Zatražite telefonsko savjetovanje kada i gdje vam treba

Pronađite terapeuta koji nudi telefonsko savjetovanje

Htjeli mi to ili ne, naše se raspoloženje i stanje uma mijenjaju tijekom dana i tjedana. To je, u najboljem slučaju, samo djelomično pod vašom kontrolom. Događaji na poslu, s obitelji ili čak sasvim slučajni događaji mogu vas osjećati tjeskobno, depresivno ili na bilo koji drugi način u obliku manjeg od vrhunca. Ako je ovo čest problem u vašem životu, razmislite o pretplati na internetsku terapijsku uslugu. Internetska terapija, poznata i kao 'terapija na daljinu ili e-terapija', alternativni je oblik tradicionalne terapije.

Kada sudjelujete u internetskoj terapiji, možete razgovarati s licenciranim terapeutima putem videa uživo, telefona, e-pošte ili neograničenih mogućnosti terapije razmjenom poruka putem SMS poruka. Internetska terapija pruža iste usluge za individualno savjetovanje, terapiju za parove, bračne i obiteljske terapije. U ovom članku govorimo o tome kako dobiti telefonsko savjetovanje ili terapiju - kada i gdje vam je potrebno. Krenimo od razgovora o tome što usluge internetskog savjetovanja mogu učiniti za vas.




Izvor: pixabay.com



Što telefonsko savjetovanje s kvalificiranim stručnjakom za mentalno zdravlje može učiniti za vas?

To što događaji nisu uvijek pod vašom kontrolom ne znači da morate prihvatiti kako se zbog vas osjećaju pasivno. Postoje neke stvari koje možete učiniti da biste regulirali svoje osjećaje, samo da ne biste svoju frustraciju prenijeli na svoje voljene.



Internetsko savjetovanje, telefonsko savjetovanje i terapija na daljinu dio su šireg područja telepsihijatrije. Ove usluge podrške mentalnom zdravlju na daljinu mogu sadržavati elemente poput tekstualnog chata ili video konferencija za internetsku terapiju. Usluge internetske terapije, videoterapije uživo i telefonskog savjetovanja putem zvuka dostupne su svima - ne samo onima koji pate od ozbiljnih mentalnih problema poput kronične tjeskobe ili kliničke depresije.

Pretplata na usluge savjetovanja putem telefona, e-pošte i SMS-a prilično je jeftina (i, u nekim slučajevima, čak i besplatna). Usluge besplatnog telefonskog savjetovanja, poput bračnog savjetovanja i terapije parova, dostupne su u obliku usluga peer-to-peer podrške i kao besplatne telefonske konzultacije s licenciranim terapeutom.

istp činjenice

Iskorištavanje vam daje pristup kvalificiranom, licenciranom savjetniku u bilo koje doba dana i noći. Kad god udarite u kamenite dijelove i trebate objektivan savjet, podršku i nekoga tko može pružiti malo perspektive životnim događajima, bit će tu za vas.



Tipično ćete biti dodijeljeni određenom terapeutu koji će pratiti vaš napredak i povijest. Ako vam prvi stručnjak za mentalno zdravlje s kojim ste u kontaktu ne odgovara iz bilo kojeg razloga, traženje drugog savjetnika uopće nije problem.

Zašto telefonsko savjetovanje s licenciranim terapeutom može biti pravo za vas

Iako su mnoge prednosti telefonskog, e-mail i SMS savjetovanja iste pogodnosti koje biste dobili od osobnog savjetovanja, postoje neke pogodnosti koje možete iskusiti samo putem ove opcije ili sličnih opcija poput internetskog savjetovanja.



Izvor: pixabay.com

Mogućnost izbjegavanja javne stigme

Postoji socijalna stigma koja okružuje mentalne bolesti i mentalno zdravlje. Previše ljudi u društvu gledalo je filmove poputSybila zatim stvorili netočna mišljenja o onima koji se bore s izazovima mentalnog zdravlja. Počinju koristiti etikete za ljude koji vide terapeute kao što su 'lud', 'lud' ili 'slab'. Čak se i ljudi koji pate od manje 'manjih' izazova mentalnog zdravlja poput anksioznog poremećaja i depresije mogu suočiti s ovim oznakama.

Stigma je nešto čega su mnogi ljudi svjesni, čak i ako je ne shvaćaju. Zbog toga su ljudi toliko radoznali kad saznaju da netko dolazi kod terapeuta. Žele znati u čemu je problem jer nisu sigurni bi li se trebali brinuti zbog blizine druge osobe.

pitanja koja trebate pitati djevojku o vašoj vezi

Ljudi koji se bore s izazovima sa svojim mentalnim zdravljem mogu doživjeti duboko ukorijenjeni sram zbog ove stigme. Sram ih sprječava da dobiju pomoć koja im je potrebna zbog čega se spiralno spuštaju dalje.

Kad ljudi mogu koristiti usluge savjetovanja putem telefona, e-pošte i SMS-a, ne moraju ulaziti u ured i suočiti se s drugima koji saznaju za njihove sastanke.



Jednostavan za pristup

Većina ljudi danas ima lak pristup telefonu. Međutim, nemaju svi lako pristup ulasku da sjednu licem u lice s terapeutom iz mnogo različitih razloga. Neki od razloga zbog kojih ljudi ne mogu vidjeti savjetnika u svom uredu uključuju:

  • tjelesni nedostaci
  • nema pristupa prijevozu
  • zauzeti rasporedi
  • anksioznost
  • i mnogo više

Ako pacijent ne može voziti i nema nekoga tko bi ga mogao odvesti kad treba ići, možda neće moći ugovoriti sastanak u ordinaciji.

Ali čak i ako se ljudi tamo mogu voziti, ne znači da je to lako učiniti. Na primjer, boravak kod kuće mame s malom djecom možda neće moći pronaći čuvaricu djeteta ili će si priuštiti boravak s djecom dok odlazi na sastanak za savjetovanje. Međutim, ona može zakazati telefonsku sesiju za vrijeme drijemanja i uopće se ne mora brinuti hoće li napustiti kuću.

post božićna depresija


Izvor: flickr.com

Izbjegavajte zakazivanje sukoba

Između uravnoteženja osobnog i poslovnog života, može biti teško ući kod terapeuta na redovite sastanke. Međutim, za ljude s mentalnim izazovima to može biti upravo ono što im treba. Ako predugo čekate između termina, bit će teško zadržati bilo kakav zamah u radu na tome da se dođe do korijena problema i pronađe plan liječenja koji će vam pomoći na putu oporavka.

To možete učiniti bilo gdje

Pa, možete održati telefonsko savjetovanje s bilo kojeg mjesta na kojem imate pristup telefonu. To znači da možete sjediti u automobilu tijekom pauze za ručak na poslu, na plaži dok ste na odmoru s obitelji ili plakati u ormaru svoje spavaće sobe kad trenutno ne znate kako dalje. Imate pristup pomoći u trenucima kada vam je najpotrebnija.

Pristupačnije je

Individualne sesije, posebno one na privatnim ordinacijama, mogu biti skupe. Plaćanje usluge savjetovanja putem telefona, e-pošte ili SMS-a puno je povoljnije što vam može pružiti priliku da dobijete potrebnu pomoć. Kada za svaki sastanak morate platiti stotine dolara, to može biti obeshrabrujuće jer ćete si možda priuštiti samo ograničeni broj sastanaka. Međutim, pristupačnijom opcijom mogli biste dobiti pomoć koja vam treba svaki put kad vam zatreba.

Dodatne pogodnosti telefonskog savjetovanja

Možda se pitate zašto neki kvalificirani savjetnici za mentalno zdravlje i psiholozi radije rade na mreži, a ne unajmljuju ured za pružanje svojih usluga. Pa, baš kao i drugi ljudi, i stručnjaci za mentalno zdravlje imaju djecu, odlaze u mirovinu ili radije rade od kuće iz drugih razloga.

je anksioznost nasljedna

Telepsihijatrija im omogućuje slobodu, a istovremeno pruža vrijednu uslugu onima kojima je potrebna - zapravo, istraživanja sugeriraju da savjetovanje putem telefona ili tekstualnog chata može biti jednako učinkovito kao i terapije licem u lice.

Osim što pomaže osobi kroz neizbježne stjenovite točke u životu, psihoterapija može pomoći u poboljšanju vašeg života i odnosa kada se stvari okrenu na gore. Većina će ljudi tijekom svog života patiti od nekog oblika mentalnih bolesti ili nevolje, a ako im se podrška prislušni može značajno smanjiti i ozbiljnost i intenzitet takvih epizoda.

Kako se tehnologija nastavlja razvijati tako se i naš pristup medicinskoj skrbi za naše fizičko i mentalno zdravlje nastavlja širiti. Iako biste se oklijevali isprobati ga, jer je to drugačiji koncept od onog na koji ste navikli da postoji mnogo prednosti i razloga zašto biste ga trebali isprobati.

Bilo da vam je hitno potrebna ili možete s njom bolje, pretplatu na telefon, e-poštu ili drugu savjetodavnu službu na daljinu svakako vrijedi imati u trenutku kada vam zatreba.

Često postavljana pitanja o telefonskom savjetovanju

Pokriva li osiguranje telefonsku terapiju?

To ovisi o vašem davatelju zdravstvenog osiguranja. Neki zdravstveni planovi velike skupine pružaju pogodnosti za besplatne mogućnosti telefonskog savjetovanja i telefonskog savjetovanja s licenciranim terapeutom prema saveznom Zakonu o paritetu mentalnog zdravlja. Možete saznati više o mogućnostima besplatne telefonske podrške za svoje zdravstvene planove izravnim kontaktiranjem davatelja usluge. Mnogi veliki pružatelji usluga također pružaju podršku mentalnom zdravlju putem telefona, e-pošte i video zapisa uživo kao pokrivene komponente ponašanja.

Što je telefonska terapija?

Telefonska terapija je telefonsko savjetovanje s licenciranim terapeutom. Telefonsko savjetovanje može se odnositi na terapiju na daljinu, internetsku terapiju, neograničenu terapiju razmjenom poruka ili video chat s terapeutom koji je na udaljenom mjestu.

Je li telefonsko savjetovanje jednako učinkovito kao i licem u lice?

Prema istraživačima psihologije i stručnjacima - usluge telefonskog savjetovanja i usluge internetske terapije pokazale su se jednako učinkovitima kao i usluge podrške terapiji u uredu. Ako sumnjate u učinkovitost telefonskog savjetovanja, iskoristite besplatne mogućnosti telefonskog savjetovanja za besplatne telefonske konzultacije s terapeutima ili potražite besplatnu telefonsku podršku od mreža ravnopravnih savjetovališta.

Kako djeluje telefonsko savjetovanje?

Telefonsko savjetovanje oblik je savjetovanja koji traje tradicionalna savjetovanja putem interneta. Ljudi koji dobivaju telefonske usluge savjetovanja imaju pristup istim tradicionalnim savjetodavnim uslugama koje su dostupne u osobnom okruženju. Ljudi se povezuju sa savjetodavnim službama na daljinu za terapiju parova, bračnim savjetima, individualnim i obiteljskim savjetodavnim službama. Sjednica s internetskim terapeutom provodi se na isti način kao i usluge savjetovanja u uredu. Jedina je razlika što su vaše usluge podrške dostupne telefonom, e-poštom i putem interneta.

Što je savjetovanje u kući?

Savjetovanje kod kuće oblik je savjetovanja gdje se klijenti povezuju s besplatnim uslugama telefonske podrške ili plaćenim savjetodavnim uslugama putem telefona, e-pošte i neograničenih mogućnosti terapije razmjenom poruka. Klijenti savjetovanja prijavljuju se za sudjelovanje u njihovim savjetodavnim uslugama od kuće, gdje su povezani s licenciranim terapeutima putem telefona, e-pošte i drugih mrežnih usluga savjetovanja. Ljudi zainteresirani za savjetovanje u kući imaju razne mogućnosti odabira, od besplatnih usluga telefonske podrške za terapiju parova do neograničenih terapija razmjenom poruka s licenciranim terapeutima - dostupnim 24 sata dnevno.

kako razviti samilost

Koliko traje savjetovanje?

Tipično savjetovanje u uredu trajat će između četrdeset i pet minuta do sat vremena. Korištenje opcija na daljinu poput neograničene terapije razmjenom poruka u stvarnom vremenu omogućuje ljudima da sudjeluju u brzim sesijama individualne i parovske terapije koje traju samo nekoliko minuta odjednom. Besplatne telefonske ili uvodne sesije mogu trajati kraće od uobičajene sesije. (Vaše besplatno telefonsko savjetovanje sa savjetnikom može trajati između petnaest do četrdeset i pet minuta.)

Je li internetska psihoterapija učinkovita?

Da! Istraživači psihologije pokazuju da klijenti koji primaju usluge podrške mentalnom zdravlju putem telefona, e-pošte ili osobnih sesija izvještavaju o sličnim ili boljim odgovorima u kvaliteti svog života nakon korištenja savjetodavnih usluga podrške. Čak i ljudi koji koriste besplatne telefonske usluge podrške i peer-to-peer savjetovališta prijavljuju pozitivan učinak na mentalno zdravlje i opće poboljšanje (naspram ljudi koji ne koriste savjetovanje ili slične usluge podrške.)

Koja je razlika između terapeuta i savjetnika?

U nekim su slučajevima termini terapeut i savjetnik zamjenjivi. U drugim ćete slučajevima otkriti da je terapeut licenciran za pružanje psihoterapijskih i terapijskih savjeta. Terapeute možete pronaći u bolnicama, liječničkim ordinacijama, privatnim ordinacijama, klinikama i školama. Savjetnici (ovisno o pravilima i zakonima vaše države) uglavnom nemaju dozvolu za pružanje usluga terapijske podrške / Savjetnici su obučeni profesionalci koji su certificirani za pružanje općih savjeta, resursa i preporuka. Savjetnike možete pronaći na besplatnim telefonskim linijama za internetske intervencije u kriznim situacijama ili u postavkama ravnopravnog savjetovanja, gdje klijentima odgovaraju telefonom, e-poštom i video chatom.

Kako se pripremiti za savjetovanje?

Najbolji način da se pripremite za savjetovanje (bez obzira jeste li odabrali besplatno telefonsko savjetovanje, osobnu terapiju ili internetsku terapiju) je da unaprijed zapišete svoja pitanja i nedoumice. Na taj ćete način, kad se sretnete sa svojim terapeutom ili savjetnikom na besplatnoj telefonskoj sesiji, jasno razumjeti kako vam mogu pomoći u rješavanju vaših problema. Ako smatrate da je vaš problem hitan, a vi ili netko drugi riskirate, obratite se lokalnoj hitnoj službi, vlastima ili nekoj od opcija besplatne telefonske podrške navedene u nastavku.

Nacionalna telefonska linija za nasilje u obitelji
Nacionalna linija za sprečavanje samoubojstava

Kako pristupiti prvom savjetovanju?

Pristupite svom prvom savjetovanju ili terapiji otvoreno. Pripremite se s pismenim pitanjima kako biste bili sigurni da su obrađena sva vaša pitanja. Iskoristite besplatne telefonske konzultacije i mogućnosti da kontaktirate svog savjetnika putem telefona, e-pošte i telefona ako imate pitanja o tome što je potrebno za pripremu za sesiju.

Često postavljana pitanja o terapiji i terapeutima

Što je individualna terapija?

Individualna terapija je sesija između terapeuta i klijenta, i nikoga drugog. Razlikuje se od terapije parova, a to je kada terapeut razgovara s dvoje ljudi u vezi. Obiteljska terapija može uključivati ​​više članova obitelji. U međuvremenu postoji grupna terapija, koja može uključiti jednog terapeuta sa skupinom ljudi koji mogu imati slične probleme, ali nemaju međusobne veze.

Kako mogu pronaći terapeuta u svom području?

Pronalaženje najboljeg terapeuta u vašem području važno je, jer vam ne samo da vam omogućuje pomoć u blizini, već vam pruža i lokalnu vezu. Da biste pronašli terapeuta u svom području, prvo možete započeti s malo istraživanja. Velika je vjerojatnost da, kada Google pronađete terapeuta u svojoj blizini, možete pročitati neke kritike.

Pitati svoje prijatelje i članove obitelji za preporuku također vam može pomoći. Neki ljudi žele da njihova terapija bude privatna i u tome nema ništa loše, ali ako se vaši prijatelji ili članovi obitelji otvore o tome što terapeuta vide, tada možete dobiti dobru preporuku. Ako ne, onda preporučujemo liječnika.

Također, javne zdravstvene klinike dobra su preporuka ako nemate puno novca.

egzistencijalna tjeskoba

Kako pronaći terapeuta na mreži?

Ako trebate pronaći terapeuta koji može pružiti usluge, BetterHelp je vaša opcija. U slučaju da to ne možete učiniti, može se preporučiti da li lokalni terapeuti mogu raditi udaljene seanse.