Oporavak od poremećaja prehrane: učenje kada potražiti pomoć

Naš odnos s hranom je složen. Nekima je jedenje jednostavno način da dobiju hranu koja im je potrebna da vode sretniji i zdraviji način života. Međutim, drugima se hrana može gledati u negativnom svjetlu ili se koristi kao mehanizam za suočavanje s negativnim emocijama. Oni iz potonje kategorije mogu se često boriti s ulogom koju hrana igra u njihovom životu, baveći se poremećajima prehrane i istodobnim poremećajima koji mogu otežati život. Međutim, ono što trebate znati je da vas poremećaj prehrane ne mora kontrolirati. Uz pravu pomoć možete popraviti svoj odnos s hranom, kao i upravljati osnovnim simptomima vašeg poremećaja.

Ako vjerujete da imate poremećaja prehrane i pitate se kako možete započeti put oporavka, evo detaljnog vodiča o poremećajima prehrane i što može biti vaš sljedeći korak.

Kultiviranje svijesti oko vašeg poremećaja prehrane

Prvi korak u procesu oporavka od poremećaja prehrane je razvijanje svijesti o činjenici da imate poremećaj prehrane. Ipak, postoji mnogo različitih vrsta poremećaja prehrane. Ako ne znate koje simptome potražiti, možda nećete vjerovati da imate problema s poremećajem prehrane. Kako izgledaju poremećaji prehrane? Pogledajmo nekoliko najčešćih poremećaja prehrane s kojima biste se mogli boriti.

Anorexia Nervosa

mačji duh životinjsko značenje

Anorexia nervosa poremećaj je prehrane koji karakterizira ekstremna opsjednutost gubitkom kilograma, što će uzrokovati one koji se bave tim poremećajem u opasnim ponašanjima dizajniranim da smanje težinu. Simptomi anoreksije nervoze uključuju:

• Pretjerani strah od debljanja ili strah od „debljanja“.
• Ograničavanje broja kalorija pojedenih u danu, često jesti vrlo malo
• Opsesivno vježbajući
• Povraćanje ili upotreba laksativa za održavanje idealne težine
• Za žene nedostatak menstruacije.
• Krhka kosa i nokti
• Gubitak kalcija koji utječe na čvrstoću kostiju
• Suha, žuta koža
• Anemija i gubitak mišića
• Zatvor
• Niska tjelesna temperatura
• Depresija
• Umor
• Nizak krvni tlak, otkucaji srca i usporeno disanje

Nervoza bulimije

Iako će oboljeli od bulimije dijeliti neke simptome uočene kod anorexia nervosa, razlika između njih dvije je u tome što oboljeli od bulimije nervoze neće uvijek imati manju težinu. Umjesto toga, težina pojedinca može varirati, krećući se od premale i prekomjerne težine. Međutim, ovaj poremećaj prehrane može jednako utjecati na pojedince. Simptomi bulimije nervoze uključuju:

lešinar duh životinja

• Namještanje velike količine hrane, povraćanje ili korištenje laksativa kako bi se riješili kalorija koje su konzumirali
• Kronična upala grla i upala
• Natečene slinovnice
• Podbuhlih obraza i lica
• Propadanje i gubitak zuba
• Poremećaj gastroezofagealnog refluksa
• Crijevni problemi
• Bubrežni problemi
• Dehidracija

Poremećaj prejedanje

Dok će se osobe s bulimijom nervoza pokušati riješiti hrane koju su prejedale, one s poremećajem prejedanja neprestano će popiti bez pokušaja da je se riješe. Ova vrsta poremećaja prehrane često može rezultirati višestrukim zdravstvenim problemima uzrokovanim ekstremnim debljanjem, poput dijabetesa i hipertenzije. Simptomi poremećaja prejedanja uključuju:

što znači vidjeti 2222

• Jedete brzo, često više nego što biste to obično učinili
• Jesti velike količine hrane dok ne nastane fizička nelagoda.
• Jesti velike količine hrane unatoč tome što se ne osjećate gladno.
• Skrivajući svoje prehrambene navike od srama i srama
• Osjećaj lošeg nakon sudjelovanja u prejedanju

Uz ove simptome, poremećaj prejedanja mora zadovoljiti i određene uvjete. Poremećaj prejedanja može se dijagnosticirati samo ako se pogođena osoba često ponaša prekomjerno, barem jedan dan u tjednu tijekom tri mjeseca. Također moraju iskusiti barem tri od gore navedenih simptoma i osjećati se izvan kontrole svojih prehrambenih navika.

Iako mogu postojati i drugi poremećaji prehrane, ovo su tri glavna koja bi mogla biti u središtu onoga što trenutno možete doživjeti. Međutim, prepoznavanje jednog od vaših simptoma samo je jedan korak u procesu oporavka. Što biste još trebali raditi kad želite započeti oporavak od poremećaja prehrane?

