Učenje kako se nositi s osjećajima
Jesu li vrlo osjetljivi?
Arhitektura mozga razlikuje se od osobe do osobe. Ima nas koji možemo proizaći iz povećane svijesti o nečijem unutarnjem emocionalnom stanju i tjelesnim senzacijama, a svijest svih leži na gradijentu. Kad su negdje ili s nekim gdje je njihova okolina puna podražaja, to ih može dovesti do toga da se osjećaju preplavljeno ili prekomjerno stimulirano. Visoko osjetljive ljude djelomično karakterizira hiper-ekscitabilnost njihova živčanog sustava.
Ti ljudi imaju veći rizik od izgaranja zbog svoje prijemčivosti s kojom doživljavaju svijet oko sebe. Ponekad se mogu osjećati kao da ne znaju sakriti svoje osjećaje ili da ih ne mogu kontrolirati kad dođu. Tko god da su, važno je zadržati određene tehnike samopomoći koje će im pomoći da se napune i budu u najboljem izdanju.
Izvor: rawpixel.com
Učenje kako se nositi s osjećajima
Velik dio popularne kulture stavlja u središte pažnje osobine povezane s ekstroverzijom, ostavljajući one s drugog kraja spektra široko nepredstavljene. Oni koji teže tim osobinama ličnosti žele manje stimulacije i treba im više vremena sami da obrade svoje misli i iskustva.
Osjetljivo na kritiku ili kažnjavanje, to može dovesti do razvoja sklonosti ka zadovoljstvu ljudi kao mehanizma za suočavanje s nelagodom. Jednostavno alternativni oblik emocionalne inteligencije, to im omogućuje da prepoznaju više emocionalnih nijansi i nijansi u ponašanju. To je bogatstvo koje mogu naučiti koristiti i braniti, podučavajući one u svom životu kako najbolje komunicirati s njima. To nije moguće bez mjere samootkrivanja.
Izvor: rawpixel.com
Znakovi da ste vrlo osjetljivi
Za one s fino podešenim živčanim sustavom, male promjene u odvijanju njihovih tjelesnih procesa mogu stvoriti ekstremne razlike u njihovom iskustvu iz trenutka u trenutak. Obrada podražaja na dubljoj razini omogućuje im da odražavaju, povezuju se i razrađuju svoje iskustvo. Nije slučajno što mnogi vrlo osjetljivi ljudi postaju umjetnici, pisci i druge izložene manifestacije kreativnosti. Te su osobe posebno sklone tjeskobi i depresiji.
Kad je netko opetovano izložen negativnim iskustvima, posebno u mladoj dobi, njegov živčani sustav je pripremljen za tjeskobu. Shvatite to iskustvo kao ostavljanje poslovične modrice na njihovom sustavu. Drugim riječima, ti su ljudi možda postali takvi zbog iskustva. Ta ih sklonost navodi da nose srce na rukavu. Osjećaj vrlo svjesnosti svojih fizičkih radnji, kao da drugi gledaju ili prosuđuju i treba više vremena za promišljanje o odluci, vaganje svake moguće opcije i ishoda znakovi su visoke osjetljivosti.
Sjecište osobina
Doktorica Mary Elaine Jacobsen, autorica knjige Daroviti odrasli, pristupa konceptu visoke osjetljivosti i njezinog odnosa s darovitošću. Iako je psihijatrijska zajednica skovala srodni poremećaj poznat kao poremećaj senzorne obrade, valja tvrditi da ovo stanje nije ništa drugo do varijacija osjetljivosti, izvan područja abnormalnosti. Normalno je u očima promatrača.
Pokušavanjem da se naši studenti pridržavaju metodologije razvijene sa srednjom pažnjom na umu može imati mnogo dalekosežnih posljedica. Ljudima stavljamo etikete i dijagnoze, ne prepoznajući da bi mogli napredovati u više idiosinkratskih okolnosti. Prečesto je pristup pretpostaviti patologiju i baciti lijekove na problem. To često može dovesti do pogrešnih dijagnoza, a uobičajene oznake su ADHD, OCD, poremećaj prkosa opoziciji i različito manifestirani poremećaji raspoloženja.
Učenje ravnoteže
Izvor: rawpixel.com
Obilježje je opisano kao 'kvalitativno različito iskustvo života u smislu pojačanog tona i boje i značenja', što može značiti da im pažnju prirodno privlače stvari koje drugi zanemaruju. Postoje koraci koje mogu poduzeti kako bi naučili koristiti ovaj donji prag za senzornu svijest u svoju korist. Ako održavaju i brinu o sebi vodeći računa o svojim snagama, mogu biti iznenađeni rezultatima.
Oni koji u sebi imaju goruću kreativnu energiju bez pažnje ili discipline da bi sjeli i proizvodili, često doživljavaju pogrešno prepoznatu tjeskobu. BetterHelp je proizvod digitalnog doba koji revolucionarno povezuje više ljudi s potrebom za mentalnim zdravljem. Mnogi od nas koji čeznu za izražavanjem i stvaranjem mogu na kraju žrtvovati tjelesnu ili emocionalnu dobrobit da bi nastavili raditi. Razgovor s profesionalcem može im dati potrebnu nogu u pristupu elementima životnog stila koji im najbolje odgovaraju.
Podijelite Sa Prijateljima:
