Treba li vaš mentalni sklop prilagodbu?
Izvor: rawpixel.com
Tamo jeDaleka stranacrtani film Garyja Larsona koji prikazuje sliku dječaka koji se tvrdoglavo gura prema vratima s oznakom 'Povuci'. Da stvar bude gora, znak u prvom planu s ponosom proglašava 'Školu za nadarene Midvale'. Osim što je smiješan, ovaj određeni strip suprotan je klasičnom primjeru koji je dan za ilustraciju definicije mentalnog sklopa.
Što je mentalni sklop?
Američko psihološko udruženje (APA) definira mentalni sklop kao 'Sklonost odgovoru na novi problem na način koji se koristi kao odgovor na prethodni problem.' Ova definicija psihologije mentalnog sklopa je neutralna; niti mentalni sklop prikazuje kao dobar ili loš.
Mentalni sklop: dobar ili loš?
Razlog zbog kojeg je gornja definicija mentalnog skupa APA tako neutralno sročena jest taj što bi bilo pogrešno definirati 'mentalni skup' kao jedan ili drugi način koji je sam po sebi dobar ili loš. Mentalni sklop može ići u bilo kojem smjeru, ovisno o okolnostima ili situaciji.
Na primjer, kao što je gore navedeno, jedan od najčešćih primjera mentalnog sklopa je onaj dječaka ili djevojčice koji pretpostavljaju da će, budući da su prethodna vrata koja su se naišla otvorena otvaranjem povlačenjem, biti i sva sljedeća vrata. Ova pretpostavka dobro dođe kada su sljedeća vrata koja se naiđu zapravo potezanje za otvaranje vrata. U tom su slučaju djevojčica ili dječak naučili iz iskustva, nešto sasvim pozitivno. Sposobnost primjene učenja iz jedne situacije na identičnu ili srodnu situaciju pokazuje visok stupanj razumijevanja i razumijevanja. Usudimo li se čak reći da je dijete u ovoj situaciji nadareno.
Međutim, kao što su svi koji ovo čitaju, nadamo se, shvatili do ovog trenutka u svom životu, ne otvaraju se sva vrata povlačenjem. Neka vrata zahtijevaju jedno pritiskanje, a neka se uopće ne mogu otvoriti bez ključa. Mentalni sklop postaje negativna stvar kada je i on, pa, postavljen i sprečava osobu da pristupi problemu na novi ili bolji način.
Drugim riječima, iako (u malo pozitivnijoj definiciji koju je tada dao APA) Besplatni rječnik tvrdi da mentalni skup može biti koristan kada je riječ o rješavanju novih problema, kada je mentalni skup previše fiksiran, njegova krutost može spriječiti osoba vidjevši da se ista pravila ne primjenjuju na trenutni problem. Mentalni sklop time može postati prepreka za rješavanje sadašnje prepreke s kojom se suočavate kada se previše oslanja na ono što je bilo istina u prošlosti i zasljepljuje osobu da bude otvorena za nove mogućnosti i putove napada.
Izvor: rawpixel.com
Mnogima je poznata izreka: 'Kad se jedna vrata zatvore, druga se otvore.' Ono što ti isti ljudi možda nisu upoznati jest druga polovica te izreke. što glasi kako slijedi: '... ali često gledamo toliko dugo i sa žaljenjem u zatvorena vrata da ne vidimo ono što nam se otvorilo.' Umjesto da prihvaćamo nove mogućnosti, previše fiksirani mentalni sklop najvjerojatnije će inhibirati rast i prouzročiti da te mogućnosti ne vidimo i ne iskoristimo.
Zanimljivo je da se gornja izreka pripisuje slavnom izumitelju Aleksandru Grahamu Bellu. Teško da može biti slučajnost da je slavnom izumitelju trebao takav citat. Napokon, što su izumitelji, nego ljudi koji neprestano traže nova rješenja starih problema?
Sposobnost našeg mozga da pojmi mentalni sklop je korisna. Zamislite kakav bi bio život kad bismo morali neprestano ponovno učiti rješenja problema s kojima smo se već suočavali, neprestano zbunjeni osnovnim procesima i interakcijama s kojima smo se borili bezbroj puta. Razgovarajte o ponovnom pronalaženju kotača! Što ako biste svaki put kada ste zavezali cipelu morali naučiti kako? Što ako vožnja bicikla nije poput 'vožnje bicikla', već nečega što biste se morali svaki put naučiti?
Kad biste se morali ponovno učiti koncepta sabiranja svaki put kad biste naišli na problem poput 1 + 1, nikada ne biste došli do množenja i mogli biste zaboraviti na složenu matematiku - ili na čuda znanosti i tehnologije koja proizlaze iz takvih koncepata. Dakle, uopće nije loše što mentalni sklopovi postoje. Vrlo je dobra stvar što naš um može prepoznati obrasce u situacijama s kojima se susrećemo. Postojanje mentalnog sklopa s vremena na vrijeme može nam puno olakšati život.