Oporavak od poremećaja prehrane: Postupak oporavka

Nacionalno udruženje poremećaja prehrane razdvaja faze oporavka od poremećaja prehrane u pet zasebnih odjeljaka. To uključuje:

1. Stadij pretkontemplacije: Pojedinci u fazi pred razmišljanjem tek trebaju prihvatiti da imaju poremećaj prehrane. Čak i ako imaju obitelj i prijatelje koji im ističu njihovo ponašanje i simptome, često će odgovoriti negiranjem svog poremećaja prehrane ili potrebe za oporavkom. Ova faza često može biti jedna od najtežih jer pojedinac prvo mora prepoznati svoj poremećaj prije nego što ga može početi liječiti.
2. Faza kontemplacije: U ovoj fazi procesa, pojedinac će početi prihvaćati da ima problem i možda će početi raditi na tome kako shvatiti kako se može prema njemu ponašati. Tijekom faze promišljanja, ljudi još uvijek mogu biti vrlo zabrinuti tražeći oporavak. Moraju imati dosta podrške kako bi im pomogli dok pokušavaju krenuti naprijed.
3. Faza pripreme: Jednom kada je netko prihvatio njihov problem, počet će pronalaziti resurse potrebne za njegovo rješavanje. To može uključivati ​​potragu za pravim savjetodavnim resursima, učenje pravilnih mehanizama za suočavanje koji će im pomoći u suočavanju sa simptomima i stvaranje akcijskog plana koji će im omogućiti da napreduju s manje problema.

1. Akcijska pozornica: Naoružani pravim znanjem i alatima, pojedinci mogu započeti s akcijama izliječenja od poremećaja prehrane i upravljanja simptomima. Izradit će čvrst plan uz pomoć terapeuta i nutricionista i moći će početi raditi sa svim alatima i procesima koje su naučili. Oporavak može biti težak, ali bit će lakši uz svu podršku u ovoj fazi.
2. Faza održavanja: U ovom trenutku oni koji imaju poremećaj prehrane radit će na svom planu najmanje šest mjeseci. Naučili su kako pravilno primijeniti sve alate koji su dobili i sami počinju postajati uspješniji. Još će im trebati podrška dok se kreću ovim novim životom. Osim toga, oni koji su na oporavku trebaju biti svjesni da je recidiv uvijek moguć. Ako se na kraju ipak bavite starim navikama, sjetite se da vas to ne čini manje vrijednima oporavka ili promjene. To samo znači da ste ljudi. Uvijek možete započeti put oporavka, bez obzira što se dogodilo.
3. Postoji i šesta faza koju oni nazivajustadij prekida i prevencije recidiva. Neki ljudi mogu vjerovati da više nisu u opasnosti od recidiva i rješavanja poremećaja prehrane. Iako je to možda istina, važno je da u potpunosti razumiju sve komponente svog plana liječenja i pokažu da mogu samostalno upravljati svojim poremećajima prehrane. Zapamtite, u redu je potražiti pomoć ako postoji strah ili rizik od recidiva.

Poremećaji prehrane mogu biti popraćeni drugim istodobnim poremećajima mentalnog zdravlja, poput depresije ili anksioznosti. Kada uđete na liječenje, također možete razviti plan liječenja, kao i mehanizme za suočavanje s tim poremećajima. Ovaj se plan liječenja često sastoji od terapije; u nekim slučajevima lijekovi koji vam pomažu u boljem liječenju i upravljanju simptomima poremećaja raspoloženja. Ako je vaš poremećaj prehrane prouzročio neke veće zdravstvene probleme, možda ćete trebati biti hospitalizirani kako biste se lakše oporavili od njih prije nego što nastavite s liječenjem.

Svima u bilo kojoj fazi oporavka terapija može biti koristan izvor. Osim što nudi podršku kada se osjećate loše ili loše u vezi s tijelom, terapija vam može pomoći da nastavite učiti vrijedne mehanizme suočavanja koji vam mogu pomoći u snalaženju u poteškoćama s kojima se suočavate. Većina svih ima savjetovališta u svojoj blizini, gdje mogu potražiti pomoć terapeuta koji zna kako liječiti njihova specifična stanja. Međutim, ako nemate pristup tim resursima, postoje alternative. Ako ne možete pronaći potrebnu pomoć, razmislite o korištenju internetskog resursa poput BetterHelp.

duhovno značenje 1212

BetterHelp je mrežna platforma za savjetovanje dizajnirana da savjetovanje učini pristupačnijim i dostupnijim svima. Bez obzira imate li problema s pronalaženjem pravog terapeuta, nemate vremena tijekom dana za putovanje ili tražite jednostavniji način za početak, BetterHelp vas može povezati sa certificiranim savjetnikom koji je pravi za vas. Sve dok vam je potrebno savjetovanje i sposobnost korištenja BetterHelp-a, spremni ste za početak.

Poremećaji prehrane mogu utjecati na mentalno i tjelesno zdravlje. Što duže ostanu neprovjereni i neliječeni, to mogu učiniti veću potencijalnu štetu. Ako vjerujete da imate posla s poremećajem prehrane i želite početi raditi na procesu oporavka, upotrijebite gore navedene podatke da biste saznali više o tome s kojim poremećajem prehrane imate posla i kako možete započeti ozdravljenje. Iako oporavak može biti težak, to je nešto što može biti moguće svima. Zapamtite, ako želite promijeniti svoj odnos s hranom, možete to postići.

Podijelite Sa Prijateljima: