Kako se izdići iznad osjećaja neadekvatnosti

U najboljim svjetovima, mi kao ljudi uvijek bismo bili sigurni u sebe. Čak se i najsigurniji ljudi na svijetu ponekad mogu boriti da se nose s osjećajem nedostatka. Nadalje, ova je nevolja posebno raširena među osobama koje pate od kompleksa inferiornosti ili drugih problema sa samopoštovanjem, izvještava Američko psihološko udruženje.

Što uzrokuje osjećaj neadekvatnosti?

Kada se traže načini kako se izdići iznad osjećaja neadekvatnosti, korisno je doći do osnovnog uzroka tih osjećaja, ako je ikako moguće. Istina je da postoji značajan broj čimbenika koji mogu uzrokovati probleme ove prirode; iskustva iz djetinjstva i loš kontakt s autoritetima samo su nekoliko primjera.

Prema Psychology Today, iskustva koja ljudi prolaze mogu stvoriti osjećaj neadekvatnosti, kao i unutarnji osjećaji. Ne postoje dvije osobe koje imaju istu priču; iako se mnoge situacije koje uključuju osjećaj neadekvatnosti mogu pratiti ili do osobnih iskustava ili emocija s kojima se netko suočava.

Ponekad se ta iskustva ili osjećaji mogu zakopati ispod površine; osjećaj neadekvatnosti itekako može biti simptom značajnijeg pitanja o kojem je riječ.

Šest načina da se uzdignemo iznad osjećaja neadekvatnosti

Jedno od najčešćih pitanja povezanih s osjećajem nedostatka je kako se uzdići iznad tih osjećaja. Dobra vijest je da postoji niz odgovarajućih koraka koje možete poduzeti. Neki se mogu pokazati učinkovitijima od drugih, ovisno o osobnim okolnostima i drugim čimbenicima. Ipak, sljedeće metode imaju vrijednost i značaj u borbi protiv gore spomenutih osjećaja.

Dođite do mira sa svojim dječjim iskustvima

Iskustva iz djetinjstva često igraju tako ključnu ulogu u kvaliteti nečije odrasle dobi. Ponekad se taj utjecaj podcjenjuje; ako je netko patio od nepovoljnih iskustava iz djetinjstva, tada je važno razumjeti koliko ti događaji mogu utjecati na kasnija razdoblja života.

Ako ste se kao dijete bavili nasiljem, zlostavljanjem, zanemarivanjem ili povrijednim iskustvima s autoritetima, to bi moglo doprinijeti osjećaju neadekvatnosti kao odrasla osoba. Suočavanje i postizanje mira s vašim iskustvima iz djetinjstva neizmjerno je koristan način da se uzdignete iznad osjećaja nedostatnosti. Ovisno o vašim prošlim iskustvima, prihvaćanje smjernica i pomoći stručnjaka za mentalno zdravlje može biti dobro za postizanje mira s vašim dječjim iskustvima.

Provedite vrijeme s ohrabrujućim ljudima

značenje 37

Iskustva iz djetinjstva nesumnjivo mogu igrati ulogu u osjećajima nedostatka, kao i ljudi s kojima provodite vrijeme. O tvrtki koju vodite znate najviše; kako se osjećate kad ste u svom najužem krugu? Da li vas ljudi oko vas uzdižu i ohrabruju ili vas srušavaju? Na emocionalnoj i osobnoj razini, kako se osjećate kad ste u blizini ljudi s kojima redovito provodite vrijeme?

Stalna izloženost negativnim utjecajima i ljudi na kraju uzimaju danak. Ako ljudi oko vas nisu prikladni za vas, to bi itekako moglo potaknuti osjećaj neadekvatnosti. Ako je ovo situacija u kojoj se nalazite, tada će za uzdizanje tih osjećaja biti potrebno provesti vrijeme s ohrabrujućim ljudima.

Podrazumijeva se da je prekid kontakta s ljudima koji vas sruše u vašem najboljem interesu. Ovisno o situaciji i povijesti, presijecanje otrovnih veza u početku može biti teško; međutim, dugoročno ćete se postaviti tako da ubirate mentalne i emocionalne blagodati.

Ne uspoređujte se s drugim ljudima

Nacionalni zavodi za zdravlje dokumentiraju ljudsku tendenciju uspoređivanja s drugim ljudima s kojima komuniciramo. Ta tendencija može, na žalost, više štetiti nego koristiti. Uspoređivanje sebe s drugim ljudima nije konstruktivno; to također nije potpuna usporedba.

Nitko ne zna u punoj mjeri tuđi život, iskustva, misli, probleme ili druge događaje koji se odigravaju iza kulisa. Uspoređivanje vaše životne priče s tuđom istaknutom kolutom nije zdravo i može stvoriti iskrivljene i često neopravdane osjećaje nedostatnosti.

U životu se svi krećemo svojim tempom i svojim stazama. Vjerovati i usredotočiti se na sebe i svoje putovanje mnogo je produktivnije od uspoređivanja s drugim ljudima.

Uronite u aktivnosti koje volite

Utvrđeno je da vaše emocije mogu igrati značajnu ulogu u tome imate li ili imate negativan kontakt s osjećajem nedostatka. U svjetlu toga, trebali biste znati i kako način na koji ćete provesti vrijeme može utjecati na vaše emocije. Tijekom vašeg putovanja prema uzdizanju osjećaja nedostatnosti, uranjanje u aktivnosti koje volite može vam biti od pomoći.

Provođenje vremena radeći stvari koje volite - bilo da se radi o vježbanju, pisanju, crtanju ili nečem drugom - dobro je za vas. Bavljenje ugodnim aktivnostima zaokuplja vaš um i daje vam nešto pozitivno na što se možete usredotočiti.

Umjesto da se morate nositi s osjećajem neadekvatnosti, svoje snage možete usmjeriti na brušenje nove vještine i uživanje. Čak i uzimanje nekoliko sati tjedno za nešto što volite može napraviti veliku razliku.

Značenje broja anđela 212

Podsjetite se na svoje snage

Bez obzira na iskustva iz djetinjstva ili prethodne interakcije s autoritetima, svatko od nas ima jaka odijela. Ponekad, kada se suočite s uobičajenim pitanjima povezanim s osjećajem neadekvatnosti, fokusiranje na vaše osobne snage može biti od pomoći.

Vaše osobne snage mogu se odnositi na vaš posao, rekreacijske hobije ili čak interakciju s voljenima. Svaka osoba ima nešto u čemu je dobra. Pronalaženje svojih jakih odijela i prisjećanje pozitivnih stvari o sebi mogu biti korisni, pogotovo kad vam je cilj prestati se osjećati neadekvatno.

Živite zdravo

Iskustva iz djetinjstva i negativne emocije zasigurno mogu stvoriti osjećaj nedostatnosti. Međutim, ponekad ti osjećaji mogu biti izdanak stresa ili inače neuravnotežen način života.

Briga o sebi na temeljne načine i osiguravanje zdravog načina života može učiniti promjenu. Produktivne navike, poput redovitog dobrog noćnog odmora ili konzumiranja hranjive prehrane, mogu spriječiti nastanak mnogih problema. To ne znači da vas zdrav zdrav način života čini imunim na osjećaj neadekvatnosti; međutim, dosljedna dobra briga o sebi nesumnjivo može promijeniti i pomoći u borbi protiv negativnih emocija.

Koliko vremena treba da poraste iznad osjećaja neadekvatnosti?

Kada se radi na prevladavanju osjećaja neadekvatnosti, jedno od najčešćih pitanja odnosi se na to koliko će dugo trajati taj proces. Odgovor na to ovisi o raznim čimbenicima; samo neki primjeri uključuju uzrok osjećaja, koliko duboko su ukorijenjeni i još mnogo više.

Svatko napreduje i svladava izazove vlastitim tempom. Vremenska crta koja vam odgovara možda neće biti učinkovita za drugu osobu i obrnuto. Također je važno imati na umu da uzdizanje iznad osjećaja neadekvatnosti nije utrka. Razumijevanje uzroka tih osjećaja je presudno, kao i poduzimanje potrebnih koraka za vraćanje samopouzdanja i samopoštovanja.

Postupni proces

Još jedan važan element je sjetiti se sve uzeti u korak. Osjećaj neadekvatnosti ne razvija se preko noći; isto tako, uzdizanje iznad tih osjećaja također se neće dogoditi trenutno. Potruditi se najbolje što možete i slijediti gore navedene smjernice, ali ne morate sami prolaziti kroz ovaj postupak.

Put do personalizirane pomoći i smjernica

Bez obzira radite li na tome da se uzdignete iznad osjećaja neadekvatnosti ili se uopće bavite nekim drugim izazovom, znajući da niste sami, uvijek je važno. Istina je u tome da svima ponekad treba pomoć. Nikad nema srama priznati ovo; traženje pomoći ili smjernice od stručnjaka može vam biti korisno samo ako se tome osjećate skloni.

Ovdje u tvrtki BetterHelp ne možemo biti ponosniji što pružamo usluge internetskog savjetovanja. Internetsko savjetovanje fantastičan je oblik personalizirane podrške koja je poboljšala bezbroj života. Ako ste spremni surađivati ​​s internetskim savjetnikom BetterHelp, možete računati na dobivanje najbolje ocijenjenih smjernica i podrške, bez obzira na to kroz što prolazite. Nadalje, možete izbjeći gnjavažu povezanu s tradicionalnim oblicima savjetovanja, poput potrebe da se u određeno vrijeme nalazite na određenom mjestu.

Kad započnete s internetskim savjetovanjima s tvrtkom BetterHelp, pridržavat ćemo se rasporeda koji vam dobro odgovara. Ako ste redoviti putnik, netko tko radi neparno ili inače ima obveze, mrežno savjetovanje zaista vam može dobro doći.

što 404 znači duhovno

Baš kao što se osobni problemi i borbe ne razvijaju u trenu, i do dolaska do rješenja treba vremena. Internetsko savjetovanje nije brzo rješenje; međutim, može vam pomoći u razvoju dugoročnih rješenja, vještina i alata. Suradnja s internetskim savjetnikom također vam otvara vrata da naučite više o sebi, vratite samopouzdanje i budete spremni za sve prepreke koje vas kasnije očekuju.

U životu bismo svi trebali učiti i rasti kao pojedinci. Uz odgovarajuću pomoć i smjernice, krivulje i padovi mogu se lako koristiti kao prilike za rast. Ako odlučite da je internetsko savjetovanje s BetterHelpom pravi put za vas, mi ćemo biti ovdje.

Podijelite Sa Prijateljima: