Vrijeme je da naučite: Kako se poštivati

Je li vam lako pokazati poštovanje prema drugima, ali boriti se sa vlastitom vlastitom vrijednošću? Bez obzira jesu li vaši osjećaji rezultat problema u vezama, nedostatka pozitivnog utjecaja ili raznih nesigurnosti, učenje poštivanja sebe može se osjećati kao teško putovanje.

Napokon, što je samopoštovanje? Zašto je to tako važno? Prema Merriam-Webster, samopoštovanje se definira kao 'pravilno poštivanje sebe kao čovjeka; obzir prema vlastitom stavu ili položaju. '

Uz to, mnogi ljudi ne shvaćaju da način na koji se odnosimo prema sebi ili razmišljamo o sebi govori drugima kako se mogu ponašati prema nama. Stoga će rješavanje problema nedostatka samopoštovanja napraviti veliku razliku u vašem samopoštovanju i načinu na koji vas drugi gledaju.

Izvor: pexels.com

Što je samopoštovanje Ne

Ogromna je razlika između samopoštovanja i umišljenosti ili samoživosti. Zapravo, bavljenje zdravim samopoštovanjem ionako nije narcisoidno. Razumijevanje razlike između samopoštovanja i samoživosti pomoći će vam da stvari budu u perspektivi.

Osoba koja je samoživa ili narcisoidna stvara svaku situaciju o sebi. Iako mogu pokazivati ​​privremenu ili hinjenu zabrinutost za drugog, te osobe u konačnici žele znati kako će im situacija koristiti. S druge strane, samopoštovanje se odnosi na to da se prema sebi odnosite ljubazno i ​​suosjećajno, što uključuje uspostavljanje zdravih granica kako se drugi trebaju ponašati prema vama.

Značenje broja 1144

Zašto ljudima nedostaje samopoštovanja?

Nedostatak samopoštovanja može se pripisati nekoliko čimbenika, od kojih su neki navedeni u nastavku. Međutim, sljedeće se situacije neće odnositi na sve.

• Odgajan u nasilnom domu: Učinci zlostavljanja često su dalekosežni i utječu na više aspekata života nego što mislite. Djeca koja su uzgajana u domu u kojem su članovi obitelji izloženi emocionalnom zlostavljanju često čuju izjave poput: 'Ti si ništa' ili 'Nitko te ne može htjeti.' Može biti izazov prevladati osjećaj bezvrijednosti koji stvaraju ove izjave. Uz zdravu intervenciju i savjetovanje, međutim, procjenjuje se 74 posto emocionalno zlostavljanih pojedinaca nauče sebe promatrati u pozitivnijem svjetlu.
• Prethodni loši izbori: Mnogi ljudi griješe i u konačnici vjeruju da iz tih iskustava mogu učiti i rasti. Međutim, drugi se osjećaju krivima zbog svojih loših izbora, pa počinju kritički razmišljati o sebi. Iako s vremena na vrijeme svi doživljavaju žaljenje, važno je naučiti da pogreške iz prošlosti ne definiraju vašu samopoštovanje.
• Stalna usporedba s drugima: Lako je sagledati postignuća druge osobe i požaliti što nema sličnih iskustava. Ako se ostave bez adrese, ti osjećaji neadekvatnosti mogu uzrokovati da poštujemo druge više od sebe. Ako vam ovo zvuči poznato, znajte da je u redu napraviti popis vlastitih postignuća. Pogledajte prepreke koje ste prevladali u svom životu i priuštite si malo zasluga. (O načinima kako to učiniti razgovarat ćemo kasnije u ovom članku.)

Izvor: pexels.com

Prevladavanje nedostatka samopoštovanja

Važnost samopoštovanja ponekad je teško shvatiti. Unatoč tome, način na koji sebe doživljavamo govori drugima puno o tome tko smo i kako očekujemo da se ponašaju prema nama.

Ako radite na tome da prevladate nedostatak samopoštovanja, to u početku može izgledati teško. To je normalno jer ste na putu prema novom načinu razmišljanja. Pomaže imati prijatelje koji su voljni slušati vaše osjećaje i koji razumiju vašu želju za promjenom. Iako ne morate svakom prijatelju prenijeti sve svoje najdublje i najmračnije tajne, pokušajte zamoliti nekoliko pozitivnih prijatelja za pomoć dok radite na razvijanju samopoštovanja.

Što možete učiniti za promicanje samopoštovanja

Budući da se često uspoređujemo s drugima, razmišljanje je jedan od prvih koraka u rješavanju problema sa samopoštovanjem. Započnite s izradom popisa ohrabrenja. Zapišite stvari o sebi koje volite, stvari koje ste postigli i stvari zbog kojih se osjećate dobro. Ne pišite ništa negativno. Cilj je naučiti sebe vidjeti u pozitivnom svjetlu slaveći sve divne stvari o sebi.

Zlatna pravila samopoštovanja

• Ne pristajte na manje. Ne biste rekli svom najboljem prijatelju da se zadovolji s manje nego što zaslužuje, pa zašto biste onda? Okružite se pozitivnim ljudima, slijedite svoje snove, a kad naletite na neravninu na cesti, krenite pored nje. Samo se nemoj nagoditi!
• Mišljenja drugih o vama nikada ne smiju oblikovati ono što vidite u sebi. Ljudi ponekad mogu biti nestalni. I muškarci i žene danas mogu biti neraspoloženi ili se ljutiti zbog stvari koje se sutra možda ne čine važnima. Ne dopustite da njihova previranja ili negativne primjedbe na vas određuju ono što vidite u sebi ili oblikuju tko ste. Umjesto toga, znajte da postavljate standard za ono što ste i što drugi ljudi vide u vama.
• Usredotočite se na svoje pozitivne osobine. Iako je priznavanje nedostataka neophodno za samo-poboljšanje, te privremene mane nikada ne smiju zasjeniti pozitivne stvari o vama. Kao i svi drugi, i vi zaslužujete poštovanje.

Izvor: pexels.com

• Oprosti si. Svi griješimo. Da život ima gumb za premotavanje, svi bismo vjerojatno zaglibili negdje u prošlosti pokušavajući popraviti stvari koje su pošle po zlu. Nažalost, takav gumb ne postoji. Ako ste pogriješili i požalite, riješite je i krenite dalje. Ispravite se ako trebate - to uključuje ispravak sa sobom. Onda oprostite sebi i počnite iznova
• Ne kompromitirajte svoje vrijednosti u skladu s tuđim očekivanjima. U redu je biti svoj vlastiti pojedinac. Zapravo je zdravo. Ne trebate se uklapati u tuđe ideje o tome tko biste trebali biti. Pravi vas prijatelji prihvaćaju i pokazuju poštovanje prema stvarima koje cijenite, ali drugima je teško znati što cijenite ako se ne zalažete za svoja uvjerenja.
• Pazi na sebe - fizički i psihički. Loše tjelesno ili mentalno zdravlje može uzeti danak na način na koji se osoba osjeća prema sebi. Ako već niste, inicirajte plan za dobro tjelesno i mentalno zdravlje. Jedite zdrave obroke, vježbajte, odmarajte se redovito i izazivajte svoj um redovito.

Popularni citati o samopoštovanju

Pročitajte citate u nastavku da biste dobili malo inspiracije na svom putovanju.

1222 anđeoski broj blizanački plamen

'Ako vaše suosjećanje ne uključuje vas samih, ono je nepotpuno.' - Jack Kornfield

'Poštujte se dovoljno da se udaljite od svega što vam više ne služi, ne raste ili vas čini sretnim.' - Robert Tew

'Najveća stvar na svijetu je znati pripadati sebi.' - Michel de Montaigne

'Jedina osoba koja zaslužuje posebno mjesto u vašem životu je netko zbog koga se niste osjećali kao da ste njihova opcija.' - Shannon L. Alder

'Kad se zadovoljite time da budete jednostavno sami i ne uspoređujete se ili ne natječete, svi će vas poštivati.' - Lao Tzu

'Voljeti sebe čini čuda u našem životu.' - Louise L. Hay

303 anđeo broj blizanački plamen

Izvor: pexels.com

'Briga o sebi nikada nije sebičan čin - to je jednostavno dobro upravljanje jedinim darom koji imam, darom koji sam stavio na zemlju da ponudim drugima.' - Parker Palmer

Kada trebate dodatnu pomoć

Za mnoge ljude nedostatak samopoštovanja može proizaći iz duboko ukorijenjenih osjećaja kojima se treba pozabaviti. Tražeći pomoć a savjetnik ili terapeut može biti upravo ono što vam treba da biste riješili ove emocije i pronašli novu razinu samopoštovanja. Srećom, postoje savjetnici koji su se specijalizirali za ljudske osjećaje i misaone procese. Oni vam mogu pomoći otkriti razlog vaših osjećaja i naučiti vas zdravim načinima rješavanja.

Nažalost, mnogi ljudi ne traže savjet, jer je skupo i dugotrajno voziti se gradom radi sastanka. Imajući to na umu, internetsko savjetovanje postaje sve popularnije. Platforme poput Bolja pomoć pružaju vam mogućnost sudjelovanja u pristupačnom savjetovanju s licenciranim iskusnim profesionalcima iz udobnosti vlastitog doma. U nastavku pročitajte neke recenzije savjetnika BetterHelp od ljudi koji imaju slične probleme.

Recenzije savjetnika

'Osjećam se izuzetno ugodno u razgovoru sa Shannon Francom. Ima vrlo toplu osobnost i surađuje sa mnom kako bi mi pomogla da se osjećam sigurnije u zauzimanje za sebe i poboljšanje samopoštovanja u svim područjima života. '

'AJ je bio nevjerojatan! Od samog početka osjećala sam se ugodno. U sigurnom sam prostoru s njom. Pomogla mi je poboljšati samopoštovanje i veze. Zahvaljujući AJ, dublje razumijem sebe i bolje sam opremljen za borbu sa stresom, tjeskobom, bijesom itd. '

Zaključak

Samopoštovanje je vrlo važan dio mentalne dobrobiti. Ako želite pronaći ravnotežu i veću sreću, morat ćete se pozabaviti bilo kakvim mislima ili idejama koje negativno utječu na vašu samopoimanje. Bez obzira odlučite li se povjeriti prijateljima ili potražite profesionalno savjetovanje, što prije riješite ove probleme, prije ćete naći veće ispunjenje u svom životu. Uzmi Prvi korak danas.

Podijelite Sa Prijateljima: