Suočavanje s upravljanjem ponašanjem u odnosima

Biti u kontrolnoj vezi nedvojbeno je jedna od emocionalno i mentalno najizražujućih stvari kroz koje osoba može proći. Pogotovo ako imate jake osjećaje prema toj osobi, može biti teško sjetiti se da prije svega morate misliti na sebe i na sve druge stvari.

Izvor: pixabay.com

primjer govora tijela

Dobra vijest je da, ako ste spremni zakopčati se i obaviti posao, možete vratiti svoj život kontrolnim ponašanjem i živjeti bolju priču krećući se naprijed. Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti da biste to postigli, a sve što trebate je prilagodba vašeg razmišljanja.

Upoznajte svoju vlastitu vrijednost

Kad ste u vezi s nekim tko pokazuje kontrolno ili manipulativno ponašanje, prvo što će pokušati učiniti je srušiti vaše samopoštovanje.

Ova će vas osoba htjeti staviti na najniži nivo kako biste joj uvijek mogli biti pod palcem. Ovisno o težini situacije, mogli biste biti lišeni svake ljubavi prema sebi.

Ljudi s kontrolnim ponašanjem to obično ne otkrivaju preko noći. Često postoji razdoblje kada se čini da je sve u redu, ali ponekad se polako počinju mijenjati i sve više kontrolirati vaše postupke. Kad shvatite da imate drugačiju predodžbu o sebi i o tome tko ste, često je prekasno.

Morat ćete duboko kopati da biste se vratili osobi za koju znate da ste. Sjetite se svoje vrijednosti i podsjetite se da vas nitko ne bi trebao natjerati da se osjećate lošijom osobom. Ova osoba koja manipulira vama i zlostavlja vas ima vlastite probleme koji to uzrokuju, a vi niste kriv ni vaš posao da je umirite.

Držite svoje prijatelje i obitelj u blizini

Klasičan potez koji će poduzeti netko tko kontrolira ponašanje izolira vas od obitelji i prijatelja. Kad ste pod čarolijom nekoga tko kontrolira ponašanje, a netko od vaših prijatelja ili članova obitelji to spomene, postat ćete defanzivni i možda čak vjerujete da ste vi taj koji ih ne želi u vašem životu. To je laž koju vam hrani vaš zlostavljač; ne vjeruj u to.

Držite se svojih prijatelja i obitelji i držite ih što bliže. Njihov je životni cilj zaštititi vas i često žele samo ono što je najbolje za vas. Osoba koja vas kontrolira ili manipulira to zasigurno nije to.

Ne dopustite da ova osoba odvede ljude koji su uvijek bili u vašem domaćem timu. Ova veza neće trajati vječno, a kad završi, zažalit ćete ako pustite ove ljude ako to učinite.

Zaštiti se

Kako se ponašanje ponašanjem eskalira, ono se obično može pretvoriti u mentalno ili fizičko zlostavljanje.

To je još jedna stvar koja dolazi polako i postupno s vremenom. Možda nećete ni shvatiti da vam se događa dok ne bude prekasno. Stoga morate poduzeti dodatne mjere predostrožnosti da biste se zaštitili. Obavijestite svoje prijatelje i obitelj ključnu riječ pomoću koje im možete poslati SMS kada su u nevolji.

Izvor: pexels.com

Posljednje što želite je da zapnete u situaciji s osobom koja vas kontrolira iz koje ne možete izaći. Previše ljudi ignorira problem dok ne bude prekasno i završe ozlijeđeni bilo emocionalno bilo fizički. Ne dopustite sebi da postanete još jedna statistika. Poduzmite korake da biste se zaštitili za sada i u budućnosti.

Zaštitite svoje vrijeme

Svaka zdrava veza cijeni individualnost. Kad ste s osobom koja kontrolira, ona može vršiti pritisak na vas da sve radite s njom.

U početku vam ovo može biti simpatično ili se zbog vas može osjećati važnim za svog partnera. Vremenom će to postati nešto čega se bojite i čega se sramite. Svoje vrijeme morate zaštititi pod svaku cijenu. Ne nudite objašnjenje ako ćete nešto raditi samostalno.

racionalizacija

Zaslužni ste za vlastiti život čak i kad ste u vezi. To je sigurno nešto što će biti dio vašeg života, ali ni u kojem slučaju to ne bi trebalo biti cijela stvar. I vi i vaš partner trebali biste moći dolaziti i odlaziti kako želite.

Neka se vaš glas čuje

Kad vas nadziru, često se osjećate kao da nemate pravo na bilo što što radite ili na bilo što što vam se događa.

Imate samo jedan život koji morate živjeti i morate biti sigurni da ga živite punim plućima. Ne čini se manjim da usrećiš nekoga drugoga. Ako to učinite, na kraju će svi biti sretni osim vas.

Želite se osvrnuti na svoj život i znati da ste učinili sve da budete sretni i slobodni. Uz to, na zemlji imate samo toliko godina. Obavezno ga trošite s pravim ljudima i radite ispravne stvari. Ne dopustite da vam jedna osoba kaže što možete ili ne možete učiniti.

Oduprite se pritisku

Kontrolno ponašanje vašeg partnera utjecati će na njih da vas pritisnu da radite mnoge stvari koje ne želite.

To se može manifestirati u spavaćoj sobi ili vani. Oni to mogu predložiti na varljivo lijep način ili vas pokušati zastrašiti da se sagnete svojoj volji. Morate se oduprijeti tom pritisku pod svaku cijenu. Nisi stvoren da se uguraš u tuđe kutije.

Trebao bi biti svoj. To se ponekad može lakše reći nego učiniti, ali nije nemoguće. Kako ćete nastaviti jačati, s vremenom će vam biti lakše. Uz malo sreće, na kraju se vaš partner i vi razdvojite ili će on ili ona shvatiti da imate neovisne misli i želje, a oni će to naučiti poštivati.

osjećam se kao da nikoga nije briga za mene

Obratite pažnju na uzorke

Među obilježjima odnosa s kontroliranjem ponašanja su obrasci.

Izvor: pixabay.com

Vaš partner može u više navrata raditi stvari kako bi vas povrijedio ili uznemirio, što će dovesti do svađe ili tučnjave. Nakon određenog razdoblja mogu vam se suzno ispričati i obećati da se to više nikada neće ponoviti. Ovo će postati obrazac koji će se ponavljati iznova i iznova.

Nevolja je u tome što se više ispričavaju, više ćete se nadati da je ovo zaista posljednji put. Napokon, očajnički ćete željeti da se vrati osoba koja vas je prvo privukla i poželjet ćete svim srcem vjerovati da ćete je jednog dana imati.

Istina je, bez profesionalnog vodstva, stvari se rijetko kada same poprave. Obrasci će ostati uzorci i neće ih slomiti nikakva nada ili molitva. Prečesto zlostavljači nauče kako manipulirati svojim partnerima kako bi ih natjerali da se priklone svojoj volji, a nakon što to pametno promijene, oni će promijeniti svoje korake.

Ne možete puno učiniti da prekinete ciklus, osim da prekinete vezu. Nužno je da skupite snagu za odlazak, osim ako ne želite da se vaš život stalno ponavlja. Obrasci neće nestati, oni će se jednostavno razvijati. Ovo nije život kakav želite za sebe, zato prestanite s tim trpjeti i odmah se maknite.

Ne vjerujte lažima

Kad vas netko želi kontrolirati, neće se zaustaviti ni pred čim kako bi postigao taj cilj. To uključuje laganje, varanje i manipuliranje. Osoba s kontrolnim ponašanjem često je glavni manipulator. Trebat će im vremena da vas zaista upoznaju, tako da točno znaju što će reći kako bi dobili ono što žele. Jednom kad znaju što želite čuti, moći će vas gurnuti sve do točke prijeloma, samo da vas privuku natrag slatkim riječima i praznim obećanjima.

Ne vjerujte lažima. Nema posljednjeg puta kada će vas pokušati kontrolirati. To je teško povezano s njihovom osobnošću. Neće vam morati obećati da će učiniti takve stvari; to će učiniti samo ako je to ono što žele.

Zatražite pomoć

Ako doista vjerujete da je veza preostala za spas, a vaš partner također želi pomoć, terapija bi mogla biti odgovor za vas. Mnogo je opcija koje se mogu primijeniti kako biste pomogli sebi i partneru da prebrode ovu tešku točku u vašoj vezi.

Izvor: rawpixel.com

Terapija za parove i pojedinačne seanse vjerojatno će se koristiti zajedno kako bi vam pomogli u postizanju ciljeva. Obučeni stručnjak također vam može pomoći da dođete do osnovnog uzroka svih svojih problema kako biste oboje mogli živjeti sretnim životom, bez kontrole ponašanja jednom zauvijek.