Steknite malo samospoznaje pomoću velikih 5 testova osobnosti

Izvor: rawpixel.com

Psiholozi su fascinirani otkrivanjem onoga što nas tjera da različito reagiramo na različite situacije. Što nas razlikuje jedni od drugih? Što nas sve čini jedinstvenima? Naše jedinstvene osobnosti određuju način na koji ćemo reagirati na situacije. Pa kako definirati osobnost? Weinberg & Gold (1999.) definirali su osobnost kao 'osobine ili spoj karakteristika koje osobu čine jedinstvenom'. Prihvaća se da je naša osobnost određena kombinacijom biologije i ranih životnih iskustava. Predložene su mnoge teorije osobnosti i provedena su mnoga istraživanja. Teorija velikih pet je danas najprihvaćenija i najkorištenija teorija ličnosti i dovela je do široko korištenog psihološkog testa ličnosti.

Povijest velikih 5 testova osobnosti

Veliki broj istraživanja doveo je do razvoja testa velikih 5 osobina ličnosti. Velikih 5 osobina izvorno je došlo od dva istraživačka tima 1970-ih koji su krenuli različitim putovima, ali došli su do istog zaključka: postoji 5 širokih dimenzija osobnosti. Ova dva istraživačka tima bila su Costa & McCrae i Norman & Goldberg. Do ovog su otkrića došli nakon što su tisućama pojedinaca iz različitih kultura postavili stotine pitanja i analizirali rezultate. S vremenom je teorija dovela do velikog testa ličnosti koji je omogućio pojedincima da saznaju više o svojoj osobnosti.

Osobine velikog 5 ličnog testa

Osobine testa velikih pet osobnosti su otvorenost, savjesnost, ekstroverzija, slaganje i neurotičnost (poznata i kao OCEAN). Svaka od 5 osobina predstavlja raspon od dvije krajnosti, a većina ljudi leži negdje između dva polarna kraja svake dimenzije. Osobine osobe mogu se promijeniti u bilo kojem trenutku svog života, a ne biti fiksne. Pet osobina detaljnije je opisano u sljedećim odlomcima.

Izvor: rawpixel.com

društveni mediji i maltretiranje

Otvorenost

Ljudi koji visoko ocjenjuju otvorenost oni su koji uživaju u novim iskustvima i učenju novih stvari. Ti su ljudi često maštoviti i pronicljivi te imaju velik broj interesa. Mogu razmišljati apstraktno, složeno i skloni su asocijativnom razmišljanju. Stručnjaci s visokom otvorenošću vjerojatnije su politički liberalni i provode slobodno vrijeme sudjelujući u velikom broju kulturnih i umjetničkih aktivnosti. Često imaju viši IQ i privlače ih znanstvenoj i umjetničkoj karijeri. Tipični su ljudi koji imaju visoku otvorenost:

Kreativni
Pustolovan
Maštovit
Umjetnički naklonjen
Intelektualni
Nekonvencionalan
Otvoreno za isprobavanje novih stvari

Ljudi niske otvorenosti vjerojatno će biti mnogo tradicionalniji i često se bore sa apstraktnim razmišljanjem. Tipično niske ocjene otvorenosti:

Ne sviđa mi se promjena
Oduprite se novim idejama
Ne uživajte u novim stvarima
Ne vole apstraktne koncepte
Nisu baš maštoviti ili kreativni

Savjesnost

Oni koji visoko ocjenjuju savjesnost obično su vrlo promišljeni i pokazuju ciljno orijentirano ponašanje. Pouzdani su, metodični, organizirani i temeljiti. Mogu se odreći trenutnog zadovoljenja radi dugoročnog postignuća i pokazati samodisciplinu i kontrolu kako bi slijedili svoje ciljeve. Obično su uspješni u svojoj karijeri i manje je vjerojatno da će razviti sve vrste ovisnosti. Utjecaji visoke savjesnosti obično:

Provedite vrijeme u pripremi
Pokažite veliku pozornost prema detaljima
Uživajte u postavljenom rasporedu
Izvršite važne zadatke što je prije moguće
Naporno raditi
Može se vjerovati

Oni koji imaju malo savjesti imaju tendenciju da:

Budite spontaniji
Ne voli se držati strogih struktura i rasporeda
Budite neuredni i ne brinite o stvarima
Odgađajte, umjesto da odmah dovršite važne zadatke
Nepoštivanje rokova ili izvršavanje zadataka

Ekstroverzija

Ekstroverti su društveni, pričljivi, asertivni i energični. Oni uspijevaju u interakciji s drugima i traže stimulaciju od vanjskog svijeta. Odlaze i energiju dobivaju iz socijalnih situacija. Aktivno se uključuju s drugim ljudima u pokušaju da steknu prijateljstvo, ljubav, divljenje, status, moć i uzbuđenje. Ljudi koji visoko ocjenjuju ekstraverziju općenito:

Izvor: rawpixel.com

Volite biti u centru pažnje
Uživajte u upoznavanju novih ljudi
Volite započeti nove razgovore
Imati mnogo prijatelja
Lako pronađite nove prijatelje
Govorite prije nego što dobro razmislite
Osjećajte se energično kad su u blizini drugih ljudi

Oni koji postignu nisku ocjenu ekstroverzije (introvertirani) često su suzdržaniji i neovisniji. Ne zahtijevaju isto divljenje ili priznanje od drugih kao što to čine ekstroverti. Manje ih zanima novac i status i vjerojatnije će voditi život koji im je osobno ugodan umjesto života koji privlači pažnju drugih. Introverti su rezervirani, namjerni, tihi i neovisni. Skloni su:

Radije budite sami
Pretjerano druženje smatrajte iscrpljujućim
Teško započinjati razgovore
Ne sviđa mi se razgovor
Dobro razmislite prije nego što progovore
Ne sviđa mi se što ste u središtu pozornosti

Prihvatljivost

Izvor: rawpixel.com

Oni s visokom ugodnošću skloni su biti ljubazni, ljubazni, dragi i simpatični. Potrebe drugih stavljaju ispred svojih i surađuju s drugima umjesto da se natječu. Osjetljivi su i suosjećajni i uživaju u pomaganju i brizi o drugima. Ljudi s visokom osobinom imaju veću vjerojatnost da će održati prijateljstva i rjeđe će pasti s ljudima. Vjerojatnije je da će opraštati i da će najbolje vidjeti u ljudima. Ljudi koji visoko ocjenjuju ugodnost obično:

Pokažite zanimanje za druge ljude
Briga za druge
Pokažite empatiju i brigu za druge ljude
Uživajte u pomaganju i doprinosu sreći drugih

Oni koji imaju slabu prijaznost imaju tendenciju biti konkurentni, pa čak i manipulativni prema drugima, umjesto da budu kooperativni. Skloni su:

Pokažite malo zanimanja za ljude
Pokažite malo brige za to kako se osjećaju drugi ljudi
Malo vas zanimaju tuđi problemi
Vrijeđati i omalovažavati druge ljude

Neuroticizam

Neurotizam se odnosi na čovjekovu emocionalnu stabilnost i stupanj negativnih emocija. Oni s visokim neurotizmom doživljavaju puno negativnih emocija i često doživljavaju emocionalnu nestabilnost. Često su neraspoložene i napete te doživljavaju veliku tjeskobu, razdražljivost, tugu, strah, krivnju i promjene raspoloženja. Najbolji strijelci imaju emocionalne sustave koji su u visokoj pripravnosti i snažnije reagiraju na situacije koje mogu izazvati negativne emocije.

Vjerojatnije je da sumnjaju u sebe i svoje sposobnosti i osjećaju se osobno odgovornima za svoju lošu sreću. Neuroticizam ima pozitivnih strana - on tjera ljude da budu realniji u vezi s problemima i ograničenjima u svijetu. Dokazi sugeriraju da neurotizam tjera ljude da postignu više povećanjem motivacije. Pojedinci s visokim neurotizmom općenito:

savjeti za brze veze

Izvor: rawpixel.com

Iskusite razinu visokog stresa
Skloni brizi
Uzrujajte se lako
Iskusite tjeskobu
Doživite dramatične promjene raspoloženja

Pojedinci koji imaju nizak rezultat u neurotizmu imaju tendenciju da budu stabilniji i emocionalno otporniji. Skloni su:

Budite emocionalno stabilni
Dobro se nosite sa stresom
Lako se opustite
Ne brinite previše
Rijetko se osjećate tužno ili depresivno

Kako funkcionira test projektivne ličnosti?

Test je dostupan na mreži besplatno na mnogim web mjestima svima koji su zainteresirani za neki uvid u sebe. Slijedite ovu vezu do jedne takve web stranice: https://www.truity.com/test/big-five-personality-test. Test traži da iskreno ocijenite koliko vas različite izjave opisuju na skali od pet stupnjeva. Postoji i odjeljak u kojem se traži da ocijenite koliko se različitih riječi odnosi na vašu osobnost. Na kraju testa dobit ćete svoje rezultate u postocima za svaku osobinu.

Jesu li velikih 5 osobina univerzalne?

Kao što je gore spomenuto, podrijetlo testa potječe iz istraživanja u nekoliko različitih kultura. Od razvoja testa, McCrae i njegovi kolege dalje su istraživali jesu li osobine konzistentne u različitim kulturama. Jedno je istraživanje promatralo ljude iz više od 50 različitih kultura i otkrilo da 5 dimenzija može točno odrediti osobnost, pokazujući da je test izuzetno univerzalan.

Koji čimbenici utječu na velikih 5 osobina?

Istraživanja sugeriraju da na stupanj u kojem osoba posjeduje svaku osobinu utječe kombinacija bioloških i okolišnih utjecaja. Za istraživanje su korištene blizanske studije. Heritabilnost varira za svaku od 5 osobina. Međutim, studije sugeriraju da je to između 41% -61% za svaku osobinu. Međutim, kao što je gore spomenuto, naše se osobine mogu mijenjati tijekom našeg života, iako ostaju relativno stabilne tijekom odrasle dobi.

Osobne osobine i mentalne bolesti

Psihološki poremećaji često su povezani s neprilagođenim krajnostima velikih 5 osobina. Na primjer, oni koji su izuzetno savjesni imaju veću vjerojatnost da će razviti opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD), dok niska savjesnost može biti prediktor ovisnosti o drogama. Niska ekstroverzija može predvidjeti poremećaje ličnosti koji izbjegavaju i shizoidne osobine, a slaba prijaznost povezana je s psihopatskim ponašanjem i paranoidnim poremećajem ličnosti. Velika otvorenost povezana je sa shizofrenijom. Visoki neurotizam predviđa depresiju, anksioznost i bipolarne poremećaje.

Naravno, to ne znači da svatko tko postigne posebno visok ili nizak nivo ovih osobina ima mentalnu bolest. Međutim, ako smatrate da patite od bilo kojeg od gore spomenutih problema, veliki test osobnosti 5 mogao bi vam pružiti uvid. Ako smatrate da bi vam dobro došlo savjetovanje, lako je dostupna stručna pomoć. Bolja pomoć ima za cilj pružanje savjeta za ljude koji pate od širokog spektra psiholoških poremećaja i drugih problema, čak i ako se trude pronaći vrijeme i novac. Ovlašteni terapeut pruža savjetovanje putem računala, tableta ili telefona čineći pomoć lakom, pristupačnom i diskretnom. Prvi korak napravite ovdje: https://www.betterhelp.com/start/.

vježbe za upravljanje bijesom

Zaključak

Nakon godina istraživanja osobnosti, velika teorija ličnosti danas je najčešće prihvaćena i korištena teorija osobnosti među psiholozima. Stupanj u kojem posjedujemo svaku osobinu određuje se kombinacijom bioloških i okolišnih čimbenika i može se mijenjati tijekom našeg života. Veliki test osobnosti 5 koji se temelji na ovoj teoriji omogućuje pojedincima da steknu određeni uvid u sebe, a također može biti prediktor psiholoških poremećaja. Međutim, dostupni su konkretniji testovi mentalnih bolesti, a zaključci o mentalnom zdravlju ne bi se trebali donositi na temelju rezultata testa.