Međutim, gdje bismo bili da ne možemo izaći izvan tih mentalnih sklopova kad je to potrebno? Zamislite svijet bez inovacija, izuma i sanjara koji bi mogli zamisliti novije, bolje načine postupanja od onih koji su se oduvijek radili. Svi bismo još uvijek živjeli u špiljama, živjeli kao lovci i ne bismo imali nikoga poput Alexandera Grahama Bella; zasigurno nikada ne bismo imali sreće da primimo dar izuma telefona ili interneta koji vam omogućuje čitanje ove stranice.
Zamislite da živimo u svijetu u kojem se, suočeni s novim iskustvom, nismo mogli prilagoditi?
Izvor: rawpixel.com
Knjiga Propovjednika u Bibliji kaže da 'Sve ima svoje vrijeme i mjesto.' Propovjednik posebno ne spominje dobro oblikovan mentalni sklop, ali takav način razmišljanja sigurno nije iznimka od pravila. Postojanje mentalnog sklopa postaje problem samo kada ne zadrži odgovarajuće vrijeme i mjesto. Kada je mentalni sklop previše postavljen, on se prije pretvara u sredstvo za rješenje.
Psihološka povezanost mentalnog sklopa
Svi imamo mentalne sklopove koji služe korisnoj svrsi u našem životu. I svi smo, u jednom ili drugom trenutku, zarobljeni svojim zadanim mentalnim sklopovima. Vidimo ono što očekujemo vidjeti, a ne ono što postoji ili mogućnosti koje su nam otvorene. Svi smo imali trenutke u kojima nam je očito rješenje izbjeglo, nazovimo ga fiksni mentalni sklop, mentalni blok ili stariji trenutak. I obično to prođemo. Otvorimo oči, a tu je naš nos, točno ispred našeg lica. Ili ih netko, urnebesno se smijući, istakne, iskoristivši trenutak da tweetuje o tome, ili ako su slike dostupne, objavi ih na Instagramu. To nazivamo trenutkom isključenja i idemo dalje.
Ponekad, međutim, mentalni sklop postaje ne samo jednokratna pojava, već stalna malaksalost, negativnost koja onemogućava našu sposobnost da ga pređemo. Čini se da su problemi nepremostivi jer smo nekako izgubili sposobnost pronalaženja rješenja koja se čine izvedivima. 'Kognitivna terapija zasnovana na pažnji za depresivne pojedince poboljšava suzbijanje nevažnih mentalnih sklopova', članak autora Jonathana Greenberga, Benjamina G. Shapera, Davida Mischoulona i Sare W. Lazar, navodi nekoliko studija koje ukazuju na to da problemi s odvajanjem od neproduktivni mentalni sklopovi mogu se povezati s depresijom.
Istraživali su učinak kognitivne terapije zasnovane na pažnji (MBCT), vrste kognitivne terapije, i otkrili da je bila korisna u pomaganju sudionicima studije da smanje svoje negativne mentalne sklopove. U skladu s njihovim očekivanjima, smanjenje negativnih mentalnih sklopova imalo je željeni rezultat i smanjenje povezanih simptoma depresije koje su sudionici studije doživljavali.
Treba li vaš mentalni sklop prilagodbu?
Postoji (nadamo se) urbana legenda o dami koja je zvala Triple-A, s parkirališta. 'Imam problema s ulaskom u auto', požalila se žena. 'Baterija na privjesku mi je umrla i vrata se neće otvoriti.' Zanijemio predstavnik Triple-A-a udahnuo je, zadržao se u smijehu i pitao: 'Gospođo, jeste li pokušali koristitiključ? ' Gospođa je odgovorila 'Oh. Ups. ' Toliko se navikla na pogodnost daljinskog otvaranja vrata automobila da je zaboravila da postoji drugi način. Nikad joj nije palo na pamet da pomisli da, iako bi to moglo nazadovati unatrag do kamenog doba, još uvijek mogla ručno otvoriti vrata automobila. Drugim riječima, njezin mentalni funk bio je ne samo izuzetno smiješan, već i prekrasan primjer osobe zatvorene u neproduktivni mentalni sklop.
Izvor: rawpixel.com
Trenutak ili dva pritiskajući vrata koja se vuku ili zaboravljajući da se možete povući u drevna vremena i upotrijebiti ključ za otvaranje vrata automobila nije znak nekog ozbiljnog problema koji se skriva u osnovi.
Međutim, jeste li ikad čuli da se nekoga naziva 'previše postavljenim na njihov način'? Uzmi kako želiš, ali opis obično nije zamišljen kao kompliment. Ako se bojite da vas ovaj nesretni opis prikladno opisuje, da možda postajete malo previše kruti u razmišljanju, a to utječe na odluke koje donosite i rješenja koja iskorištavate od traženja neke objektivne pomoći možda je samo stvar . Da biste saznali više na neprijeteći način, dobro mjesto za početak je ovdje na https://www.betterhelp.com/start/.
Izvor: rawpixel.com
Napokon, tko god je smislio internetsku terapiju, sigurno nije bio vezan za nepromjenjiv mentalni sklop.
Podijelite Sa Prijateljima:
