Individualno savjetovanje: Terapija razgovora jedan na jedan

Ljudi su prirodno društvena bića, pa je razgovor i komunikacija s drugima jedna od primarnih metoda koje imamo za prosijavanje kroz svoje misli. Nažalost, ne osjećamo se uvijek ugodno u razgovoru s ljudima u svom životu. Kad se osjećamo preplavljeno, naše emocije, brige i stresovi mogu se činiti previše da bismo se istovarili na prijatelja ili poznanika. Tu terapija razgovorom može pomoći - terapija jedan na jedan omogućuje vam razgovor s nekim u povjerenju. Profesionalni savjetnik može na vaše brige objektivno odgovoriti, ponuditi utješnu riječ i dati vam valjane savjete koji će vam pomoći da živite bolji život. Pročitajte kako biste saznali kako vam terapija razgovora jedan na jedan može pružiti podršku.

Izvor: pexels.com

evocirati preglede terapije divljinom

Svakodnevno milijuni ljudi traže pomoć terapeuta za probleme koji se kreću od svakodnevnih do krajnjih granica, a terapija razgovora jedan na jedan najpopularniji je oblik terapije. Raširena upotreba i popularnost ovog oblika terapije znači da moderni terapeut ima širok spektar metoda i tehnika koje će vam pomoći da promijenite način na koji mislite i osjećate se bolje.

Sastanak s terapeutom jedan na jedan omogućuje mu da vam pruži prilagođenu i specifičnu pažnju koja nije moguća u grupnom okruženju. Iako postavke grupe imaju svoje zasluge, posebno za ljude kojima je potrebna zajednica dok se oporavljaju od nekog oblika traume ili ovisnosti, individualna terapija može se optimizirati za gotovo sve potrebe. Terapeut će općenito postaviti specifične ciljeve koji će vas voditi kroz liječenje.

Ovisno o tome što tražite i zašto tražite savjetovanje, možda imate jednu sesiju (iako većina ljudi ima barem pet sesija) ili u nekim slučajevima možete prisustvovati tjednim sesijama mjesecima ili čak godinama. Potpuno ovisi o vašim osobnim potrebama, vašoj situaciji i učinkovitosti liječenja.

Tko može imati koristi od individualnog savjetovanja?

Individualno savjetovanje prilagođeno je specifičnim potrebama pojedinca, što znači da može biti koristan za gotovo svakoga. Trenutne potrebe pojedinca diktirat će plan liječenja, iako bi se to moglo promijeniti tijekom terapije. Bez obzira na to nosite li se s tugom ili psihološkom traumom, nosite li se s depresijom ili nezadovoljstvom u karijeri ili jednostavno želite poboljšati svoj opći izgled, individualno savjetovanje može pružiti neki oblik liječenja. Usput će terapeut vjerojatno prepoznati nezdrave obrasce ponašanja kojih možda niste ni svjesni, pa vam terapija može pomoći da rastete i kao osoba.

Individualna terapija razlikuje se od razgovora s prijateljem ili članom obitelji. Iako voljeni mogu pružiti sjajne savjete, rijetko su objektivni i nisu obučeni za procjenu različitih elemenata traume i boli. Uz to, za razliku od prijatelja i obitelji, terapeuta obvezuje ugovor o povjerljivosti. To vam pomaže da se osjećate sigurno, tako da možete uspostaviti odnos povjerenja sa svojim terapeutom dok utvrđujete tko ste i što želite u svom životu. Tu se događa stvarna promjena. Zapravo, učinci terapije razgovorom toliko su duboki da dokazi sugeriraju da je ičak ne može utjecati na strukturu mozga.

Uobičajene metode za pronalazak individualnih terapeuta za razgovor

Važno vam je pronaći terapeuta s kojim se osjećate ugodno. Zato nisu rijetki slučajevi da ljudi nekoliko puta promijene terapeuta prije nego što se spuste na onoga koji im se jako sviđa. Na početku dajte šansu svom terapeutu i jasno im recite što trebate. Zatim upoznajte njih i njihov stil. Što ugodnije razgovarate sa svojim terapeutom, to će vaše sesije biti uspješnije. Usprkos tome, ponekad je teško čak i nekoga pronaći jer mnogi ljudi ne znaju odakle započeti potragu. U nastavku ćete pronaći tri uobičajene metode za pronalaženje stručnjaka.

Nazovite lokalno sveučilište ili veliku kliniku

Sveučilište ili recepcionar velike klinike često vas mogu uputiti stručnjacima u vašem području. Ovo je solidno mjesto za početak ako tražite popis imena koja treba razmotriti i / ili su nova u nekom području.

Potražite baze podataka plana osiguranja

koja je karijera prava za mene

Mnogo je pružatelja usluga osiguranja koji održavaju baze podataka kojima je lako pristupiti. Brzo pretraživanje pružit će vam popis imena na temelju mjesta i specijalnosti.

Izvor: freepik.com

Zatražite uputnicu od drugog pružatelja zdravstvene zaštite

Jedan od najučinkovitijih načina za pronalaženje pomoći jest dobivanje uputnica od drugih davatelja zdravstvenih usluga, posebno kada trebate nekoga s određenim područjem stručnosti. Stoga ćete možda htjeti da vas pregleda vaš liječnik primarne zdravstvene zaštite kako bi vas mogao uputiti u pravom smjeru.

Razmislite o internetskoj terapiji

BetterHelp je jednostavan i jednostavan način za individualno savjetovanje putem interneta. Na njihovoj platformi moći ćete se povezati s raznim savjetnicima s različitim specijalitetima. Uz to, nude mnogo načina za komunikaciju sa svojim savjetnikom iz udobnosti i privatnosti vlastitog doma, uključujući razmjenu poruka, chat uživo, telefon i video sesije.

Svaki savjetnik BetterHelp ima licencu profesionalac koji može raditi s vama pod vašim uvjetima. Moći ćete primati prilagođene i prilagođene sesije koje mogu potrajati mjesto kad god želite, čak i dok putujete na posao. S ovom razinom pristupa, čak i ljudi s najprometnijim rasporedom mogu naći vremena za poboljšanje svog pogleda na život. U nastavku pročitajte neke recenzije savjetnika BetterHelp od ljudi koji se suočavaju s nizom životnih izazova.

značenje ega

Izvor: unsplash.com

Recenzije savjetnika

'Gerry je izvrstan terapeut! S njim je lako razgovarati i izuzetno je upućen u mnoge aspekte mentalnog zdravlja. Nikad ne napuštam sesiju, a da ne naučim nešto o sebi i svom ponašanju. Gerry je istinoljubiv i postavlja pitanja koja zaista dovode do srži problema koji utječu na moj život. Toplo preporučujem da za svog terapeuta odaberete Gerryja Watsona! '

važnost ljubavi

'U kratkom rasponu od 9 mjeseci, Shonnie je postala poput moje najbolje prijateljice. U početku sam bio skeptičan prema terapiji jer sam vrlo 'psihološki zdrav'. Nekoliko me izazova u osobnom životu navodi da pokušavam s terapijom mjesec dana. Sada to smatram važnim dijelom svog rasta kao poslovnog čovjeka i vođe u svojoj zajednici. Hvala Shonnie što si bila od pomoći tijekom nedavnih poteškoća; Sretna sam što sam te pronašla! '

Zaključak

Ponekad samo trebamo razgovarati s nekim tko zna slušati. Pronalaženje pravog savjetnika, bilo putem vlastitog istraživanja ili putem mrežne platforme poput BetterHelp, može imati ogroman utjecaj na vaš život. Bolji izgledi mogu biti udaljeni samo nekoliko poziva. Uzmi Prvi korak danas.