Je li normalno da nemam društveni život?

Osjećate li ikad da se jedini ne uključujete u društvene aktivnosti? Je li vaša ideja dobrog provoda uz sladoled i uživanje na Netflixu? Svi smo imali one dane kad nam treba samo malo vremena. No je li normalno da uopće nema društvenog života?



Izvor: unsplash.com



Je li društveni život zaista važan?

Mišljenja se razlikuju o važnosti društvenog života. Imati socijalne odnose psihološki je zdravo. Čini se da nepostojanje socijalnih odnosa, posebno dugoročno, utječe na samopoštovanje, posao ili radnu uspješnost i cjelokupne komunikacijske vještine.

Unaprijediti, znanstveni dokazi povezan je sa zdravstvenim poremećajima kod ljudi koji imaju malo ili nimalo socijalnih odnosa. No, iako osobe bez društvenog života mogu imati nekih medicinskih problema, to nije uvijek slučaj. A od onih koji su imali nekih tjelesnih zdravstvenih problema, 46% je vidjelo smanjenje negativnih učinaka na zdravlje intervencija.



Važno je razumjeti razliku između toga što nemaš društveni život i što si u socijalnoj izolaciji. Mnogi ljudi uživaju raditi u privatnim okruženjima i imaju hobije koji se mogu raditi sami. Za takve ljude možda nije problem društveni život.

Izvor: unsplash.com



S druge strane, socijalnu izolaciju karakterizira stanje potpunog ili gotovo potpunog nedostatka kontakta između pojedinca i društva. Pojedinci koji imaju socijalnu izolaciju nemaju veze s obitelji ili prijateljima i ograničeni su na kontakt s društvom.

Kada bih trebao biti zabrinut?

Neki ljudi više vole biti sami - a svima nam treba vremena za opuštanje i punjenje. Međutim, mogu biti trenuci kada se događa više nego što treba samo neki osobni prostor.

Povremeno se neugodno osjeća u socijalnim situacijama. Međutim, kada socijalne situacije postanu stresne ili kada utječu na svakodnevne aktivnosti ili posao, možda imate socijalni anksiozni poremećaj. Ljudi koji imaju poremećaj socijalne anksioznosti često se boje interakcije s drugima. Strah od toga da ih drugi ne odbace, ne budu ih strogo prosuđivali ili će ih previdjeti tjera ih na izolaciju. Kad ti osjećaji postanu toliko neodoljivi da utječu na svakodnevni život, poput pohađanja škole ili posla ili uspjeha, poželjno je potražiti pomoć stručnjaka.



Uobičajeni znakovi socijalnog anksioznog poremećaja uključuju:

  • Izbjegavanje mjesta na kojima ima ljudi
  • Strah od presude
  • Osjećaj mučnine ili mučnine oko drugih
  • Brzi rad srca
  • Mucanje kada pokušavate razgovarati s nekim, posebno s neznancem



Izvor: unsplash.com

Što nije u redu s biti sam?

Svi ponekad želimo biti sami. Sve dok možete uskladiti svoje vrijeme s vremenom interakcije s drugima, nema razloga zašto bi to trebao predstavljati problem. Ne zaboravite da ljudi uspijevaju u interakciji s drugima. Bilo da je riječ o telefonskom pozivu, datumu ručka ili samo uživanju u šalici kave s prijateljem, držanje uma pomoći će vam da odrastete.



Je li Stvarno Samo pitanje izbora?

Ponekad je izbor biti bez društvenog života. Možda ste jedan od onih ljudi koji jednostavno vole biti sami. Međutim, ponekad izolaciju uzrokuje tjeskoba. Ako osjećate da imate simptome socijalnog anksioznog poremećaja, možda postoje osnovni uvjeti koje treba procijeniti. Imajte na umu da su vaš liječnik i ostalo pomoćno osoblje tu za vas.



Izvor: unsplash.com

Ako ste pokušali voditi društveni život, ali osjećate se previše shrvano, razmislite o razgovoru sa savjetnikom. Savjetnici i drugi stručnjaci za mentalno zdravlje mogu vam pomoći doći do korijena vaše socijalne anksioznosti ili nesigurnosti i razviti plan djelovanja koji će vam pomoći da prevladate ta pitanja. Ako vam nije ugodno osobno se sastati s nekim, razmislite o savjetovanju Bolja pomoć. Njihovi licencirani profesionalni savjetnici i terapeuti dostupni su iz udobnosti i privatnosti vašeg vlastitog doma. Razmotrite sljedeće recenzije savjetnika BetterHelp od ljudi koji imaju slične probleme.

Recenzije savjetnika

'Doktorica Murphy bila mi je vrlo korisna u prepoznavanju problema i ponašanja zbog kojih sam se povukla iz svojih veza, a sada mi pomaže da ih popravim. '

'Patricia je izvrsna, vrlo upućena, empatična i korisna. Njezina profesionalnost pomogla je da moje putovanje postane manje usamljeno i dalo mi je toliko više jasnoće.'

Zaključak

Živjeti s poremećajem socijalne anksioznosti ili zatvorenosti u sebi može biti teško u svijetu koji cijeni odlazeće ljude, ali to ne morate činiti sami. Obučeni, suosjećajni profesionalci u tvrtki BetterHelp uvijek su vam na raspolaganju kako bi vam pomogli pronaći bolji, angažiraniji život. Uzmi Prvi korak.