Po čemu se web stranice za savjetovanje razlikuju od tradicionalne terapije
Izvor: pxhere.com
U tradicionalnim oblicima terapije razgovorom, pacijent i savjetnik pristaju se sastati u uredu savjetnika u određeno vrijeme otprilike sat vremena. Ako pacijent ne može zakazati sastanak - samo tijekom radnog vremena - zbog radnih obveza, putovanja ili bilo kojeg drugog razloga, ova se terapijska prilika gubi, iako će je obično morati platiti. Web mjesta za savjetovanje, međutim, nemaju takva ograničenja, a terapiju može dobiti bilo kada, bilo gdje i bilo tko.
Kako funkcioniraju web stranice za savjetovanje
Usluge internetskog savjetovanja obično ne zapošljavaju same terapeute, već služe kao vrsta klirinške kuće koja posreduje između pacijenata i savjetnika. Jedna od njihovih funkcija je osigurati da stručnjaci za mentalno zdravlje budu kvalificirani i licencirani od strane odgovarajućih vlasti. Oni također pružaju tehnološku platformu koja omogućuje sigurnu komunikaciju i povjerljivost pacijenta.
Pogodnosti koje nude web stranice za savjetovanje
bivša me mrzi
Poboljšana privatnost
Raspravljanje o svojim najdubljim, najdubljim osjećajima s drugom osobom može vam biti lakše u sučeljavanju ili teže, ovisno o vašim osobnim sklonostima. Kad razgovaraju o doista osjetljivim pitanjima, mnogima je lakše otvoriti se kad znaju da su njihove tajne zaštićene profesionalnom povjerljivošću i ne moraju 'poznavati' osobu s kojom dijele.
kako oprostiti sebi i drugima
Izvor: unsplash.com
Bolja dostupnost
Neki pacijenti kojima su potrebne usluge mentalnog zdravlja mogu biti prikučeni, drugi žive daleko od najbližih terapeuta, dok drugi još uvijek možda neće moći odmoriti s posla. Suprotno tome, pristup terapiji sa pametnog telefona ili prijenosnog računala može se izvršiti bilo gdje i bilo kada. Internetska terapija obično se odvija kao tekstualni razgovor, iako pacijenti mogu zatražiti i telefonski ili video razgovor.
Izvor: pxhere.com
Dostupnost širokog spektra specijalizacija
citat o upravljanju vremenom
Surađujući s velikim brojem terapeuta, internetska terapijska usluga može udovoljiti gotovo svim potrebama pacijenta.
Budući da toliko problema s mentalnim zdravljem ne postoji izolirano, već je povezano s drugima ili je uzrokovano dodatnim problemima, pacijent možda neće pronaći svu potrebnu njegu kod jednog savjetnika ili ustanove. Ako je klijent internetske usluge, može potražiti savjet za više pitanja, odabrati s popisa terapeuta i s lakoćom prijeći na nove terapeute na istoj usluzi.
Izvor: rawpixel.com
Prevladava prepreke primanju terapije
Jeste li ikad pomislili da bi vam terapija mogla biti od pomoći, ali odlučili ste se protiv nje? Zastanite na trenutak i razmislite zašto ste se predomislili. Koje su vas prepreke spriječile da krenete naprijed s pronalaskom terapeuta i odlaskom na sastanak? Ako vam je ovo bilo teško, niste sami. Većina ljudi koji žele terapiju vjerojatno se nose s osjećajima stresa, tjeskobe ili depresije, a postupak pronalaska terapeuta i odlazak na sastanak može biti izuzetno zastrašujući. To može biti teško samostalno, a još teže tražiti pomoć. Internetsko savjetovanje čini pronalazak i sastanak s profesionalnim savjetnikom mnogo lakšim i manje stresnim te vam omogućuje kretanje naprijed uz dobivanje pomoći za sebe. U nastavku su navedena tri razloga koja vas možda sprječavaju u savjetovanju. Ako vas bilo koji od ovih razloga koči, internetska terapija može biti dobra opcija za vas.
1) Vaš prometni raspored:
Osjećate se stresno i preplavljeno. Imate poteškoća u održavanju svih svojih odgovornosti i ne znate kako steći veću kontrolu nad svojim životom. Osjećate se kao da već nemate vremena učiniti sve što je potrebno, pa kako ćete utrošiti vrijeme za odlazak k terapeutu? Radite u uobičajeno radno vrijeme ili imate djecu kod kuće, a pobjeći je gotovo nemoguće. Internetsko savjetovanje ublažava ovaj problem! Internetski savjetnici imaju fleksibilniji raspored i mogu surađivati s vama kako bi pronašli vrijeme, čak i navečer ili vikendom, koje vam odgovara i ne morate napustiti svoj dom! Također možete poslati e-poštu svom savjetniku u bilo kojem trenutku i dobiti odgovor u razumnom roku, umjesto da čekate sljedeći sastanak da biste razgovarali s njim.
2) Stigma:
osjećajte se dobro citati
Iako način na koji naše društvo gleda na mentalno zdravlje napreduje, priznajmo, nažalost i dalje postoji negativna stigma povezana s mentalnim zdravljem. Ova stigma, ako joj dopustimo, može nas spriječiti da dobijemo pomoć koja nam je potrebna. Ako vam je neugodno što će drugi saznati da idete k terapeutu ili se bojite da će drugi ljudi loše misliti o vama zbog toga, to će vam spriječiti da dobijete pomoć. Razgovor s internetskim terapeutom može se osjećati diskretnije i manje ometajuće. Također se može osjećati prirodnije. Ako ste navikli koristiti internetske forume ili društvene medije za razgovor o svojim problemima, slanje terapeuta možda će vam biti lakši korak da započnete komunicirati s nekim o svojim osjećajima. Također, saznanje da tisuće drugih ljudi poput vas koji koriste mrežne platforme za primanje savjetovanja trebalo bi pomoći u normalizaciji akcije dobivanja terapije. Pomoći će ljudima da shvate da je terapija koristan alat koji može koristiti svima.
3.) Poteškoće u komunikaciji
Mnogi ljudi kojima je potrebno savjetovanje već teško komuniciraju s drugima i ta poteškoća pridonosi njihovoj borbi s mentalnim zdravljem. Strah od pokušaja prenošenja svojih osjećaja savjetniku u uredu može biti vrlo zastrašujući. Ako imate bilo kakvu socijalnu anksioznost ili vam se čini da vam je teško verbalno prenijeti svoje osjećaje, mrežno savjetovanje pruža alternative. Sa svakim savjetnikom imat ćete opciju da svoje misli i osjećaje zapišete putem e-pošte ili chata uživo, umjesto ili pored razgovora sa savjetnikom preko telefona ili putem video chata. Mnogi ljudi osjećaju da su sposobni pismeno izraziti svoje misli i osjećaje mnogo jasnije i iskrenije nego što to mogu usmeno. Drugi se ljudi jednostavno osjećaju ugodnije započeti terapiju pismenom porukom, a zatim na kraju steknu hrabrosti da pokušaju verbalnu komunikaciju. Svatko je jedinstven u onome što mu najbolje pomaže, a imati različite mogućnosti puno je učinkovitiji.
Svi zaslužuju da ih se razumije i osjeća da ih podržavaju i brinu. Nitko ne bi trebao patiti u tišini jer nije u mogućnosti pristupiti profesionalnoj pomoći. Internetska terapija ublažava mnoge prepreke koje tradicionalna terapija ima i nastavit će rasti i poboljšavati se kako bi dosegla više ljudi u potrebi. Postoje neke stvari za koje telepsihijatrija nije sposobna: propisivanje lijekova za jednog ili nuđenje ugodne fizičke nazočnosti. Čak i uz ta ograničenja, web stranice za savjetovanje sada su trajna značajka krajolika mentalnog zdravlja, nudeći održivu i učinkovitu mogućnost liječenja milijunima ljudi koji su prije toga ostali bez pristupa pomoći.