Kompulzivna ponašanja: zašto ne možete jednostavno prestati

Riječ 'kompulzivan' doslovno znači 'neodoljiv'. To znači da kompulzivno ponašanje nije jednostavno pitanje navike, nesretnog tika ili bilo kojeg drugog oblika lakog, bezazlenog ponašanja. Prisile su po definiciji protiv preferencija osobe koja ih doživljava. Prisile nisu samo više od nesretne navike; mogu biti izuzetno štetni i problematični za svakoga tko pati od kompulzivnog ponašanja i može se pokazati da je izuzetno teško dobiti pod kontrolom. Ipak ima nade. Postoje mnoge terapije koje pomažu u razvijanju zdravijih obrazaca i suzbijanju prirode kompulzivnog ponašanja.

Izvor: commons.wikimedia.org

Kompulzivna ponašanja obilježje su brojnih poremećaja raspoloženja i ponašanja. Kompulzije su česte čak i kod ljudi koji nemaju dijagnosticirano stanje. Dosta ljudi priopćilo je svoj iznenadni, nekontrolirani poriv da nešto učine, unatoč tome što nisu znali zašto su osjećali poriv, ​​zašto je bio tako jak ili zašto se činilo da se ne mogu suzdržati. Kad prisile narastu do razine da se njima ne može upravljati, da su stalne ili alarmantne, ljudi su obično zabrinuti da posjete stručnjaka za mentalno zdravlje radi procjene i pomoći.

Je li kompulzivno ponašanje bolest?

Samo po sebi, ne; međutim, kompulzivno ponašanje karakteristično je za neke sindrome ili poremećaje. Iako to možda sama po sebi nije kategorija, stalno je povezana s problemima mentalnog zdravlja. Bolesti, poremećaji i stanja različiti su aspekti medicinskih i mentalnih zdravstvenih problema, a svi imaju svoje zasebne, jedinstvene kriterije za dijagnozu. Kompulzije mogu biti prvi znak da nešto ne valja u mislima nekoga s poremećajem raspoloženja ili ponašanja i mogu biti izvrstan način za procjenu statusa vašeg mentalnog zdravlja i procesa ozdravljenja.

Iako kompulzivno ponašanje nije bolest, ono je zapravo prisila. To znači da se ponašanjem podstaknutim prisilom ne može lako upravljati, minimizirati ga ili ga uopće propustiti, bez ikakvog oblika pomoći. Prisile mogu pokriti puno različitih praksi ponašanja, neke od njih male i pomalo benigne, druge intenzivnije i potencijalno opasne. Primjerice, stalno crveno svjetlo primjer je potencijalno opasne prisile. Povlačenje trepavica, iako nije zdravo djelovanje, nema sasvim istu težinu u smislu opasnosti za sebe i druge. Iako postoje neke razlike u sigurnim i nesigurnim, prisile su uznemirujuće, bez obzira na to; vaš um vam govori da učinite nešto što ne želite ili ne vidite svrhu, a osjećate semorau svakom slučaju dovršite zahtjev.

Tko doživljava kompulzivno ponašanje?

Izvor: flickr.com

Kompulzivno ponašanje nalazi se u više različitih dijagnoza, od kojih su neke malo nejasnije od drugih. Opsesivno-kompulzivni poremećaj vjerojatno je najpoznatiji izvor prisiljavanja, iako se taj izraz lako može zamijeniti za svakoga tko je posebno neurotičan ili ga lako frustrira nedostatak čistoće ili reda.

ADD i ADHD također karakteriziraju kompulzivno ponašanje. Jedan od glavnih simptoma ADHD-a je nedostatak izvršne funkcije i nedostatak samokontrole. Iako se ovo može lažno pripisati lijenosti ili nekoj drugoj karakternoj manici, kompulzivno ponašanje kod ADD-a i ADHD-a jednako je ozbiljno i teško ga je prevladati kao i kompulzivno ponašanje indikativno za opsesivno kompulzivni poremećaj.

Razni poremećaji povezani s traumom mogu uključivati ​​kompulzivne simptome, a najčešći je PTSP. U posttraumatskom stresnom poremećaju, kompulzivno ponašanje obično se izbjegava; ljudi koji pate od PTSP-a mogu prisilno izbjegavati ljude, mjesta ili predmete koji ih podsjećaju na njihovu traumu, čak i ako je korelacija izuzetno udaljena. Iako bi netko s PTSP-om mogao pokušati urazumiti sebe, navodeći nedostatak legitimiteta kao razlog za zaustavljanje izbjegavajućeg ponašanja, ovo je obrazloženje često neučinkovito, jer je izbjegavajuće ponašanje kompulzivne prirode.

Kao što je često slučaj, osobe s obiteljskom anamnezom stanja i poremećaja povezanih s prisilom mogu vjerojatnije razviti jedno od ovih stanja. Genetske komponente mnogih uvjeta još uvijek su uglavnom tajna, ali znanstvenici znaju da postoji neka vrsta veze. Bez obzira radi li se o generacijskom nedostatku ili je doslovno zapisano u vaš genetski kod, ako imate člana obitelji s kompulzivnim poremećajem ili kompulzivnim ponašanjem, pametno je biti u potrazi za kompulzijom u vlastitim obrascima ponašanja.

Kako se tretira kompulzivno ponašanje?

Izvor: commons.wikimedia.org

Terapija ponašanjem i / ili terapija razgovorom najčešći su oblici liječenja. Tijekom ovih vrsta terapijskih sesija, stručnjaci za mentalno zdravlje proći će kroz simptome svog klijenta, poteškoće koje njihovi simptomi uzrokuju i sve potencijalne čimbenike rizika koji su uključeni. Svaki režim liječenja prilagođen je dotičnom klijentu i može se u bilo kojem trenutku izmijeniti tako da uključuje različite metode liječenja. Većina ovih metoda liječenja usredotočit će se na smanjenje anksioznosti i promjene ponašanja.

Postoje neki drugi oblici terapije koji mogu pomoći u liječenju osnovnih stanja koja mogu poticati kompulzivno ponašanje. Na primjer, ako se vaš poremećaj nosi s traumom, možda će biti potrebna terapija traumom, a ako vaš poremećaj ima druge terapijske potrebe, zanimanje, govor, glazba ili fizikalna terapija također se mogu koristiti za liječenje kompulzivnih simptoma. Posebno kod autizma i ADD / ADHD-a, ovi modaliteti terapije mogu pomoći nekim od kompulzivnih ponašanja koja se mogu podudarati sa samo-stimulirajućim ponašanjem. Pojava kompulzivnog ponašanja može uzrokovati tjeskobu i depresiju, jer donose neki element straha ili neugode, a mogu izazvati osjećaj srama ili izolacije.

Možete li izliječiti prisilu?

Kao i mnoga ponašanja povezana s mentalnim poremećajima i poremećajima osobnosti, ni kompulzije nisu tehnički izliječene, ali se njima može upravljati dovoljno temeljito da gotovo da i ne postoje. Kompulzije vrlo često pružaju prozor vašoj borbi, jer prisile mogu djelovati kao sredstvo za provođenje kontrole u inače nekontroliranoj situaciji, mogu pružiti senzaciju nekome tko je nedovoljno ili previše stimuliran ili može pružiti neki oblik olakšanja. Iako se prisile ne mogu izliječiti, poremećaji i stanja koja ih potiču mogu se liječiti i upravljati njima.

Kako izgleda kompulzivno ponašanje?

Vrsta kompulzivnog ponašanja nekoga ovisit će o njihovoj pozadini, dijagnozi i razlogu njihove prisile. Na primjer, netko s opsesivno-kompulzivnim poremećajem mogao bi doživjeti više iracionalnih prisila i možda osjetiti nadolazeći osjećaj propasti ili terora ako se na prinudu ne djeluje. U nekima ove prisile nisu ni na koji način povezane sa njihovim strahovima (pomislite da muškarac treba četiri puta zakopčati i otkopčati košulju prije odlaska na posao) ili su izravno povezane s tjeskobom, kao u slučaju nekoga tko prije provjerava štednjak napuštajući kuću 8 različitih puta kako biste bili sigurni da je isključena.

U djeteta školske dobi s ADHD-om ili ADD-om, prisila bi mogla izgledati kao neprestano ustajanje od stola ili stola i hodanje po sobi. Neka djeca također imaju verbalne prisile, karakteristiku koja je često povezana s Touretteovim sindromom, još jednim poremećajem obilježenim kompulzivnim ponašanjem.

Kompulzivno ponašanje: zašto ne možete jednostavno prestati

Izvor: maxpixel.net

Kompulzivno ponašanje ljudima može biti izuzetno teško razumjeti ako sami nikada nisu patili od tog ponašanja. Čini se tako jednostavnim reći: 'Pa, ako vam se ne sviđa, samo prestanite.' Međutim, postupak prevladavanja prisile nije tako jednostavan i obično zahtijeva dosljedan niz terapijskih intervencija kako bi se smirilo. U vrijeme stresa, prisile se mogu ponovno pojaviti i možda će trebati dodatne sesije kako bi se opet smirile.

Kompulzivna ponašanja tako su nazvana jer nisu u području neposredne kontrole većine pojedinaca i imaju pokretačku snagu iza sebe, bilo da je povezano s radnjom ili ne. Bilo da se radi o strahu, senzaciji, nedostatku sposobnosti samokontrole ili nečem drugom, kompulzivno ponašanje ne jenjava bez nekog oblika liječenja i ne bi se trebalo računati protiv pojedinca kao karakterna mana ili mana; prisile se obično osjećaju kao da unutarnja sila kontrolira vaše ponašanje i nije lako svladati stvari.

Ako se vi ili netko za koga znate osjećate kompulzivno, prije svega shvatite ovo: niste vi krivi. Vaše prisile nisu zato što ste pogriješili ili zato što ste slomljeni. Prisile su jedan od mnogih načina na koji vaš um signalizira da nešto nije sasvim u redu i mogu vam dati predodžbu o stanju vašeg mentalnog zdravlja. Obraćanje kvalificiranom terapeutu može ublažiti dio snage vaših prisila ili vam čak može pomoći da ih potpuno izbjegnete.

Čak i ako se nakon završetka liječenja zateknete u ponovnom rađanju kompulzija u vrijeme stresa ili traume, ne morate očajavati. Poput depresije, anksioznosti i drugih poremećaja, simptomi se mogu ponovno pojaviti kada tijelo prolazi nešto posebno bolno ili teško i može biti drugi način suočavanja. U tom je slučaju ponovno pozivanje za pomoć svog terapeuta ili bavljenje nekom intenzivnijom terapijom može biti korisno na vašem putovanju iscjeljenja.