Postoji li dijetna soda demencija?

Dijetalna soda odavno je popularno piće. Sadrži nula ili vrlo malo kalorija, što omogućuje uživanje u gaziranim ili kofeinskim napicima s malo krivnje. Iako neki ljudi ne podnose umjetno zaslađena pića, poboljšanja u njihovim formulama učinila su da imaju okus sličan izvornom, a ponekad ljudi više vole okus prehrane od slatkog.



Izvor: flickr.com



Međutim, dijetna soda bila je prilično kontroverzna i predmet mnogih glasina i nagađanja. Tvrdi se da je soda za dijetu povezana sa svim vrstama tegoba, uključujući rak, dijabetes, moždani udar i bilo što drugo što zvuči dovoljno zastrašujuće za dijeljenje. Ponekad te tvrdnje potječu s web lokacija nadriliječnika, a njihove tvrdnje imaju malo dokaza koji ih podupiru. Međutim, bilo je i drugih poveznica koje su došle iz uglednijih izvora.

Mnogo je puta uzrok tim navodnim tegobama aspartam, umjetno zaslađivač koji se koristi u mnogim dijetalnim gaziranim sokovima. Neke tvrtke soda, zbog straha od aspartama, zamijenile su aspartam drugim umjetnim zaslađivačem, što tjera ljude da nagađaju da možda postoji istina u tvrdnjama da je dijetna soda štetna za vas.



Ne možemo govoriti o svim tegobama s kojima je soda povezana, pa ćemo razgovarati o nedavnoj: demenciji.

Što je dijetalna soda?

Dijetalna soda ili bilo koje dijetno piće aromatizira se umjetnim zaslađivačima. Ova umjetna sladila ne sadrže pravi šećer. Šećer doprinosi kalorijama u sode, pa tako što je uklanjanjem, soda sadrži gotovo sve kalorije.



Kad razmišljamo o dijetnoj soda, mislimo na dijetalnu kolu ili dijetalnu pepsiju, ali dijetalna soda započela je početkom 1950-ih kroz No-Cal, napitak od đumbir-ale. Piće nije stvoreno za one koji žele dijetu, već za ljude s dijabetesom. Nakon toga stvorena su i druga dijetna pića, uključujući Diet Rite. Tek više od deset godina kasnije, Coca-Cola se pridružila sukobu, ali njihovo prvo dijetetsko piće bilo je Tab, a ne Diet Coca-Cola. Pepsi su se pridružili 1963. Prvotno se njihovo piće zvalo Patio Diet Cola, ali je potom preimenovano u Diet Pepsi koje danas poznajemo. Diet Coca-Cola se na tržište pojavila tek početkom 1980-ih.

Uvjerenje da su gazirana gazirana pića možda povezane sa zdravstvenim učincima popularizirano je krajem 1990-ih putem e-mailova s ​​internetskog lanca tvrdeći da aspartam može dovesti do višestrukih učinaka na zdravlje. Od tada ideja javnosti da je soda-dijeta opasna po vas ne zaostaje u javnosti, čak iako je aspartam u nekim slučajevima postupno ukinut. Mnoga web mjesta o alternativnoj medicini razgovarat će o opasnostima dijetalnih pića, čak i ako postoji malo dokaza koji to potkrepljuju.



Izvor: flickr.com

Što je demencija?



Demencija nije naziv bolesti, već je krovni izraz koji opisuje poremećaje koji utječu na kognitivne funkcije. Možda je najzloglasniji oblik demencije Alzheimerova bolest, gdje se um s vremenom postupno raspada, što dovodi do oštećenja, zaboravljanja sebe i obitelji, a na kraju i do smrti. Alzheimerova bolest čini oko 70 posto svih slučajeva demencije.

Uznemirava to što voljena osoba prolazi Alzheimerovu bolest ili neki drugi oblik demencije, a ideja da je sami dobijete može biti prilično zastrašujuća. Iako možda postoje načini za usporavanje prognoze Alzheimerove bolesti, još uvijek nema lijeka.



Uzrok Alzheimerove bolesti još uvijek nije shvaćen. Možda postoji genetski razlog i možda postoje određeni odabiri načina života koji mogu povećati rizik za to, ali još uvijek nema dobrog razloga za bolest. Isto se odnosi i na druge oblike demencije. Jedan od takvih oblika demencije je vaskularna demencija, koja je uzrokovana višestrukim udarima ili nedostatkom krvi koja se šalje u mozak. Drugi oblik demencije je Lewyjeva tjelesna demencija, genetika i loš način života mogu uzrokovati ovaj oblik, ali točan uzrok još uvijek nije poznat.

Stoga je tvrdnja da dijetna soda može povećati rizik hrabra i vrijedi je istražiti.



Studija

Prošle godine, u travnju 2017., časopis Američkog udruženja za srce, Stroke, objavio je studiju u kojoj je sudjelovalo gotovo 3000 odraslih starijih od 45 godina i oko 1500 odraslih starijih od 60 godina. Pitali su odrasle o njihovim prehrambenim navikama, a zatim su ih pratili kroz 10 godina, još uvijek pitajući o njihovim navikama.

Zaključili su da oni koji su pili samo jedno dijetno piće dnevno mogu imati tri puta veći rizik od moždanog udara od onih koji piju manje od dijetalnih pića tjedno. Prilagodili su se i drugim čimbenicima, ali nije rečeno koja je vrsta umjetnog zaslađivača korištena. Postoji dosta umjetnih zaslađivača koji se koriste u dijetalnim pićima, a aspartam je najkontroverzniji.

Ovo pomalo otvara oči. Nitko ne želi proći kroz demenciju, a opet mnogi ljudi redovito piju dijetnu soda. Dakle, je li studija istinita?

Na to je teško odgovoriti. Prvo, ta korelacija ne podrazumijeva uzročnost. Ako ipak vjerujete da korelacija podrazumijeva uzročnost, to vas može dovesti do nekih smiješnih i otvoreno neznanstvenih tvrdnji. To je način na koji se pseudoznanost širi.

Također, iako se studija prilagodila određenim čimbenicima, još uvijek postoje i drugi čimbenici koje oni nisu promatrali, poput rase, zdravstvenih rizika, obiteljske povijesti i nekoliko drugih.

A da i ne spominjemo da je ovo još uvijek mala skupina ljudi. U usporedbi sa stanovništvom SAD-a, 4.500 nije toliko, a možda i nedovoljno za zaključak. Ovo je još jedna stvar koju treba zapamtiti; studija nije zaključila da dijetna soda uzrokuje demenciju, ali umjesto toga postojala je povezanost s nekim ljudima koji su imali moždane i moždane udare i onima koji su pili gazirane gazirane sode.

Dakle, da bismo odgovorili na pitanje ovog članka, ne možemo reći da ili ne. Nitko ne voli nepoznati odgovor i to je jedan od razloga zašto naslovi vole pretjerivati ​​u onome što je rečeno u studiji. Međutim, potrebno je provesti daljnja istraživanja kada je riječ o povezanosti između dijetalne sode i demencije.

21 anđeoski broj

Dijeta soda i debljanje

Čak i ako dokazi koji povezuju dijetnu soda s demencijom još uvijek postoje, postoje neki razlozi zašto soda za dijetu možda nije dobra za vas, a jedan od takvih razloga je što vam dijetna soda može dovesti do debljanja.

Većina ljudi pije dijetnu sodu jer želi smršavjeti. Soda može dodati stotine kalorija u vaš obrok, pa se uklanjanjem može zbrajati i izgubiti na težini. Međutim, neka istraživanja kažu da pijenje sode s dijetom može dovesti do debljanja. Kako to može biti?

Bilo je nekih špekulativnih razloga. Jedan od razloga je taj što dijetna soda može potaknuti vaš apetit; vaše tijelo misli da ima šećer, pa se priprema za kalorije. Kad ne unese te kalorije, na kraju ćete možda pojesti više, što može uzrokovati debljanje.

Izvor: rawpixel.com

Drugi razlog može biti taj što ljudi precjenjuju blagodati izrezivanja sode. Možda misle da mogu pojesti malo više, pa troše još više kalorija. Svi smo čuli šalu o tome kako je netko naručio veliku pljeskavicu, veliku mlađicu, veliki milkshake, a zatim i dijetalnu kolu. U toj šali ima malo istine.

Ako pokušavate dijeti, pripazite na unos kalorija. Također, pokušajte soda zamijeniti vodom, jer to može pomoći i mršavljenju. Voda vam može pomoći osvježiti mišiće za bolji trening, regulirati rad crijeva, tako da se osjećate manje napuhnuto i na kraju vam omogućiti dobar trening. Ako želite smršavjeti, pijte više vode i manje sode, bez obzira radi li se o dijeti ili ne.

Ako trebate kofein, crna kava ili nezaslađeni čaj nekoliko su dobrih opcija.

Jedna ili dvije dijetalne gazirane vode s vremena na vrijeme vjerojatno vam neće naštetiti, ali ako ste ozbiljni u dijeti, nemojte je koristiti kao čudesno liječenje.

Ako ozbiljno želite smršavjeti, razgovarajte sa stručnjakom; mogu vam pomoći u stvaranju prehrane prilagođene vašim potrebama.

Tražiti pomoć!

Ako želite promijeniti svoje prehrambene navike, voljena osoba prolazi demenciju ili želite poboljšati život, odložite dijetnu sodu i razgovarajte s nekim tko vam može ponuditi pomoć. Terapeut može pomoći onima koji žele ostvariti svoje ciljeve na način koji je jednostavan za provedbu. Na primjer, ako pokušavate napustiti gazirane piće, terapeut može smisliti plan da vas odvikne od njih, a da vas ne natjera da prestanete.

Da rezimiramo, možda postoji veza između dijetalne sode i demencije, ali još uvijek je nepoznata. Međutim, dijetna soda može dovesti do debljanja i ne smije se koristiti kao učinkovit način prehrane. Ako imate bilo kakvih pitanja ili nedoumica u vezi sa svojim zdravljem, vrijedi razgovarati s liječnikom.