Kako da je prebolim u pet jednostavnih koraka?
Prekidi mogu biti jedno od najneugodnijih doba čovjekova života. Prekidi se ponekad čine kao da se cijeli svijet srušio oko vas i više nikada nećete moći pronaći ljubav. Tijekom prekida, mnogi se ljudi bore održati racionalan proces razmišljanja i umjesto toga nađu se u preplavljujućoj emocionalnoj boli. Ako vam se ovo dogodi, to ne znači da s vama nešto nije u redu ili nema sumnje da ćete se ikad osjećati bolje. Međutim, važno je napraviti korak unatrag i sagledati svoju situaciju s racionalnošću i optimizmom.
OPTAD-VIDEO
Izvor: pexels.com
Ima smisla, zar ne? No je li doista tako lako? Ako ste nedavno prošli kroz prekid, možda ćete zaglaviti i pitati se: 'ali kako da je prebolim? 'Postoje određeni koraci koje možemo poduzeti kako bismo ubrzali proces oporavka nakon završetka veze. Na primjer:
Pustite svoje istinske emocije
Nakon prekida, mnogi se ljudi žele pretvarati da ih to nije jako duboko povrijedilo i pokušaju što prije vratiti u normalu. To će, međutim, vjerojatno dovesti do emocionalne erupcije negdje drugdje. Ne bojte se pustiti svoje osjećaje, bilo prijatelju, rođaku, internetskom forumu, stručnjaku za mentalno zdravlje ili čak sami u vašem krevetu. Biti emotivan nije slabo - to je prirodan i zdrav ljudski odgovor. Ponekad je ovo teže muškarcima koji se mogu osjećati kao da društvo očekuje da budu stoični i prijeđu na drugu vezu. Ne radi to sebi. Brže ćete se osjećati bolje ako si dopustite da kažete da se osjećate neraspoloženo, iznenađeno, povrijeđeno i razočarano, ljutito ili na bilo koji način na koji se osjećate. Ako niste spremni razgovarati s nekim, možete zapisati ili razraditi svoje osjećaje tjelesnom aktivnošću, poput vježbanja.
Izvor: pexels.com
Prihvatite Stvarnost
Neki ljudi imaju tendenciju prilijepiti nadu da će se možda ponovno zapaliti sa svojim bivšim. Zapravo, nakon prekida, naš mozak je u stalnom stanju očekivanja nagrade. To znači da se naše podsvijesti drže ideje da će se naš bivši vratiti.
Stoga je važno prihvatiti da je veza u vašem svjesnom mozgu završena što je prije moguće. To mu, dakle, daje vremena da se filtrira do podsvijesti. Na kraju će se ovo stanje očekivanja nagrade smanjiti, omogućujući vam veću kontrolu nad svojim osjećajima.
Ponekad se veze ponovno ponove. Ali u trenutku prekida nećete znati hoće li vaš ili ne. Nadalje, ponekad se odnosi ponovno ponove jer jedan ili oba partnera ne mogu prihvatiti stvarnost i ići dalje, umjesto da je to zdrava odluka. Ako je to ispravno, a vi i vaš bivši ponovno se okupite, kasnije će biti vjerojatnije da je to prava stvar i sretno iznenađenje, ako što prije prihvatite stvarnost ovog prekida. Učinite to tako što ćete sebi reći da je gotovo i razmisliti o tome kako želite ići naprijed, a ne sanjariti o tome da se ponovno vratite ili pokušati shvatiti što ste pogriješili. Mnogo odnosa jednostavno ne uspije. To ne znači da ste učinili nešto loše ili da nešto nije u redu s vama.
Izvor: pexels.com
Uklonite sve podsjetnike na bivšeg iz svog života
Ovo bi trebalo biti samo privremeni popravak, jer bi vaš emocionalni odgovor na takve stvari s vremenom mogao postati pozitivniji. Ako u svom stanu imate fotografije, poklone ili bilo što što podsjeća na vašeg bivšeg, možete ih vratiti bivšem ili ih sakriti u ladicu ili kutiju do šest mjeseci ili kad budete spremni vidjeti ih opet. Ne trebaju vam stalni podsjetnici na njihovo postojanje u vašem svakodnevnom životu, međutim, važno je ne samo zamišljati da su nestali s lica zemlje, stoga zašto ih je dobro skloniti, a ne spaliti.
Izvor: pexels.com
Što se tiče značajnih poklona poput nakita ili tehnologije, svakako ih odložite, a zatim ih ponovno pokupite kad se pomirite sa svojom situacijom.
Bavite se društvenom aktivnošću
Nakon prekida, važno je spriječiti da se ne izolirate. Može biti primamljivo poželjeti napustiti svoj dom samo kad to apsolutno morate, ali zaista je važno da se borite protiv ovog poriva. Ne rušite se ničim osim hranom i zabavom; samo će se osjećati gore. Umjesto toga izađite u teretanu ili izađite s prijateljima i zabavite se. To vam nastavlja živjeti u sadašnjosti i prihvaćate stvarnost vašeg prekida, kao i pomaže vam odvratiti pozornost i nastaviti se kretati naprijed. Ne samo da dopušta više dopamina i endorfina u vaš sustav, već će vam pružiti i najbolje prilike za susret s nekim drugim kad to budete spremni.
Ništa ne žurite
Ne postoji određeno vrijeme koje je potrebno da se pomiri s krajem vaše prethodne veze. Važno je ići vlastitim tempom. Možda se čini da drugi ljudi kreću brže nego što osjećate da jeste, ali to nije važno. Ne želite srljati u vezu s nekim samo da biste se osjećali bolje. To će najvjerojatnije dovesti do više emocionalne borbe dalje ako ne odvojite vrijeme potrebno za ozdravljenje.
Izvor: pixabay.com
I dalje se pitaš: 'Kako da je prebolim?'
Ako se osjećate kao da ste učinili sve što možete sami i uz pomoć mreže podrške za ozdravljenje i pomicanje naprijed, ali osjećate se zaglavljeno, možda bi bilo dobro vrijeme da se obratite terapeutu. Terapeut vam može pomoći u obradi osjećaja i dati vam povratne informacije i prijedloge za stvari koje možete učiniti da biste nastavili dalje. Terapeut može biti od pomoći i jer će terapeut stvoriti sigurno mjesto za razgovor i izgovaranje svega što trebate reći. Ponekad našoj dobronamjernoj obitelji i prijateljima ponestane energije i vremena za slušanje i možda nemaju korisne povratne informacije.
Preplave li vas ljubomora, bijes, frustracija do te mjere da se prelijeva na druge dijelove vašeg života? To je također nešto u čemu vam može pomoći terapeut. Ako se i dalje mučite, obratite se stručnjaku za mentalno zdravlje što je prije moguće da biste svoju situaciju riješili na najučinkovitiji način. U BetterHelp-u postoje tisuće terapeuta spremnih da vam pomognu. Sa svojim terapeutom možete komunicirati na razne načine: razmjenu poruka, chat uživo, video i telefonske sesije. Možete započeti bilo gdje gdje imate internetsku vezu, a sve što trebate je pametni telefon, tablet ili računalo.
Podijelite Sa Prijateljima:
