Kako izblijediti ožiljci prošlosti

Upozorenje o sadržaju / okidaču:Napominjemo, u donjem se članku mogu spominjati teme povezane s traumom koje uključuju seksualni napad i nasilje koje bi potencijalno moglo biti pokretač.

Izvor: rawpixel.com

Ako ste operirali, imat ćete ožiljke, nema šanse da se to zaobiđe. Na isti je način i s traumatičnim iskustvima. Svatko tko prođe kroz bilo koju vrstu zlostavljanja (psihološku, fizičku ili seksualnu), ozbiljnu nesreću ili prirodne katastrofe poput tornada ili potresa, imat će i ožiljke. Važno je da znate da svi dobivaju ožiljke ako su imali traumatičnu prošlost, niti to nema šanse. Ako ih ignorirate, neće nestati, ali ovi ožiljci mogu zacijeliti ako ih prepoznate i liječite. Vrijeme ne liječi ništa, ali ako to vrijeme iskoristite da se izliječite, ožiljci će izblijedjeti.

Vrste traume

Postoje mnoge vrste trauma, neke traumatičnije od drugih. U nekim je slučajevima trauma toliko loša ili traje toliko dugo da uzrokuje posttraumatski stresni poremećaj (PTSP). Najčešće prijavljeni traumatični događaji koji mogu uzrokovati PTSP uključuju:

• Fizičko zlostavljanje
• Seksualno zlostavljanje
• Psihološko zlostavljanje
• Prirodne katastrofe (tornado, potres, poplava, uragan)
• Automobilska nesreća
• Vojna borba
• Silovanje
• Napad
• Otmica
• Nasilničko ponašanje
• Neprijateljstvo na radnom mjestu

Tko može biti žrtva?

Svatko može biti žrtva, čak i djeca. Zapravo su djeca najčešće pogođena traumatičnim događajima dovoljno lošim da zlostavljanjem izazovu ožiljke. Čak i ako dijete nije meta zlostavljanja, samo svjedočenje zlostavljanju dovoljno je traumatično da izazove PTSP i ožiljke koji se mogu pojaviti tek mnogo godina kasnije kada je dijete naizgled zaboravilo na zlostavljanje. Ponekad se ovi ožiljci ne pojave dok dijete ne postane odrasla osoba i odjednom počnu imati simptome PTSP-a.

Ali nisu sve traume toliko očite koliko se fizičko, emocionalno ili psihološko zlostavljanje može dogoditi u bilo kojoj dobi i sa bilo kim. Kad se spomene traumatično zlostavljanje, većina će pomisliti na fizičko zlostavljanje poput obiteljskog nasilja ili fizičkog nasilja nad djetetom. Ne često se razmišlja o psihološkom zlostavljanju sve dok žrtva ne spomene traumu koju su vršnjaci ili kolege pretrpjeli u školi ili na poslu.

1818 anđeoski broj blizanački plamen

Škole su zauvijek leglo maltretiranja i većina djece je bila izrugivana dok su odrastala, no nedavne studije pokazale su da djeca koja su maltretirana u školi imaju povećan rizik za niže akademske rezultate, manje socijalne interakcije i životni vijek emocionalno ožiljavanje. Nasilje se popelo na novu razinu zlostavljanja i više nije samo povremeno zadirkivanje, nasilje u školi zabilježilo je nagli porast porastom nestabilnog političkog okruženja u Sjedinjenim Državama i gotovo prihvaćanjem prezira prema razlikama.

Iako nasilništvo ne pokazuje znakove zaustavljanja, škole se trude osigurati učenicima sigurnost i uključenost u njihov studij, što se pokazalo težim nego što su škole mogle zamisliti. Uobičajeno rješenje u školskim sustavima je kažnjavanje nasilnika, ali to nije najučinkovitiji način za rješavanje situacije nasilja. Postoji mnogo dokaza koji pokazuju kako kažnjavanje nije učinkovit oblik izumiranja ponašanja, ali škole se i dalje koriste ovom arhaičnom metodom. Ispravan način za suočavanje sa nasilničkom situacijom u školama je obrazovanje za sve učenike o socijalno-emocionalnim potrebama. Većina škola zazire od rasprave o bilo kojoj vrsti psihološke komponente, osim ako nije na satu psihologije i ne uključuje teoriju.

Druga skupina žrtava o kojoj se odmah ne razmišlja je ona u neprijateljskom radnom okruženju. To se događa često, ali se o njima često ne govori iz istih razloga zbog kojih druge žrtve zlostavljanja ne razgovaraju o svom zlostavljanju, strahujući od posljedica. Poslodavac je ovlašten oduzeti jedinom izvoru prihoda zaposleniku, a ako zaposlenik nema drugi posao u nizu, možda neće htjeti prijaviti zlostavljanje s kojim se suočava.

značenje sna o prozoru

Nasilje na radnom mjestu je u porastu. Oni koji su pogođeni mogu imati smanjene performanse na poslu, negativno utjecati na njihovo mentalno zdravlje i pokazivati ​​znakove tjelesnih bolesti. Teže je razumjeti utjecaj maltretiranja na radnom mjestu na zaposlenike jer ne postoji standardni popis kako izgleda maltretiranje na radnom mjestu, svaki zaposlenik ima subjektivan pogled na način na koji su maltretirani. Iako možda ne postoji cjelovit popis onoga što predstavlja nasilje na radnom mjestu, postoje konkretni dokazi koji pokazuju da postoji i može prouzročiti trajne traume.

Izvor: rawpixel.com

PTSP

Sve traume mogu uzrokovati posttraumatski stresni poremećaj ili ono što se obično naziva PTSP-om. PTSP je mentalno zdravstveno stanje koje je pokrenuto traumatičnim događajem i može se dogoditi u bilo kojoj dobi.

Simptomi PTSP-a imaju četiri različite skupine, koje uključuju proživljavanje događaja, izbjegavanje određenih stvari, razvoj negativnih misli i preosjetljivost.

• Proživljavanje
  • Flashbacks
  • Noćni strahovi ili noćne more
  • Loša sjećanja
• Izbjegavanje
  • Izbjegavanje određenih uspomena (mjesta, stvari, aktivnosti)
  • Ne želeći razgovarati o događajima
  • Depresija
• Razvijanje
  • Utrnulost
  • Krivnja ili sram
  • Misleći loše misli
  • Kriviti sebe
  • Paranoja
  • Nemogućnost da budete sretni
  • Ovisnosti (alkohol ili droga)
• Preosjetljivost
  • Nervozan
  • Predviđajući opasnost
  • Nemogućnost koncentracije
  • Poteškoće sa spavanjem
  • Povećavanje ljutnje i razdražljivosti
  • Skočnost
  • Napadi panike
  • Suicidalne misli

Liječenje osipanja ožiljaka

Izvor: rawpixel.com

Prerastanje traumatičnog događaja može stvoriti nepovjerenje, ali nužno je da se obratite nekome kome vjerujete da biste prijavili zlostavljanje ili ako se zlostavljanje dogodilo u prošlosti, da biste razgovarali o tome što se dogodilo da započnete put iscjeljenja. Bez obzira radi li se o prijatelju, članu obitelji ili terapeutu; trebaš nekome reći što osjećaš. Razgovor o tome stvarno pomaže. Možda se ne osjećate spremni da razgovarate s bilo kime, što je uobičajeno. Postoje web stranice na kojima se možete pridružiti chat sobama i samo promatrati ili anonimno sudjelovati. Također možete razgovarati s licenciranim stručnjakom na mreži ili putem telefona ako želite. Još jednom, ne morate koristiti svoje ime ako niste spremni. Možete ih kontaktirati bilo kad se osjećate spremno, 24 sata dnevno i sedam dana u tjednu. Sastanci licem u lice, pojedinačne chat sobe, telefonski pozivi i slanje poruka dostupni su na mreži. Postoje i druge vrste terapije koje mogu pomoći kod PTSP-a. Neki od njih uključuju:

• Psihoterapijaje oblik terapije razgovorom koji pomaže prepoznati loše uspomene.
• Kognitivna bihevioralna terapijapomaže promijeniti vaše razmišljanje i ponašanje.
• Desenzibilizacija pokreta okadjeluje stvaranjem zvukova i prizora dok razgovarate o svojoj traumi.
• Terapija izlaganjemje metoda desenzibilizacije koja djeluje tako da uvijek iznova govorite o svojoj traumatičnoj prošlosti.

Važno je zapamtiti da niste ono što vam se dogodilo, to je bio dio vašeg života koji niste tražili. Ako ste trenutno u nasilnoj situaciji, odmah potražite pomoć kako biste zaustavili zlostavljanje i započeli svoj život iznova.

Podijelite Sa Prijateljima: