Je li soba za depresiju prava za mene?
Možda ste se osjećali malo dolje na smetlištima i pitali se hoće li vam soba za razgovor s depresijom pomoći da se otarasite. Možda samo prolazite kroz razdoblje tuge ili je možda nešto više od toga. Soba za razgovor s depresijom jedno je mjesto koje možete potražiti kako biste utvrdili radi li se o nečem drugom. Ako je tako, članovi grupe vodit će vas u pravom smjeru kako bi vam pomogli da procijenite dijagnozu i tijek liječenja.
Izvor: rawpixel.com
Kad bi vas netko pitao osjećate li se ikad depresivno, vjerojatno biste se mogli prisjetiti vremena kada ste osjećali tugu duže nego što ste očekivali. Životna iskušenja i nevolje sve nas s vremena na vrijeme sruše i sasvim je normalno ponekad biti tužni. Ako ste tužni, ne mora značiti da ste depresivni. Depresija i tuga dva su odvojena pitanja. Depresija se naziva i velikim depresivnim poremećajem ili kliničkom depresijom, a to je poremećaj raspoloženja koji se obično ponavlja.
Depresija uzrokuje trajnu tugu i gubitak interesa za stvari u kojima ste prije uživali. Depresija utječe na vaše raspoloženje, misli i ponašanje. Depresivno raspoloženje može uzrokovati da ne možete funkcionirati sa svojim uobičajenim dnevnim aktivnostima. Depresija je ozbiljna bolest koja može izazvati osjećaj da je život bezizlazan i da ga ne vrijedi živjeti, što može dovesti do rizika od samoubojstva.
U većini slučajeva depresija je izlječiva. Najbolje je rano dijagnosticirati i liječiti depresiju kako ne bi uzrokovala fizičke ili dublje emocionalne probleme. Sobe za depresiju mogu biti alat za samopomoć koji će vas podsjetiti na vaše vještine suočavanja.
Depresija je česta
Nacionalni savez za mentalne bolesti (NAMI) procijenio je da je prošle godine u Sjedinjenim Državama depresijom pogođeno 16 milijuna odraslih osoba. Taj broj iznosi oko 7% stanovništva. Žene imaju 70% veću vjerojatnost za depresiju od muškaraca. Možda ćete se i iznenaditi kad saznate da mladi odrasli do 25. godine imaju depresiju oko 60% češće od ljudi u dobi od 50 i više godina. Sve u svemu, depresija utječe na sve rase, etničke pripadnosti i socioekonomske klase.
Je li depresija ista za sve?
što učiniti kad te dečko ignorira
Kliničari dijagnosticiraju depresiju kod ljudi koji izražavaju osjećaj duboke tuge koji traje, iako ona obično ispliva na površinu u valovima. Postoji nekoliko različitih vrsta depresije, a stručnjaci će procijeniti kakvu vrstu imate kako biste mogli dobiti odgovarajući tretman koji vam je potreban.
Perzistentni depresivni poremećaj
Perzistentni depresivni poremećaj naziva se i distimijom. Ljudi s ovim oblikom depresije obično imaju depresivno raspoloženje najmanje dvije godine. Razina depresije tijekom godina može varirati, a ljudi s trajnim depresivnim poremećajem ponekad se mogu osjećati prilično dobro dulje vrijeme.
Izvor: pexels.com
Perinatalna depresija
Izvor: rawpixel.com
Mnoge novopečene majke doživljavaju blagi oblik depresije ili 'baby bluesa' nedugo nakon poroda. Perinatalna depresija također započinje nakon poroda i može se pretvoriti u potpuno razvijenu depresiju ako se ne liječi.
Psihotična depresija
Kada zablude ili halucinacije prate popis simptoma depresije, osobi se može dijagnosticirati psihotična depresija. Osoba s psihotičnom depresijom može imati simptome koji se odnose na temu poput krivnje ili siromaštva.
Sezonski afektivni poremećaj
Sezonski afektivni poremećaj obično dolazi i prolazi s godišnjim dobima. Kako se bliže tmurni dani zime, duboka tuga nastupa i može postajati sve gora kako zimski mjeseci tone. Simptomi obično nestaju kad se hladnoća i snijeg povuku i ustupe mjesto toplijim danima sa sunčanim svjetlom.
Bipolarni poremećaj
Bipolarni poremećaj nije pravi oblik depresije. Ljudi s bipolarnim poremećajem doživljavaju napadaje depresije koji se izmjenjuju s maničnim simptomima.
Budući da postoji nekoliko oblika depresije, ako chat sobe za depresiju koristite kao dio terapije, možda ćete trebati potražiti sobu za razgovor s depresijom za svoju specifičnu vrstu depresije.
Što uzrokuje depresiju?
Četiri su opća uzroka depresije.
Depresija se događa u obiteljima i može preskočiti generacije. Znamo više o depresiji i njenoj povezanosti sgenetikanego ikada prije. Mnogi slučajevi depresije u obiteljskim povijesti nisu bili dijagnosticirani.
Izvor: rawpixel.com
Mozak kemijaima puno veze s depresijom. Naš mozak su složeni organi. Čak i male razlike u kemiji mozga mogu doprinijeti depresiji kod nekih ljudi.
Možda ćete se iznenaditi kad to naučiteosobnostutječe na to hoće li ljudi postati depresivni. Ljudi koji imaju prirodno nisko samopoštovanje, koji se lako osjećaju pod stresom ili su pesimistični skloniji su depresiji.
Ljudi koji obično ne bi bili izloženi depresiji mogu je dobiti ako je njihova okolina stresna. Život u siromaštvu ili nasilju može kod nekih ljudi uzrokovati depresiju.
Koji su znakovi i simptomi depresije?
Teško je razlikovati tugu koja je normalna i tugu koja proizlazi iz depresivnog poremećaja. Osobe s depresijom mogu imati jedan ili više simptoma. Simptomi koji definiraju depresiju obično su intenzivniji i dugotrajniji od tuge zbog uobičajenih životnih događaja. Evo nekoliko stvari koje trebate potražiti:
- Problemi sa spavanjem
- Mijenja prehrambene navike
- Problemi sa koncentracijom
- Letargija
- Gubitak interesa
- Loše samopoštovanje
- Osjećaj beznađa
- Fizičke bolove
Možda vam koristi ako se pridružite internetskom chatu o depresiji ako niste sigurni je li vaša depresija normalna i vjerojatno li će proći. Ostali koji sudjeluju u internetskom chatu o depresiji možda će vam pomoći otkriti trebaju li vam savjetovanje ili liječenje. Ako posjet kliničaru pokaže da imate depresiju, za vas postoje razne mogućnosti liječenja.
Kako liječite depresiju?
Pravilno liječenje depresije dobar je prvi korak prema podizanju raspoloženja i poboljšanju osjećaja. Chat za pomoć u depresiji dobro je mjesto na kojem se terapeuti i drugi ljudi s depresijom okupljaju kako bi razgovarali o korisnim tretmanima depresije, uključujući holističke i eksperimentalne tretmane. Neki ljudi koji žive s depresijom otkrivaju da kombinacija nekoliko terapija najbolje djeluje na kontrolu njihovih simptoma depresije.
Vaš liječnik koji liječi pregledati će vaše mogućnosti za lijekove, osobno savjetovanje, grupno savjetovanje ili preporuke.
Elektrokonvulzivna terapija (ECT) postupak je koji šalje male električne struje kroz mozak koje mijenjaju kemiju mozga da bi poboljšale depresiju. Transkranijalna magnetska stimulacija (TMS) prilično je nova terapija za depresiju. To je postupak koji stimulira moždane živčane stanice pomoću magnetskih polja. Postupak mijenja moždanu kemiju i poboljšava simptome depresije.
Da li se depresivni chat smatra liječenjem depresije?
Chat s vrućom linijom za depresiju ili jedna od chat soba za depresiju mogli bi se smatrati liječenjem ako ga koristite kao sredstvo samopomoći, što može biti dio vašeg protokola liječenja.
selektivna amnezija
Osim toga, pružajući vam mjesto za čavrljanje s terapeutima i drugim oboljelima od depresije, web-mjesta koja uključuju chat-sobu za depresivne ljude često imaju druge korisne informacije o depresiji na svojim stranicama. Ovo je dobar način da započnete proces edukacije o svojoj bolesti. Blogovi i članci mogu vas naučiti mnogo o vještinama suočavanja, informacijama o depresiji i liječenju.
Mnoge web stranice također jasno prikazuju brojeve vrućih linija i druge usluge za ljude koji imaju mentalnu krizu.
Koji su neki pokazatelji dobro vođene sobe za depresiju?
Postoje neke stvari na koje možete potražiti kada pokušavate odlučiti je li mrežni chat za depresiju pravi za vas. Zabilježite mentalno da li linija za chat protiv depresije ima mrežnog moderatora ili administratora. Na web mjestu treba biti jasno objavljeno je li ovlašteni terapeut administrira ili sudjeluje na njemu. Možda će vam čak postaviti nekoliko početnih pitanja kako biste bili sigurni da ste sigurni i da ne proživljavate mentalnu krizu.
Izvor: rawpixel.com
Neke web stranice ne pozivaju terapeute. Njihovi se članovi sastoje samo od drugih ljudi koji žive s depresijom. Pravila internetskog chata o depresiji trebaju biti jasno objavljena, a od prijestupnika treba zatražiti da odmah napuste grupu. Internetska chat soba za depresiju trebala bi biti sigurno mjesto za sve njene članove.
Postoje li rizici zbog kojih biste se trebali brinuti u depresijama?
Svaka chat soba sa sobom nosi određeni rizik. Rizik se posebno tiče ljudi koji žive s depresijom jer depresija ponekad može dovesti do samoubilačkih misli. Ljudima je potrebna hitna stručna pomoć kada depresija dovodi do samoubilačkih misli.
Mnoge chat sobe za depresiju imaju pravila o spominjanju misli ili planova o samoubojstvu, tako da te riječi ne pokreću ili negativno utječu na nekoga drugog u grupi. Ako je potrebno, nježno uputite svakoga tko daje takve komentare na kriznu telefonsku liniju gdje mogu dobiti pomoć.
Nefiltrirane i nemoderirane chat sobe za depresiju mogu biti opasne za ljude sa samoubilačkim idejama. Također, oni mogu povući druge koji nisu samoubilački i otkrili su stranicu za razgovor o depresiji kada traže obrazovanje i podršku.
Ispravna chat soba za depresiju može biti vrlo korisna kao dio liječenja. Kupujte i pronađite onu koja nudi najbolju podršku.
Internetsko savjetovanje o depresiji s certificiranim profesionalnim savjetnicima i terapeutima
Internetsko savjetovanje dobro djeluje mnogim ljudima koji žive s depresijom iz različitih razloga. Depresija može jako otežati ustajanje iz kreveta ujutro. Mnogi ljudi koji žive s depresijom znaju da im je potrebna pomoć profesionalnog savjetnika, ali ne funkcioniraju dovoljno dobro da bi izašli i otišli na sastanak.
Pomoću internetskog savjetovanja možete zakazati redovite termine za terapiju putem interneta i liječiti se u udobnosti svog doma. Kvaliteta terapije jednako je dobra kao da ste se osobno upoznali sa svojim savjetnikom.
Chat sobe za depresiju lijepo nadopunjuju internetske sesije terapije tako da imate pomoć koja vam treba u bilo koje doba dana i noći.