Kako su povezani anksioznost i bol u želucu
Većina ljudi je u životu doživjela bolove u trbuhu. Možda ste osjećali bol u trbuhu nakon prejedanja ili je to moglo biti povezano s vašom nervozom prije nekog događaja. Vaš želudac može biti uznemiren dok čekate u redu za roller coaster zbog navale adrenalina koji ćete uskoro primiti. Ali što ako imate bolove u trbuhu koji su kronični i trajni? To je težak način življenja, pogotovo ako niste sigurni što to uzrokuje. U ovom ćemo članku govoriti o anksioznoj boli u trbuhu, koja vam može nanijeti pustoš u životu ako ne možete otkriti kako ga ublažiti.
343 anđeoski broj
Izvor: pexels.com
Kako se osjeća anksiozna bol u želucu?
Kakav je odnos između zdravlja crijeva i tjeskobe? Kako možete znati ima li bol koju osjećate bilo kakve veze s anksioznošću ili vam je samo teško probaviti zadnji obrok koji ste pojeli? Istina je, nije uvijek najlakše znati kada su zdravlje želuca i tjeskoba povezani. Anksioznost i želučani problemi dvije su stvari koje se mogu izravno povezati, ali mogu se dogoditi i neovisno jedna o drugoj.
Jedan od boljih načina na koji možete znati jesu li povezani s tjeskobom i želučanim problemima jest pažljivo bilježenje kada i u kojim okolnostima se javljaju. Postoje li posebne socijalne situacije kada vas trbuh uvijek počne boljeti? Boli li vas trbuh samo kad ste na poslu ili kad ste u blizini rođaka s kojim imate problematičan odnos? Možda vas trbuh počinje boljeti ako razmišljate o računima koje trebate platiti ovog mjeseca ili ako počnete razmatrati svoje probleme s partnerom ili supružnikom.
Ako je bilo što od toga točno, tada je više nego vjerojatno da su vaši bolovi u trbuhu i tjeskoba povezani. Međutim, nije uvijek tako jasno, a ponekad će vam put do liječnika biti potreban da biste stekli točniju predodžbu o tome što se s vama događa.
Neki drugi uzroci bolova u želucu
Iako je zasigurno moguće da se povremeno pojave anksiozne bolove u trbuhu, postoje i svakakva druga zdravstvena stanja zbog kojih vam može biti mučno u trbuhu. Možda će biti potrebno temeljito medicinsko testiranje kako biste mogli isključiti neke od njih. Evo još nekih mogućih uzroka bolova u želucu.
Probavne smetnje nakon jela
To je vjerojatno jedan od najčešćih uzroka bolova u želucu, a ako dobijete refluks kiseline, trebali biste to moći relativno brzo shvatiti. Neki ga imaju cijeli život, dok ga drugi razvijaju tek kad ostare. Možda imate posebnu ljubav prema začinjenom čiliju, ali tamo gdje biste mogli ispiti cijelu zdjelu s dvadeset, u dobi od šezdeset godina, vaše bi se tijelo moglo pobuniti na tu ideju. Ako primijetite da se vaši želučani problemi pojavljuju tek kad jedete određenu hranu, anksioznost vjerojatno nije povezana.
Izvor: pexels.com
727 anđeoski broj ljubav
Upala žučnog mjehura ili žučni kamenci
Ako se nešto događa s vašim žučnim mjehurom, tada sigurno možete očekivati bol. Takva vrsta boli koju dobijete zbog prejedanja ili plina neće vam se svidjeti poput problema s žučnjakom. Ako imate žučne kamence, tada će se vjerojatno pojaviti bol u pucanju, a ne tupa bol kada dobijete previše obroka hrane. Ako imate oštre bolove u trbuhu, trebali biste bez odgode posjetiti liječnika. Najbolje je da se odjavite, pogotovo ako se nelagoda razlikuje od svega što obično imate.
Upalne bolesti crijeva
Upalna bolest crijeva najčešće ima oblik Crohnove bolesti ili ulceroznog kolitisa. Oboje su potencijalno bolne i neugodne bolesti ako se ne liječe. Bez sumnje, vidjeli ste reklame za neke lijekove koji postoje za liječenje ovih stanja. Ako se posavjetujete sa svojim liječnikom i utvrdite da se to događa s vašim želucem, dobivanje recepta za jednog od njih treba vam olakšati.
Gastroezofagealna refluksna bolest
Gastroezofagealna refluksna bolest poznatija je kao GERB i stanje je kada se zakiseljeni tekući sadržaj želuca vraća u jednjak. Koliko god neugodno zvučalo, a mučnina i žgaravica mogu ići zajedno s općim osjećajem nelagode i bolovima u trbuhu ako ih imate. Ako vas liječnik pregleda i oni utvrde da se GERB događa s vama, tada anksioznost možda igra ulogu u tome, jer je u nekim slučajevima utvrđeno da GERB i anksioznost mogu biti povezani.
Izvor: commons.wikimedia.org
Kakva je veza između GERB-a i anksioznosti?
611 blizanački plamen
GERB ili refluks kiseline i anksioznost u nekim se slučajevima mogu izravno povezati jedni s drugima. Ako ste zbog nečega pod stresom, tijelo vam to daje na fizički način, čak i ako to uvijek niste u stanju mentalno prepoznati. Recimo da se na primjer okupljate s obitelji i da ćete vidjeti bratu i sestru s kojima se ne slažete. Možda nećete lako priznati da ih ne želite vidjeti, ali GERB ili refluks kiseline mogu se prethodno pokrenuti kako bi vam nedvosmisleno dali do znanja što osjećate zbog toga.
Stvari poput GERB-a i refluksa kiseline mogu se liječiti na nekoliko različitih načina. Jedan od načina je promjena načina života. Ako prestanete raditi stvari koje vam uzrokuju tjeskobu, vjerojatno će se vaši želučani problemi povući. Također možete uzimati lijekove bez recepta, a prehranu možete promijeniti tako da ne jedete toliko hrane koja može stvoriti pustoš u vašem probavnom sustavu.
Nekim ljudima je teško rukovati se hranom s puno konzervansa. Ako pijete puno vode, jedete više vlakana i smanjite konzumaciju hrane bogate natrijem i konzervansima, tada će se vaše zdravlje crijeva vjerojatno poboljšati. Pokušajte jesti više cjelovitih žitarica, voća, povrća i sirovih orašastih plodova.
Što učiniti ako tjeskoba uzrokuje vaše probleme sa želucem
Ako ste otišli posjetiti liječnika i zajedno utvrdili što uzrokuje vaše želučane probleme, postoje razne stvari koje možete učiniti ako anksioznost igra ulogu. Već smo spomenuli promjenu prehrane. Osim što se hranite zdravije, trebali biste nastojati unositi i manje kofeina i alkohola. Smanjite konzumaciju kave i bezalkoholnih pića tijekom dana. Ako možete, prijeđite na biljni čaj koji nema kofein. Možda to nećete moći učiniti odjednom, ali ako se postupno odvikavate od toga, to bi vam trebalo olakšati želučane probleme.
Klonite se aktivnosti koje vas tjeraju na tjeskobu
Anksioznost je način na koji vam tijelo može reći da sudjelujete u aktivnostima zbog kojih se osjećate nelagodno. Možda ste već svjesni toga, ali ako mentalno potiskujete te osjećaje, bol u trbuhu upozorava vas da trebate napraviti neke promjene. Postoje neke stvari u životu koje ne volimo raditi, ali moramo. Postoje i druge stvari koje možemo promijeniti ako u to uložimo istinski napor.
Na primjer, recimo da imate anksioznost refluksa kiseline kad idete na posao. To je jasan pokazatelj da trebate promijeniti karijeru. Ako se tako osjećate kad ste u blizini određene osobe ili skupine ljudi, onda se distancirajte od njih. Ako to ne možete učiniti, razgovarajte s njima o svemu što vas muči. Vjerojatno je potiskivanje vaših osjećaja ono što uzrokuje nelagodu u trbuhu. Ne nastavljajte raditi stvari i provodite vrijeme oko ljudi koji vas tjeraju. Vaše je zdravlje previše vitalno da biste se mogli žrtvovati, a ako ne poduzmete mjere, bol u trbuhu možda je samo početak vaših problema.
Droge
san o vožnji autobusom
Vi i vaš liječnik možda u nekim slučajevima dođete do farmaceutskog rješenja problema. Ako vam anksioznost uzrokuje bolove u trbuhu, tada lijekovi vjerojatno neće biti odgovor. Vjerojatnije je da je to samo jedna od radnji koju ćete morati poduzeti.
Meditacija, joga ili vježba
Izvor: pexels.com
Uz lijekove, promjene u prehrani i distanciranje od situacija ili ljudi zbog kojih se osjećate nelagodno, možete potražiti i jogu, meditaciju ili vam možda može pomoći novi program vježbanja. Kad neki aspekt vašeg fizičkog bića nije sinkroniziran, tada morate ispitati svaki dio svog života kako biste ponovno pokušali pronaći osjećaj ravnoteže. Tjelesna aktivnost može biti ono što to čini. Samo budite sigurni da što god pokušali odgovarati vašim mogućnostima i preferencijama. Ako tražite opuštanje kako biste se suprotstavili tjeskobi, tada meditacija ili nešto drugo u tom smislu zvuči kao dobro mjesto za početak.
Neka tjeskoba ne kontrolira vaš život
Ako znate da u vašem životu postoje elementi koji uzrokuju tjeskobu i bol u trbuhu, tada morate biti proaktivni. Vjerojatno će vam najbolje biti savjetovanje s liječnikom, ali možete se obratiti i kvalificiranom medicinskom stručnjaku na www.betterhealth.com/online-therapy. Možete dobiti nekoliko savjeta koji će biti vaš najbolji potez i možete napraviti sve promjene u svom životu koje će dovesti do toga da se ponovno osjećate zdravo i bezbolno.
Bolovi u želucu posebno su neugodni, kao i tjeskoba. Njih dvoje zajedno mogu vam uništiti život ako im to dopustite. Zauzmite stav i iskreno se pogledajte, a zatim poduzmite sve radnje potrebne za uklanjanje uzroka ili uzroka vaše nelagode.
Podijelite Sa Prijateljima:
