Imate li anksioznosti nakon prekida? Kako se nositi s anksioznošću nakon prekida

Anksioznost nakon prekida

Bez obzira je li vaša veza trajala dva mjeseca ili dvije godine, stres nakon prekida može biti izuzetno težak i odraziti se na vašem mentalnom zdravlju. Navigacija kako se nositi s prekidom može ostaviti osjećaj mentalne, emocionalne i fizičke iscrpljenosti. Bez obzira radi li se o tjeskobi zbog stvarnog prekida ili o onome što slijedi nakon prekida, ova tjeskoba vrijedi i od nje ćete se izliječiti.

Žena gleda kroz prozor nakon prekida.



Izvor: pexels.com



Prolaz kroz prekide i s njima povezanu socijalnu anksioznost koja može pratiti prekid posve je normalno i važno je biti strpljiv prema sebi tijekom procesa oporavka od prekida. Tugujete za nekim tko vas je volio, pa budite nježni prema sebi. Važno je upamtiti da ćete s vremenom biti u redu. Osjećaji koji okružuju prekid neće trajati vječno, kao ni tjeskoba.

Suočavanje s prekidom: Koji su prvi zdravi koraci u suočavanju sa slomom srca?

  • Kad pokušavate otkriti s kim se nositi s prekidom, neka od pitanja koja biste mogli postaviti: 'Što ako se zauvijek osjećam ovako?'i'Trebam li se vratiti s bivšim?'

Te su vrste misli posve prirodne. Iako je također normalno tražiti trenutno oslobađanje od uznemirujućih misli i osjećaja, ovo je zapravo dobro vrijeme za introspekciju, samorefleksiju i priliku za dobru brigu o svom mentalnom zdravlju. Prekid vam ostavlja novi početak, i premda bi to moglo izazvati tjeskobu, vrijeme nakon prekida može biti mjesto za razmišljanje.



'Što da radim nakon prekida?'

Umjesto da odmah kontaktirate bivšeg, vratite se korak unatrag i budite stvarni sa sobom. Jednom kad prijeđete osjećaj odbačenosti, sjetit ćete se da postoji razlog zbog kojeg ste prekinuli. Svakako, bilo je stvari koje su vam se svidjele u vezi, ali postoji razlog zašto je završila.

I, to nije neuspjeh, to je prekid. Ljudi stalno prolaze kroz prekide. Razumljivo, to ne znači da je lako, a nakon prekida može postojati tjeskoba, međutim to je normalno i pronaći ćete mehanizme za suočavanje s tjeskobnim mislima i osjećajima. Prekid veze s nekim ne znači da se vaše mentalno zdravlje nikada neće oporaviti.

Postoji razlog zašto ova veza nije uspjela, a vi ćete naučiti iz tog iskustva. Možda ne znate koji je razlog sada, a i to je u redu. Ne morate znati, ali možete početi prihvaćajući sebe. Kakve god misli bile nakon prekida, vrijeme je da se podsjetite tko ste izvan veze.



Žena i muškarac prolaze kroz prekide sjedeći na klupi.

Izvor: pexels.com

U procesu ste izlječenja, a to započinje introspekcijom. Kad strahovi 'što ako' počnu rasti, odvojite sekundu da se vratite u sadašnji trenutak i podalje od misli na prekid. Usredotočite se na danas. Što možete učiniti danas? Prakse pažljivosti mogu biti od velike pomoći u zadržavanju sadašnjosti i smanjenju tjeskobenakonprekid.



Ne upoznajte nekoga drugog, upoznajte sebe; Prekidi su vremena za pažljivost

Iako je možda primamljivo, povratak u svijet spojeva i veza nije uvijek najbolja ideja. Odmah nakon veze normalno je biti zabrinut zbog same, pogotovo ako ste bili u dugoj vezi. Međutim, odvojite to vrijeme da se prvo obnovite, što će vam pomoći smanjiti tjeskobu nakon prekida.

Tko ste izvan veze?

Izreka „unatrag je 20/20“ često je istinita. Odvojiti vrijeme za razmišljanje o vezi nakon prekida izvrstan je način da naučite više o sebi (i onome što će vam biti važno u budućim vezama). Ovo je presudno vrijeme da ponovno posjetite stvari u kojima ste uživali prije nego što je vaša veza završila i dobro se pobrinete za svoje mentalno zdravlje.

Možete se vratiti u teretanu da smanjite razinu stresa ili se pridružiti grupama za podršku prekidu. Možete provesti vrijeme obrađujući hobije i biti s bliskim prijateljima. Ovo bi moglo biti vrijeme za pokretanje obrazovnog tečaja ili nastave, pisanje knjige ili pokretanje bloga. Uronjenje u nešto drugo, osim zadržavanja na prošloj vezi, pomoći će vam da vidite budućnost bez sudjelovanja bivšeg partnera.

Dobar prijatelj može vas pokušati pritisnuti da izađete i zabavite se i 'zaboravite' na bivšeg. Budite oprezni s ovim.

Pronađite balans nakon prekida

U redu je izaći s prijateljima i zabaviti se, ali tjeskoba nakon prekida može vas dovesti u ranjivo stanje. Mogli biste donositi odluke koje imaju trajni utjecaj na vaše mentalno zdravlje. Kasnije biste mogli požaliti što ste se uključili u neke aktivnosti kako biste izbjegli bol od traumatičnog stresa, umjesto da se nježno suočite s njom.



Štoviše, nećete si pružiti priliku da razmislite, procijenite i izliječite se iz ove veze koja je upravo završila ako ne odvojite vrijeme za brigu o svom mentalnom zdravlju.

Stvarnost lica: istinite misli koje treba ostaviti iza slomljenog srca

Nakon prekida, može biti utješno zabaviti se idejom da se vratite zajedno s bivšim partnerom. Ali, ovo je vjerojatno kontraproduktivno za vaše napore da idete dalje.

  • Sjetite se propuštenih crvenih zastavica koje su vas dovele ovamo.

Teško je ići naprijed kad se držite prošlosti. Važno je imati na umu da je veza završila s razlogom, a povratak natrag vjerojatno neće rezultirati sretnim krajem koji tražite.

Držanje prošlosti i nagađanja o budućnosti bez prepoznavanja onoga što se zapravo događa može biti štetno za vaše mentalno zdravlje.

Ako patite od kroničnih problema s mentalnim zdravljem poput anksioznog poremećaja, traumatični stres prekida može za vas osjećati nadmoćno ili iscrpljujuće. U ovom trenutku najbolje je potražiti stručnu podršku za rješavanje vaših mentalnih problema kako biste spriječili prevladavanje traumatičnog stresa i anksioznog poremećaja.

Važno je zapamtiti da čak i ako vam prethodno nije dijagnosticirana kronična mentalna bolest, i dalje je moguće i valjano osjećati tjeskobu nakon prekida. Vremensko razdoblje nakon prekida nepoznato je mnogim ljudima, što čini normalno vrijeme da osjećate tjeskobu. Potraga za pomoći terapeuta ili savjetnika sjajan je način za pronalaženje mehanizama za suočavanje s tjeskobom koja dolazi s prekidima.

7 stupnjeva lewy tjelesne demencije

'Što ako se vratimo zajedno nakon prekida?'

Važna stvar koju treba napomenuti - jest da nije nemoguće da se ponovno spojite sa bivšim. Ali da bi ovo bilo zdravo, oboje trebate vremena sami da probavite i istražite što je pošlo po zlu i što želite biti drugačiji po povratku.

To je osobito istinito ako vi ili vaš partner patite od simptoma kroničnog mentalnog zdravlja poput socijalne anksioznosti ili drugog anksioznog poremećaja.

Postoje li rješenja za anksioznost nakon prekida?

Sudjelovanje u grupama za podršku terapiji ili prekidu može vam pomoći da ozdravite. To vam može omogućiti da istražite tko ste izvan veze i pronađete način da krenete naprijed nakon prekida. Te će vam grupe omogućiti da pronađete ljude koji mogu osjećati sličnu anksioznost nakon prekida ili se mogu povezati s vašom pričom o prekidu. Terapeut će također moći raditi s vama na fokusiranju na sebe nakon prekida kako bi vas uvježbao tehnikama suočavanja s bilo kakvom tjeskobom koja bi se mogla pojaviti.

Shvati što već imaš

Na početku prekida često je teško gledati dalje od sadašnjosti (koja se može osjećati mračno) zbog silnog osjećaja gubitka i boli u srcu. Zbog toga vam vaša tunelska vizija može samo omogućiti da vidite negativnost svoje situacije.

  • Umjesto da se usredotočite na prekid ili tjeskobu nakon prekida, preusmjerite svoju energiju na cijenjenje onoga što imate.

Možete biti zahvalni na nečem malom. Možda ste zahvalni na dobrom prijatelju ili možda cijenite kvalitetu koju morate prenijeti drugima. Pridruživanje grupama podrške ljudima s socijalnom anksioznošću ili onima koji se bave traumatičnim stresom može pomoći.

Zahvalnost za ono što imate nakon prekida

Sastavite popis stvari na kojima ste zahvalni. Pisanje popisa zahvalnosti dokazano poboljšava vašu fizičku dobrobit i stanje vašeg mentalnog zdravlja. Omogućit će vam da se maknete s prekida ili bilo kakvih tjeskobnih osjećaja i podsjetiti vas tko ste.

Popis zahvalnosti ne mora biti popunjen neobičnim ili jedinstvenim stvarima. Zapravo, neke od najboljih stvari na kojima biste bili zahvalni mogle bi biti ispred vas, svakodnevne stvari. Možda ćete biti zahvalni što uživate u aktivnostima poput toplog sunčanog dana, spavanja sat vremena kasno ili uživanja u slasnom čokoladnom kolačiću. Odvajanje vremena za sebe pomoći će s vremenom poboljšati vaše raspoloženje i mentalno zdravlje.

Žena i njezin pas sjede na travnjaku.

Izvor: pxhere.com

Suočavanje održavanjem uravnoteženog uma

Važno je da imate uravnoteženu perspektivu svoje veze kako biste spriječili pogoršanje (ili razvoj) traumatičnog stresa koji može proizaći iz anksioznog poremećaja. Lako se sjetiti svih dobrih vremena i brinite se da to više nikada nećete imati. Ljudi koji pate od anksioznog poremećaja često se usredotoče samo na negativne aspekte prekida. Ali, sa svakom vezom postoje i dobra i loša vremena.

Ako pogledamo unatrag, posebno kada patimo od anksioznosti nakon prekida, skloni smo gledati na stvari povoljnije (s ružičastim naočalama) od stvarne stvarnosti situacije. Dugotrajni boravak u ovom stanju nije dobar za naše mentalno zdravlje. Moramo naučiti prihvatiti dobra vremena kao uspomene, a ne znak da ćete se okupiti.

Kako pregledati bivšu nakon slomljenog srca

Ne trebate razabirati bivšeg da je užasna osoba da biste ih mogli preboljeti, samo si trebate dopustiti da se sjetite zbog čega je u konačnici došao kraj. Vrijeme nakon prekida vrijeme je za zacjeljivanje, vrijeme za rad na tjeskobi i promišljanje o tome tko ste nakon prekida.

Kako vas BetterHelp može podržati

Možda ste iscrpljeni emocionalnim previranjima prekida ili prekid pogoršava postojeći anksiozni poremećaj.

U ovom trenutku teško je riješiti posljedice anksioznog poremećaja. Imate problema s izlaskom da vidite prijatelje. Ne želite izaći iz pidžame. Brutalno je napustiti kuću i ići na posao. 'Anksioznost prekida' nije službeno priznato stanje mentalnog zdravlja, ali se sigurno može osjećati kao takvo.



Ako patite od anksioznog poremećaja - ili se suočavate s izazovima mentalnog zdravlja nakon prekida - postoji nada. Zove se internetsko savjetovanje.



Savjetnici i osoblje tvrtke BetterHelp brinu o vašoj boli. Licencirani terapeuti mogu vam pomoći da prebrodite zbunjenost i bol suočavanja s prekidom i života s tjeskobom. Žele da izliječite ovo iskustvo. A možete i uz pomoć terapeuta za mentalno zdravlje koji razumije koliko je teško kad veza završi.

Možda nećete moći vidjeti svjetlo na kraju tunela za raspad, ali vaš savjetnik može. Vjerujte vještim stručnjacima za mentalno zdravlje - oni su tu da vam pomognu u anksioznosti nakon prekida. Ovlašteni i licencirani terapeuti odbora BetterHelp mogu vam pomoći u prijelazu i pronaći način za poboljšanje mentalnog zdravlja i obnovu sebe nakon prekida.



Savjetnici tvrtke BetterHelp vidjeli su mnoge ljude u Sjedinjenim Državama koji pate od negativnih simptoma mentalnog zdravlja i socijalne anksioznosti. Kad ljudi posjete stručnjake za terapiju BetterHelp zbog kroničnih mentalnih problema i socijalne anksioznosti, profesionalni savjetnici mogu vas voditi kroz ova teška vremena.

Možete biti sigurni da će se vaš mrežni savjetnik jako brinuti o vama i pomoći vam u liječenju. U nastavku pročitajte neke recenzije savjetnika BetterHelp u Sjedinjenim Državama od ljudi koji imaju slične probleme.

Recenzije savjetnika

'Jessica je nevjerojatna savjetnica! Pomogla mi je da prođem kroz težak prekid i naučila me da dodam strukturu i ravnotežu svojoj svakodnevnoj rutini i svom životu. Sjajno sluša i dala mi je dostižne korake koje moram slijediti kako bih postigla nove ciljeve koje sam si postavila. Definitivno bih je preporučio svima koji traže savjetovanje. '



'Pamela mi je pomogla da postanem osoba koja sam željela biti nakon prekida. Pomogla mi je da vidim svjetlost u mraku i pokazala mi je da sam dovoljan tko sam. '

Zaključak

Prekidi su teški. Ne moraš patiti sam. Internetsko savjetovanje može biti posebno korisno kada se bavite prekidom jer možete odvojiti vrijeme za slanje poruka i na taj način obraditi odnos i zašto je završio. Time možete steći nove uvide. Trajni i ispunjeni odnosi mogući su - s pravim alatima. Napravite prvi korak već danas.

na institut

Za više informacija o tome gdje pronaći terapeuta koji vam može pomoći u anksioznosti nakon prekida, obratite se na contact@betterhelp.com. Također nas možete pronaći na LinkedInu, Twitteru, Instagramu, Google+, Facebooku, YouTubeu i Tumblru.



Ako vas zanima jesu li BetterHelp i internetska terapija pravi za vas, obratite se licenciranom terapeutu kada je internetska terapija prikladna:

Često postavljana pitanja (FAQ)

Može li prekid uzrokovati napade panike ili tjeskobu?

Emocionalno je oporezivanje nositi se s prekidom. U to vrijeme možete iskusiti razne osjećaje, uključujući depresiju, tjeskobu, bijes, tugu i još mnogo toga. Imati tjeskobu nakon prekida je prirodno - nazovite je 'anksioznost prekida'.

Možda ne znate što učiniti i osjećate se izgubljeno. Vaši tjeskobni osjećaji mogu biti toliko jaki da prerastu u napade panike. Navikli ste viđati se s partnerom svaki dan i odjednom ih više nema u blizini. To je neskladan osjećaj i mogli biste reagirati panično. Ova vrsta anksioznosti nakon prekida normalna je, šok je za našu svakodnevnu rutinu ako više ne budemo sa nekom drugom osobom.



Mogli biste se osjećati i tjeskobno jer imate problema s napuštanjem ili zato što ste jako vezani uz rutinu i neugodno vam je zbog promjena. Možda ako vas netko ostavi pokreće pokretanje, zbog čega osjećate paniku. Prekidi mogu dovesti do raznih tjeskobnih misli i osjećaja.



Ako imate ovakve napade, presudno je potražiti pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje kako biste shvatili dno svojih osjećaja. Anksioznost prekida veze je normalna, ali ako vam uzrokuje poteškoće u funkcioniranju, ne ustručavajte se obratiti se nekome kome je stalo i koji vas može podržati kroz njega, poput terapeuta ili savjetnika.



Zašto se nakon prekida osjećam fizički bolesno i tjeskobno?

Osjećaje biste mogli osjetiti nakon prekida u tijelu. Ako imate visoku razinu anksioznosti, koja se događa tijekom slomljenja srca, vaše tijelo naporno radi, a to može biti teško za vaš imunološki sustav. Također, skloni smo osjećati emocije u želucu.



Nije ni čudo što se nakon prekida osjećate fizički bolesno. Prekidi mogu vaše tijelo gurnuti u način borbe ili leta, povećavajući kortizol i adrenalin u sustavu. S tim hormonima koji se utrkuju kroz vaš sustav, tijelo se osjeća oporezovano i moglo bi vam uzrokovati tjelesnu bolest.

Tipično, bolest ne traje vječno. Ali ako otkrijete da imate problema s oporavkom, nužno je posjetiti medicinskog stručnjaka i potražiti pomoć za svoje bolesti. Prekidi mogu smanjiti vaš odgovor imunološkog sustava, a to može zahtijevati medicinsku pomoć.

Može li vam slom srca nakon prekida dati tjeskobu?

Slomljenost srca je bolan osjećaj. Mogli biste biti uvjereni da nikad neće završiti. Zbog toga uzrokuje tjeskobu i nevolju. Zabrinuti ste da ćete bolovati neograničeno dugo. Također biste mogli biti zabrinuti što namjerava vaš bivši i ako im nedostajete.



Toliko misli pliva u vašem umu nakon prekida. Prirodno je osjećati se tjeskobno ili preplavljeno nakon što izgubite vezu. Pokušajte biti strpljivi prema sebi i znajte da je osjećaj tjeskobe dio procesa.

Možete razmisliti o tome da napišete u časopisu ili popričate s prijateljima i voljenima. Ne postoji pogrešan način da se osjeća, a može pomoći u obradi te tjeskobe tako što ćete je izvaditi na papir.

Kako ostajete mirni i upravljate tjeskobom nakon prekida?



Ostati smiren nakon prekida nije lako; međutim moguće je. Ne budite strogi prema sebi ako se osjećate tjeskobno. Prirodno je imati anksioznost, ali umjesto da se borite protiv nje, prepustite se osjećaju svojih osjećaja.

Moglo bi vam pomoći da prošetate kad se osjećate tjeskobno ili učinite nešto što vas katarzično oslobađa. Možda volite glumiti, pisati ili crtati. Možda vam pomaže da izdvojite svoje osjećaje pod tušem. Što god vam omogućuje da oslobodite svoje osjećaje, učinite to.

sanjati o terorističkom napadu

Također, meditacija je sjajan način usmjeravanja vaše energije, neka vaše misli budu tu i vježbajte vježbe uzemljenja. Najvažnije što morate zapamtiti tijekom prekida je da su svi vaši osjećaji valjani. Anksioznost može nastati ako pokušavate kontrolirati stvari koje vi ne možete. Dopustite si da ih temeljito doživite kako biste ih mogli obraditi.

Kako prekinuti s nekim s tjeskobom?

Nije lako prekinuti s bilo kim, a kamoli s nekim tko se bori s tjeskobom.

Jedna stvar koju možete učiniti je prenijeti osobi ono što može očekivati. Molim vas, nemojte im davati lažnu nadu da ćete se ponovno sastati. Prekid je težak, ali za one koji pate od tjeskobe može se osjećati poput mučenja.

Jedan od razloga što je posebno teško je taj što oni koji imaju tjeskobu imaju tendenciju previše razmišljati. Bitno je biti jasan, navesti razloge za prekid veze i svesti razgovor na minimum. Ne nastavite satima objašnjavati zašto više ne želite biti zajedno. To će situaciju pogoršati puno više nego što se već osjeća.

Nisi odgovoran za tuđe osjećaje. Možete biti empatični prema osobi, ali ne morate popraviti njezinu bol. Ljudi s anksioznošću brinut će se što su pogriješili, ali ne morate neprestano uvjeravati osobu. Ako ne želite biti s njima, imate pravo na te osjećaje.

Što se događa s vašim mozgom kad prođete kroz prekid?

Ljubav je poput droge. Kad ste zaljubljeni, dobijete priljev dopamina i oksitocina. Ovi hormoni ljubavi čine da se osjećamo dobro. Kad prekinete s nekim, gubite mozak u opskrbi dobrim hormonima, a to se osjeća loše.

Žudjet ćete za onim osjećajima koje vam je nekada davao bivši, zbog čega ljudi teško puštaju. Osjećaj je sjajno biti željen i zato ljudi traže ljubav i dugoročne veze. Kad je ljubav odsutna, dolazi i do promjene u kemiji mozga, što ljudima može nanijeti bol.

Nakon prekida, kako da prestanem pretjerano razmišljati i biti tjeskoban?

Nažalost, ne možete promijeniti svoje misli. Ali možete izmijeniti svoje reakcije na njih.

Kad počnete previše razmišljati ili se brinuti zbog prekida, prepustite se mislima. Promatrajte ih i ne osuđujte ih. Ljudi misle na svašta nakon prekida. Dopušteno je da vas boli, osjećate tjeskobu, ljutnju ili tugu. Jedno je obraditi svoje misli i osjećaje, a drugo preispitati ih.

Ako primijetite da uvijek razmišljate o svom prekidu, možda je vrijeme da potražite pomoć terapeuta. Postoje duboki osjećaji kroz koje želite proći, a terapija vam može pomoći. Kad ljudi razmišljaju o skupinama za podršku mentalnom zdravlju, obično misle na grupe za podršku osobama s poremećajima prehrane, socijalnom anksioznošću, anonimnim alkoholičarima i drugim skupinama koje uče ljude kako se nositi s učincima traumatičnog stresa.

Koliko traje anksioznost nakon prekida?

Oporavak od anksioznosti nakon prekida može biti dug proces, ali može se ubrzati traženjem stručnog savjeta od mrežnog savjetnika. Slijedite gornje savjete i možete se početi osjećati i bolje.

Čežnja za ponovnim uspostavljanjem vaše veze razvući će postupak oporavka, zato nemojte upasti u ovu zamku. Nema određenog vremena da se osoba vrati u zdravo stanje duha nakon prekida, stoga nemojte se pritiskati da osjećate kao da ste 'već trebali krenuti dalje'. Ne postoji 'treba' koje će vam pomoći tijekom ovog postupka.

Kad god pomislite na bivšeg partnera, može doći do lagane boli u srcu, a to je sasvim normalan osjećaj. Ako im to dopustite, osjećaji će s vremenom postupno prestajati, a vi ćete ići dalje i liječiti.

Gdje mogu dobiti pomoć nakon prekida?

Ako odlučite da želite potražiti savjet, BetterHelp je mrežna platforma na kojoj vas mogu uporediti sa savjetnikom i početi raditi odmah, bilo gdje da imate internetsku vezu.

Da biste se registrirali za svoj besplatni terapijski račun na platformi BetterHelp, morate navesti minimalne osobne podatke. Možete se registrirati na terapijskoj platformi BetterHelp koristeći svoje pravo ime ili anonimno.

Vaš savjetnik može vam pomoći u obradi i istraživanju razloga zbog kojih veza nije funkcionirala te vam pomoći da otkrijete najbolji plan za napredak.

Kontaktirajte BetterHelp

Za više informacija o tome gdje pronaći terapeuta koji vam može pomoći u anksioznosti nakon prekida, obratite se na contact@betterhelp.com. Također nas možete pronaći na LinkedInu, Twitteru, Instagramu, Google+, Facebooku, YouTubeu i Tumblru.

Više članaka povezanih s anksioznošću, prekidima odnosa i još mnogo toga:

  • Koliko dugo treba prijeći prekid i kako ?: https://www.betterhelp.com/advice/relations/how-long-to-get-over-a-break-up-and-how/

  • Kako prepoznati da li imate anksioznost: 10 znakova i simptoma: https://www.betterhelp.com/advice/anksioznost/kako-te-te- ako- imate-imate- anksioznost-10- znakova- i-simptoma/

  • 9 stvari koje treba potražiti kod anksioznog terapeuta: https://www.betterhelp.com/advice/therapy/9-things-to-look-for-in-an-anxio- terapeut/

  • Kad je anksioznost više od zabrinjavajućeg sinonima: https://www.betterhelp.com/advice/worry/when-anxio-is-more-than-a-worry-synonym/
  • Lijekovi protiv anksioznosti: kako liječiti i smanjiti anksioznost: https://www.betterhelp.com/advice/anksioznost/anksioznost- liječenja- kako- liječiti- i -lesen- anksioznost/

  • 10 činjenica o anksioznosti koje bi svi trebali znati: https://www.betterhelp.com/advice/anksioznost/10-fakti-about-anksioznost- da- svatko- treba- znati/

  • Koja je razlika između stresa i anksioznosti ?: https://www.betterhelp.com/advice/stress/what-is-the-difference-bet Between-stress-and-anxis/

  • Kako liječiti anksioznost u 3 koraka: https://www.betterhelp.com/advice/anxia/how-to-treat-anxio- u-3-steps/

  • Razumijevanje i suočavanje s teškom anksioznošću: https://www.betterhelp.com/advice/anxia/understanding-and-coping-with-severe-anxis/

  • Može li vas tjeskoba ubiti? Otkrijte kako kontrolirati svoju anksioznost: https://www.betterhelp.com/advice/anxia/can-anxia-kill-you-discover-how-to-control-your-anxis/

  • Hoće li vam test za anksioznost pomoći i trebate li ga uzeti ?: https://www.betterhelp.com/advice/tests/will-an-anxiety-test-help-and-should-you-take-one/

    ljudsko ponašanje
  • Kako se nositi s anksioznošću u vezi: https://www.betterhelp.com/advice/anksioznost/kako-to-deal-s-relationhip-anksioznošću/

  • Kako se nositi s problemima anksioznosti: https://www.betterhelp.com/advice/anxia/kako-to-kope-s-anksioznim izdanjima/

  • 18 uobičajenih fizičkih simptoma anksioznosti: https://www.betterhelp.com/advice/anksioznost/18-uobičajeni-fizički-simptomi-anksioznosti/

Ako trebate telefonsku liniju za krizne situacije ili želite saznati više o terapiji, pogledajte dolje:
  • KIŠA (nacionalna mreža za silovanje, zlostavljanje i incest) - 1-800-656-4673
  • Nacionalna linija za sprečavanje samoubojstava - 1-800-273-8255
  • Nacionalna telefonska linija za nasilje u obitelji - 1-800-799-7233
  • NAMI linija za pomoć (Nacionalna alijansa za mentalne bolesti) - 1-800-950-6264, za više informacija: info@nami.org