Mrzim svog tatu i osjećam se konfliktno

Svi čeznemo za njegovateljem koji brine o našoj sigurnosti i dobrobiti; netko tko nas bezuvjetno voli i tko nas može voditi u dobrom smjeru u dobrim i lošim vremenima.

Nažalost, to jednostavno nije slučaj sa svima. Nemaju svi zdrave odnose s roditeljima s ljubavlju, a neki imaju teške odnose s jednim roditeljem koji ih je uvijek trebao pružiti i zaštititi - njihovim ocem. Možda vas je otac povrijedio ili razočarao do te mjere da sada prema njemu osjećate mržnju, a ne ljubav i poštovanje. Postoji li neki način da se to popravi ili je mržnja prihvatljiva?

Izvor: pexels.com

Očinske odnose držimo visoko cijenjenima

Kad pomislimo na očeve figure, na pamet nam padnu riječi poput zaštitnika, vođe, navijača i pružatelja usluga. Divimo se osobinama u njima poput iskrenosti, hrabrosti i empatije. To su dobra očekivanja jer je uloga oca izuzetno važna u čovjekovu životu. Očevi su kritični za dobrobit djeteta, uključujući njegovo emocionalno, psihološko, duhovno i zdravstveno zdravlje. Očevi igraju važnu ulogu u razvoju djeteta, pa će disfunkcija oca ili odnosa oca i djeteta vjerojatno negativno utjecati na dijete - bez obzira na to koliko imaju godina. Kad se ova disfunkcija dogodi, dijete također može rezultirati krajnjom mržnjom prema ovoj očinskoj figuri; ako doživljavate te osjećaje, niste sami i postoji mnogo načina koji će vam pomoći da upravljate i prevladate ovu mržnju.

Obiteljska terapija može pomoći vama i vašem ocu da istražite i riješite vaše razlike kako biste izgradili ili obnovili zdraviji odnos. Terapeut vam može pomoći u učinkovitom rješavanju sukoba i izazova. Međutim, ako vaš otac ne želi ili nije dostupan za rad na vašoj vezi, još uvijek možete raditi na rješavanju vlastitih percepcija i osjećaja. Na ovaj način vaša iskustva i osjećaji prema vašem ocu neće i dalje negativno utjecati na vaš život. Niste odgovorni za ono što ste doživjeli od drugih, ali u nekom trenutku je zdravo i zrelo da prihvatite kontrolu koju imate - kako biste vratili svoje mentalno i relacijsko zdravlje.

Mrzim oca pa zašto sam tužna?

Bilo bi korisno razmotriti što uistinu osjećate i izvor te mržnje. Mržnju obično povezujemo s bijesom. Međutim, ako mrzite oca, mogli biste osjećati i druge osjećaje osim bijesa, poput tuge ili tuge. To se može dogoditi iz više razloga.

Ponekad je vaš istinski osjećaj doista ljutnja, ali budite oprezni jer se ljutnja u određenim situacijama može koristiti kao štit. Ponekad bijes doživimo kad doista osjećamo nešto drugo. To se ponekad događa kada se naša istinska emocija osjeća previše ranjivom. Ljutnja se osjeća jačom ili moćnijom, pa kad nam je neugodno zbog ranjivosti naše stvarne emocije, možemo je prikriti bijesom. Razlog zbog kojeg je ovo važno prepoznati je taj što je puno lakše razumjeti, obraditi i riješiti svoje osjećaje kada se obraćamo istinskom osjećaju, a ne osjećaju koji je samo pokriće.

Možda osjećate mržnju prema ocu jer vas je na neki način povrijedio ili zato što nikada nije bio uz vas. Možda ga uopće nikada niste poznavali, a osoba za koju ste mislili da jest ili heroj zbog kojeg ste ga oblikovali bila je samo iluzija. Ako je to slučaj, možda ćete biti tužni jer tugujete zbog gubitka veze.

Ne bi trebalo čuditi koliko utjecaj može imati gubitak oca ili šteta u nečijem odnosu s ocem. Čini se da postoji nešto urođeno u našoj potrebi za zdravim odnosima s našim očevima, i zasigurno ćemo tugovati za bilo kojim značajnim gubitkom ili štetom u toj vezi, bila ona zdrava ili ne.

Gubitak oca može značiti gubitak nade da čujete riječi koje čeznete čuti ili da imate posebna iskustva između oca i djeteta. Možda ćete tugovati zbog toga što se ne osjećate voljeno ili ćete čuti kako se vaš otac hvali koliko je ponosan na vas. Ako ste imali pristojan odnos s ocem, osjećaji mržnje sada kad ga više nema možda su dio vašeg odnosa s vama obrada tuge. Manji problemi u vašoj vezi mogu biti ispuhani proporcionalno - ne zato što su bili velika stvar, već zato što ste izgubili sposobnost da ih riješite. Slično tome, ako s ocem niste imali puno odnosa, a on je u međuvremenu preminuo, možda ćete se osjećati gore prema njemu sada kad ga više nema. To bi moglo biti zato što sada shvaćate da nikada nećete imati priliku popraviti probleme u vašoj vezi.

Izvor: unsplash.com

Upravljanje sukobljenim osjećajima o svom tati

Ako vjerujete da trebate prihvatiti bolnu stvarnost da nećete imati odnos s ocem kojem ste se nadali, možete naučiti prihvaćati brigu i njegu drugih ljudi u svom životu (kao što je npr. ujak, obiteljski prijatelj, trener, učitelj, očuh itd.).

Pripremite se emocionalno za teške dane poput Očeva dana i proslave prekretnica poput vjenčanja. Mnogi događaji, okolnosti ili čak životne faze mogu povećati vašu svijest da niste u vezi s ocem. Korisno je planirati unaprijed kad možete. To bi moglo uključivati ​​osiguravanje zdravih smetnji, poput držanja drugih važnih ljudi za događaj ili planiranja vlastite proslave.

Prepoznajte da može biti teško biti u blizini ljudi koji su imali prekrasne odnose sa svojim očevima. Naučite kako graciozno priznati njihovu sreću. Možda takvu svijest možete koristiti i kao namjernu i podsjetiti se na druge blagoslove u svom životu.

Ranije smo rekli da mržnja nije dobar osjećaj, ali to ne znači da niste opravdani u svojim osjećajima. Vaši osjećaji vrijede, bez obzira uključuju li bijes, duboku tugu, žaljenje ili tugu. Imate pravo na njih i važno je imati na umu da je zdravo izražavati svoje osjećaje, a ne ih buteljirati. Plačite, vičite, udarajte jastukom ili ih izrazite na neki način, sve dok to ne škodi vama ili bilo kome drugom. Postoje i druge stvari pomoću kojih možete početi upravljati svojim osjećajima prema ocu.

Doznajte o njegovoj prošlosti

Potpuno je u redu biti ljutit, frustriran, tužan ili povrijeđen zbog onoga što je vaš otac radio ili nije radio tijekom vašeg života. Ponekad pomaže saznati više o kulturnim, etničkim ili obiteljskim problemima koji su možda doveli do njegove nespremnosti ili nesposobnosti da stvori zdravu vezu s vama. Dugo je uloga otac u razvoju djeteta bio je slabo shvaćen i rijetko komunicirao. Kao rezultat toga, generacije očeva su odgojene bez razumijevanja kako i zašto biti dobri očevi.

Bolje razumijevanje njegove prošlosti sigurno može malo olakšati pronalaženje rješenja s ocem. Razumijevanje vam može pomoći u procesuiranju vlastitih osjećaja, što može dovesti do zdravijeg ishoda u vašem životu - bez obzira jeste li se sposobni pomiriti s ocem ili ne. Naravno, razumijevanje ne mora opravdavati ili opravdavati ono što je on mogao učiniti; zapamtite, razumijevanje nije prihvaćanje, ali može vam biti korisno da počnete upravljati svojom mržnjom.

Sjetite se pozitivnih

Također vam može biti korisno da prepoznate sve snage ili druge pozitivne osobine koje znate ili se sjećate o njemu. Vrlo je malo ljudi sve loše. Vaš otac najvjerojatnije ima pozitivne osobine, sposobnosti i kvalitete, i u redu je da sebi date dopuštenje da cijenite njegove osobine vrijedne divljenja, čak i ako postoje druge koje su manje privlačne ili ugledne. Zdravije je živjeti u stvarnosti. To znači prihvatiti svog oca onakvim kakav on jest - i pozitivan i negativan. To bi također moglo dovesti do toga da imate realnija očekivanja od njega, što bi, pak, moglo dovesti do manje razočaranja.

Izvor: pixabay.com

Kao što je gore spomenuto, ovaj vam postupak može pomoći i da bolje razumijete vlastite osjećaje. Mržnja je jedna od najosnovnijih emocija, pa ponekad skrenemo prema njoj kad nam nešto stane na put u obradi dubljih osjećaja. Razmišljanje o pozitivnim stvarima u vašem odnosu s ocem može vam pomoći da shvatite jesu li stvari zaista bile toliko loše ili je vaša mržnja rezultat zbunjenosti u vezi s onim što zapravo osjećate.

Pusti

Mržnja može biti valjana emocija, ali ne možemo dovoljno naglasiti da nije dobra za vas. Kao što je gore rečeno, ne možete uvijek odlučiti osjećati nešto drugo, ali možete odlučiti pustiti mržnju.

Postavite sebi cilj da se oslobodite krivnje ili žaljenja bez negativnih ili proturječnih osjećaja. Da, u životu svakog djeteta dođe vrijeme kada ono ili ona pređe u dob zrelosti; u ovom trenutku moraju prihvatiti odgovornost za vlastite misli, stavove, očekivanja, namjere i postupke. To se vrlo dobro može odnositi na vašu otuđenu vezu. Imajte na umu da ne možete kontrolirati postupke ili osjećaje drugih, uključujući svog otuđenog oca, ali možete prihvatiti moć i kontrolu koju imate nad sobom.

Ne možeš kontrolirati svog oca. Ne možete odabrati njegov karakter. Ne možete mu ga učiniti dostupnim. Ne možete sami stvoriti snažan, zdrav, pozitivan, zreo, uzajamno poštovan odnos s njim. Jednom kad budete sigurni da ne pridonosite udaljenosti ili disfunkciji između vas dvoje, prepustite se - čak i ako to znači prekid vaše veze. 'Prekid veze' nešto je što možete učiniti bez obzira je li vaš otac živ ili ne. To znači pomiriti se s činjenicom da ta osoba više neće biti u vašem životu, bez obzira na razlog.

Oprosti mu

Napokon, bez obzira je li vaš otac još uvijek u vašem životu ili ne, oprostite mu. Ako želite zdraviji odnos s njim ili samo želite živjeti zdravije, oprostiti mu je obavezno. Pomirenje zahtijeva opraštanje prošlih nepravdi, ali čak i ako to nije opcija ili ste odlučili potpuno ukloniti svog oca iz svog života, svejedno mu morate oprostiti - makar samo zbog vlastitog mentalnog, emocionalnog i relacijskog zdravlja . Opraštanje je zbog vas samih, pa ne pokušavate živjeti zdrav život dok ste iznutra prožeti gorčinom, ogorčenjem ili mržnjom.

Traženje pomoći

Što god da se dogodilo i što god se dalje dogodilo između vas i vašeg oca, važno je da pronađete nekoga s kim možete razgovarati o svojim sukobljenim osjećajima i koji će empatično slušati. To može biti prijatelj, član obitelji ili čak savjetnik ili terapeut.

Savjetnici i terapeuti mogu pomoći na više načina, od popravljanja i jačanja odnosa do pomaganja ljudima u obradi tuge. Sjajna vijest je da se ne trebate baviti zakazivanjem tjednih sastanaka ili sjedenjem u prometu da biste se odvezli do ureda. Sada postoje mrežni savjetnici i terapeuti. Uz internetsku terapiju postoji mreža licenciranih savjetnika koji su vam spremni pomoći u pronalaženju osjećaja mira i neovisnosti.

BetterHelp je mrežna platforma za savjetovanje koja vas povezuje s licenciranim profesionalcem po pristupačnoj cijeni. Možete potražiti savjetnike koji su se specijalizirali za područje koje vam treba, a zatim možete pristupiti svom savjetniku kad god možete i gdje god imate internetsku vezu. Također možete odlučiti razgovarati s njima na bilo koji način na koji vam je najudobnije - tekst, video chat, razmjena poruka ili putem telefona. U nastavku pročitajte neke recenzije savjetnika BetterHelp od ljudi koji imaju slične probleme.

Recenzije savjetnika

422 anđeo broj blizanački plamen

'Baruch mi pomaže u rješavanju problema s mojim starijim ocem koji je bio udaljen, vrlo kritičan i emocionalno nedostupan tijekom mog djetinjstva i dalje. Moj je otac u mnogim slučajevima verbalno nasilan prema meni i ostalim članovima obitelji. Baruch je divan. Pomogao mi je konkretnim i praktičnim prijedlozima koji će mi pomoći da se riješim neposredne situacije s ocem, kao i detaljnijom analizom razloga i prošlosti. Unatoč dugogodišnjim poteškoćama s ocem, podsjeća me na sve pozitivne stvari u mom odraslom životu, na koje se teško može usredotočiti kad se osjećam preplavljenim kad se nosim s krizama kod starijeg roditelja. S Baruhom sam se odmah osjećao ugodno na našoj prvoj sesiji. Nevjerojatan je slušatelj i odgovara s takvom jasnoćom i uvidom. U samo nekoliko seansi, uvelike mi je pomogao. Visoko preporučeno!'

'Christine je vrlo empatična, podržava i reagira. Postavlja sjajna pitanja zbog kojih vrlo duboko razmišljate kako biste razumjeli sebe. Dala mi je praktične alate i strategije koji su mi stvarno pomogli riješiti dugotrajne probleme s mojim obiteljskim odnosima. Njezina podrška i savjeti bili su prosvjetljujući i transformativni. Tako sam zahvalna za svu njezinu pomoć. '

Ići naprijed

Bez obzira što se dogodilo između vas i vašeg oca i bez obzira što se dalje događalo, nitko ne bi trebao prolaziti kroz život s mržnjom u srcu. Neki ljudi mogu sami otpustiti mržnju, ali nekima je potrebna pomoć. Ako niste spremni otpustiti, to je potpuno u redu. Ali, zaslužujete živjeti ispunjenim životom bez stresa koji je izazvao vaš otac. Uzmi Prvi korak prema zdravijem životu danas.

Podijelite Sa Prijateljima: