Saznajte Svoj Broj Anđela

Feministička terapija pomaže svima



Izvor: rawpixel.com



Iako riječ feminizam kod ljudi može izazvati snažne osjećaje (i pozitivne i negativne), feministička terapija ima stvarne blagodati i primjenu u životu svih (bez obzira na njihov spol). Feministička terapija može pomoći ljudima da istraže svoje mentalno zdravlje bez straha od presude ili potrebe da se osjećaju primoranima slijediti bilo koju određenu rodnu ulogu. Sposobnost fokusiranja na čovjeka umjesto na spol, bez brige i unaprijed stvorenih predodžbi, nevjerojatno je korisna ljudima koji traže terapiju već desetljećima. Feministička terapija zaista je za svakoga.



Pa, što je to feministička terapija?

U osnovi je feministička terapija grana psihologije koja se koristi u liječenju problema mentalnog zdravlja. Ovaj stil i teorija pomno proučavaju razlike u moći među ljudima i pomažu klijentima da razmotre kako kultura i socijalizacija mogu oblikovati svaki dio čovjekova života (osobni identitet, svjetonazor, razina sreće, itd.). Feministička teorija usredotočuje se na pojedinca i na to kako svi oblici ugnjetavanja (diskriminacija na temelju čimbenika poput rase, dobi, spola, seksualnih sklonosti itd.) Mogu utjecati na njihov život. Tada će terapeuti raditi sa svakom osobom kako bi pomogli u osnaživanju i utjecali na veće društvene promjene. To je u osnovi kombinacija terapije, politike i sociologije. Jedan od glavnih koncepata feminističke terapije jest da je „osobno političko“. Feministička terapija nastoji biti rodno neutralna i egalitarna.



Kada je započela feministička terapija?



422 značenje broja anđela

Podrijetlo teorije feminističke terapije može se pratiti od 1960-ih i uspona koncepta feminizma općenito. Izvorno su ga razvile žene za žene kako bi pomogle u suočavanju s masovnim i brzim promjenama kroz koje je društvo prolazilo tijekom feminističke revolucije. U 1970-ima, nakon dodatnih istraživanja o rodnoj pristranosti, više terapeuta počelo je koristiti ovaj model u svojoj praksi. Međutim, tek je 1980-ih stekao snagu u zajednicama terapije i psihologije. Na feminističku terapiju utječu i koriste se raznim psihološkim teorijama - među njima i Gestalt, Adlerian i Rogerian.

Tko je osnovao feminističku terapiju?



Iako nema nijednog određenog utemeljitelja koji se može pripisati teoriji feminističke terapije, postoji nekoliko glavnih igrača. Ljudi poput Jean Baker Miller (1976.), Carol Gilligan (1982.), Olivia Espin (1993.), Laura Brown (1994.), Lillian Comas-Diaz (1994.) i Carolyn Enns (1997.), svi su imali značajnu ulogu u definiranju i popularizaciji ovaj specifični stil terapije. Stvaranje ogranka psihologije koji je danas označen kao feministička terapija često se smatra zajedničkim naporima, pri čemu niti jedna osoba nije (ili čak ne želi biti zaslužna) za to u cjelini.

Postoje li specifični principi feminističke terapije?

Terapeuti koji koriste model feminističke terapije za svoje pacijente pridržavaju se nekoliko specifičnih principa koji definiraju način na koji se feministička terapija prakticira u odnosu terapeut / pacijent.



Prvo, feministička terapija uvijek se bavi osobnim kao i političkim kontekstom razloga zbog kojeg osoba traži terapiju. Promatranje tih kulturoloških čimbenika može stvoriti značajan uvid u njihovo mentalno zdravlje i razlog zašto se osjećaju kako se osjećaju u vezi s određenim stvarima.

značenje broja anđela 101



Izvor: rawpixel.com



Drugo, feministička terapija uvijek se želi posvetiti društvenim promjenama u cjelini. Počevši od pojedinca, cilj ovog stila terapije je pomoći ljudima da pozitivno utječu na svoje zajednice i društvo općenito. Iscjeljivanje pojedinaca može pomoći u liječenju društva.



Treće, feminističke terapeutkinje uvijek razmatraju različite perspektive, poštujući ih kao valjane i važne za proces terapije. Svi su osjećaji i perspektive jednako važni za terapijski odnos.

2244 anđeo broj blizanački plamen

Četvrto, feministička terapija uvijek ima za cilj uspostaviti egalitarni odnos između terapeuta i osobe koja traži terapiju. Terapijski odnos između njih dvoje osmišljen je kako bi promovirao ravnomjerne temelje, tako da nema uočene neravnoteže moći, a proces terapije može postati humaniji i demistificiraniji.



Peto, feministička terapija traži pristup terapijskom odnosu usmjeren na snagu. Umjesto da se posebno usredotoče na dijagnostičke oznake mentalnog zdravlja, feminističke terapeutkinje pomažu pojedincima da redefiniraju svoje odnose sa svojim mentalnim zdravljem gledajući njihove snage.

Napokon, terapeuti koji se bave feminističkom teorijom terapije prepoznaju da se ugnjetavanje može pojaviti u svim oblicima i utječe na sve ljude na različite i raznolike načine. Uvijek je štetno i uvijek je važno riješiti se.

Koje su neke tehnike koje se koriste u feminističkoj terapiji?

Malo se tehnika rutinski koristi u teoriji feminističke terapije. Ovisno o terapeutu, mogu biti usredotočeni isključivo ili u kombinaciji.

Jedna od glavnih tehnika je samootkrivanje. Samootkrivanje često uključuje terapeute koji dijele vlastita iskustva (samo kada je to prikladno i kada je uspješno postignut egalitarni odnos). Tehnika je korisna da se osobi na terapiji pokaže da su borbe normalne, a istovremeno pomaže klijentu izjednačiti i osloboditi osjećaja kao da jedini prolaze kroz izazovna vremena. To može pomoći klijentu, a feministički se terapeut bolje povezuje i razumije jedan drugog, što dovodi do povećanog povjerenja u terapijski odnos.

Često će se terapeuti baviti analizom, pa čak i potencijalnim intervencijama u uspostavljanju toksičnih rodnih uloga. Način na koji tradicionalne rodne uloge mogu utjecati na mentalno zdravlje može se istražiti u povjerljivom feminističkom terapijskom okruženju. To dovodi do boljeg razumijevanja kulturoloških čimbenika koji utječu na način na koji klijent reagira i odnosi se na probleme u svom životu.

značenje 345

Izvor: rawpixel.com

Još jedna uobičajena tehnika u feminističkoj terapiji je procjena ravnoteže i analiza moći klijentova života. Ispitivanje različitih načina na koje nejednaka snaga može utjecati na sposobnost klijenta da raste i postiže svoje ciljeve koristan je alat u preoblikovanju problema i razvoju plana uspjeha.

Reframiranje je još jedna tehnika koju koriste feminističke terapeutkinje. Dobro obučeni terapeut može pomoći klijentu da promijeni svoju perspektivu o bilo kojoj situaciji identificiranjem i ispitivanjem socijalnih čimbenika oko sebe koji mogu utjecati na njegovo mentalno zdravlje (bilo pozitivno ili negativno). Tada će terapeut pomoći klijentu da preoblikuje te probleme koristeći tehnike i definicije zasnovane na snazi.

Konačna tehnika koja se koristi u feminističkoj terapiji je socijalna akcija. Kao dio domaće zadaće za mentalno zdravlje, feminističke terapeutkinje često će poticati klijente da izađu i uključe se u njihov društveni aktivizam. Pronalaženje njihove moći i korištenje te pomoći drugima može pomoći klijentima da postignu svoje osnaživanje.

Koja su četiri pristupa feminističkoj terapiji?

što znači 888 u brojevima anđela

U konačnici, feminističkoj se terapiji može pristupiti na četiri različita načina - liberalnom feminizmu, kulturnom feminizmu, radikalnom feminizmu i socijalističkom feminizmu. Svaki se pristup razlikuje, a na svakom terapijskom odnosu ovisi koja grana najbolje djeluje. Tehnike se mogu razlikovati ovisno o pristupu koji najbolje djeluje i uklapa se u ciljeve svake sesije.

Kako se feministička terapija odnosi na spol i je li to samo za žene?

Iako se ishodište feminističke terapije usredotočilo na rješavanje mentalnog zdravlja žena, ova se psihološka škola od tada proširila i obuhvatila je sve, bez obzira na spol, orijentaciju, veličinu ili strukturu obitelji ili osobne uloge.

Postoje li ograničenja za feminističku terapiju?

Iako feministička terapija ima mnogo prednosti, potencijalne klijentice trebaju biti svjesne da mogu postojati i potencijalna ograničenja.

Iako ova grana terapije postoji desetljećima, nije bilo puno istraživanja utemeljenih na dokazima koja dokazuju njezinu učinkovitost.

značenje broja anđela 18

Izvor: pixabay.com

Sljedeći je nedostatak taj što tehnika samootkrivanja, kada se radi na neprimjeren način, može prijeći profesionalne granice, kao i utjecati na klijenta na impozantne i neprimjerene načine. Klijenti mogu biti potaknuti na djelovanje na temu ili donošenje odluka na temelju osobnih iskustava terapeuta umjesto vlastitih osjećaja.

Jedno od dodatnih potencijalnih ograničenja jest da tehnika procjene socijalnih čimbenika može navesti klijentice da koriste feminističku terapiju kako bi negirale bilo kakvu osobnu krivnju i umjesto toga stavile je na razne kulturne čimbenike. Klijenti koji za svoje probleme mentalnog zdravlja krive društvo, možda će rjeđe potražiti medicinsku pomoć i liječenje za svoje probleme.

Iako je unatoč potencijalnim ograničenjima, feministička terapija izvrstan je alat za sve (bez obzira na njihov spol). Omogućavanje klijentima da naprave korak unatrag i mentalno zdravlje sagledavaju iz šire, kulturnije i socijalno svjesnije perspektive može im pomoći da preispitaju svoja pitanja i razviju veći osjećaj samoosnaživanja. Da biste pronašli feminističku terapeutkinju, posjetite BetterHelp za početak.

Podijelite Sa Prijateljima: