Kako mogu znati jesam li ovisan o privatnim internetskim sobama za razgovor?

Ako postavljate ovo pitanje, barem ste svjesni da možda imate problema s tim koliko vremena i energije ulažete u internetske razgovore. Je li vam netko rekao da previše vremena provodite u privatnim chat sobi na mreži? Smatrate li da propuštate važna područja svog života jer ste prezauzeti čavrljanjem? Ako je tako, tada ćete možda morati razmotriti potragu za pomoći za ovisnost o internetskom chatu. Neki ljudi mogu odgovorno uživati ​​u ovim vrstama internetskih interakcija, ali mogu biti vrlo ovisni i ljudi su se doveli u loše situacije zbog pretjeranog uživanja u privatnim chat sobama.

Jedan od načina da shvatite jeste li ovisni je prestati čavrljati. Možete li to učiniti? Mislite li da se možete kloniti? Uzbuđuje li vas pomisao na to? Ako to niste spremni, u nastavku vam mogu pomoći neke druge ideje.

Izvor: katemangostar putem freepik.com

briga bradavica

Zašto privatne sobe za razgovor mogu biti opasne

Određene vrste privatnih chat soba naplaćuju kupcima novac da im omoguće razgovor s nekom vrstom modela ili seksualnog radnika. U ovim privatnim chatovima može se dogoditi mnogo stvari između vas i osobe s kojom razgovarate. Možda ćete biti ovisni o čavrljanju s lijepom djevojkom na chatu ili zgodnim frajerom zbog osjećaja usamljenosti i želje za vezom s nekim drugim. Te su situacije nesretne, ali mnogi ljudi na kraju troše pretjerane svote novca na privatne chat sobe. Ovisnost vas može dovesti u loše financijsko mjesto, a mogla bi početi negativno utjecati i na vaše normalne veze.

Ljudi koji su postali ovisni o internetskim chat sobama mogli su potražiti pomoć kontaktirajući profesionalce iz Betterhelpa. Važno je shvatiti da niste sami i da je ovo pitanje što utječe na živote mnogih ljudi. Ako još uvijek pokušavate otkriti jeste li ovisni o privatnim chat sobama ili djevojkama s web kamere, postoji nekoliko stvari koje biste trebali imati na umu.

Otkrivanje jeste li ovisni o privatnim chat sobama

Pogledajte dolje navedene informacije i pružit će vam dobru ideju o tome kako možete pratiti svoju potrošnju dok utvrđujete imate li problema.

Vodite evidenciju

Praćenje koliko ste često na mreži i koliko vremena provodite u sobi za razgovor odličan je način da otkrijete jeste li ovisni ili ne. Najjednostavnije je to pokrenuti internetski časopis. Ova vam praksa također može pomoći u prepoznavanju okidača, no o njima ćemo više razgovarati kasnije.

Otvorite excel list i unesite datum i vrijeme neposredno prije nego što se povežete s mrežom za sudjelovanje u chat sobama. Možete napraviti složenu tablicu s datumima, vremenima, danima u tjednu itd. Ili možete upotrijebiti svoj pametni telefon za prijavu izravno u svoj kalendar ili drugu aplikaciju planera. To je lakše nego što se čini kad uzmete u obzir da ako vam nešto prekida dnevnik, možete se vratiti u povijest računala da biste pronašli informacije.

Obavezno pišite u vrijeme kad iz bilo kojeg razloga napustite sobu za razgovor, poput obroka, odlaska u zahod itd.

Shvatite zašto

Jednom kad vidite da možda provodite previše vremena u privatnim chat sobama, pokušajte shvatiti zašto idete tamo. Jeste li usamljeni? Dosadno? Osjećate li se bolje zbog sebe? Idete li na mrežu kad pijete alkohol ili se drogirate? Mnogi ljudi koji su ovisni imaju 'okidače', koji su događaji koji će se dogoditi i natjerati ih da se vrate ponašanju.

Izvor: v.ivash putem freepik.com

Okidači se mogu pojaviti iz nekoliko razloga. Prvo, um voli naviku. To je vrsta stenografije koja vašoj podsvijesti omogućuje brzo i jednostavno donošenje odluka. Primjer za to je buđenje ujutro i pranje zuba. Ako je prva stvar koju napravite nakon pranja zuba prijava u chat sobu, to može postati treća karika u tom lancu. Prepoznavanje okidača može biti izazovno zbog načina na koji mozak organizira informacije. To je jedan od razloga zašto vođenje dnevnika može biti toliko korisno.

Drugi uzrok ovisnosti o internetskim aktivnostima isti je kao i uzrok ovisnosti o drogama ili čak određenoj hrani: kemikalijama. Vaš se um često zakači za kemikalije koje se nazivaju 'neurotransmiteri', a koje se oslobađaju kad izvršavate određene zadatke. Neki od njih dio su tjelesnog sustava nagrađivanja koji mu pomaže prepoznati korisne aktivnosti. Kada vaše tijelo poveže aktivnost s tim neurotransmiterima, vaše bi tijelo u osnovi moglo zaboraviti da ti osjećaji nagrade mogu potjecati iz drugih izvora. Iako su ove kemikalije prirodne, vaše se tijelo može 'navući' na njih, što vas ostavlja neprestanim traženjem previše dobre stvari. Jedan od glavnih razloga što je ovisnost toliko štetna je što vam postupno otežava osjećaj sreće bez korištenja onoga o čemu ste ovisni.

Seksualne želje

Naravno, mnogi ljudi postaju ovisni o internetskim chat sobama zbog neispunjenih seksualnih želja. Možda trenutno nemate neku drugu značajnu osobu i to bi moglo dovesti do toga da se obratite ljudima u chat sobama kako biste popunili tu prazninu. To može dovesti do nekoliko različitih vrsta chata zbog kojih biste mogli postati ovisni. Sobe za razgovor s privatnim web kamerama spomenute su ranije i ljudi zaista postaju ovisni o ovoj vrsti chata. Ako ste osoba koja se osjeća usamljeno ili ako jednostavno nemate drugog izlaza za svoju seksualnu energiju, ideja da platite cam djevojkama pažnju može zvučati privlačno.

Problem je u tome što brzo može postati skup. Ovisnost o čavrljanju s djevojkama s web kamere mogla bi vas koštati značajnog novca i mogla bi vas dovesti u loše mjesto. Ljudi se vrlo lako naviknu na čavrljanje s tim profesionalcima. Slično je provođenju vremena u nekakvom gospodskom klubu. Mogli biste potrošiti više novca nego što želite prije nego što to uopće shvatite.

Ovo nije jedina vrsta chat sobe zbog koje ljudi mogu postati seksualno ovisni. Čak i standardne privatne chat sobe mogu iz seksualnih razloga biti vrlo primamljive. Žene često dobiti ovisnost o cybersexu s drugima iz želje da istraže svoje maštarije. Ponekad to postane veliki problem i može dovesti do toga da izgube fokus na druge aspekte svog života. Ovisno o težini ovisnosti, možda ćete trebati potražiti pomoć ako je to nešto kroz što prolazite.

Izvor: freepik.com

Možda je to ovisnost o tehnologiji

Unatoč povećanom prihvaćanju ovisnosti o aktivnostima, a ne o supstancama tijekom posljednjih četrdeset godina, mnogi su ljudi skeptični prema idejiovisnost o tehnologiji. ' Stručnjaci nisu sigurni što točno učiniti s tim ili kako ga nazvati, iako kako god se ono zvalo, većina stručnjaka to je spremno priznati. 'Ovisnost o tehnologiji' nema u dokumentima poput Dijagnostičkog i statističkog priručnika koji se koristi za dijagnozu psiholoških i emocionalnih poremećaja, ali sličan je nekim prepoznatijim i prihvaćenijim poremećajima poput ovisnosti o ponašanju.

Ovisnost o ponašanju je znanstveni naziv za gore navedeni postupak, tijekom kojeg osoba postaje ovisna o nagradnim kemikalijama koje njezin mozak povezuje s određenom aktivnošću. Kockanje se široko smatra prvom prepoznatom ovisničkom aktivnošću i od tada su predložene mnoge druge aktivnosti i odnosi, ali prihvaćanje je mješovito.

Što mogu učiniti ako sam ovisan o privatnim chat sobama na mreži?

Nakon što otkrijete koji su vaši okidači, možda ćete moći pronaći druge načine kako zadovoljiti želje svog tijela za osjećajima koje ono povezuje s tim okidačima. U najgorem slučaju, ovo će vašu ovisnost jednostavno prenijeti na drugu aktivnost. U najboljem slučaju podsjetit ćete svoje tijelo da mu nije potrebna vaša navika ovisnosti da bi se osjećalo dobro.

Nisu sve ovisnosti rezultat navika, ponekad se razvijaju iz mehanizama suočavanja. To je slučaj za internetske chat sobe uglavnom zbog 'fenomena chata s nepoznatim osobama', što je naziv za nedavnu fascinaciju razgovorom s ljudima u digitalnom prostoru o vašim problemima. Ako ste uzrujani, nazovite prijatelja ili člana obitelji i razgovarajte s njima. To će vam pružiti još jedan način za obradu osjećaja izvan chat sobe.

Vrlo je korisno ako pronađete zdravu alternativu poput vježbanja, joge, meditacije ili odlaska u šetnju. Joga, hodanje i druge vježbe korisne su jer dovode do oslobađanja endorfina, jedne od 'kemikalija za dobro osjećanje' koje čine sustav nagrađivanja vašeg tijela.

Možda će trebati nekoliko pokušaja da se otrgnete od računala, ali počet ćete se osjećati pozitivnije i produktivnije kako provodite vrijeme. Ovo bi bilo izvrsno vrijeme za razmišljanje o odabiru novog hobija koji ste odgađali ili pristali na susret s prijateljem kojeg ste izbjegavali. Čak i ulaganje energije u nešto poput vježbanja moglo bi biti pozitivan način da se klonite mrežnih chat soba. To bi vam moglo pomoći da se osjećate bolje i prema sebi, tako da možete udobnije tražiti veze s drugima u stvarnom životu.

Razgovarajte sa stručnjakom

Bez obzira imate li tehnološku ovisnost ili vjerujete li da ste ovisni o privatnim internetskim chat sobama, ovi uvjeti mogu biti varljivo opasni. Mogli bi vam otežati cijenjenje drugih aspekata vašeg života, poput osobnih odnosa ili čak vašeg posla. Mogu vas spriječiti da radite druge stvari koje su dobre za vas, poput interakcije s drugim ljudima ili fizičkih aktivnosti poput vježbanja.

Izvor: peoplecreations putem freepik.com

Kad sve drugo zakaže, razgovarajte s profesionalcem. Čak i ako nemate terapeuta ili psihijatra, postoji puno web stranica koje nude internetsku terapiju. Licencirani savjetnici tvrtke BetterHelp dostupni su vam iz udobnosti i privatnosti vlastitog doma (ili gdje god imate internetsku vezu). Za razliku od pomoći iz drugih izvora, terapeuti su zainteresirani za pomoć, a ne za dijagnozu. Nije važno postoji li ovisnost o chat sobi ili tehnološka ovisnost ili ih imate; važno je samo trebate li pomoć da biste živjeli svoj najbolji život. Uzmite si vremena da pogledate recenzije savjetnika u nastavku da biste vidjeli kako su pomogli drugima u rješavanju problema ovisnosti.

definicija difuzne demencije lewy tijela

Recenzije savjetnika

'Julissa mi je spas za trijeznost. Uvijek znam da je ona tu da mi pomogne. Iskrena je i jasna. Ona mi pomaže da vidim druge aspekte svog ponašanja koje ili nisam mogla vidjeti ili sam odbila vidjeti. Hvala ti, Julissa! '

'Brenda mi je bila spas u vrlo teškom vremenu. U jednom mjesecu pomogla mi je da prestanem s alkoholom, sudjelujem u samopomoći i pomaže mi u procesu prekida. Postavlja pitanja koja vaši prijatelji neće, stvarna prilika da shvatite što vam se događa, kao i da to možete zdravo procijeniti. Brenda mi je također dala vrlo dobre praktične savjete o tome kako upravljati tjeskobom i kako se nositi s onih prvih nekoliko dana prekida, koji se mogu osjećati nemoguće. Volio sam što joj mogu poslati poruku kad god osjetim te grozne osjećaje, a ona obično reagira prilično brzo. Također možete zakazati tjedne telefonske sesije, što je također bilo korisno nekoliko tjedana kad sam se stvarno mučio. '

Završna riječ

Biti ovisan o nečemu nije lako, ali možete to prebroditi. Moći ćete pronaći sreću u svom životu izvan sobe za razgovor. Koliko god se to trenutno čini teškim, zadovoljan je život u kojem vas ovisnost ne kontrolira niti zadržava - sve što trebate su pravi alati. Uzmi Prvi korak danas.