velike udaljenosti ono što može biti teško. Čak i lokalni preseljenje može biti izazov. Članovi vaše obitelji, poput vaše djece, možda će se teško prilagoditi novoj kući ili prostoru.

Koliko je vremena potrebno za prilagodbu novom okruženju?

Vrijeme potrebno za prilagodbu životu u novom gradu u Sjedinjenim Državama može se razlikovati ovisno o vašoj specifičnoj situaciji. Na primjer, ako ste uzbuđeni zbog upoznavanja novih ljudi i više poput ekstroverta, možda biste voljeli biti smješteni na mjesto s novim situacijama. Međutim, ako vas ta ideja ne uzbuđuje, možda ćete se početi boriti za prevladavanje depresije preseljenja.

Kako se naviknete spavati u novoj kući?

Prilagođavanje spavanju u novoj kući može biti izazov. Može biti puno različitih zvukova i osjećaja koje imate dok se prilagođavate. Ako se borite sa svojim mentalnim zdravljem i doživljavate stvari poput simptoma depresije preseljenja, možda ćete otkriti navike spavanja. Na primjer, možete otkriti da pretjerano spavate jer se osjećate depresivno. Ili se možda mučite da biste se naspavali. Ako se vi ili član obitelji borite sa spavanjem zbog mentalnih izazova, moglo bi vam pomoći isprobati obiteljsku terapiju koja će svima pomoći da se prilagode na zdrav način.

Možete započeti stvaranjem spavaće sobe koja je najopuštenija moguća. Ovo je vaša nova kuća, pa je vrijeme da osmislite svoju spavaću sobu, na temelju svojih želja. Pokušajte uključiti stvari zbog kojih vam je ugodno - poput plišaste prostirke, pahuljastih jastuka, tamnijih zavjesa za spavanje, ormara s knjigama pored vašeg kreveta ili čak plišane životinje koja vam izmami osmijeh. Ako imate problema s navikavanjem na nove zvukove u vašem domu, podsjetite se da svaki dom ponekad proizvede nasumične zvukove. Ako vas sprečava da spavate, možete isprobati uređaj za bijelu buku.

Može li kretanje biti traumatično?

Preseljenje može biti traumatično iskustvo za ljude bilo koje dobi. Ponekad vam se može dogoditi da se morate pomaknuti kad vam se ne sviđa. Premještanje na velike udaljenosti može značiti odvajanje od vašeg sustava podrške. Bit ćete prisiljeni učiti nova mjesta i neće sva iskustva koja imate biti dobra.

Kako da prestanem biti prezadovoljan kad se preselim?

Možda će vas iznenaditi kako se osjećate preplavljeno tijekom i nakon selidbe. Čak i lokalno seljenje može biti porazno i ​​utjecati na vaše mentalno zdravlje i zdravlje u ponašanju. Ako pokušate zanemariti svladavanje i teške emocije koje proživljavate, mogli biste završiti s dodatnim izazovima. Na primjer, neliječeni stres mogao bi se razviti u izazove mentalnog zdravlja poput poremećaja prehrane, depresije ili upotrebe alkohola i droga. Ako se vama ili nekom od članova vaše obitelji teško prolazi prošlost, individualno savjetovanje ili obiteljska terapija mogu vam pomoći.

Gdje mogu pronaći neke članke o medicinskom pregledu o plačanju?

anđeo broj 1122 blizanački plamen

Kada tražite članke o plaču ili nekoj drugoj temi, važno je potražiti ono što je 'medicinski pregledao' u postu. To znači da je stručnjak medicinski pregledao sadržaj i dao mu pečat odobrenja, što znači da su podaci koje čitate što precizniji.

Naravno, malo kopajte. Pogledajte koga pregledava i provjerite jesu li kvalificirani. Obično možete lako pronaći vjerodajnice liječnika ili terapeuta. Ponekad osoba koja ga je pregledala možda nije kvalificirana. Netko tko nije sposoban objaviti medicinski pregledan članak mogao bi davati pogrešne informacije koje mogu biti opasne.

Čak i nešto tako jednostavno kao što je plakanje je nešto za što biste se trebali pobrinuti da se pravilno pregleda, prije nego što ga pročitate i ozbiljno shvatite njegove riječi.

Zaključak

Život može biti izazovan, a ako ste emocionalno preplavljeni i imate navale suza, u redu je potražiti pomoć. Plač nije znak da s vama nešto nije u redu, ali poznavanje izvora vaše boli može vam pomoći da ozdravite. Napravite prvi korak već danas.

Kontaktirajte BetterHelp

Za više informacija o tome gdje pronaći terapeuta koji vam može pomoći u anksioznosti nakon prekida, obratite se na contact@betterhelp.com. Također nas možete pronaći na LinkedInu, Twitteru, Instagramu, Google+, Facebooku, YouTubeu i Tumblru.

Pročitajte više od BetterHelp o plačanju bez razloga i mentalnom zdravlju:

• Kako mogu funkcionirati kad mi se plače? -https: //www.betterhelp.com/advice/depression/how-can-i-function-when-i-feel-like-crying/
• Ne mogu prestati plakati: Što da radim u vezi s tim? - i-can-t-stop-crying-what-should-i-do-about-it
• Želim prestati plakati cijelo vrijeme, ali ne mogu - i-want-stop-crying-all-time-can-t
• Je li plač dobar za vas? Zašto je povremeno plakanje emocionalno zdravo - is-crying-good-you
• Odgovor na: Je li zdravo plakati - https://www.betterhelp.com/advice/general/the-answer-to-is-it-healthy-to-cry/

Ako ste u krizi, nemojte se ustručavati nazvati donje telefonske brojeve ili želite saznati više o terapiji, pogledajte dolje:

• KIŠA (nacionalna mreža za silovanje, zlostavljanje i incest) - 1-800-656-4673

• Nacionalna linija za sprečavanje samoubojstava - 1-800-273-8255

• Nacionalna telefonska linija za nasilje u obitelji - 1-800-799-7233

• NAMI linija za pomoć (Nacionalna alijansa za mentalne bolesti) - 1-800-950-6264, za više informacija: info@nami.org ili posjetite njihovu FB stranicu.

Podijelite Sa Prijateljima: