Je li moguće naučiti kako ne povraćati?

Povraćanje bi moglo biti jedna od najgorih stvari koje biste mogli doživjeti. Znate osjećaj. Hladni bljeskovi, ljepljiva koža, u želji da ne dišete jer se bojite da ćete povratiti. Što uzrokuje povraćanje? Je li to samo znak bolesti? Je li moguće naučiti se ne povraćati? U ovom ćemo članku pobliže proučiti uzroke povraćanja i razgovarati o tome može li se zaustaviti, ili čak i ako treba.

Izvor: pexels.com

Razlozi zbog kojih povraćamo

Suprotno onome što mnogi ljudi misle, vaš želudac ne govori tijelu kada treba povraćati. Vaš mozak zna. U stvari, svako djelovanje koje se dogodi u našim tijelima rezultat je neke vrste signala iz mozga. Povraćanje se ne razlikuje.

Postoji nekoliko razloga zbog kojih osoba može povratiti. U mnogim slučajevima to je način na koji vaše tijelo čisti ili uklanja štetnu tvar. Neki od najčešćih razloga za povraćanje uključuju:

Trovanje hranom

Trovanje hranom proizlazi iz konzumiranja kontaminirane hrane. To se može dogoditi kada bolesna osoba priprema hranu bez korištenja odgovarajućih tehnika pranja ruku, ako je hrana stara ili joj je istekao rok trajanja, ako hrana nije pripremljena ili kuhana pravilno ili ako nije bila pravilno uskladištena nakon kuhanja. Nastojeći riješiti tijelo bakterija koje uzrokuju trovanje hranom, tijelo reagira povraćanjem. Većina slučajeva trovanja hranom riješi se u roku od 24-48 sati. Međutim, ponekad mogu biti potrebni medicinska pomoć i / ili liječenje kako bi se tijelo u potpunosti oslobodilo bakterija.

Trudnoća

Mučnina i povraćanje neki su od prvih znakova trudnoće. Iako se obično naziva 'jutarnja mučnina', ona se zapravo može dogoditi u bilo koje doba dana. Procijenjena 60-70% trudnica osjeća povraćanje. Vjeruje se da je povraćanje povezano s trudnoćom tijekom prvog tromjesečja uzrokovano brzom promjenom razine hormona u ženskom tijelu. Mnogi liječnici to smatraju znakom zdravog razvoja posteljice. Za većinu žena povraćanje u ranoj trudnoći nije nešto što bi trebalo biti glavna briga. Međutim, ako povraćanje postane ozbiljno ili se zabrinete, uvijek je najbolje pogriješiti s oprezom i posjetiti OB / GYN.

Stres

U vrijeme jakog stresa ili tjeskobe, prirodna obrana tijela je pokretanje reakcije 'borba ili bijeg'. Kada se to dogodi, područje mozga nazvano hipotalamus oslobađa hormone koji stvaraju osjećaj svijesti da biste trebali: 1. pobjeći od opasnosti ili 2. boriti se jer ste u opasnosti. Kada se ti hormoni, adrenalin i kortizol, oslobode, neki ljudi osjećaju mučninu i povraćanje.

Želučana gripa

Gastroenteritis, koji se obično naziva 'želučana gripa' ili 'želučani virus', često uzrokuje proljev i povraćanje. Obično je uzrokovana virusnom ili bakterijskom infekcijom koja uzrokuje nadražaj i upalu želučane i crijevne sluznice. Prirodni odgovor tijela na štetne ili strane patogene je da ih se riješi. To rezultira povraćanjem i proljevom. Jedna od glavnih zabrinutosti gastroenteritisa je rizik od dehidracije. Potiče se pijenje tekućine kako bi se spriječila dehidracija i rizici povezani s njom.

san da nosim bebu u naručju

Izvor: unsplash.com

Bolest putovanja

Bolest kretanja javlja se kada postoji razlika između onoga što osoba vizualno opaža u odnosu na tjelesni osjećaj pokreta. Najčešće vrste bolesti kretanja su automobilska bolest, zračna bolest ili bolest mora. Simptomi uključuju vrtoglavicu, umor, mučninu i povraćanje.

Trebam li naučiti zaustaviti povraćanje?

Ljudi imaju različita mišljenja o tome je li učenje zaustavljanja povraćanja sigurno ili ne. Razlika je u učenju zaustavljanja povraćanja i mjerama učenja za kontrolu emocionalnih odgovora koji dovode do povraćanja. Iako nitko zapravo ne želi osjetiti osjećaj povraćanja, to je jedna od prirodnih obrana tijela od štetnih tvari. Međutim, ako se povraćanje javlja duže od 24 -48 sati, poželjno je posjetiti liječnika. Također, postoje neki slučajevi kada je povraćanje povezano s emocionalnim ili psihološkim problemima, pa bi se i njima trebalo pozabaviti.

Mjere za pomoć u kontroli / zaustavljanju povraćanja

Prepoznavanje simptoma koji vode do epizoda povraćanja može vam pomoći kontrolirati hoće li se to dogoditi ili ne. Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti za opuštanje tijela i pokušati spriječiti povraćanje.

• Duboko disanje: Udahnite polako i duboko kroz nos. Trbuh bi vam se trebao širiti dok udišete. Polako izdahnite kroz usta. Dopustite trbuhu da se opusti nakon svakog udisaja. Vjeruje se da kontrolirano duboko udisanje aktivira parasimpatički živčani sustav u tijelu. To pomaže regulirati tjelesni odgovor na anksioznost i mučninu.
• Jedite krekere: Nježna hrana, poput suhih krekera ili tosta, pomaže u apsorpciji želučanih kiselina, koje često uzrokuju mučninu / povraćanje. Važno je ne jesti previše odjednom, jer želudac još uvijek mora razgraditi hranu za probavu. Imati nekoliko suhih krekera oko 10-15 minuta prije ustajanja iz kreveta jedan je od najčešćih načina za ublažavanje jutarnjih mučnina u trudnica.
• Pijte više tekućine: Jedan od čimbenika rizika povezan s povraćanjem je dehidracija. Stoga je važno piti puno tekućine. Tekućinu pijuckajte polako, kako ne biste poremetili želudac. Također, izbjegavajte kisela pića, poput sokova od rajčice ili naranče. Ale od đumbira, čaj od mente i voda dobar su izbor kada vam je mučno. Ako pijenje uzrokuje previše stresa na trbuhu, pokušajte polako jesti čips.
• Lijekovi za liječenje povraćanja: Lijekovi koji sadrže bizmut-subsalicilat, kao što su Pepto-Bismol i Kaopectate, mogu pomoći u ublažavanju mučnine i povraćanja. Prekrivaju sluznicu želuca, što smanjuje interakciju kiseline i sluznice želuca; stoga smanjuje povraćanje. Ovi se lijekovi mogu kupiti bez recepta. Dramamin, koji je također lijek bez recepta, često se koristi za liječenje bolesti kretanja.

Izvor: unsplash.com

Važno je napomenuti da, iako se neki lijekovi mogu kupiti bez recepta, nekontrolirano povraćanje treba procijeniti liječnik. Vaš će liječnik moći utvrditi postoji li osnovni uzrok povraćanja i savjetovat će vas o odgovarajućem planu liječenja.

što znači 8888

Znajući kada potražiti pomoć

Povraćanje ne znači uvijek da biste trebali odmah posjetiti liječnika. Međutim, važno je biti svjestan promjena u svom tijelu i znati kada potražiti pomoć stručnjaka. Na primjer, trebali biste vidjeti svog pružatelja primarne zdravstvene zaštite ako jeste;

• Povraćati duže od 48 sati (odrasli)
• Vaše dijete povraća duže od 24 sata.
• Povraćanje se javlja sporadično više od mjesec dana
• Doživljavate gubitak kilograma

Hitnu medicinsku pomoć treba potražiti kada bilo što od slijedećeg prati povraćanje:

• bol u prsima
• jake bolove u trbuhu
• zamagljen vid
• vrtoglavica ili nesvjestica
• visoka temperatura
• ukočeni vrat
• jaka glavobolja

Postoje i situacije u kojima je traženje pomoći neophodno zbog prisutnosti osnovnog poremećaja. U nastavku ćemo razmotriti uobičajene.

Emetofobija

Vjerovali ili ne, postoji medicinsko ime za strah od povraćanja, emetofobija. Neki ljudi imaju stvarni strah od povraćanja. Nije samo čin povraćanja zastrašujući za pojedinca s emetofobijom; oni koji doživljavaju taj strah često opsjednu mogu li na vrijeme pronaći toalet, neugodno im je povraćati pred drugim ljudima ili se boje nemogućnosti zaustaviti povraćanje. Za te je osobe iščekivanje povraćanja često stresnije od čina povraćanja.

Liječenje emetofobije obično se postiže kognitivno-bihevioralnom terapijom (CBT). Ova vrsta terapije uključuje ispravljanje pogrešnih uvjerenja, smanjenje potrebe za izbjegavanjem situacija koje mogu uzrokovati mučninu ili povraćanje i suočavanje s izazovnim situacijama.

Poremećaji u prehrani

Nervoza bulimije, je poremećaj prehrane koji može biti opasan po život. Karakterizira je konzumiranje abnormalno velikih količina hrane u kratkom vremenskom razdoblju nakon čega slijedi pročišćavanje u pokušaju da se izbjegne debljanje. Metode pročišćavanja uključuju upotrebu laksativa ili diuretika, ekstremna razdoblja vježbanja i prisilno povraćanje.

Izvor: unsplash.com

Bulimia nervosa ozbiljan je, potencijalno po život opasan psihološki poremećaj. Stoga, znajući kada i kamo posegnite za pomoći je presudno. Liječenje bulimije usredotočeno je na liječenje temeljnih čimbenika, koji obično uključuju loše samopoštovanje i negativnu tjelesnu sliku. Uključuje učenje razbijanja ciklusa uzimanja i čišćenja, obnavljanje zdravih prehrambenih navika, prepoznavanje i mijenjanje misli vezanih uz lošu samopoimanje i rješavanje bilo kakvih emocionalnih problema koji su mogli dovesti do poremećaja.

Dobivanje pomoći

Ako imate povraćanje i želite ga naučiti zaustaviti ili kontrolirati, razmislite o razgovoru s liječnikom primarne zdravstvene zaštite. Vaš liječnik može izvršiti rutinsku fizičku procjenu i od vas dobiti anamnezu kako bi utvrdio je li potrebna medicinska intervencija. Nadalje, ako su vaši simptomi povezani s emocionalnim problemima, olakšanje i pomoć možete pronaći razgovarajući sa stručnjakom za mentalno zdravlje.

Vaš liječnik može imati preferiranog savjetnika ili terapeuta koji vam može pomoći. Ako se sami odlučite za savjetovanje o mentalnom zdravlju, postoji nekoliko mogućnosti. Dostupno je individualno ili grupno savjetovanje. Ako više volite imati osobniji pristup savjetovanju, ali niste sigurni možete li si priuštiti privatno savjetovanje ili je vaše vrijeme ograničeno, mrežno savjetovanje je izvrsna opcija.

Internetsko savjetovanje, poput onog koje pruža BetterHelp, nudi individualno savjetovanje kako bi se zadovoljile njihove potrebe kada i gdje im je potrebno. Naš tim posvećenih savjetnika, psihologa i socijalnih radnika radit će s vama kako bi udovoljio vašim potrebama i pomogao vam u teškim životnim vremenima; svi dostupni svugdje gdje imate internetsku vezu - nije potreban fizički sastanak. U nastavku pročitajte neke recenzije savjetnika BetterHelp od ljudi koji imaju slične probleme.

Recenzije savjetnika

'Orly Katz nevjerojatan je terapeut koji je očito vrlo iskusan i strastven u tome što radi. Toplo bih je preporučio svima koji traže pomoć. Moja prva seansa s njom definitivno me učinila optimističnijim u pogledu toga kako mi terapija može pomoći da vidim pozitivne promjene u svom životu. Hvala ti, Orly! '

'U životu sam prošao kroz mnoge savjetnike, ali nitko od njih nije uspio uspostaviti vezu sa mnom i odvesti me na pravi put. Iako smo u različitim zemljama i vremenskim zonama, Grace uvijek odgovara na vrijeme i uvijek ima raspoloživosti za sastanak. Grace me oduvijek osjećala izuzetno ugodno što se tiče razgovora o bilo čemu, da bih mogla biti otvorena i uvijek me činila razumjenom. Grace mi je pomogla da prebrodim poremećaj prehrane, pomogla mi je dok sam bila na zaista užasnom radnom mjestu, pomogla u teškim razgovorima s ljudima i dala mi je toliko korisnih alata koji pomažu smiriti tjeskobu. Grace mi je bila od velike pomoći u mom osobnom razvoju i definitivno otkad sam se prijavila za bolju pomoć primijetila sam ogromna pozitivna poboljšanja u svom životu. '

Zaključak

Povraćanje je uobičajeni fizički odgovor na štetne patogene i promjene u razini hormona. Može se dogoditi i zbog neravnoteže povezane s vizualnim percepcijama pojedinca. Uz to, povraćanje može biti znak poremećaja mentalnog zdravlja, poput anksioznosti ili stresa, ili poremećaja prehrane. Iako se većina povraćanja brzo riješi bez potrebe za intervencijom, važno je znati kada i gdje potražiti pomoć. Bez obzira na to što doživljavate, možete krenuti prema istinski ispunjenom životu. Sve što trebate su pravi alati. Uzmi Prvi korak danas.

Podijelite Sa Prijateljima: