Koliko su učinkovite skupine za upravljanje bijesom?

Ljutnja je normalna emocija i utječe na svakoga barem jednom u životu (a vjerojatno i puno više). Prosječna osoba se naljuti barem jednom tjedno. Prema dr. Stephenu Gislasonu, ljutnja je najdominantnija ljudska emocija, pa je posve prirodno ponekad se osjećati ljutito. Međutim, postoje neki koji nisu u stanju kontrolirati te osjećaje. Ti ljudi mogu imati poremećaj u ponašanju ili emocionalno, poput poremećaja upravljanja bijesom. Mnogo je vrsta poremećaja bijesa, a svaki od njih ima svoje simptome i načine liječenja.



Izvor: pexels.com



Vrste poremećaja bijesa

Razumijevanje vašeg poremećaja bijesa može biti teško učiniti samostalno. Znaš samo da se naljutiš, a onda se dogode i loše stvari. Neki poremećaji bijesa mogu uzrokovati zatamnjenje, a vi možda niti ne znate što se događa kad se naljutite. Budući da postoji nekoliko vrsta poremećaja bijesa, dobro je s njima se upoznati. Slijede najčešći poremećaji bijesa.



ADHD ili poremećaj deficita pažnje i hiperaktivnosti

Najčešći poremećaji liječeni u djece i tinejdžera, ADHD pogađa približno 5% sve djece. Ovaj se poremećaj obično otkrije kad dijete uđe u školu. Od učitelja ili ravnatelja možete dobiti izvještaje ili nedoumice o tome da vaše dijete remeti nastavu, ne ostaje na svom mjestu, da mu se lako odvlači pažnja, trči ili skače tijekom nastave, neprestano razgovara, pokazuje agresiju i ljuti se. Ali ovaj poremećaj ne utječe samo na djecu i tinejdžere; odrasli mogu imati i ADHD. Kad odrasla osoba sazna da ima ADHD; to je tipično jer nije dijagnosticirana kao dijete. Simptomi su isti iako možete vidjeti obrazac koji vam je poremetio cijeli život. Ovo je jedan od onih „AHA“ trenutaka kada shvatite koliko bi život bio lakši da ste to znali prije, jer se ADHD može uspješno liječiti terapijom i lijekovima.

anksiozni osip



Izvor: pexels.com

IED ili povremeni eksplozivni poremećaj

Ovaj poremećaj upravo zvuči eksplozivno. Tipično se nalazi kod djece i adolescenata, vaše dijete može uživati ​​u igri ili televizijskoj emisiji kad iznenada jednostavno puhnu, naizgled bez ikakvog razloga. Naravno da postoji razlog, ali to nije vidljivo nikome osim djetetu s IED-om, jer je to obično nešto na što se većina ljudi ne bi naljutila. Djeca s IED-om imaju izljeve bijesa ponekad popraćene agresivnim radnjama poput udaranja, udaranja, bacanja ili vrištanja. Gotovo je poput velike nervoze i može se riješiti vrlo malog problema, poput neželjenja odlaska u krevet ili uskraćivanja slatkiša. Ili se često mogu potući s braćom i sestrama ili prijateljima kad udaraju, udaraju nogama ili ugrize drugo dijete. Ti su ispadi zastrašujući i za vas i za vaše dijete te ih je potrebno odmah liječiti, jer mogu odrasti u nešto opasnije kako odrastaju i rastu.



adhd u alkoholu

ODD ili opozicijski izazovni poremećaj

Iako sva djeca imaju loše dane, djeca s ODD-om sklona su da postanu ljuta i agresivnija češće od ostalih. Zapravo, dijete s ODD-om imat će trajni prkos i neprijateljstvo prema drugima, uključujući svoje voljene. Neko vrijeme mogu biti dobro, a zatim će bez ikakvog razloga imati veliku nervozu. Ostali znakovi ODD-a uključuju zlonamjernost prema svima, traženje osvete, prozivanje drugih, bijes i nezadovoljstvo, optuživanje drugih za njihovo ponašanje, tvrdoglavost, neprijateljstvo, odbijanje poštivanja pravila, prepirka s odraslima kao i drugom djecom i stalno na rubu.

NPD ili Narcisoidni poremećaj osobnosti

Ako se čini da vaše dijete misli da se svijet vrti oko njega i da ne mogu učiniti ništa loše, možda pati od NPD-a, koji je poremećaj osobnosti koji mu daje napuhani osjećaj važnosti. Ne prihvaćaju nikakve kritike, odbijaju slijediti pravila, prkose bilo kojoj vrsti autoriteta, trebaju stalnu pažnju i nemaju empatije prema drugim ljudima, uključujući roditelje i druge voljene osobe. Djeca s NPD-om često su vrlo inteligentna i vrlo su dobra u manipulaciji i iskorištavanju prednosti ljudi da se snađu. Skloni su ljubomori na svakoga tko im privuče pažnju i mogu postati ljutiti i agresivniji ako misle da se netko drugi ponaša bolje od njih.

Bipolarna depresija ili manična depresija



Ova ponekad iscrpljujuća bolest definira se kao neravnoteža kemikalija u mozgu koja uzrokuje promjene raspoloženja od iznimno sretnih i hiper do teške depresije koja uzrokuje hipersomniju, što je izraz za pretjeranu pospanost. Postoje četiri vrste bipolarnog poremećaja, uključujući:

  • Bipolarni I:Ako manične epizode traju tjedan dana ili više, a simptomi su toliko jaki da im je potrebna bolnička njega.
  • Bipolarni II:To se definira kao niz epizoda hipomanije i epizoda depresije, ali nedovoljno ozbiljno da bi bila potrebna hospitalizacija.
  • Ciklotimija (ili ciklotimijski poremećaj):Ako su simptomi blagi, ali se redovito javljaju duže od 24 mjeseca, oni mogu imati ovaj poremećaj.
  • Povezani poremećaji:Osobe koje imaju bipolarne simptome, ali nemaju sve kriterije za bilo koji od ostala tri bipolarna poremećaja.

Izvor: thedoctorweighsin.com

Situacijska depresija ili poremećaj prilagodbe

Ovo je skupina simptoma poput osjećaja beznađa, tuge, tjeskobe i ljutnje jer se osoba teško nosi s nečim što je muči. Na primjer, ove osobe imaju tendenciju pretjerano reagirati na situacije koje bi prosječna osoba zaobišla, poput novčanih briga, tučnjave sa supružnikom ili problema sa poslom. Čini se da osoba ima određene okidače koji ih mogu baciti u rep bijesa, nepromišljenosti i nemogućnosti da krene dalje.

Poremećaj ponašanja

Slično poremećaju prilagodbe, oni s poremećajem ponašanja imaju trajne emocionalne probleme i probleme u ponašanju. Poremećaj ponašanja obično pogađa djecu i tinejdžere, a manifestira se kao maltretiranje ili prijetnja drugima, bez grižnje savjesti, krađe, fizičkog zlostavljanja i okrutnosti prema drugima. Mogu biti destruktivni po vlastitu ili tuđu imovinu, bježati od kuće, često izgovarati neistine i neprestano se ljutiti prema svima.

Uzroci poremećaja bijesa

Iako ovi poremećaji nisu u potpunosti shvaćeni, mnogi od njih su nasljedni. Drugim riječima, to je u vašim genima. Ostali česti faktori rizika za poremećaje bijesa općenito uključuju:

odnosi pjesme pjesme
  • Ekološka pitanja poput odrastanja u nasilnom kućanstvu ili susjedstvu
  • Izloženost toksinima u mladoj dobi, poput trovanja olovom
  • Alkohol, droga ili cigarete od strane roditelja ili tijekom trudnoće
  • Ozljede mozga bilo koje vrste
  • Nisko samopouzdanje
  • Svjedočenje traumatičnom incidentu (PTSP)
  • Biti rođen pod težinom
  • Kronična ili teška medicinska bolest

Grupe za upravljanje bijesom

Iako se neki pojedinci osjećaju ugodnije u razgovoru s samo jednom osobom, drugi mogu profitirati od grupa za upravljanje bijesom učeći od drugih i dijeleći svoju situaciju. Biti u grupi s drugima koji dijele iste ili slične probleme kao i vi, možete olakšati razgovor o onome što se događa u vašem životu. Možete naučiti od drugih što im je uspjelo ili ne i kako si možete pomoći. Upravljanje bijesom je teška stvar jer kad ste ljuti, ne možete se usredotočiti onako dobro kao kad niste bijesni. Zato je najbolje razgovarati o tome kako možete promijeniti stvari kad se ne ljutite.

Izvor: pexels.com

Grupe ili razredi

Većinu grupa ili klasa za upravljanje bijesom nadzire ili vodi ovlašteni stručnjak za mentalno zdravlje koji pokušava usmjeriti grupu na učenje iz njihove ljutnje. Uz treniranje, oni iz razreda mogu naučiti dijeliti svoje misli i osjećaje bez straha da će ih netko osuđivati ​​jer su svi u istom čamcu. Te se sesije obično održavaju jednom tjedno oko sat vremena i mogu se obaviti osobno ili putem interneta. Zapravo, onima koji se brinu zbog puhanja tijekom predavanja preporučuje se internetska terapija. Na taj način, ako imate neke osjećaje bijesa ili agresije, možete se udaljiti ili odjaviti dok ne budete spremni za nastavak.

Internetske grupe

Savjetovanje na mreži također je lakše za ljude koji teško govore o svojim mislima i osjećajima u nekoj osobi. Nekim je ljudima puno lakše podijeliti razgovor s grupom od kuće, gdje se osjećaju sigurnije i opuštenije. S onima koji imaju tjeskobu, depresiju ili PTSP, kao i problem s bijesom, može biti teško otići bilo kamo, a kamoli razgovarati s osobom u grupi. Razgovor putem interneta mnogo je ugodniji način da se izrazite kada se suočite sa stanjem zbog kojeg ste ponekad vezani za krevet, poput bipolarnog poremećaja.

Bez obzira koji oblik ljutnje imate ili što uzrokuje poremećaj, važno je razgovarati sa stručnjakom da biste dobili pomoć. Neliječeni poremećaji bijesa mogu uzrokovati druge probleme kao što su gubitak posla, nemogućnost uspostavljanja smislene veze, pravni problemi, pa čak i fizički problemi poput visokog krvnog tlaka i migrene. Obratite se nekome iz BetterHelp-a i možete dobiti pomoć već danas, nije potreban sastanak.