Je li terapija informiranom o traumi prava za mene?

Terapija temeljena na traumi usredotočena je na razumijevanje emocionalnih, neuroloških, psiholoških, socijalnih i bioloških učinaka traume na one koji traže terapiju i usluge mentalnog zdravlja. Trauma doživljena kad su mladi utječe na mentalno blagostanje pojedinaca tijekom cijelog života. Ako se pitate, 'je li terapija utemeljena na traumi prava stvar za mene?' i doživjeli ste traumu u svom životu, odgovor je da.

Izvor: rawpixel.com

Što je terapija usmjerena na traumu?

Terapija usmjerena na traumu je kognitivna bihevioralna terapija koja objedinjuje znanje i razumijevanje kako trauma utječe na živote onih kojih se dotiče i terapija za ponašanje koje je izazvala ili pokreće. Mnogima trauma koja je doživjela u nekom trenutku života otežava bavljenje drugim problemima i problemima koji inače ne bi bili posljedica.

Izvor: rawpixel.com

Zlostavljanje djece može izazvati probleme poput ovisnosti i drugih štetnih ponašanja. Rješavanje problema ovisnosti ili drugog štetnog ponašanja bez prepoznavanja traume koja je otvorila put tim problemima samo produžuje terapiju i u većini slučajeva terapija nikada nije istinski učinkovita. Kada se trauma prepozna i razumije kroz terapiju, lakše je liječiti i osigurati terapiju za ostale probleme koji su posljedica traume.

Danas se u psihologiji dobro razumije da traumatična iskustva, iako izgledaju relativno nepovezana sa sadašnjim problemima, imaju utjecaja. Trauma ne nestaje jer joj se nikada nije rješavalo i liječilo, ona ostaje neprimijećena i nastavlja kočiti emocionalno, socijalno i tjelesno zdravlje. Prije razvoja modela s informacijama o traumi, mnogi su se problemi tretirali kao da su pokretač i rezultat, danas je terapija s informacijama o traumi norma u svim postavkama terapije.

Tijekom terapijskih sesija usmjerenih na traumu, terapeut će vam pomoći identificirati vaša uvjerenja koja su izravno povezana s traumatičnim događajem. Tada će vam pomoći da prevladate i ispravite te misli i uvjerenja kako biste krenuli naprijed. Pomoći će vam u obradi događaja kako biste vidjeli kakvo je vaše iskustvo bilo i kako je utjecalo na vaš život.

Ove sesije mogu biti korisne i kada ih se prisustvuje drugima koji su bili uključeni u situaciju. Primjerice, sesije obiteljske terapije mogu biti korisne ako je trauma koju ste doživjeli kao dijete bilo dio čega su bili i vaši drugi članovi obitelji. Možete raditi na poboljšanju odnosa s članovima svoje obitelji, kao i na prevladavanju traume iz svoje prošlosti.

Što sprječava ljude da dobiju pomoć za terapiju usmjerenu na traumu?

Iako je rješavanje traume jedini način na koji će neki ljudi moći napredovati na zdrav način u svom životu, postoje neke uobičajene prepreke s kojima se suočavaju u traženju pomoći.

Neki ljudi jednostavno ne žele riješiti traumu s kojom su se suočavali u prošlosti. To je možda nešto što oni namjerno aktivno izbjegavaju jer im je prebolno da se žele sjećati. Dakle, iako bi možda mogli poboljšati svoje mentalno zdravlje rješavanjem traume koju smatraju da bi bilo bolje da stvari ostave na miru kako se ne bi morali ponovno vraćati na to mjesto.

Drugi ljudi ne traže liječenje jer im je neugodno što će im trebati pomoć. Ti su ljudi popustili pred stigmom koja okružuje mentalno zdravlje. Ne žele da ih drugi osuđuju jer trebaju posjetiti terapeuta. To je jedan od razloga zašto se treba pozabaviti stigmom mentalnog zdravlja.

Pa ipak, drugi ljudi ne traže pomoć samo zato što je to nezgodno. Možda imaju zauzet raspored ili ne žive u blizini savjetovališta te bi bili prisiljeni odvojiti vrijeme koje nemaju kako bi potražili pomoć. Za ljude koji su u ovoj situaciji mrežno savjetovanje može biti savršen odgovor. Oni mogu dobiti pomoć putem interneta, a da to nitko ne zna, a istovremeno to mogu učiniti iz udobnosti vlastitog doma, ureda ili čak parka.

Posljednji razlog zbog kojeg ljudi neće potražiti pomoć jest taj što svoju situaciju ne smatraju 'traumom'. Mnogi ljudi misle da traumatični događaji uključuju samo stvari poput rata, smrti, otmice i događaje do te veličine. Dakle, ne žele se ponašati kao da su doživjeli traumu jer se ne osjećaju dobro koristeći tu terminologiju. Međutim, postoji nešto što se naziva mala trauma i može uključivati ​​bilo koju situaciju u kojoj smatrate da su vam život ili sigurnost bili u opasnosti, čak i ako zapravo nisu.

Ako vjerujete da ste u opasnosti, mozak će reagirati kao da ste u opasnosti. Ako nemate visoku razinu otpornosti kad vam se dogodi trauma, velika ili mala, bit će vam teško da odskočite od nje. Ako zanemarite situaciju ili je pokušate pomesti pod tepih, ona će samo ostati skrivena u vašem životu. Kad ga držite skrivenim, nastavit će utjecati na vas na načine na koje možda niste očekivali. Zato je važno rješavati stvari kad se dogode ili kad shvatite da su postale problem.

Je li terapija informiranom o traumi prava za mene?

Ako ste u svom životu doživjeli traumu, važno je shvatiti da ona utječe na vaš život sada. Trauma koja se ne liječi ne nestaje, ona se zakopava u psihu i pojavljuje se u destruktivnom ponašanju poput alkoholizma / ovisnosti, depresije, anksioznosti i drugih mentalnih zdravstvenih problema. Terapija temeljena na traumi prava je za svakoga tko je doživio traumu u svom životu.

Terapija temeljena na traumi bavi se temeljnom traumom koja pokreće neželjene misli, ponašanja i osjećaje koji isplivaju na površinu. Ako se trauma ne riješi, terapija ne može biti učinkovita. Nemoguće je riješiti problem kada nedostaju dijelovi slagalice. Terapeut koji je informiran o traumi koristi se psihoterapijskim tehnikama koje su usmjerene na razumijevanje kako ta trauma pokreće ponašanja koja izgledaju nepovezana.

Izvor: rawpixel.com

U bihevioralnim zdravstvenim postavkama skrb o traumi utemeljena je norma. Važno je da budete iskreni i otvoreni kada odgovarate na pitanja prije nego što započnete terapiju. Terapijski odnos između vašeg terapeuta i vas učinkovit je samo ako je terapeut svjestan bilo kakve traume koju ste doživjeli, čak i ako mislite da to nije potpuno povezano s problemima s kojima tražite pomoć.

Kroz istraživanja i studije poput ACE ili Adverse Childhood Experience, moderna psihologija otkrila je snažnu vezu između traume i prisutnih nepovoljnih ponašanja, misli i osjećaja. Ako ste u svom životu doživjeli traumu, koristit će vam terapija utemeljena na traumi. A ako vam nije ugodno osobno prisustvovati sesijama ili nemate vremena u svom rasporedu da to napravite, isprobajte mrežno savjetovanje putem ovlaštenog terapeuta u BetterHelp. Ne dopustite da postoji razlog zašto ne tražite liječenje koje vam treba.

Podijelite Sa Prijateljima: