Saznajte Svoj Broj Anđela

Kako mogu pronaći najboljeg OCD terapeuta u svojoj blizini?

OKP, skraćenica od opsesivno-kompulzivnog poremećaja, uvjet je koji može oslabiti i koji se može izliječiti. Klasificiran je uz ostale poremećaje temeljene na anksioznosti, iako je odvojen od opće anksioznosti.



Imate li OCD?



Izvor: rawpixel.com



Ako mislite da imate OCD, bilo bi korisno dobiti formalnu dijagnozu od terapeuta ili liječnika.

Za razliku od javne percepcije OCD-a kao stanja koje se odnosi samo na organizaciju i čistoću, on je u stvarnosti puno dublji od toga i može imati mnogo različitih opsesivnih tema, koje se također ponekad nazivaju nametljivim mislima. Evo nekoliko uobičajenih koje će doživjeti osoba oboljela od OCD:



  • Neželjene nasilne ili seksualne misli
  • Strah od mikroba ili onečišćenja
  • Intenzivan fokus na religiji ili moralu

Ponekad opsesije mogu biti manje specifične i uključuju brigu oko toga da zaboravite nešto poduzeti, poput zaključavanja vrata ili isključivanja štednjaka. Osim toga, na ljude može utjecati više tema. Na primjer, osoba može opsjedati i brinuti se radi li nešto što se protivi njezinoj religiji, ali možda nikada neće doživjeti isti stres prema klicama ili simetriji.



Važno je napomenuti da su misli koje oboljeli od OCD-a neželjene i uznemirujuće, a to se posebno odnosi na one koji se bave eksplicitnim temama. Misli su u suprotnosti s vrijednostima osobe, što može dovesti do njezine brige i preispitivanja.

Budući da su ove misli nepoželjne i stvaraju stres, pojedinac može izvesti određene radnje kako bi smanjio tjeskobu i odgurnuo misli. To su poznate kao prisile, a obično su ritualne i izvode se ponavljajuće. Evo nekoliko primjera prisiljavanja koje netko s OCD može izvesti:



Izvor: rawpixel.com

  • Provjeravanje
  • Pranje
  • Brojanje
  • Organiziranje
  • Izgovaranje mantri (fraza)
  • Tražeći sigurnost
  • Izbjegavanje

Bez obzira na sadržaj misli, svi oboljeli od OCD-a imat će te opsesije i prisile i potrošiti puno vremena i energije kontrolirajući ih ili pokušavajući ih eliminirati. Osobe s OCD-om također obično prepoznaju svoje misli kao apsurdne i zabludne, što ih dijeli od psihotičnih poremećaja. Unatoč tome, oni su i dalje opterećujući, a OCD može biti štetan za nečiju kvalitetu života.



Ako vam još nije dijagnosticirana, ali sve vam je to poznato, stručnjak za mentalno zdravlje moći će opisom vaše situacije lako potvrditi imate li OCD. Primanje dijagnoze i rasprava o onome što vam je na umu vodit će vas na pravi put prema liječenju.

Kako se liječi OCD?



Izvor: unsplash.com



OCD ima nekoliko različitih mogućnosti liječenja, ali na sreću, one koje su trenutno dostupne vrlo su učinkovite. Prije samo nekoliko desetljeća OCD se smatrao doživotnom kaznom i neizlječivim, ali danas se njime može uspješno upravljati, ako ne i eliminirati. [1]



Jedan od najpriznatijih tretmana OCD-a je kognitivno-bihevioralna terapija (CBT).

Također je bio koristan za liječenje depresije i anksioznosti, a budući da je OCD usredotočen na misli i uvjerenja i na to kako ljudi reagiraju na njih, to je bio praktični način liječenja.



CBT je oblik terapije razgovorom koji je dizajniran za promjenu pacijentovih negativnih obrazaca razmišljanja u konstruktivne ili pozitivne. Na primjer, kod OCD-a osoba može situaciju shvatiti kao izuzetno štetnu kada je stvarna ozbiljnost niska ili je uopće nema, a prijetnja da se nešto loše dogodi pretjerana [2]

Klasičan je primjer onaj koji se odnosi na javne kvake i klice. Oboljeli od OCD-a vjerovat će da će se, ako mu ne operu ruke, zaraziti teška bolest koja se može proširiti na nekoga drugoga. Najgore što se može dogoditi je prehlada, ali za osobu s OCD-om to se smatra glavnom prijetnjom.

Pacijenti s OCD-om također zahtijevaju dokaze o sigurnosti, a ako ih nema, automatski se pretpostavlja da su opasni. To je u suprotnosti s ljudima bez OCD-a kojima trebaju dokazi da bi nešto moglo biti opasno; situacija ili predmet smatraju se sigurnima ako se drugačije ne dokaže [2].

Da bi promijenio takav način razmišljanja, terapeut će se morati izravno pozabaviti temom strahova svog pacijenta. To se postiže izlaganjem pojedinaca temama njihovih opsesija.

Specifični oblik CBT terapije koji to provodi prikladno je poznat kao prevencija izloženosti i odgovora (ERP), koji se ponekad naziva i prevencija izloženosti i rituala (EX / RP).

Značenje broja anđela 1122

Pretpostavka ERP-a je podvrgavanje pacijenta njegovim mislima i odolevanje porivu da izvrši svoje prisile; postupno će se desenzibilizirati na opsesije.

To se može učiniti na dva različita načina [2]:

Izloženost in vivo:uključuje fizičko suočavanje s pokretačima opsesivnih misli. Na primjer, dodirivanje javnog predmeta i suzdržavanje od pranja ruku smanjit će tjeskobu prema klicama.

Imaginalna izloženost:pacijent zamišlja uznemirujuće opsesije i opažene posljedice istih. Ovo je korisno za teme koje su eksplicitne i kojima se u stvarnosti ne može izlagati (tj. Može biti ilegalno ili imati stvarne zdravstvene posljedice)

Nakon ovih metoda primarne izloženosti, terapeut će obraditi rezultate. Zamolit će vas da izmjerite razinu stresa u situaciji i usporedite je s onim što ste osjećali prije liječenja.

morska duhana životinja

Zbog toga su CBT i ERP jedine metode koje su podržane empirijskim dokazima i imaju kvantificirane podatke koji ih podupiru. Čak je i u najranijim ispitivanjima 66 posto kroničnih oboljelih od OCD-a izvijestilo o značajnom poboljšanju stanja, dok se 20 posto djelomično popravilo [2].

Stoga je vjerojatnost da će se liječenje i vidjeti rezultati vrlo velika i milijuni pacijenata s OCD-om pohvalili su učinkovitost CBT-a i ERP-a.

Ako ste pokušavali naučiti što bi najbolji terapeut za OCD trebao ponuditi, oni bi trebali biti obučeni i imati iskustva s CBT, a idealno bi bilo i ERP terapijom. Osim što će vam pomoći u postizanju rezultata i smanjenju anksioznosti prema okidačima, vaš terapeut trebao bi vam također pomoći da izbjegnete recidive i zadržite sav svoj napredak.

Kako pronaći svog terapeuta za OCD

Izvor: unsplash.com

Postoji nekoliko načina kako pronaći lokalnog terapeuta koji radi s OCD pacijentima.

Najbrži pronalazač terapeuta vaša je omiljena internetska tražilica. Traženjem 'terapeuta za OCD u mojoj blizini', trebali biste pronaći barem jedan rezultat. To može biti privatna ordinacija ili klinika.

Nakon toga trebali biste pogledati njihove vjerodajnice i potvrditi da imaju potrebno iskustvo u liječenju OCD-a. Ako su u pravu, možete ih kontaktirati i provjeriti možete li ugovoriti sastanak i obaviti početnu procjenu.

Drugi način povezivanja sa specijalistom za OCD je putem vašeg primarnog liječnika. Ovo je praktična opcija za one koji imaju određeni plan zdravstvenog osiguranja, posebno onaj koji nudi poslodavac. Liječnik će vas možda moći povezati s terapeutom koji je u istoj mreži.

Napokon, druga mogućnost je isprobati internetsku terapiju. Iako internetski terapeut neće biti s vama tijekom bilo kakvih scenarija izlaganja, ipak vam može dati upute kako ih samostalno vježbati. Poznato je da i osobni terapeuti zadaju domaće zadatke, pa je posve moguće raditi polusamostalno.

Na BetterHelp.com postoje licencirani profesionalni savjetnici i terapeuti koji rade s mnogim pacijentima s različitim stanjima, uključujući OCD. Internetska terapija nudi vam pristupačan i prikladan način liječenja i treba je razmotriti ako nekako ne možete osobno primiti ERP sesije.

Zaključak

OCD može biti nevjerojatno izazovno riješiti sami, a imati sjajnog terapeuta koji zna detalje i nedostatke ovog stanja može biti presudan dio u vraćanju života.

Terapija OCD-a nije tako izravna kao puko razgovaranje i savjetovanje; umjesto toga, uključuje specifične tehnike koje mijenjaju vaše mišljenje o stresorima. Kognitivna bihevioralna terapija čini upravo to, a pokazalo se da je njezina podvrsta poznata kao prevencija izloženosti i odgovora uspješna u liječenju oboljelih od OCD-a jer ljude izlaže izvorima njihovog OCD-a.

Odupirući se prinudama i odbijajući provoditi rituale, pacijent će postupno postajati manje tjeskoban prema svojim opsesijama. U osnovi nisu problematične misli; nego je način na koji im odgovaramo.

OCD može biti kompliciran, ali način na koji se liječi jednak je za sve. Stoga, ako ćete pretraživati ​​'najboljeg terapeuta za OCD u svojoj blizini', trebali biste se usredotočiti na to imaju li iskustva s korištenjem CBT-a i ERP-a na pacijentima, umjesto da se bavite određenim temama koje vas muče.

Bez obzira odlučite li se za osobnu ili internetsku terapiju, traženje pomoći prvi je korak za poboljšanje vašeg života. Da biste saznali više o OCD-u i srodnim stanjima, BetterHelp ima informativne članke poput ovog koji imaju za cilj ne samo poučiti druge o problemima mentalnog zdravlja već i potaknuti ljude da pronađu liječenje koje zaslužuju.

Često postavljana pitanja (FAQ)

Može li OCD nestati sam?

U određenom smislu, OCD može nestati sam od sebe, jer svi imaju nametljive misli, ali razlika između nekoga tko razvija poremećaj i nekoga tko u konačnici ne ovisi o tome reagira li na svoje misli ili ne.

Oni koji nemaju OCD ne pridaju važnost mislima koje im se pojavljuju u mislima i samo ih puštaju da prođu, dok će ljudi s OCD odgovoriti na njih, a ovo može biti tako ustrajno.

Unatoč tome, pojedinci ne bi trebali očekivati ​​da se OCD poboljšava samo s vremenom i nadaju se da će nestati, već će se aktivno zauzeti za njegovo prevladavanje kroz obrazovanje i traženje pomoći.

Trebam li posjetiti terapeuta?

Iako je premlaćivanje opsesivno-kompulzivnog poremećaja (OCD) u velikoj mjeri ovisno o tome kako se educirati o tome kako poremećaj opstaje i shvatiti da, kako bi nametljive misli prestale, morate prestati izvoditi prisile kao odgovor na njih, jer vam terapeut može pružiti smjernice potrebne za uspješno prevladavanje OCD-a.

Općenito, terapija uključuje metode poput kognitivno-bihevioralne terapije (CBT) i terapije prevencije izloženosti i odgovora (ERP) kako bi pomogla ljudima da zaustave svoje kompulzivno ponašanje i promijene svoje negativne misaone obrasce.

Nažalost, mnogi ljudi koji nikada ne traže terapiju pokušavaju samostalno upravljati OCD-om, ali im nedostaje jer i dalje pokušavaju kontrolirati svoje misli i pokušavaju ublažiti tjeskobu koja dolazi od njih.

Pored terapije, ljudi mogu pronaći mnoge grupe podrške za OCD, što vam omogućuje povezivanje s drugima koji imaju OCD. Neke zajednice, poput Međunarodne zaklade za OCD (IOCDF), također svake godine ugošćuju OCD konferenciju koja je posvećena obrazovanju i pružanju podrške polaznicima.

Gdje možete potražiti pomoć za OCD?

OCD je vrlo čest poremećaj mentalnog zdravlja i njegovo je liječenje široko dostupno, posebno kognitivno-bihevioralna terapija, jer se radi o metodi koja se koristi za rješavanje mnogih različitih mentalnih problema, a ne samo za OCD.

Terapere za OCD možete pronaći osobno ili se možete povezati s njima putem interneta putem internetskih usluga savjetovanja i terapije tvrtke BetterHelp. BetterHelp omogućava liječenje OCD-a jednostavnim, pristupačnim i što manje stresnim, tako da se možete usredotočiti na poboljšanje i povratak svog života. Pogledajte gornji odjeljak 'Kako pronaći svog terapeuta' da biste saznali više.

Kako nekome pomoći u savjetovanju o OCD?

Osim terapije, podrška prijatelja i obitelji može biti dragocjena prednost u liječenju OCD-a. Ako osobno nemate OCD, ali imate voljenu osobu koja ga pokazuje ili pokazuje njegove znakove, možete ga voditi u pravom smjeru i pomoći im da ih stručnjak za mentalno zdravlje procijeni i liječi.

značenje 424

Dok prolaze kroz liječenje OCD-a, sve što trebate je pokazati svoje razumijevanje, biti strpljivi i truditi se biti što susretljiviji, dok se oni pokušavaju riješiti ove značajne prepreke u svom životu.

Koji je najbolji lijek za OCD?

Iako liječenje OCD-a prvenstveno uključuje psihoterapiju, liječnik vam može propisati lijek koji pomaže u upravljanju simptomima OCD-a i pomaže vam u napredovanju kroz bihevioralnu terapiju.

Lijekovi za OCD obično uključuju vrstu antidepresiva poznatu kao selektivni inhibitor ponovnog uzimanja serotonina, koji se najčešće koristi za liječenje depresije, ali pruža i olakšanje osobama s OCD-om. Posavjetujte se sa svojim liječnikom ili psihijatrom ako su simptomi ozbiljni i mislite da bi vam mogli koristiti lijekovi za liječenje OCD-a.

Mogu li antidepresivi pogoršati OCD?

Iako su se antidepresivi s vremenom poboljšali kako bi postali sigurniji i podnošljiviji, oni i dalje imaju potencijalne nuspojave kojih biste trebali biti svjesni ako odlučite primiti recept od liječnika za liječenje OCD-a.

Nekim se ljudima simptomi mogu činiti gori kad započnu liječenje OCD-a, depresije i drugih anksioznih poremećaja, poput osjećaja tjeskobe ili letargije, ali to obično prolazi s vremenom; obično treba nekoliko tjedana da antidepresivi počnu djelovati kako je predviđeno.

Može li se OCD pretvoriti u šizofreniju ili učiniti psihotičnim?

Nametljive misli mogu se činiti krajnje realnima i mogu vam stvoriti osjećaj da gubite kontakt sa stvarnošću jer mogu izazvati lažna sjećanja zbog kojih se možete zapitati je li se nešto loše zaista dogodilo; međutim, to nisu halucinacije, niti su zablude, jer osobe s OCD-om smatraju da im misli uznemiruju jer to nije točan odraz njihovog karaktera.

U shizofreniji su te misli obično lažna uvjerenja za koja vjeruju da su istinita, dok kod OCD-a ljudi prepoznaju da su njihove misli iracionalne i bizarne ili jednostavno pogrešne.

S druge strane, ljudi sa shizofrenijom mogu razviti simptome OCD-a, posebno određena ponavljajuća ponašanja, pa se ima nekih preklapanja, ali ljudi koji razviju shizofreniju to nemaju zbog OCD-a.

Također, za razliku od shizofrenije, koja je psihotični poremećaj, OCD je usko povezan s anksioznim poremećajima, ali u Dijagnostičkom i statističkom priručniku za mentalne poremećaje, 5. izdanje Američkog psihijatrijskog udruženja, OCD pripada svojoj kategoriji,Opsesivno-kompulzivni i srodni poremećaji.

Koje su četiri vrste OCD-a?

OCD može poprimiti mnogo različitih tema, ali općenito se mogu grupirati u četiri glavne kategorije:

  • Kontaminacija
  • Šteta
  • Organizacija i simetrija
  • Tabu ili društveno neprihvatljive ideje

Kao što je ranije spomenuto u ovom članku, kontaminacija, organizacija i simetrija obično su ono na što javnost pomisli kad čuje izraz 'opsesivno-kompulzivni poremećaj'. Međutim, OCD može imati i mnogo tamniju stranu, a sadržaj misli također može biti nasilne i seksualne prirode, što je strana OCD-a o kojoj se u medijima ne govori dovoljno. To pridonosi nerazumijevanju onoga što poremećaj zapravo jest.

Organizacije kao što su BetterHelp, Međunarodna zaklada za OCD, posebno sa godišnjom konferencijom o OCD-u i Američko psihološko udruženje (APA) predane su educiranju ljudi o činjenicama o OCD-u, a s vremenom to može pomoći u razbijanju svih nesporazuma i potencijalnim promjenama percepcija javnosti o tome što je OCD.

Možete li imati OCD i biti neuredni?

Iako čistoća i organizacija sigurno mogu biti prisila za misli koje imaju neki oboljeli od OCD-a, oni nisu simptomi i neće ih imati svi koji imaju poremećaj.

Zapravo, ako netko s OCD nema teme povezane s kontaminacijom, organizacijom i simetrijom, malo je vjerojatno da će imati bilo kakve prisile povezane s njim, pa prema tome može biti neuredan.

Nekim ljudima s OCD-om njihove nametljive misli mogu biti toliko neodoljive da su previše zabrinuti ili zaokupljeni da bi išta mogli očistiti ili organizirati.

Što pokreće OCD?

Ono što kod nekoga pokreće OCD može se potpuno razlikovati od nekoga drugoga, a može se dogoditi bezbroj različitih mogućih pokretača.

Na primjer, nekoga tko ima OCD s onečišćenjem može pokrenuti pomisao da ima klice na rukama i prisiljava ih da ih opere u više navrata, dok drugi koji ima Harm OCD može imati strah od slučajnog ostavljanja štednjaka i spaljivanja kuće. i provjerit će uređaj više puta dok se ne uvjere da je isključen i da se neće dogoditi ništa loše.

Stoga će vaši okidači biti jedinstveni za one vrste nametljivih misli koje doživljavate.

Je li OCD genetski?

Točan uzrok OKP-a nije poznat, ali najvjerojatnije se javlja zbog različitih čimbenika, posebno bioloških, okolišnih i socijalnih čimbenika.

U razvoju OCD-a može postojati genetska komponenta, a ljudi koji imaju članove obitelji s njim mogli bi biti izloženiji riziku; međutim, drugi čimbenici mogu biti jednako utjecajni.

Na primjer, netko bi mogao početi imati OCD zbog nečega užasnog što je čuo u vijestima ili zbog nečega što se u njihovoj kulturi smatra tabuom.

Kako se osjeća netko s OCD-om?

Budući da su misli toliko uznemirujuće, ljudi s OCD-om imaju tendenciju osjećati se stalno tjeskobno, zabrinuto i nelagodno.

Ako se pojedinac pokrene, ti se osjećaji mogu pojačati i postati ekstremniji sve dok ne bude u stanju izvršiti svoju prisilu da smanji svoju tjeskobu.

Međutim, osobe s OCD-om mogu imati 'dobre dane' u kojima su njihovi simptomi blagi, dok se on može rasplamsati i, u nekim slučajevima, izazvati napade panike.

Budući da OCD troši puno čovjekove energije, osobe s poremećajem mogu se osjećati i mentalno iscrpljeno.

Je li OCD ozbiljna mentalna bolest? Koliko loše može dobiti OCD?

OCD je jedno od najtežih stanja mentalnog zdravlja i može na mnogo različitih načina ozbiljno smanjiti kvalitetu života neke osobe. Primjerice, uobičajeno je da ljudi troše previše vremena provodeći prisile kako bi smanjili tjeskobu i aktivno pokušavajući izbjeći okidače za svoje nametljive misli.

Stoga, ako imate znakove OCD-a, uvijek je najbolje potražiti liječenje OCD-a pronalaskom terapeuta što je prije moguće, ali nikad nije kasno da potražite pomoć i počnete liječiti OCD ako vam je mnogima ometao život godine.

Pogoršava li se OCD s godinama? Zašto se moj OCD pogoršava?

Ljudi mogu dobiti OCD u bilo kojoj dobi, a ako se ne liječe, OCD se obično pogoršava jer će ljudi razviti prisilu da pronađu olakšanje od svojih misli ili ih čak pokušaju racionalizirati.

Nametljive misli i prisile mogu postati značajan dio nečijeg života, a ljudi mogu uložiti ogromnu količinu energije pokušavajući se 'nositi s njima'. To samo pojačava OCD i čini ga snažnijim i trajnijim.

Nažalost, OCD također može dovesti do toga da ljudi postanu depresivni jer su njihovi simptomi negativno utjecali na njihov život, a komorbidni poremećaj poput depresije sigurno može pogoršati problem.

Tko je poznat po OCD-u?

Ako se borite s OCD-om, jedna od najvažnijih stvari koju biste trebali shvatiti je da niste sami. Pored učinkovitih metoda liječenja i podrške koju možete pronaći od ljudi oko sebe, možda ćete pronaći i olakšanje znajući da postoje mnogi poznati i uspješni pojedinci koji imaju OCD i moraju raditi na tome kako bi se njime bavili poput vas.

Nekoliko primjera vrijednih ljudi koji imaju ili su imali OCD su:

  • Howie Mandel
  • David Beckham
  • Jessica Alba
  • Nicholas Cage
  • Lena Dunham
  • Howarda Sterna
  • Megan Fox
  • Leonardo DiCaprio
  • Cameron Diaz
  • Billy Bob Thornton

Svi su ti pojedinci javno raspravljali o svom OCD-u, i premda se sadržaj njihovih misli i težina mogu razlikovati, bilo im je dovoljno važno da o tome progovore i stvore svijest. Neke poznate osobe također prisustvuju godišnjoj konferenciji o OCD-u koju pruža Međunarodna zaklada za OCD.

Zaključak

sanjati o mačićima

OCD može biti nevjerojatno izazovno riješiti sami, a imati sjajnog terapeuta koji zna detalje i nedostatke ovog stanja može biti presudan dio pomoći u povratku života.

Terapija OCD-a nije tako izravna kao puko razgovaranje i savjetovanje; umjesto toga, uključuje specifične tehnike koje mijenjaju vaše mišljenje o stresorima. Kognitivno-bihevioralna terapija čini upravo to, a pokazalo se da je njezina podvrsta poznata kao prevencija izloženosti i odgovora uspješna u liječenju oboljelih od OCD-a jer ljude izlaže izvorima njihovog OCD-a.

Odupirući se prinudama i odbijajući provoditi rituale, pacijent će postupno postajati manje tjeskoban prema svojim opsesijama. U osnovi nisu problematične misli; nego je način na koji im odgovaramo.

OCD može biti kompliciran, ali način na koji se liječi jednak je za sve. Stoga, ako ćete pretraživati ​​'najboljeg terapeuta za OCD u svojoj blizini', trebali biste se usredotočiti na to imaju li iskustva s korištenjem CBT-a i ERP-a na pacijentima, umjesto da se bavite određenim temama koje vas muče.

Bez obzira odlučite li se za osobnu ili internetsku terapiju, traženje pomoći prvi je korak za poboljšanje vašeg života. Da biste saznali više o OCD-u i srodnim stanjima, BetterHelp ima informativne članke poput ovog koji imaju za cilj ne samo poučiti druge o problemima mentalnog zdravlja već i potaknuti ljude da pronađu liječenje koje zaslužuju.

Reference

Lack, C. W. (2012). Opsesivno-kompulzivni poremećaj: Liječenje temeljeno na dokazima i buduće upute za istraživanje.Svjetski časopis za psihijatriju, 2 (6), 86. doi: 10.5498 / wjp.v2.i6.86

Foa, E. B., dr. Sc. (2010.). Kognitivna bihevioralna terapija opsesivno-kompulzivnog poremećaja.Dijalozi u kliničkoj neuroznanosti, 12 (2), 199-207. Preuzeto s https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3181959/.

Podijelite Sa Prijateljima: