Kako reći da ste u toksičnoj ljubavi

Izvor: rawpixel.com

Nijedna veza nije savršena. Međutim, ponekad su odnosi otrovni. Otrovni su za um, tijelo i dušu. Ključ za stvaranje zdravih, trajnih veza je znati prepoznati kada veza ima normalne probleme i kada je veza zapravo toksična.

Otrovni odnosi mogu štetno utjecati na vaše cjelokupno zdravlje i sreću. Mentalno zdravlje može ozbiljno patiti kao posljedica toksične ljubavi. Ljudi koji su neprestano usred toksičnih situacija imaju ukupnu veću stopu morbiditeta i smrtnosti.

Prvi korak u zdravom odnosu je poznavanje znakova upozorenja kada je u pitanju toksična ljubav. Sljedeći će vas vodič provesti kroz različite situacije u kojima je toksična ljubav često prisutna, kako prepoznati kada je ljubav toksična zlostavljanjem i svakodnevne znakove upozorenja da je toksična ljubav na djelu u vašoj vezi. Bez obzira tražite li odgovore kako biste poboljšali svoj odnos ili ga potencijalno napuštate, naoružajte se znanjem i moći nad vlastitim odlukama.

Gdje postoji toksična ljubav

Otrovna ljubav može postojati u gotovo svakoj situaciji u kojoj ste stvorili vezu ili vezu s drugim. Neki ljudi otkriju da imaju otrovnu ljubav roditelja ili braće i sestara. Naravno, najčešća situacija u kojoj se ljudi nalaze u otrovnoj ljubavi je u osobnim vezama poput dugoročnih prijateljstava i romantičnih veza.

Toksična ljubav roditelja

Prvi odnosi koje imamo u životu su s roditeljima. Oni su prvi koji stvaraju veze, prvi koji pokazuju što je ljubav. Kao djeca, ljudi često nemaju nikoga drugog na koga mogu potražiti značenje onoga što je voljeti. Kako rastu, djeca od ljubavi očekuju ono što su im roditelji dali. A ponekad kao odrasli doznaju da je ljubav koju su im pružili bila otrovna.

Studije su pokazale da toksični odnosi s roditeljima u konačnici dovode do toksičnih odnosa kao odrasla osoba. Budući da odrastate s takvim ponašanjem i povezujete ga s ljubavlju, to ponašanje očekujete od svakoga tko kaže da vas voli. To može biti štetno za vaše mentalno i fizičko zdravlje.

Kad ste dijete, nemate stvarnu moć niti kontrolu nad odnosom s roditeljima. Ali kao odrasla osoba možete i trebate pažljivo ispitati te roditeljske odnose. Kao odrasla osoba možete zaustaviti toksičnost i stvoriti zdravije veze s drugima. Međutim, često je potreban određeni rad u terapiji da bi se oporavio od ranih toksičnih odnosa s njegovateljima.

411 što znači duhovno

Neki znakovi toksične ljubavi roditelja: kad ništa što radiš nikad nije dovoljno dobro; kada se vaši roditelji koriste manipulacijama kako bi se snašli; kad se zapitate što morate učiniti da zadržite njihovu ljubav; kad radite sve što traže, jer se bojite posljedica, čak i kao odrasla osoba.

Izvor: rawpixel.com

U ljudskoj je prirodi voljeti svoje roditelje. To može vrlo otežati potpuno odspajanje otrovnih roditelja iz vašeg života. Možete raditi na promjeni prirode odnosa i ograničiti vrijeme provedeno s roditeljima da biste postali zdravija osoba.

Otrovna ljubav braće i sestara

Braća i sestre su vam prvi prijatelji, prvi prijatelji u igri. Veze između braće i sestara obično su izuzetno jake, pogotovo ako su bliske dobi. Međutim, odnos između braće i sestara može biti jednako toksičan kao i odnos s roditeljima. Braća i sestre koji koriste emocionalne ucjene i putovanja zbog krivnje da bi od vas dobili ono što žele sudjeluju u otrovnim ponašanjima.

Možda ne želite isključiti svoju braću i sestre otrovnim ponašanjem iz svog života, ali možete ograničiti vrijeme koje provodite s njima. Možete preuzeti kontrolu nad svojim odlukama i postaviti zdrave granice.

Otrovna ljubav romantičnih partnera

Najčešći toksični odnos koji odrasli nastoje popraviti je s romantičnim partnerima. Također je najteže vidjeti kada ste u dubini veze. Pogotovo ako ste imali toksične veze u drugim područjima svog života, može biti teško vidjeti prošlost ljubavi koju osjećate prema istini o prirodi veze.

Mnoge toksične romantične veze izuzetno su strastvene. Postoje određeni najniži nivoi, ali visoki naponi mogu biti toliko intenzivni da osjećate da jednostavno ne možete živjeti bez druge osobe. Zbog ovih visina nastavljate se nositi s moćnim najnižim temperaturama. Vaša ljubav i ljubav koju osjećate prema drugoj osobi tijekom tih uspona održavaju vas kad stvari ne idu dobro.

Problem je u tome što će se toksičnost odnosa na kraju pogoršati. Kako toksično ponašanje postane norma, padovi će postajati sve manje i dalje. Ipak, sjetit ćete se te intenzivne ljubavi koju ste dijelili i nerado je puštajte. Također se možete bojati biti sami, ili se možete bojati što će se dogoditi drugoj osobi ako odete.

Mnogo je razloga zbog kojih ljudi ostaju u otrovnim romantičnim vezama, ali najčešći razlog je taj što jednostavno ne vide koliko su stvari loše. Oni ili ne prepoznaju da je ponašanje otrovno za njihovu dobrobit, ili prepoznaju loše ponašanje, ali smatraju da se ono može prevladati. U većini slučajeva nijedno nije istina.

999 znači blizanački plamen

Prepoznavanje zlostavljanja

Najočitiji znak toksičnog odnosa je zlostavljanje. Nije teško primijetiti fizičko zlostavljanje. Mentalno i emocionalno zlostavljanje više zavarava. Može biti teško znati jeste li usred emocionalnog ili mentalnog zlostavljanja, jer često ono počinje na vrlo suptilan način. Ponekad ćete možda prepoznati da je ponašanje vaše voljene osobe negativno, ali ne i zbog zlostavljanja koje jest.

Izvor: rawpixel.com

Sama definicija zlostavljanja iz rječnika Merriam-Webster glasi 'postupati s osobom okrutno ili nasilno, posebno redovito ili više puta'. Prepoznavanje razlike između jednostavnog lošeg ponašanja i okrutnosti može biti izazovno kada ste usred njega.

Mentalno i emocionalno zlostavljanje često je postupno. Veza će započeti sa svim ružama i sunčevim zrakama. Svaki će se dan činiti sretan i pun ljubavi. Često su osjećaji izuzetno intenzivni, strasti su vrlo narasle. Polagano će nasilnik početi trošiti vašu obranu, dok na kraju ne biste mogli ustanoviti da ste stalno u strahu da ćete izazvati negativnu reakciju.

Mnogo je različitih znakova mentalnog i emocionalnog zlostavljanja u toksičnim vezama. Jedan od najvećih znakova zlostavljanja je kontrola ponašanja. Kad vaš partner želi donositi vaše odluke umjesto vas ili često kontrolira vaše postupke, to može biti znak toksične ljubavi.

Kontrola može biti izravna ili suptilna. Vaš vam partner može izravno reći što trebate učiniti, a omalovažavanje i nepoštovanje posljedica su nepoštivanja. Ili vam mogu dopustiti da vjerujete da sami donosite odluke, dok u stvarnosti vode vaše ponašanje dajući vam do znanja što im se sviđa, a što ne. Kad im nije drago, nerazumno su bijesni i navale.

Oni se također mogu poslužiti emocionalnom ucjenom da vas natjeraju da radite ono što žele, kao što je recimo koliko će biti povrijeđeni ili uzrujani ako ne učinite kako traže. Siguran znak da ste u toksičnoj vezi jest ako vam partner neprestano govori da bi mogli otići u bilo kojem trenutku. Prijetnje napuštanjem veze su ucjena i način da kontrolirate svoje ponašanje po njihovoj želji.

Sljedeći simptom mentalnog i emocionalnog zlostavljanja je rečeno da ništa što radite nije u redu. Ako vam se neprestano govori da radite nešto pogrešno ili ako vas se neprestano omalovažava, to može biti jednako okrutno i štetno kao i fizičko zlostavljanje. Kako se takvo ponašanje nastavlja s vremenom, vaše samopoštovanje može jako patiti. To može dovesti do depresije i ozbiljne tjeskobe.

Ispitivanje vaših osjećaja

Ispitivanje vaših osjećaja prema sebi i vašoj vezi može biti put ka prepoznavanju toksične ljubavi. Razmislite kako ste se osjećali prema sebi prije veze. Jeste li voljeli sebe? Jeste li bili zadovoljni svojim odlukama? Jeste li bili neovisni? Jeste li bili slobodnog duha?

Sada razmislite kako se trenutno osjećate prema sebi. Imate li osjećaj da niste dovoljno dobri? Mislite li malo o sebi? Bojite li se donositi vlastite odluke? Jeste li ublažili ili zaustavili ponašanje koje vam prirodno dolazi kako biste udovoljili partneru? Jeste li tužni češće nego što ste sretni?

Također, ispitajte svoje osjećaje u vezi. Više nego vjerojatno jako volite osobu s kojom ste. Izgovarate se za njih prijateljima i obitelji, pokušavajući uvjeriti sve da u njima vidite nešto što drugi ne vide. Ti istinski voliš ovu osobu. Ali čine li vas sretnima? Koliko često pokazuju ljubav prema vama na stvarne opipljive ili nematerijalne načine? Jeste li stalno u strahu da ćete negodovati partnera? Sve su to znakovi da ste u emocionalno nasilnoj vezi.

Daily znakovi toksične ljubavi

Otrovne veze ne događaju se preko noći, ali kad veza dosegne doista nerazumnu razinu, znakovi su posvuda, u svemu što radite tijekom dana. Evo nekoliko znakova koje biste trebali tražiti:

Izvor: rawpixel.com

• Vaš partner zadržava naklonost prema uočenim greškama u ponašanju.
• Kad izrazite zabrinutost, pokažete da ste uzrujani ili razgovarate o razočaranjima, vaš partner okreće ploču i za vašu situaciju krivi vas.
• Vaš partner donosi sve odluke, velike ili male, od toga što ćete jesti za večeru do mjesta na koje ćete ići na odmor.
• Kad donesete odluku koja se vašem partneru ne sviđa, oni vas bijesno napadaju i omalovažavaju.
• Vaš partner pronalazi načine za izlazak iz društvenih zaruka i koristi emocionalne ucjene da vas spriječi da idete na zaruke bez njih.
• Kad telefonirate s prijateljem ili članom obitelji, vaš partner zaustavlja ono što čini kako bi slušao razgovor, ispitujući vas o drugoj strani razgovora nakon poziva. Vaš partner također može čuti vaš razgovor i početi vas podučavati u odgovorima na drugu osobu.
• Vaš vam partner više puta dnevno govori o vašoj grešci koja im ne odgovara.
• Očekuje se da ćete dati sve od sebe za aktivnosti i vrijeme provedeno zajedno, ali zauzvrat ne dobivate ništa.
• Ne smijete se udaljiti tijekom svađe.
• Vaš partner viče tijekom malih nesuglasica ili iznenada.
• Vaš partner baca ili pogađa stvari.
• Kad nekamo odete bez partnera, optužuju vas za nedjela ili se osjećate krivima što ih niste poveli sa sobom.
• Očekuje se da se neko vrijeme prijavite na posao, a ako ne, predavat će vam se ili vikati kad se vratite kući.

Ako vam bilo koja od ovih stvari zvuči poznato, vjerojatno ste u toksičnoj vezi. Iako nitko nije savršen i svatko ima svoje trenutke, to što se događa tijekom dana ili gotovo svakodnevno jasan je znak da imate posla s otrovnom ljubavlju.

Suočavanje s toksičnom ljubavlju

Kad se nađete u toksičnoj vezi, na raspolaganju su vam tri mogućnosti. Možete ga prihvatiti onakvim kakav jest i pokušati ne biti pod stresom pokušavajući promijeniti situaciju. Možete pokušati promijeniti prirodu veze postavljajući sebi jasne granice i držeći se njih. Možete napustiti vezu i otkazati toksičnu osobu iz svog života.

Za vaše mentalno i tjelesno zdravlje, najbolja opcija koju možete poduzeti jest da promijenite prirodu veze ili je ostavite iza sebe. Ako ne učinite ništa, samo će se pojačati bol u srcu i loše zdravlje. Ako doista želite učiniti da veza funkcionira, morat ćete postaviti jasne granice i staviti ih na znanje partneru. Tada ćete se morati držati svog oružja i ne dopustiti da se njihovo ponašanje promijeni ili diktira vaše.

Individualna terapija može biti korisna ljudima koji pokušavaju napustiti toksični odnos. U mnogim se slučajevima toksična osoba neće moći promijeniti. Ili se ne žele mijenjati ili ih jednostavno nije briga za to kako se osjećate. Kad se to dogodi, ponekad je najbolje što možete učiniti napustiti vezu. To nikad nije lako učiniti. Možda se bojite biti sami ili se pitate kako ćete se snaći bez partnera.

Izvor: rawpixel.com

Osobna terapija izvrstan je način za rješavanje emocionalnih i mentalnih oštećenja koja su počinjena tijekom toksične veze. Dobar terapeut može vam pomoći postaviti sebi granice i naučiti ih se držati. Oni vam mogu pomoći otkriti snagu koja vam je potrebna da ostavite vezu iza sebe i pomoći vam da se oporavite od zlostavljanja. Ako sumnjate je li veza zapravo otrovna, terapeut vam može pomoći da ispitate vezu i svoje osjećaje kako biste mogli napraviti pravi izbor.

Podijelite Sa Prijateljima:

što znači 255