Postoji li 'sretna tableta' koja mi može promijeniti raspoloženje?
Ne bi li bilo lijepo znati da postoji 'sretna tableta' koju biste mogli popiti bilo kad kad se borite sa svojim raspoloženjem? Bilo bi to jednostavno rješenje koje bi vam olakšalo kontrolu raspoloženja bez trpljenja posljedica. Kad god se počnete mučiti, možete jednostavno popiti tabletu i više se ne morate brinuti zbog nje. Iako to možda lijepo zvuči, to definitivno nije stvarnost.
Izvor: rawpixel.com
Postoje lijekovi koje možete uzimati kako biste pomogli svom raspoloženju. Ali to nije tako jednostavno kao 'sretna tableta' i ne smiju se uzimati samo u slobodno vrijeme kad vam se prohtije.
Međutim, postoje i koraci koje možete poduzeti za poboljšanje raspoloženja bez potrebe da imate na raspolaganju sretnu pilulu.
Utvrđivanje uzroka borbi protiv raspoloženja
1444 anđeoski broj
Prvo što želite učiniti je utvrditi zašto se borite sa svojim raspoloženjem. Ovo će vam pomoći da pronađete najbolji oblik liječenja koji vam može pomoći u poboljšanju baš kao što bi to učinila sretna tableta.
Mnogo je različitih stvari zbog kojih biste se mogli boriti sa svojim raspoloženjem. Ako imate posla s visokom razinom stresa ili tjeskobe koja vam može otežati osjećaj sreće. Vaš um neprestano izjedaju sve brige koje imate u svom životu, a koje vam kradu radost. To znači da je teško usredotočiti se na dobre stvari i biti sretan kada ste usredotočeni na sve negativne stvari za koje mislite da se događaju oko vas ili za koje mislite da bi se mogle dogoditi u budućnosti.
Drugi razlog zbog kojeg se možete boriti sa svojim raspoloženjem je zbog tjelesnih zdravstvenih problema. Mnogi ljudi koji se bore s kroničnim zdravstvenim problemima također se i sami bore sa svojim mentalnim zdravljem i svojim raspoloženjem.
111 broj blizanačkog plamena
A još jedan razlog zašto se možda borite sa svojim raspoloženjem je taj što imate simptome depresije. Mnogi depresiju smatraju tugom i tugom, ali to nije jedini oblik koji depresija može poprimiti. Neki ljudi, posebno muškarci, pokazuju depresiju kao bijes i razdražljivost.
Sve ove stvari mogu otežati održavanje pozitivnog pogleda na život i dobro raspoloženje. Čak i ako se stvarno želite osjećati sretno i biti sretni, to može biti teško učiniti kada prolazite kroz neke od ovih stvari.
Životni događaji i okolnosti također mogu igrati ulogu u vašem raspoloženju. To može uključivati negativna iskustva i sjećanja koja imate na prošlost ili mogu biti negativne situacije u kojima se trenutno nalazite. Na primjer, ako ste u lošoj vezi i mrzite svoj posao, možda se nećete osjećati baš sretno. Ili, ako ste bili zlostavljani u djetinjstvu, možda ćete se boriti s onim uspomenama što vam jako otežava kontrolu raspoloženja u današnje vrijeme.
Antidepresivi za jačanje raspoloženja
što duhovno znači broj 7
Antidepresivi, koji se obično koriste kod ljudi koji pate od depresije, mogu vam poslužiti kao pomoć u kontroli raspoloženja. Antidepresivi pomažu uravnotežiti kemikalije u vašem mozgu. Oni se nazivaju neurotransmiteri i oni su odgovorni za vaše raspoloženje i igraju ulogu u vašem emocionalnom zdravlju.
Zbog toga se ljudima kojima je dijagnosticirana depresija često prepisuju antidepresivi. Lijek vam može pomoći poboljšati raspoloženje i poboljšati i ostale simptome depresije.
Iako ne djeluju na svaku pojedinu osobu, utvrđeno je da su antidepresivi učinkoviti kod većine pacijenata koji ih koriste.
Izvor: torange.biz
Opasnosti antidepresiva
Jedna od poteškoća antidepresiva je što ne postoji jedna tableta koja najbolje odgovara svima. To znači da neki pacijenti moraju isprobati više oblika antidepresiva prije nego što uspiju pronaći onaj koji im najbolje odgovara. U prosjeku je potrebno oko četiri do šest tjedana da biste uistinu vidjeli hoće li vam antidepresiv djelovati ili ne. Dakle, ako vaš prvi recept ne funkcionira, upravo ste proveli najmanje mjesec dana iskušavajući recept prije nego što ga stavite na drugi. To znači da čak i ako drugi recept djeluje, može proći dva mjeseca prije nego što dobijete rješenje i primijetite razliku u svom raspoloženju.
Ovo se može činiti vrlo dugim čekanjem ako se borite sa svojim raspoloženjem ili osjećate depresiju.
Anđeoski broj 1213
Ostale opasnosti antidepresiva su što mogu uključivati različite nuspojave koje mogu imati negativan utjecaj na vas. Neke od ovih nuspojava su blage, a druge teže. Neki od blažih oblika nuspojava antidepresiva uključuju vrtoglavicu, glavobolju, nesanicu, proljev ili debljanje.
Međutim, postoje i ekstremnije nuspojave koje ljudi doživljavaju s antidepresivima. Jedna od njih je nervoza ili tjeskoba. Ako ste netko tko se već bori s anksioznošću i depresijom i ako ste stavili antidepresiv, to povećava razinu anksioznosti, to može biti vrlo negativno iskustvo za vas i vaše mentalno zdravlje. Važno je ako uzimate antidepresive kako biste pripazili na znakove poput gore opisanih, kao i na pogoršanje simptoma depresije.
Ako uzimate antidepresive, važno je da razgovarate sa svojim liječnikom, psihijatrom ili terapeutom o tome što doživljavate. Najbolje je ako imate zajedničku skrb gdje svi vaši profesionalci rade zajedno na jednom planu koji će najbolje raditi za vas.
Ostali oblici liječenja
Iako su antidepresivi učinkoviti za mnoge ljude, važno je da se bavite i drugim oblicima liječenja ako se bavite depresijom ili imate problema s raspoloženjem.
Antidepresivi su učinkoviti, ali ne bi trebali biti jedini oblik liječenja koji koristite ili nešto od čega ovisite za dugotrajnu njegu, osim ako ne iskušavate druge oblike liječenja i utvrdite da su vam apsolutno potrebni. Istodobno, nikada se ne biste trebali sramiti zbog uzimanja lijekova na recept kako biste si pomogli poboljšati svoje mentalno zdravlje. Važno je shvatiti da se mentalni izazovi ne razlikuju od fizičkih problema s kojima se suočavate i bolesti za koje ne biste oklijevali potražiti liječenje.
808 značenje blizanačkog plamena
Ako se borite sa svojim raspoloženjem, možete pokušati s drugim oblicima liječenja, uključujući terapiju, vježbanje, meditaciju, pažljivost, vođenje dnevnika i poboljšanje samopomoći.
Izvor: rawpixel.com
Terapija vam može biti vrlo učinkovita u pomoći da utvrdite zašto se borite sa svojim raspoloženjem i što možete učiniti da poboljšate svoju situaciju. Terapeut može surađivati s vama i razgovarati o situacijama u vašem sadašnjem životu, kao io situacijama u vašoj prošlosti, kako bi utvrdio zašto se mučite na razini koja jeste. Oni vam također mogu pomoći u rješavanju bilo koje situacije kako biste se mogli mimo njih. Postoje različiti načini na koje se možete sastati s terapeutom, uključujući pronalaženje takvog u vašem lokalnom području ili razgovor s onim koji nudi mrežne usluge.
Meditacija i pažnja također su vrlo korisni za podizanje vašeg raspoloženja. Oni vam pomažu naučiti kako kontrolirati svoje misli i kako zamijeniti negativne misli pozitivnima. Ako se borite sa svojim raspoloženjem, ovo može biti vrlo važna praksa koju ćete svakodnevno učiti i primjenjivati.
Dnevnik također može biti oblik meditacije koja će vam pomoći da shvatite zašto se borite sa svojim raspoloženjem. Također se može koristiti kao način za oslobađanje stresa koji proživljavate na siguran način. Ponekad će vam samo mogućnost da otpišete situacije iz svog dana ili prošlosti pomoći da ih riješite i da se nakon toga na bolji način možete mimo njih.
Pronađite pravu kombinaciju
Izvor: pexels.com
848 anđeo broj blizanački plamen
Poboljšanje mentalnog zdravlja i raspoloženja nije u pronalaženju sretne tablete koja će samo učiniti sve boljim. Antidepresivi ne djeluju tako. Umjesto da tražite samo brzo rješenje, želite pronaći trajno rješenje koje će vam pružiti puno zdraviji život u budućnosti.
Za mnoge ljude to uključuje pronalaženje kombinacije tretmana koji će im zajednički pomoći na najučinkovitiji način. To bi moglo uključivati antidepresive, zajedno s terapijom i prakticiranjem dobrih navika samopomoći u vašem svakodnevnom životu. To uključuje stvari poput pravilnog odmora, uravnotežene prehrane i osiguranja vježbanja.
Sve ove stvari zajedno mogu transformirati vaš život i vaše raspoloženje. Možete naučiti kako prevladati teške situacije u kojima ste i poboljšati svoje mentalno zdravlje. Ako imate pitanja o bilo čemu od ovoga, obratite se stručnjaku za mentalno zdravlje, poput terapeuta, kako biste istražili svoje mogućnosti. Ne zaustavljajte se dok ne pronađete stvar koja će vam najbolje uspjeti.
Podijelite Sa Prijateljima:
