Kako znati imate li socijalni anksiozni poremećaj: DSM 5 kriteriji

Imate li socijalne anksioznosti?

Svi imamo trenutke kada se u javnosti osjećamo sramežljivo ili neugodno. Normalno je osjećati nervozu zbog razgovora za posao ili angažmana u javnom nastupu. A od pomisli na izlazak s nekim novim može gotovo svačije srce zakucati.

Izvor: rawpixel.com

Ali kada ta socijalna anksioznost prelazi granicu od normalne do neurotične? Kako znati trebate li samo malo razgovora ili ozbiljnu pomoć?

Da bi stvari bile još složenije, simptomi socijalne anksioznosti često se preklapaju s simptomima drugih poremećaja. Ako imate panični poremećaj, simptome može pogoršati socijalna anksioznost. Ako se bojite izlaska u javnost, teško je riješiti je li to zbog socijalne anksioznosti ili fobičnog straha od gužve (agorafobija). A PTSP, glavni depresivni poremećaj i generalizirani anksiozni poremećaj mogu uzrokovati da se oboljeli osjeća tjeskobno u socijalnim situacijama. A da ne spominjemo da brojna medicinska pitanja, uključujući dijabetes, Parkinsonovu bolest i tumore, mogu uzrokovati simptome socijalne anksioznosti.

No, kako bi se dobio pravi tretman, ključno je pravilno prepoznavanje socijalnog anksioznog poremećaja.

Srećom, na raspolaganju imamo mnogo više alata nego ikad prije za ispravnu dijagnozu i liječenje socijalnog anksioznog poremećaja. Iako je socijalna anksioznost (ili socijalna fobija) prepoznata kao legitimna bolest tek od 1980-ih, napravili smo velike korake u njezinu razumijevanju i kontroli.

Sada je s resursima poput Liebowitzove skale socijalne anksioznosti i DSM-a mnogo lakše dijagnosticirati socijalni anksiozni poremećaj kao odvojenu bolest od ostalih sličnih poremećaja.

Čak i danas, naše razumijevanje socijalne anksioznosti nastavlja se razvijati kako učimo sve više o njoj. Ova se evolucija ogleda u nedavnim promjenama kriterija socijalne anksioznosti u DSM-u 5. Socijalnu anksioznost nije lako utvrditi, ali bliži smo nego što smo ikada prije bili.

Simptomi socijalne anksioznosti

DSM 5 definira poremećaj socijalne anksioznosti kao 'trajni strah od jedne ili više socijalnih situacija ili situacija u kojima se izvodi osoba u kojoj je osoba izložena nepoznatim ljudima ili mogućem nadzoru od strane drugih.' Pojedinac se boji da će se osramotiti, poniziti ili na neki drugi način negativno vrednovati. Te situacije gotovo uvijek pokreću simptome straha ili tjeskobe koji su iracionalni i nesrazmjerni događaju.

Zbog ove tjeskobe osoba može izbjegavati takve situacije ili ih podnijeti s velikom nevoljom. Također, anksioznost se ne može pripisati nekoj drugoj bolesti ili poremećaju (poput paničnog poremećaja, tjelesnog dismorfičnog poremećaja, pretilosti ili Parkinsonove bolesti).

Socijalni anksiozni poremećaj može biti specifičan za određenu situaciju (kao što je javno govorenje). Češće je generaliziran, što znači da se javlja u raznim situacijama u svim područjima života.

Da bi se klasificirala prema DSM-u, socijalna anksioznost mora značajno utjecati na svakodnevni život pojedinca u karijeri, akademicima i / ili vezama.

Izvor: pexels.com

Nedavni dodatak DSM kriterijima za socijalnu anksioznost jest taj da je trajna šest mjeseci ili više. Ovo je promjena u odnosu na prethodne revizije, u kojima je vremensko ograničenje bilo uključeno samo u dijagnozu djece.

Iako se ovo možda ne čini velikom promjenom, ipak je važno. Isključuje neke normalne, svakodnevne socijalne strepnje koje svi osjećamo. Ako trpite obiteljski sukob, nove radne zahtjeve ili bilo kakvu fizičku unakaženost, neki su osjećaji socijalne tjeskobe normalni u ovom razdoblju. Međutim, ako eskalira i ometa vaš svakodnevni život dulje od šest mjeseci, problem se pravilno dijagnosticira i tretira kao socijalni anksiozni poremećaj.

Iako trenutna definicija DSM 5 pojašnjava mnoge stvari o socijalnom anksioznom poremećaju, još uvijek se često pogrešno dijagnosticira i miješa s paničnim poremećajem i / ili generaliziranim anksioznim poremećajem. Ponekad te bolesti mogu postojati zajedno, ali to su zasebni poremećaji koji se različito definiraju.

Dakle, ako nikada ne planirate s prijateljima zbog svoje socijalne anksioznosti ili ako često zovete bolesne na posao zbog straha od interakcije s drugima, postoji velika vjerojatnost da patite od socijalnog anksioznog poremećaja.

Socijalna anksioznost djece

Simptomi socijalnog anksioznog poremećaja obično se javljaju tijekom adolescencije. Ali ponekad se može pojaviti kod mlađe djece. U tim slučajevima to može započeti kao prirodna tendencija sramežljivosti koja se može eskalirati incidentom maltretiranja ili nekom drugom traumom.

Iako svako dijete povremeno može pokazati znakove sramežljivosti, socijalni anksiozni poremećaj može duboko utjecati na djetetove odnose i školski uspjeh.

glavnica stvari

Ali kod djece anksioznost može izgledati vrlo različito od onoga kako se očituje kod odraslih.

što je manična depresija

Tamo gdje odrasli mogu postati tihi i povući se iz socijalnih situacija, tjeskobno dijete može se činiti otvoreno prkosnim. Pretjerano plakanje, napadaji i prianjanje sve su to znakovi da vaše dijete može imati socijalnu anksioznost. On ili ona također mogu pokazati strah od kritike koji je nesrazmjeran situaciji, neprestano tražeći uvjeravanje o tome što bi se moglo dogoditi ako javno ili nešto kaže ili učini nešto loše. Fizički simptomi (uključujući ubrzano srce i nemogućnost govora) također mogu biti prisutni.

Izvor: rawpixel.com

Prema DSM 5, socijalni anksiozni poremećaj definira se kada djeca pokazuju simptome u interakciji vršnjaka, umjesto u specifičnoj interakciji s odraslima.

Socijalna anksioznost djece može se temeljiti na uspjehu, potaknutom situacijama u kojima vaše dijete mora govoriti javno ili obavljati druge zadatke dok ga drugi promatraju ili ocjenjuju. Druga vrsta socijalne anksioznosti je interakcijska, koja izaziva strah od školovanja ili korištenja javnih zahoda.

Kao i kod odraslih, najbolji alat za pomoć djeci s socijalnom anksioznošću jest jednostavno imenovanje njihovih simptoma i strategije podučavanja kako njima upravljati. Opuštanje, pozitivne afirmacije i kognitivna terapija ponašanja mogu biti korisni alati koji pomažu vašem djetetu s socijalnom anksioznošću.

Uloga društvenih medija

Što se tiče socijalne anksioznosti, web lokacije digitalnih medija poput Facebooka, SnapChata i Instagrama definitivno su mješoviti blagoslov.

Izgleda da su ove platforme spas za socijalno fobične, i na mnogo načina jesu. Te web stranice olakšavaju uspostavljanje veza bez napuštanja kuće, dizanja slušalice ili razgovora s nekim licem u lice & hellip; što sve može pokrenuti ozbiljnu anksioznost kod tih društvenih fobija. Kad možete razgovarati s bližnjima, a da nikada ne čujete njihov glas ili ne vidite lice, može se osjećati puno sigurnije.

Uz to, socijalno fobičnoj osobi može biti veliko olakšanje imati vremena da pažljivo konstruira svoje riječi prije nego što izgovori i izgradi sliku koju želi predstaviti. U interakcijama licem u lice to je obično nemoguće, što dovodi do tjeskobnog promišljanja o tome što su trebali, a što ne bi trebali reći.

Ako uopće patite od bilo kakve socijalne anksioznosti, poznat vam je mučan misaoni postupak 'Zašto sam to rekao?' i 'To je bilo tako glupo!' Mogućnost pritiskanja gumba za uređivanje ili brisanje ili vraćanja unatrag tijekom tipkanja posta eliminira većinu ovih bolnih refleksija nakon činjenice.

Ali ova je sloboda mač s dvije oštrice. Izbjegavanje komunikacije u stvarnom vremenu sve je teže suočiti se kad pojedinac na kraju mora ući u stvarni svijet i komunicirati s drugima licem u lice. Kontakt očima i precizno čitanje socijalnih nagovještaja, ta stalna bodlja na strani socijalno zabrinutih, postaju još veći problem kada na njih niste navikli.

Izvor: pixabay.com

Osim toga, dobro je poznato da postoji snažna korelacija između društvenih medija i anksioznosti, te da upotreba društvenih medija može uzrokovati sveukupni porast simptoma anksioznosti i depresije. Korisnici društvenih mreža često objavljuju idealizirane verzije svog stvarnog života, što dovodi do neizbježne 'anksioznosti društvenih mreža', jer se životi drugih ljudi čine puno boljima od naših. A boravak cijelog dana ispred zaslona može ometati san i cjelokupno zdravlje.

Liječenje

Ako vjerujete da vi ili netko koga volite pati od ekstremne socijalne anksioznosti, pomoć vam je na raspolaganju.

Vaša prva linija obrane je psihoterapija. Najučinkovitija terapija socijalne fobije je kognitivna bihevioralna terapija (CBT). CBT za socijalnu anksioznost sastoji se od 12-16 tjednih sesija u kojima ste postupno izloženi pokretačkim situacijama, dok učite tehnike opuštanja i druge vještine suočavanja.

Lijekovi također mogu biti korisni u liječenju ekstremne socijalne anksioznosti. Općenito, utvrđeno je da su SSRI (selektivni inhibitori ponovnog uzimanja serotonina) najučinkovitiji. Od njih su najčešće propisani Paxil i Zoloft.

U nekim situacijama mogu biti od pomoći i drugi lijekovi (poput beta blokatora ili benzodiazepina).

U BetterHelp-u naši su terapeuti obučeni za učinkovitu upotrebu CBT-a u liječenju anksioznosti. Ne ustručavajte se obratiti im se za pomoć.

Dok krećete na put liječenja socijalnog anksioznog poremećaja, nemojte odustati. Tijekom nastavka plana liječenja bit će dobrih i loših dana. Ali upamtite da zacjeljivanje zahtijeva vrijeme i zaslužujete da se osjećate bolje.